El hombre más disciplinado del Mundo escribió este Libro

si necesitas una cachetada de motivación que te haga levantarte de tu cama o quizás salir adelante de una situación difícil por la que estás pasando este es el libro que tienes que leer no puedes lastimarme de David goggins Esta es la versión en inglés pero ya hay una en español pero bueno como Supongo que si estás viendo este video no tienes tampoco motivación para leer un libro Aquí te van las 10 lecciones más importantes que aprendí de no puedes lastimarme número uno no importa tu situación Puedes cambiar David goggins es la ejemplificación de una vida difícil su mamá su hermano y él golpeados y humillados por el papá viviendo literalmente un infierno Día tras día un papá al que solo le importaba su empresa sí tenía mucho dinero y alcoholizarse en su tiempo libre tal era su desesperación y La pesadilla que estaban viviendo que cuando tenía 13 14 años Él junto con su hermano y su mamá deciden huir solo tenían un coche viejo en el que se fueron no tenían dinero no tenían un rumbo claro De hecho Al poco tiempo el hermano no aguantó la situación y se regresó a vivir con el papá pero resulta que David goggins solamente se había ido de un infierno para llegar a otro la escuela su papá lo llevaba a trabajar a la empresa Entonces siempre dejó la escuela de lado tuvo dificultades para aprender no sabía leer y lo trataban literalmente como si tuviera un retraso mental en salones especiales y por si todo esto no fuera poco además lo discriminaban por su color de piel no discriminación de este tipo Pues no te juntes con nosotros no al nivel de pintarrajear le todo su coche con la nw la cual no voy a decir por obvias razones pero si no sabes qué es lo puedes investigar Le llegaron a apuntar con pistola simplemente por su color de piel e incluso en sus cuadernos de la misma escuela lo amenazaban de muerte tiempo después de que huyen del papá la mamá empieza a salir con otra persona que es muy amable que tiene estabilidad económica de hecho se iban a ir a vivir con él pero un día esta persona con la que estaba saliendo la mamá se va a un viaje de trabajo y les avisan que lo mataron a balazos definitivamente una vida s super complicada y pasan los años y pues no se ve muy prometedora que digamos pero Esto puede cambiar y es en el momento en el que David goggins decide qué va a hacer se ve al espejo se rasura y se dice esto depende de ti sé que todo lo que estás pasando Es una sé que no es tu culpa Pero nadie va a venirte a salvarte el trasero depende de ti y a partir de ese día cambió su vida bajó más de 40 kg en menos de 3 meses porque tenía sobrepeso y era un requisito para poder entrar al servicio militar lo consiguió además de esto pasó los exámenes Pues teóricos por los cuales tenía que pasar literal mente horas y horas sentado estudiando y cuando no estaba estudiando se iba al gimnasio y cuando no estaba en el gimnasio se iba a correr literalmente se estaba matando por ese objetivo después Quería llegar al siguiente nivel que era convertirse en seal y para lograrlo tienes que pasar por la semana del infierno si no has escuchado esto la semana del infierno es de los entrenamientos si no es que el entrenamiento más difícil más extremo y complicado del mundo llevan el cuerpo humano a extremos que no te puedes imaginar y David goggins no estuvo en la semana del infierno una vez ni dos sino tres veces la primera lo estaba completando pero se tuvo que salir por una pulmonía la segunda se tuvo que salir porque tenía fracturada la rodilla y en la tercera lo cumplió Después empezó a correr con los maratones más complicados los ultramaratones los Iron mans todo lo más complicado y extremo que te puedas imaginar David goggins lo iba consiguiendo o sea sobre todo tú que estás viendo esto que ya de por sí estoy seguro que tienes internet tienes un celular tienes un iPad tienes una computadora porque estás viendo esto lo cual me lleva a que tienes comida tienes techo puedes estar pasando por alguna situación baja algo difícil pero Puedes cambiar en el momento en el que tú lo decidas y a mí en lo personal esta primera lección me hizo reflexionar mucho al tema de cuando me pregunto por qué me está pasando esto a mí por qué yo tengo que pasar por esta situación Por qué yo tengo este problema y en ese momento creo que lo que debemos pensar es Sí todos tenemos problemas sí algunos más complicados que otros pero justamente eso hay muchas otras personas con situaciones también muy complicadas y que están saliendo adelante número dos tu ritual de empoderamiento