ALPEN METHODE - Perfektes ZEITMANAGEMENT mit der Alpenmethode | ERZIEHERKANAL

mit der alpenmethode schaffst du es vor allem in der intensiven Prüfungs und Lernphase deine Zeit effizient zu planen und zu nutzen in diesem Video erhältst du alle wichtigen Infos zur alpenmethode und wie du diese konkret nutzt hi und herzlich willkommen zu einem neuen Video in diesem Video geht es um die alpenmethode lasse gerne ein kostenloses Abo da um keine weiteren Videos mehr zu verpassen und die Arbeit hinter dem CIA Kanal zu unterstützen und jetzt viel Spaß bei diesem Video was ist die alpenmethode die alpenmethode dient zur effizienten Planung und Organisation von Tagesabläufen diese Methode stammt aus der Organisationspsychologie und dem Zeitmanagement und soll dabei helfen anfallende To-Dos und zu erledigende Aufgaben wirklich im Zeitrahmen zu schaffen die Methode hilft bei der Planung und Organisation wenn viele todous und Erledigungen über einen langen Zeitraum anfallen beispielsweise auch in Projekt Klausur und Prüfungsphasen die Methode bezieht sich dabei ganz konkret auf einen Tag kann aber logischerweise auch für darauf folgende Tage und auch Wochen so angewendet werden beispielsweise bei der Strukturierung und Planung von zu lernenden Inhalten das Wort Alpen stellt dabei ein Akronym da das bedeutet dass jeder Buchstabe für ein Wort steht welches bei der Planung und Organisation von tagesablufen helfen soll du kannst diese Methode also für die Arbeit für die Ausbildung für die Schule aber auch für deine Freizeitplanung nutzen schauen uns die einzelnen Buchstaben und damit Schritte der alpenmethode einmal im Detail an A steht für Aufgaben bei diesem Punkt geht es darum dass du einmal alle Aufgaben und Erledigungen die am nächsten Tag anstehen für dich auflistest diesen Schritt solltest du also am vorherigen Tag angehen das Ganze geschieht dabei ohne Zeitplanung oder einer Rangfolge nach Priorität schreibe alles auf was du am nächsten Tag erledigen möchtest l steht für Länge nachdem du alle Aufgaben Termine und Erledigung aufgeschrieben hast schreibst du in diesem Schritt die voraussichtliche Dauer und Länge der einzelnen Punkte auf manche Termine sind ganz fix und gut abschätzbar bei anderen musst du auf Erfahrungswerte zurückgreifen oder einfach schätzen du schreibst also die To-Dos auf und dahinter eine Uhrzeit bzw die Länge notiere dabei die Länge die du rein für die Erledigung brauchst ohne dabei schon Störung oder ähnliches einzuplanen P steht für Pufferzeit bei diesem Punkt kommen wir zur Pufferzeit also die Zeit die für unvorhersehbares und Störung eingeplant werden sollte eine grobe Regel sagt hier dass 60% reine Arbeitszeit eingeplant wird und 40% Pufferzeit planst du z.B dass du zur Erledigung eines Punkts insgesamt eine Stunde brauchst dann plane zusätzlich 40 Minuten Pufferzeit ein durch das einplanen von dieser Zeit vermeidest du starken Stress und überlastenden Zeitdruck kommt etwas dazwischen dann hast du Zeit dich darum in Ruhe zu kümmern so verhinderst du ebenso den Dominoeffekt es kommt also nicht so schnell zur Auswirkungen auf andere todous und Erledigungen an diesem Tag lernst du z.B etwas zur Bindungstheorie weißt dass du eigentlich in einer Stunde damit fertig bist stellst dann aber fest dass es super läuft und du einen Puffer hast dann kannst du diesen ideal nutzen um den Stoff noch einmal zu wiederholen oder noch weiter zu verfestigen stellst du aber beispielsweise fest dass es alles nicht hinhaut in den 60 Minuten dann hast du eben die 40 Minuten extra Zeit e steht für Entscheidung bei diesem Punkt geht es darum dass du die To-Dos und Aufgaben priorisierst dieser Prozess ist individuell bei den flexibel planbaren To-Dos die von hoher Priorität sind kannst du diese Aufgabe an die Tages und Uhrzeit legen in der du am effizientesten und leistungsfähigsten bist bei manchen ist das morgens bei manchen ist das abends n steht für Nachkontrolle zu diesem Punkt gehört dass du dein Ergebnis kontrollierst hast du alle Aufgaben und todos geschafft was war schwer was war einfach hast du mehr geschafft oder weniger als du dir vorgenommen hast auch gehört zu diesem Punkt dass du deine Planung kontrollierst wie gut war diese hat es gepasst oder eher nicht mit jedem Mal Anwenden der alpenmethode wirst du effizienter und besser in deiner Planung und Strukturierung des Tagesablaufs