Osteopressur 3 Dinge, die du wissen musst!

in diesem Video verrate ich Dir drei Dinge über unsere liebschau prach osteoprisur die ich über viele Jahre entwickelt habe die du wahrscheinlich noch nicht wusstest vor allen Dingen Nummer dre würde ich bestimmt überraschen also bleib dran sei gespannt und wir drücken auch selbst zwei dieser Punkte Nummer eins am ganzen Körper gibt es Punkte spezielle Punkte wenn du da genau drauf drückst dann reagieren Muskeln das hat sich gezeigt und zwar entspannen die sich wenn sie vorher eine zu hohe Spannung hatten Nummer Z diese Druckpunkte befinden sich an den Knochen also in der Knochenhaut sozusagen direkt am festen Knochen nicht in den Muskeln nicht in den Faschen nicht in den Sehnen sondern direkt am Knochen und jetzt der überraschende Punkt Nummer 3 angenommen du wirst gedrückt mit der osteoprisur oder drückst sich auch selbst und du schaffst es den Schmerz auf beispielsweise 20% zu reduzieren damit weil die muskelsp entsprechend runtergeht dann wissen wir das hat sich gezeigt dass mit den entsprechenden Übungen genau dieser stand mindestens gehalten werden kann wenn Du sehr schnell auf diesen Wert kommst wenn du D selber drückst dann ist sogar die Wahrscheinlichkeit ziemlich groß dass es nicht nur auf 20 reduziert werden kann sondern dass der Schmerz auch ganz weggeht ja und ist das beste für dich die Profis der Ärzte und Physios und halbpraktiker die die diese Therapie bei uns lernen die lernen 72 Punkte von Kopf bis Fuß aber wir haben aus diesen 72 Punkten 27 rausgenommen die leichter zu finden sind wo man nicht so viel falsch machen kann und diese 27 Punkte kannst du sogar selbst bei dir drücken schreib bitte mal ein Kommentar ob du das wusstest dass man sich selbst auch drücken kann und drauf hoffen kann dass man da richtig gute Ergebnisse bekommt wenn man es ein bisschen geübt hat und bevor wir jetzt zusammen die beiden wichtigsten Punkte bei Rückenschmerzen drücken mal kurz was zur Funktionsweise dieser osteoprisur so wie wir sie uns vorstellen als Bild wenn die Muskelspannungen zu groß sind auf beiden Seiten eines Gelenkes die Muskeln zu stark ziehen die Fasten auch zu stark ziehen dann wird das Gelenk oder auch die Wirbelsäule fest zusammengedrückt und das ist aus unserer Beobachtung die Ursache von ganz vielen Schmerzzuständen am Körper normalisiert man jetzt mindert man jetzt die zu hohen Spannung der Muskeln durch dieses drauf drrücken dann muss der Körper nicht mehr so schmerzhaft reagieren und die Schmerzen werden weniger oder gehen ganz weg so und jetzt drüen wir die beiden wichtigsten Punkte die du mal bei Rückenschmerzen ausprobieren kannst der erste ist hier am Schambein und zwar du siehst hier ist so ein kleiner Höcker und da ist ein kleiner Höcker da ist auch ein Punkt drauf üb g die ganzen roten Punkte die du siehst das sind alles solche Ost frisurpunkte ja und wir drücken jetzt diese beiden da da ist es wichtig die Stelle zu wissen und ein bisschen aus welcher Richtung Du drückst die Druckrichtung die ist von der Seite gesehen so dass du von ungefähr 45° in dieser Richtung dort drauf kommst und das kannst du ganz bequem im Sitzen machen setze dich mal hin wie ich und jetzt palpiere heißt man fühl mal fühl mal ja fühl mal runter drück ein bisschen in deinen Unterbauch und dann merkst du oh ja da ist ein Knochen auf beiden Seiten dann schnappst du dir erstmal die rechte Seite und gehst diesen Knochen so ein bisschen entlang und suchst nach einer Stelle die empfindlich ist hier z.B bei mir habe ich eine so und dann gehst du da drauf und drückst einfach und atmest und jetzt passiert eigentlich nach unserem Bild das gleiche was bei den Übungen passiert je länger du diesen Reiz setzt ob du jetzt dehnst oder drückst ist egal desto mehr fängt Dein Körper an diese Muskelspannung zu reduzieren hier geht's übrigens um den geraden Bauchmuskel weil der unserer Erfahrung nach so hat sich es gezeigt sehr viel mit den Rückenschmerzen im unteren Bereich zu