supongamos que ya tomaste esta primera decisión de cambiar lo quieres hacer y ahora por dónde empezar bueno aquí es justamente donde entra este Ritual del empoderamiento un ritual de empoderamiento el objetivo que tiene es empezar a cambiar la identidad que tienes de ti pasar de esa idea que tienes de Pues soy una persona que no cumplo con lo que me propongo no puedo ser disciplinado No puedo cambiar e ir acercándote mentalmente a una persona que sí lo puede hacer aquí es donde entra por ejemplo el hábito y el libro de tiende tu cama escrito por otro militar Y es que tender tu cama podrías pensar que no es un hábito que te vaya a cambiar la vida que vaya a tener resultados muy grandes sin embargo para lo que sirve es para irte forjando esta identidad para irte forjando una disciplina hacer algo todos los días sin falla por más sencillo que parezca en esta rutina de empoderamiento en lo personal te recomendaría tres hábitos específicos que también son sencillos y que te van a ir ayudando a cambiar esta identidad desde adentro el hábito número uno es que no pospongas tu alarma da igual en un principio a la hora que te estés levantando si son las 5 las 6 las 7 las 8 las 9 o las 10 de la mañana pero no pospongas tu alarma en cuanto suene la apagas y te levantas número dos te levantas y lo segundo que haces es tender tu cama ya te dije por qué y número tres después de tender tu cama escribe una meta algún objetivo que quieras cumplir ya sea en el día en el largo plazo lo que sea pero el punto es que empieces todos los días con cierta motivación por conseguir algo es una pequeña rutina que literalmente te puede tomar un minuto 2 minutos 3 minutos depende de cuánto tiempo te tardes en tender tu cama pero va a ser muy efectiva para ayudarte a empezar bien el día y empezar a cambiar esta identidad de que eres una persona disciplinada lección número tres destruye hábitos vacíos si estás en una etapa complicada en una etapa de bajón lo más probable es que tu tiempo lo estés destinando hábitos vacíos o sea ver Instagram Ver tiktok ver Netflix dormir cuando no es hora de dormir salir a tomar todos los fines de semana o sea tú sabes muy bien Cuál es ese hábito vacío que más te consume tiempo en lo personal por ejemplo es ver ex Twitter Entonces ya que tenemos nuestra primera rutina nuestro ritual de empoderamiento el siguiente paso que podemos dar es eliminar totalmente los hábitos vacíos busca la manera de eliminarlos al 100% y automáticamente por simple consecuencia ese tiempo se va a ir hacia otros hábitos que estamos buscando que sean más positivos quiero que pienses qué pasaría si durante 8 horas seguidas de tu día te encierras en un cuarto y dejas toda la tecnología de lado y aparte no tienes sueño para dormirte usualmente por simple aburrimiento esto lo Podrías llevar a hábitos más positivos como agarrar un libro y ponerte a leer tirarte al piso y hacer lagartijas callarte y meditar empezar a escribir alguna idea que tengas en mente yo me pondría escribir un video por ejemplo pero quiero que pienses de verdad Qué pasaría si esa hora esas 2 horas esas 4 horas esas 8 horas que podrías estar perdiendo todos los días en hábitos vacíos lo empiezas a ocupar con hábitos más positivos durante días semanas meses y años definitivamente vas a notar un cambio en tu vida para mejor la cuarta lección de este libro es crea el hábito de salir de tus zona de Confort esto debe de ser un hábito y es que seguramente has escuchado esto de salir de la zona de Confort yo mismo te lo he dicho en otros videos sin embargo hay un pequeño paso o un gran paso entre decirlo y hacerlo si lo que necesitas es motivación y sobre todo trabajar tu disciplina enfócate en hacer todos los días algo que no quieras hacer por más pequeño que sea si no tienes ganas Hazlo De todas formas oblígate a hacerlo y eso es lo que te va forjando el carácter cosas tan fáciles como Por ejemplo si eres un introvertido como yo todos los días enfócate en saludar a alguien en la calle si alguien te está atendiendo pues Sácale una pequeña plática no le tienes que platicar tu vida entera pero s algo que te saque de tu zona de Confort si eres introvertido seguramente esto lo hace o no sé si no te quieres rasurar te rasuras si no tienes ganas de hacer ejercicio te tiras al piso y haces aunque sea 10 lagartijas si estás entre ahorrar tu dinero o gastármelo Y es que estos son medidas de defensa que nuestro propio cuerpo crea para hac la piel más gruesa más resistente en estos lugares donde tuvimos una herida o donde hay un constante desgaste y digamos que lo mismo pasa