八段錦打通經絡 調理氣血 強身健體

左腳開步與肩同寬 屈膝下蹲 掌銬俯前 中正安舒 鬆靜自然 寧神調息 一手丹田 兩手託天 禮三交 雙手交叉 吸氣上託 呼氣下落 吸氣上託 呼氣下落 吸氣上託 呼氣下落 吸氣上託 呼氣下落 吸氣上託 呼氣下落 吸氣上託 呼氣下落 左右開弓 四射鵰 搭腕 開左部 下頓吸氣 開弓 收左腳 並不呼氣 搭腕 開右部 下頓吸氣開弓 並不呼氣 搭腕開部 吸氣開弓 並不呼氣 搭腕開部 吸氣開弓 並不呼氣 搭腕開部 吸氣開弓 並不呼氣 搭腕開部 吸氣開弓 調理脾胃 須單舉 轉腰 左手上舉吸氣 下落呼氣 轉腰右手上舉吸氣 下落呼氣 上舉吸氣 下落呼氣 上舉吸氣 下落呼氣 上舉吸氣 下落呼氣 上舉吸氣 下落呼氣 五勞七傷往後橋 起身吸氣 左後橋 轉正 呼氣下岸 起身吸氣 右後橋 轉正 呼氣下岸 起身吸氣後橋 轉正 呼氣下岸 起身吸氣後橋 轉正呼氣下岸 起身吸氣後橋 轉正呼氣下岸 起身吸氣後橋 轉正呼氣下岸 搖頭擺尾去心火 開步吸氣上託 下蹲呼氣 右傾吸氣左旋 呼氣搖頭 左傾吸氣右旋 呼氣搖頭 右傾吸氣左旋 呼氣搖頭 左傾吸氣右旋 呼氣搖頭 右傾吸氣左旋 呼氣搖頭 左傾吸氣右旋 呼氣搖頭 上舉吸氣 兩手攀足固腎腰 吸氣上舉 呼氣下岸 吸氣返穿魔韻 呼氣攀足 吸氣上舉 呼氣下岸 吸氣返穿魔韻 呼氣攀足 吸氣上舉 呼氣下岸 吸氣返穿魔韻 呼氣攀足 吸氣上舉 呼氣下按 吸氣反穿摩運 呼氣盤足 吸氣上舉 呼氣下按 吸氣反穿摩運 呼氣盤足 吸氣上舉 呼氣下按 吸氣反穿魔韻 呼氣攀足 傳拳怒目 增氣力 開步 吸氣抱拳,虛腿下蹲 呼氣,左傳拳怒目 抓握,吸氣回收 呼氣,右傳拳怒目 吸氣,抓握回收 呼氣,傳拳怒目 吸氣,抓握回收 呼氣,傳拳怒目 吸氣,抓握回收 呼氣,傳拳怒目 吸氣,抓握回收 呼氣,傳拳怒目 吸氣,抓握回收 背後七顛百病消 吸氣體腫,呼氣松身顛足 吸氣體腫,呼氣顛足 吸氣提腫 呼氣踮足 吸氣提腫 呼氣踮足 收拭 雙掌合於腹前 身體放鬆 平心靜氣 呼吸均勻 氣沉丹田 收腹還原