想談戀愛又害怕？深度剖析迴避型依戀！【武志紅】

我似乎有親密關系 沒有親密關系都可以 所以對這個迴避性的人來講 我們到底是迴避了什麼 大家好 我是吳志宏 這期節目我們來談談迴避性依戀 在上一期節目裏頭 我們談了迴避性人格 就是迴避性人格也被我稱為逃跑性人格 甚至是膽小性人格 在迴避性人格裏頭 主要是迴避的是挑戰 有時候是人給自己構成了巨大的挑戰 讓自己焦慮 不願意麪對 但是迴避性依戀 它迴避了社交 迴避了親密 是這麼一種東西 我們先來講一些基本的東西 就是兒童期的依戀類型 和成年人的依戀類型 那麼講到兒童期的依戀類型的時候 其實我們可以講這麼一個場景 你想象一個幼兒園 然後就是要放學了 家長們過來接他 就發現兒童會分為這麼幾種類型 那麼第一種叫安全性依戀 他看見媽媽來了 他立馬就把手頭的事情放下 而且他非常開心的興奮的跑過去 通常這個部分都有張開雙臂 過去幫媽媽這樣一摟就摟住了 你看這是一種安全性依戀 他對媽媽很渴望 而且他也很確定 媽媽是渴望他的 所以他能夠非常安全的 充滿信任的 那另外一種是矛盾性依戀 有的孩子是這樣 看見媽媽來了 他帶著一點興奮 他會看看媽媽 但是他繼續就轉過來 去忙自己手頭的事 好像呈現了一個既渴望媽媽 又迴避媽媽呈現這麼一種狀態 那就是另外一種兒童是這樣子 媽媽來了 他們表現得若無其事 仍然在忙著自己手頭的事情 就算到了媽媽身邊 也是表情非常的平淡 就好像沒有對媽媽表現出 這樣的深刻的一種依戀來 這是三種經典的類型 還有一種類型叫做 紊亂性或者混合性依戀 剛才這三種類型 在孩子身上都有表現 但沒有形成一個固定的類型 孩子最好是形成一個 比較穩定的這麼一種類型 就算是形成一種迴避性的 或者矛盾性的 這看起來是有問題 但是因為孩子形成了 一種穩定的依戀風格 他可以根據穩定的依戀風格 去發展自己的自我 讓自己比較有規律 比較有節奏的這樣去生活 穩定下來是有很多好處 那麼成年人的依戀類型 就是和兒童的依戀類型 有什麼樣的對應 有一個經典的分法 是把成年人的依戀類型 分為這麼幾種 那麼成年人的安全性 對應的就是兒童時候的安全性 那麼成年人的這個癡迷性 就是你在戀愛之中 你呈現了一種瘋狂 呈現了一種癡迷 你很容易對對方深深地陷進去 其實我們都有這樣的體會 也就是你之所以 深深地陷入一種癡迷之中 其實你發現你內心中是有矛盾的 你既想和對方深深地這樣去依戀 去靠近 但是同時在靠近的時候 你也充滿矛盾 充滿恐懼 那麼什麼是矛盾性依戀 我想迴避親密關系 但是同時我還渴望親密關系 所以這個時候構成了 就是這麼一種矛盾 那麼還有所謂的迴避性 其實這就是我表現出來 對親密關系不上心 我似乎有親密關系 沒有親密關系都可以 而且我整體上呈現了一種 想迴避的這麼一種狀態 所以這是關於成年人的依戀類型 我們這一期講的是迴避性依戀 但是對我來講 我並不想按照依戀類型的研究 這樣去講 我想講講我自己的一些理解 接下來我聚焦在這麼一個話題上 宅男和宅女 如果女人宅起來和男人宅起來 有什麼不同 很多時候就是他們對進入人際關系 對進入親密關系已經沒有指望了 那麼假如當女性呈現 這麼一種狀態的時候 她們呈現的可怕程度 要比男人嚴重的多得多 類似的現象就讓我想起 我去阿根廷旅遊的時候 因為很多社會都是 女人的壽命比男人要長 但是到了阿根廷這樣的國家 這是他們的導遊跟我講這種現象 在阿根廷 也包括其他的一些南美國家 女性的平均壽命要比男性要低 因為在拉丁美洲 他們是自由戀愛 就是說當你不高興 你就可以換一個 所以對他們來講 這個親密關系的結束非常的容易 然後就出現這樣的問題 當人老了以後 男人是可以孤獨的待著 