tun hat und dann merkst du wenn du drauf drückst bleib ruhig mal drauf und halte mal den Druck konstant dann merkst du dass der im Lauf der Zeit weniger wird also diese Intensität wie das weh tut die wird weniger drück nur so viel drauf dass es gerade noch gut aushälst und dann wartest du was passiert dann wird's ein bisschen weniger und drückst du wieder ein bisschen mehr musst immer so unterschiedlich 10 bis 30 oder 40 Sekunden warten und dann ändert sich das und dann drückst du ein bisschen mehr drauf wie bei dem Dehnen hilft auch hier das atmen tief einatmen und wieder ausatmen und dann wechselst du auf die andere Seite kannst den anderen Daumen nehmen palpierst wieder so ein bisschen also drückst nach unten ins Gewebe rein bist du auf feste best Anteile kommst also feste Strukturen wir hatten ja gesagt wir sind am Knochen bei mir ist es hier und du siehst auch diese Richtung ist von 45° und dann gehen wir auch da drauf und halten den Druck und fühl mal rein merk dir wie viel das weh tut wie die Intensität ist die du da auslöst dann atmest du ruhig lässt es alles ein bisschen passieren kannst dir vorstellen dass der Druck sich jetzt mindert die Spannung sich mindert atmest ein bisschen und dann wenn es weniger wird drückst ein bisschen mehr mach am besten direkt mit das kann man nicht theoretisch lernen das musst du üben und das ist auch natürlich beim ersten Mal wird es noch nicht so gut ppen aber wenn du das regelmäßig machst kriegst du immer mehr mit über die Empfindlichkeit des Körpers wo du drücken musst und dann klappst immer besser vom Effekt von der Wirksamkeit her drück nicht zu viel aber auch nicht zu wenig ganz genau gleich wie bei den deenübungen und wenn du das Gefühl hast okay da ist jetzt was passiert der hat runter geschaltet so sagen wir dann gehst Weg reibst du noch ein bisschen und beruhigst das wieder wenn du merkst bei dem Punkt geht's es mit dem Daumen aber es gibt viele Punkte da kann sein dass du merkst oh meine Finger die halten das nicht aus ich muss eine Hilfe haben dann kannst du unser drückerset nehmen das hat drei verschiedene Aufsätze hierfür würde ich den flachen jetzt nehmen und da hast h so einen schönen Griff und dann drückst du nicht mit Fingerkraft sondern du drückst praktisch mit der Kraft des Armes weil die Finger nur hier diese Kugel halten müssen und dann suchst du mit der ein in Hand suchst wieder diese knochenkante und dann kannst du sogar mit beiden Händen ganz locker drauf gehen die richtige Stelle finden und das Runterschalten lassen ja und das gleiche auf der anderen Seite das macht halt bequemer du kannst auch was anderes aus dem Haushalt auch nehmen mir fällt es nichts ein vielleicht ein Kronkorken größeren vielleicht sonst werden die Finger wieder zu sehr belastet oder irgendetwas was nicht ganz fest ist irgendwas aus K vielleicht so ein kleinen korkblock oder sowas oder ein Hartgummi oder so du musst halt gut an diesem Punkt drank kommen dann klappt das und wenn du wieder merkst weniger okay dann kann man sagen hier vorne ist es schon eine ganze Menge passiert und jetzt gehen wir nach hinten wo gehen wir jetzt hin hinten gehen wir praktisch genau in diesen Bereich und in diesem Bereich ist ja viel Muskulatur drüber jetzt beim schaman war da nicht viel drüber war nur ein bisschen Haut drüber meistens ja aber in dem Moment wo der Knochen tiefer drin liegt wenn Muskeln und fastchen und andere Gewebe drüber sind wir können ja wir können das ja nicht wegschieben und dann direkt auf den Knochen fassen also was machen wir wir drücken praktisch auf die Muskel und Fasen über diesem Knochen und dann kannst du dir vorstellen dann wird dieser Druck in dem Gewebe fortgeführt also stell dir vor du hast einen Schwamm und legst den auf den Tisch ja und willst jetzt die Platte mit Druck versehen dann drückst du den Schwamm rein und wenn da erstmal wenig Druck ist dann wde die Tischplatten noch nichts abkriegen von dem Druck aber je fester du drückst je mehr sich das