Weltmeister Rico Bogen beantwortet eure Fragen! | T100 LONDON

hi hier ist Rico aus London Z zum T100 Rennen ich beantworte jetzt im Verlauf des Tages die Fragen von [Musik] [Applaus] euch da eigentlich bei den rennmer viel los ist denk mal mal nicht so viel sondern nur an seine Watt also ich habe meine Watt auf auf dem Display und und schauen dass man den Abstand hält dass man nicht in die windschattenzone reinkommt und ja dann manchmal denkt man sich Hal noch ja wenn man gut fühlt ma ich jetzt eine Attacke oder nicht wo bietet sich an meine Attacke zu setzen oder man denkt sich ja okay jetzt bleibe ich nur in der Gruppe und ruh mich ein bisschen mehr aus also an so aber so an an an andere Dinge außer an den Sport denkt man da eigentlich dabei ja nicht weil doch mal so viel los ist ja also meine lieblingseinheiten sind eigentlich beim Schwimmen so 400er eigentlich wenn es so 5 x 400 so ein bisschen gesteigert al so eher locker anfangen und dann hinten raus schneller werden immer ganz cool weil dann muss man nicht gleich los Ball und kommt dann so ein bisschen rein das sind ja insgesamt auch 2 km so wie die das Tanks auch bei den T100 drenn Beim Radfahren ist ganz gerne so vierm bis sech mal 10 Minuten in Auflieger dann also Anfang ist meist dann eher so niedrige Trittfrequenz und aber wenn es dann spezifis so ein Rennen wird dann ist auch normale Trittfrequenz genau das so beim Radfahren und Laufen ja so Tauser ma ich ganz gerne auf der BAH irgendwie bis 10 mal 1000 so um die Schwelle rum ja da wo es immer noch gut anfühlt da wo man denkt man ist richtig fit weil noch nicht drüber ist deswegen fühlt sich dieses Mal ganz geil an wenn man dann so 4 Sekunden schnellerft kom komplett kom har ich benutze die katamotus Schuhe die katamotus chronus Aeros Schuhe also die haben noch so eine Kappe drüber die sind so ganz sehr gut für die ja dies Zeitfahren oder da wo man halt auf dem Zeitfahrer sitzt weil aerodynamisch noch mal besser sind und man kommt trotzdem auch schnell in die Reihen sag so am Anfang mit so einer ke drüber ob man dann gut reinkommt aber ich kann mal direkt reinschlüpfen wenn ich drauf springe deswegen ist das super und bei den katamotos Schuhen ist halt generell sehr geil dass die halt so eine Carbonplatte sehr hoch haben al es noch so um den Fuß rum geheht um die Ferse deswegen ist jetzt mal sehr stabil drinne kann auch wirklich alle alle Kraft aufs bedal bringen deswegen mag ich die Schul sehr gerne nächste Fragen Ric bald Olympia in paar Tagen wie sieht aus D dann Tipp ja ist ja auch am Wochenende jetzt ja ich bin noch ein bisschen drin in der Mittel nicht kurzzangszene ja also ich denke über LXI wird hier bei Männer nichts gehen weil er einfach sehr sehr starker Läufer ist und dann denke ich deutsche kan auchs Podium mit Tim Hellwig er ist auch gut in Form habe ich auch in S morit öfter jetzt getroffen und dann non hen weit auf Dr Platz ja das auch ein Sprint für ich am Ende noch haben und bei den Frauen hast du noch no Tipp ja bei Frauen denke ich wird kandreang mit ihrem heimrenn da machen die war auch sehr stark in Hamburg dann W ich auch auf zwei deutsche setzen die Laura lindmann denk auch super vorbereitet und dann auf die drei noch die B Potter genau du hast ja auch rot verfolgt jetzt vor kurzem glaubst du die Jungs die da gestartet sind auf langistanz haben wir auch ein welchen mitzeden hier 100 oder sind die noch platt von ja ich den mag darf man nicht unterstätzen der hat ja sehr starke Leistung jetzt in Rot gezeigt also wenn er S auch hier umsetzen kann denke ich ist er wieder ein Favorit hier vor allem auch bei dem flachen Radkurs wird sie eher liegen dass er da ordentlich drückt deswegen den sehe ich schon noch mit vorne J stratman wird mich auch gefallen wenn er weit mit vorne ist und wir uns da noch ein kleines laufbel liefern können ja al mal sehen wie es jetzt die Erholung war bei den ja du hast gerade das laufbattle angesprochen bist du dieses Jahr dieses Mal auf den Sprint vorbereitet hast du bisschen geübt ja ein paar Sprints habe ich eingebaut ja