但是如果女人孤獨的待著 她們就非常的痛苦 如果既沒有孩子 也沒有親密關系 那麼這些女性 她們就很難有勇氣 這樣去很好地 去維持自己的生活 那麼關於這種現象 有一個電影講的就是特別的好 這個電影就是松子被嫌棄的一生 這是一個催人淚下的電影 就是我建議大家去看看 那在這個電影裏頭 到了最後就是松子 對親密關系非常絕望之後 他自己孤獨地待著 然後孤獨地待著的時候 他就迅速地衰老 變得不成樣子 而且他家裏真的就是被垃圾所充滿 他們很難活下去 我想男人和女人 有個非常非常大的不同 為什麼宅男這麼多是吧 因為男人可以宅在 自己的思維和邏輯之中 在榮哥看來 他會說男人是理性的 邏輯的 而且重秩序的 就是重分離的 這是榮哥的說法 那麼女人呢 女人是感性的 就是重情感的 就是她們要渴望在關系中融合 假如一位女性 她講起話來是井井有條的 這麼問題 因為很多女性 她的這個理性 其實也是非常的發達 但是假如配上另外一個東西 就是她們已經失去了 自己身上那種感性的部分 那這個時候 你讓她講感覺 她比男人講感覺還要困難 那這樣的女性 我就發現 她要恢復非常非常的困難 在我的這個經驗之中 也包括在我學習的這個理論之中 我覺得的的確確是 宅男要比宅女更常見 很多資料都顯示 在這個自閉症之中 就是男人和女人的比例是二比一 其實我很好奇 想問一下 你覺得你自己就是身宅 或者你覺得你身邊有這樣的朋友 是身宅嗎 如果有的話請扣1 如果沒的話請扣2 剛剛我們談了關於迴避的性別差異 接著我們還談談迴避帶來的 一個人對自己的空間大小的 這麼一種感知 很多迴避性的人都會覺得自己 活在一個非常狹小的世界裏 我另外一個來訪者 這是一個女孩 她的感知是這樣 她覺得她的世界只有火柴盒這麼大 她之所以覺得自己的自我是 只有火柴盒這麼大 她同時有另外一種感覺 就是她的母親非常非常的冷淡 當然她是被母親單獨帶大的 而且她母親是這樣子 事無鉅細地都在照顧她 但是同時事無鉅細地也都在控制她 所以她的感覺是在她的家裏 她的母親的意志無所不在 而她自己的自我 就是躲在一個小小的火柴盒裏 其實我也很好奇 你有類似的一些表達嗎 如果你是迴避性的人 你必然會有一個部分 你不願意出門 就比方我有一位來訪者 他會滿世界出差 但是很有意思 他今天到了巴黎 到了倫敦 到了就是各種各樣的 讓別人看起來很興奮 很激動人心的這樣的地方 但是他去了之後幹嘛 他自己就在賓館裏呆著 拿出蘋果筆記本電腦 拿出蘋果手機 拿出iPad 而且在這個三件套裏頭 都就是裝著一個電影 這個電影他已經看了幾百遍 這個三件套裏頭都裝著一個遊戲 這個遊戲他玩了上千遍 打開之後看這個熟悉的電影 玩這個熟悉的遊戲 他的世界好像又就是有了一種包裹 有了一種包圍 他裏面就感覺到有些安全 然後在我的嚴重的迴避的來訪者裏頭 他們談的時候 他們經常會談到一種意象 他說吳老師 我一直以來 我覺得我和這個世界有一種隔閡 就好像有一個絕對透明的塑料 但這個塑料是完全撕不破的 我覺得好像外部世界 我還能看得見摸得著 但是我的手一旦伸出去 我想突破我自己 但是他無比的堅韌 我根本撕不破 他這樣就是擋著我 因為這也是關於迴避的一種深刻的感知 後來再聊得多了 我逐漸的有了一些理解 那麼這個塑料 這個玻璃 這個就是一層霧一樣的東西 這是什麼呢 就是我們的腦袋 所以對這個迴避性的人來講 探索他們的這種向思維認同 會覺得我就是思維 思維就是我 其實這是一個非常非常重要的部分 以後就是我會專門來講講 是吧 就是我們如何突破 就是我們的思維 走出這個思維構建的這個牢籠 最後我再來談一個這麼一個問題 我們到底是迴避了什麼 那麼首先是迴避了社交 