con nuestra mente O sea no se hace una cicatriz literal pero sí cada vez que nos obligamos a hacer algo estamos creando cierto callo en nuestra mente y entre más callo tiene una mente significa que es más fuerte acostúmbrate a hacerlo difícil eso es crear el hábito de salir de tu zona de Confort y es un hábito que está infravalorado lección número cinco arrebata almas probablemente tienes una una persona que te hace la vida imposible puede ser un maestro puede ser tu jefe puede ser tu entrenador y quizás puede que te haga la vida imposible porque es su trabajo y Es por tu bien pero también hay ocasiones que nos hacen la vida imposible simplemente por eso típico de Es que le caigo mal no sé por qué pero esa persona se la trae contra mí y se nota o si este no es tu caso Quizás sí tienes una persona que conoces y a la cual le envidias algunas partes de su vida en esas situaciones úsalo a tu favor y arrebátate de Mortal Kombat pero a lo que se refiere Más bien es a arrebatarles el alma a través de tu excelencia que si te piden hacer algo superes sus expectativas que llegues antes que ellos y te vayas después que si es un profesor y te pidió hacer ciertos ejercicios llegues y le entregues más de lo que te pidió que si alguien te lastimó utilices ese coraje que tienes para tu excelencia para cambiar tu vida eso es arrebatar el alma de tus enemigos a través de tu propia excelencia Y créeme te va a ser una máquina imparable número seis Cuando nadie te ve la disciplina se forma cu Cuando nadie te ve es que la Excelencia el éxito no se trata de cumplir con los parámetros con los estándares que te ponen otras personas con los que te pone la sociedad se trata de vivir con tus propios parámetros de excelencia por lo tanto no necesitarías de otra persona que te esté presionando que te esté exigiendo que te esté obligando a hacer las cosas no necesitas que nadie te esté viendo con la única persona con la que tienes que quedar bien es contigo a la persona a la que menos le tienes que fallar es a ti al final hoy y siempre toda tu vida vas a ser tú contra ti puedes aparentar puedes engañar a otras personas Pero a quien nunca vas a engañar es a ti Tú sabes la única verdad de si estás haciendo lo mejor que estás pudiendo lección número siete demuéstrate que puedes conseguir cosas más grandes de lo que piensas Este es un ejercicio en particular que va a romper esas creencias limitantes que tienes sobre ti Los hábitos que has creado y básicamente todo lo que no te está dejando realmente exigirte lo que te puedes exigir para esto lo que tienes que hacer es escoger una sola actividad en tu vida y romper r tu récord personal por ejemplo Estás en mi canal seguramente te llaman la atención los libros la lectura bueno por qué no este mes intentas romper el récord de libros que hayas leído en un mes si tu récord es leer dos libros este mes Busca leer tres si tu récord es cuatro libros este mes Busca leer cinco si creas contenido en redes sociales Haz que este mes sea el mes en el que más ha subido contenido a todas tus plataformas si vendes un producto o un servicio Busca que este mes sea en el que más cierres hayas tenido nunca esto es bastante abierto tú decide Qué es esa cosa en la que quieres mejorar y Durante un mes completo enfócate solo en ello y da igual lo que sea porque una vez que rompes tu récord te estás enseñando que te puedes superar Y eso lo vas a llevar a muchos otros aspectos de tu vida así como seguramente ya te has dado cuenta por lo que te he platicado en este video la mente es el pilar principal que debes dominar Si quieres cambiar tu vida claro que esta historia de David goggins de todo lo que sufrió en su infancia de cómo se fue superando del momento en el que decidió cambiar de los entrenamientos s los ultramaratones todo lo que se fue exigiendo y no se rendía y no se rendía y no se rendía Claro que todo esto motiva pero he de decirte algo Y es que también esta motivación temporal que te va a dar el estar leyéndolo justamente es temporal no te va a durar para siempre como la motivación no dura para siempre con lo que realmente creo que nos deberíamos de quedar es con su fortaleza mental creada a base de disciplina y parte de su fortaleza mental se debe a esta lección número ocho la visualización negativa seguramente ya has escuchado de la importancia de visualizarte cumpliendo tus metas y es que cuando nos estamos imaginando cumpliendo esas metas si lo hacemos con la suficiente emoción nuestro cerebro no es capaz de distinguir lo que es imaginación y lo que es realidad y En qué ayuda Esto porque no