verdichtet umso mehr merkst du auch oh da unten wird's fest und dann ist der Druck quasi auf der Tischplatte angekommen und genauso machen wir das hier da gibt es nur ein Problem weil das ist ja hinten und fass mal da hinten hin da jetzt mit Druck irgendwas zu machen probier mal ob du da was auslösen kannst ich zeig's dir mal von der anderen Seite da müsstest du ungefähr so dich hinstellen oder hinlegen auf dem Bauch liegend das ging auch und dann müsstest Du hier drücken aber du merkst ziemlich schnell diese Kraft ist begrenzt und ich komme da nicht so richtig hin und deswegen brauchst du jetzt irgendwie ein Hilfsmittel wir haben dafür aus dem drückerset einen wunderbaren Kegel mit einem entsprechenden Aufsatz und den legen wir auf dem Boden und legen uns drauf oder wenn wir es besser dosieren wollen gerade am Anfang würde ich es empfehlen wir stellen uns gegen die Wand du kannst jetzt gucken ob du vielleicht einen kleinen Ball hast oder irgendwas vergleichbares was du stattdessen nehmen kannst und und dann gehst du an die Wand legst praktisch den Kegel dagegen und jetzt merkst du schon oh ja also ich spür es sofort ja es kannst du je mehr du mit den Füßen nach vorne gehst umso mehr kannst du dich nach hinten lehnen mit den Schultern Abstürzen um das noch ein bisschen zu bewegen hin und her zu bewegen und dann suchst du jetzt genau wo ich da gezeigt habe suchst du die Stelle die schmerzempfindlich ist ich habe sie schon gefunden und ich würde am liebsten direkt stehen bleiben ehrlich gesagt weil das tut einfach nur gut das wirst Du merken wenn du es probierst ja das wird genauso praktisch jetzt wie das Drücken vor am Schambein jetzt gehen wir hinten weil vorne der brauchmuskel ist verkürzt weil wir so viel sitzen und weil wir so einklappen dann mit dem Rumpf und das wird vorne aufgelöst diese Spannung diese verkürzungsspannung sozusagen hinten ist die Reaktion weil wenn was nach vorne zieht und die Rückenstrecke dagegen ziehen müssen dann werden die steinhart und die meisten Menschen haben genau solche Rückenstrecker das kennst du vielleicht von deinem Masseur der sagt oder deiner Masseurin die sagt boah was haben sie da für kontrahierte strenge ja eine einzige total feste Angelegenheit und das Lockern wir jetzt damit auf das machst du auf der rechten Seite lass ruhig Zeit dafür nimm dir 2 D 4 Minuten Zeit und dann löst dich ein bisschen rutscht auf die andere Seite ich glaube jetzt kann man es nicht mehr so gut sehen aber du weißt ja was ich erklärt habe ja dann lehenst sie dich auch da dagegen machst es auch ein paar Minuten und hinterher ist wichtig den Vergleich zu machen wie fühlt sich hinterher an bitte schreib mal ein Kommentar schreib echt mal einen Kommentar wie du dich hinterher gefühlt hast am besten du hast direkt Rücken Schmerzen gehabt was heißt am besten du weißt wie ich es meine ja und merkst dann hinterher den Unterschied und um das für dich anfassbar zu machen dann machst du auch gleich so wie es unsere Profis machen vorher waren es 100% und wie viel Prozent sind es jetzt noch und angenommen es ist bei dir jetzt auf die Hälfte runtergegangen auf 50%. dann weißt du das ist unsere Auffassung das hat sich so gezeigt dann weißt du dass du diese 50% des Schmerzes vorher die Hälfte davon auf jeden Fall mit den Übungen wegkriegen kannst ja das beobachten wir seit 37 Jahren und probier es aus schreibt gerne mal ein Kommentar wie bei dir der Effekt war ob du die Punkte gefunden hast das ein bisschen sehen ob wir noch ein Video machen sollen dafür wenn du das magst ja gib mal deine Meinung dazu rüber und wenn du eine ganzkörperroutine machen möchtest dann klickst du bitte hier Routine für den ganzen Körper Wohlgefühl am ganzen Körper probier es mal aus probieren geht über studieren und hier unten klickst du wenn du unseren Kanal noch nicht abonniert hast und vergiss auch nicht die Glocke zu aktivieren dass YouTube dich erinnert und wir zeigen dir schöne Übungen bis dann bis zum nächsten Video ciao