很多人會說自己是有社恐 而且在疫情發生以後 我發現一個非常有意思的事情 一半以上的來訪者 我現在有三分之二 他們給我表達過這樣的部分 他們會說吳老師 哎呀 這個疫情我真的就希望 他乾脆就繼續下去吧 當這個疫情發生之後 當口罩戴上之後 這個社交減少了很多很多 他們感覺到 這簡直是太好了 其實我也好奇 你在這個疫情發生以來 你有過這樣的感慨嗎 你覺得現在的社交 要比以往這個要更好 如果有的話 請扣1 如果沒的話請扣2 當然如果你的迴避特別的嚴重 那你得問問自己 是吧 你是不是迴避性人格 你是不是迴避性依戀 然後第二點是迴避了親密 那麼特別是假如你是迴避性依戀的話 那其實這個迴避性依戀 最重要的部分 就是你迴避了親密 假如你和一個迴避性依戀人格的人在一起 你會發現你明明和這個人在一起 但是你總覺得你非常非常的孤獨 因為你好像穿破不了他的迴避 你體現不到我和這個人 活生生的在一起的這樣的感覺 那麼第三點就是迴避了情緒 那像這個迴避性人格也好 迴避性依戀也好 就你會發現 他沒表達自己的情緒特別困難 那麼特別是迴避性人格 就在這個社會之中 很難表達他的情緒 而迴避性依戀 你會發現他在這個重要的關係裏頭 在和自己人的關係裏頭 他很難表達自己的情緒情感 第四點就是迴避了身體 無論是迴避性人格還是迴避性依戀 你很容易上腦 因為腦袋是你所能控制的 你會對自己的頭腦 對這個思維有一種過度使用的這樣的部分 然後到這個時候 你發現你的身體就變得沒有那麼靈活 沒有那麼發達 沒有那麼自在 沒有那麼自由 所以這也是一個很重要的部分 第五點就是你迴避了自己的攻擊性 就是無論是迴避性人格還是迴避性依戀 那麼在關系之中通常都會展現這個部分 你好像實際上是個好好先生 好好女孩 面對父母的時候 你是好孩子 面對老師的時候 你是好學生 面對諮詢師的時候 你是好的來訪者 你在各方面都呈現一個 讓別人感覺到很好 好控制安全不惹事 這麼一種狀態 其實這時候你看你迴避了攻擊性 講到攻擊性 要再講一下我一再重復的觀點 就是攻擊性是精神分析的核心議題 弗洛伊德會說 你的學習就是合理的 或者象徵性的表達你的攻擊性 否則你就會生心理上的疾病 第六點就是你迴避了真實的自己 就無論是普通的人際關系 還是在親密關系之中 你不能夠去表達你的真實的情緒情感 結果在這個關系之中 你是一個虛假的人 而且你基本上都是圍著別人的感受在轉 所以這個時候就意味著 你和別人交往越多 甚至關系變得越親密 你失去自己的程度就越嚴重 如果你在普通的社交之中 你就覺得乏味沒意思昏昏欲睡 你看這是你沒有呈現真實的自己 那麼在親密關係之中 如果你不能夠真實的做自己 真實的表達你的愛恨情仇 那麼在這個親密關係之中 你一樣會迴避自己 迴避對方不能表達真實的自己 所以我們就明白真實是一切的開始 如果你想擁有好的社交 如果你想擁有好的親密關係 你都需要在這個事情上 在這樣的關系之中 表現出真實的自己來 第七點就是特別重要的一點是 你只表達好 你迴避了所謂的壞 什麼叫做壞呢 你在人際關係之中 有時候你比方說表達恨的時候 表達攻擊的時候 表達情緒的時候 會讓對方不舒服 所以這時候你覺得 我在關系之中只表達好的部分 就是對別人好的部分 而在這個時候你會發現 你以為的壞其實經常意味著 你的真實自我 所以我們在這個關系之中 不能夠只能夠去表達正能量 而負能量是極其寶貴的這樣的部分 在接下來的一期之中 我會特別的來講講 就是這些迴避在最初的母子關係之中 他的表達 當我們講到這的時候 我纔能夠特別深的去理解 一些迴避性的人 他到底是怎麼形成了他的迴避 這是特別重要的一期 大家真的可以期待下面的一期 好 謝謝大家 謝謝