tampoco es el extremo de que ya solo visualizando van a llegar las cosas a ti así no funciona pero haciéndolo sí hace que no parezcan tan imposibles y sobre todo que ya estés como en esa frecuencia energética Esto está muy bien Es una herramienta útil pero creo que todavía más Útil es la visualización negativa y esto significa visualizarte no consiguiendo tus metas no porque te estés saboteando sino imaginarte los obstáculos a los que te vas a enfrentar las dificultades que vas a atravesar cómo te vas a sentir en esos momentos y cómo los vas a superar la visualización negativa pues termina por no ser tan negativa como podría parecer porque te ayuda a que en caso de que las situaciones estas sí se hagan realidad Que esperemos que no pero podría ser y si se hace realidad ya no te toma por sorpresa ya de cierta forma te lo esperabas ya de cierta forma lo habías de hecho vivido y eso te ayuda a superarlo ya no solamente en tu imaginación sino en la vida real ahora a todos Nos gustaría pensar que con visualización negativa con visualización positiva y con todo tipo de herramientas vamos a conseguir nuestros objetivos a la primera Pero esto no es verdad la realidad es que el fracaso es parte de la vida es parte de intentarlo y es parte de tener una mentalidad fuerte pero aquí es donde entra justamente la lección número nueve analiza tus fracasos tanto el éxito como el fracaso de hangya si fracasaste en algo o más bien si no tuviste éxito es porque algo no hiciste bien en algo fallaste o algo pudiste haber hecho mejor Creo que siempre tenemos que tener esa humildad para aceptarlo que no hicimos lo mejor que pudimos haber hecho porque de lo contrario quizás no habríamos fracasado y cuando logramos hacer esto nos volvemos mejores porque la siguiente vez que lo podamos intentar que tengamos otra oportunidad ya no vamos a cometer los mismos errores como decía David Bowie no hay nada que aprender del éxito todo se aprende del fracaso no sé si yo me iría a ese extremo de decir que no hay nada que aprender del éxito el éxito también deja huellas pero definitivamente el fracaso también incluso unas más grandes pocas palabras hay que tener la humildad para aprender de nuestros errores y utilizarlo a nuestro favor eso también fortalece nuestra mente y finalmente la décima y realmente mi lección favorita vuelve a ser el tonto de la clase es muy normal que cuando llegamos a cierto nivel Pues de logros alguna meta A cierto nivel de estatus a cierto dinero a cierto número de seguidores en redes sociales nos dejamos de exigir dejamos de aprender nos acomodamos y te lo digo incluyendo este esa característica de llegar a cierto nivel de suscriptores porque a mí me pasó me acuerdo que cuando empecé en YouTube tenía un hambre enorme por querer mejorar por hacer que mis videos se vieran padres por mejorar la iluminación por mejorar la calidad de la cámara editar porque yo editaba mis videos y estaba todo el día viendo videos aprendiendo en todos los lados que podía más o menos a inicios de 2023 esa hambre de seguir aprendiendo pues desapareció ya tenía mi cámara mis luces mi micrófono a mi mi consideración Pues mis videos ya se habían padres ya estaba trabajando con un editor estaba ganando buen dinero ya había llegado a los 100,000 suscriptores como que llegué a cierto nivel y me acomodé ahí Aquí el problema es que el que se detiene el que se acomoda pues no se mantiene eso de quedarse flotando no existe si dejas de patalear si dejas de aprender te vas para abajo te hundes y a mí me pasó pues un tiempo con mis redes sociales simplemente hacía videos por cumplir por hacer pero ya no por mejorar cuando me cayó el 20 de eso me acordé de esto que había leído en el libro de David goggins devuelve a ser el tonto de la clase y a lo que se refiere es justamente eso a tener esa sensación de estar aprendiendo algo nuevo que no sabes lo que estás haciendo que si alguien te pregunta te vas a sentir tonto que tú sabes que no sabes esta característica de intentar siempre ser el tonto de la clase hace que tengamos una vida emocionante una vida de retos una vida de aprendizaje y una vida en la que nuestra mente siempre está exigiéndose al límite en este video hemos hablado muchísimo sobre hábitos que van a fortalecer tu disciplina tu mente Entonces ve a ver este video en el que te comparto Cómo realmente puedes crear cualquier hábito desde cero con un sistema probado paso a paso o si quieres algo más parecido a este video ve a ver este donde te comparto las 10 lecciones del libro que me está haciendo millonario te veo en alguno de los dos