also vielleicht noch ein bisschen besser ja vorbereit das letzte Mal sehr [Musik] gut ich glaube war 175 im Schnitten nur und piie bei Sprintern 100 85 86 also fast ein 9 aber ich war relativ niedrig mit wahrscheinlich ganze Zeit n da 84% von maximal Herz können also da meinten immer die Zuschauer ja ich hätte eiglich noch mehr gehen können ja 100 K pro Stunde auf dem Rad also da habe ich jeder Fleische 100 g drinne und da Versuch die beide leer zu trinken und beim Laufen hat meist noch eine kleine Flasche dabei oder dann beien Speci wo noch mal 40 g drin sind und dann noch mE noch mal ein Gel be laufen noch so 80 g wenn ich es gut runter bekomme noch drin sind ja sagen es viele aber ja es wird kommen ich weiß auch mal die lang machen WD weil ich denke liegt mir auch gut aber ja ich will da kein genaues Jahr festlegen weil ja es ist gerade so interessant mit der TAN mit GI auch so viele Rennen und jawegen er da noch Mal Weltmeister auf T 100 der ganzen Serie weren und dann vielleicht irgendwann langang aber ja man wird mich ja sehen auf jeden Fall nur die Deutschen ja sehe ich mich schon vorne und dann Fred und dann Jan weil ich denke Jan wird noch ein bisschen Problem haben nach rot kan super Vorbereitung war die lang ze und ja aber ich ein hoffe ein dass wir alle gutes Rennen haben und dass ihr ja wä cool wenn wir lach wiederholen könnten hier auch noch mal schwerer we echt super F ist aber wenn wir alle vorne in der ersten gradgruppe sind und dann alle lange zusammen laufen und dann nur die letzten Kilometer entscheiden dann wär es eigentlich so das beste und wür ich mir am meisten freuen am Anfang war mit Brown aber wenn man erstmal mit ihm redet dann ist auch voll nett und wieeder normale Person ist mal krass das Hal so man so denkt die sind viel höher und sowas aber die reden auch voll nett mit dir deswegen geh eigentlich auch und ja sonst eigentlich durch die durch die Rennen jetzt so kam ich schon mehr rein also auch am Miami war es auch so se l so gerass da ist noch mal so ein nächste Level bei dem habe ich auch noch nicht so viel geredet aber aber auch mit ihm geht's eigentlich so jetzt nicht mehr so dass ich jetzt hemch haben mit irgend zu reden ja e mal Radfahren ja das kann man mal schön drücken auch wenn man mal ein schlechten Tag hat gehst du meist trotzdem auf de rad und ja laufen ist immer wenn es wenn es schwer geht dann läuftmer nicht so schön aktuellen Stand liber Weltmeister we realistischer ist ich hoffe immer noch dass die 10 zu Olympia kommen dass ich da olympieger werde das W das coolste ja Weltmeister schon krass lacht die V Event her die große afterws Party oder dies die sierung da in der großen Halle und so schon krass wie viele Leute das sind und von der Rennstrecke war reich eich gut mit den hüglich und Luxemburg weil ich da so alles dabei war da war flach kurz da ging so schönen Weinberge hoch dann so im Hinterland das fand ich eiglich von der Radstrecke fand ich Luxemburg am schönsten ich Track ja nicht richtig also mit mit WoP sagst mal so vier viinhb bis 5000 und ja ich habe halt mein Gewicht e ganze Zeit deswegen denke ich mal ich immer wieder Ausgleicher aber ich habe jetzt noch nicht eine Ernährungs geführt wo ich jetzt genau geschaut habe ob ich die Kalorien reinhole aber ja da ich halt gewi sehr konstant bin hol ich GLB rein ja am liebsten eigentlich noch Nudeln Nudel mit vol oder einfach nur erstmal mit Gemüse oder ganz gerne auch eigentlich Reis mit Buttergemüse auch ganz geil immer geht schon schnell ja irgendwie sowas einfaches ja hoffe ich doch das ist hier meine ja meine Serie aufrecht zu halten als erst rauszukommen ja ja ein macht immer schwer chav gommez ist nicht dabei der ist auch mal sehr gut also ja ich probier es ich hoffe euch hab das Video gefallen und ich habe alle Fragen gut beantwortet checkt auch gerne meinen eigenen Kanal aus auf Youtube da ist Rico Bogen also ganz einfach da würde ich mich auch über ein Abo freuen und dann ja bis zum nächsten Mal schalet gerne ein beim Rennen t 100 am Sonntag 14 Uhr oder 15 Uhr deutsche Zeit