持續修習「八段錦」養出健康好身體。

健身氣功八段錦 預備是 左腳開步 與肩同寬 屈膝下蹲 掌靠腹前 中正安舒 鬆靜自然 明神調息 易手難舔 兩手託天 雙手交叉 吸氣上坨 呼氣下落 吸氣上坨 呼氣下落 吸氣上坨 呼氣下落 吸氣上坨 呼氣下落 吸氣上坨 呼氣下落 吸氣上坨 呼氣下落 左右開弓 四射鵰 搭腕 開主步吸氣 下蹲開弓 收左腳 並步呼氣 搭腕 開右步吸氣 下蹲開弓 並步呼氣 搭腕開步 吸氣開弓 並步呼氣 搭腕開步 吸氣開弓 並步呼氣 搭腕開步 吸氣開弓 並步呼氣 搭腕開步 吸氣開弓 調理脾胃虛丹菊 轉腰 左手上舉吸氣 下落呼氣 轉腰右手上舉吸氣 下落呼氣 上舉吸氣 下落呼氣 上舉吸氣 下落呼氣 上舉吸氣 下落呼氣 上舉吸氣 下落呼氣 五勞七傷往後橋 起身吸氣 左後橋 轉正 呼氣下按 起身吸氣 右後橋 轉正 呼氣下按 起身吸氣後橋 轉正 呼氣下按 起身吸氣後橋 轉正 呼氣下按 起身吸氣後橋 轉正 呼氣下按 起身吸氣後橋 轉正 呼氣下按 搖頭 擺尾 去心火 開步吸氣上坡 下蹲呼氣 右傾 吸氣左旋 呼氣搖頭 左傾 吸氣右旋 呼氣搖頭 右傾 吸氣左旋 呼氣搖頭 左傾 吸氣右旋 呼氣搖頭 右傾 吸氣左旋 呼氣搖頭 左傾 吸氣右旋 呼氣搖頭 上舉吸氣 兩手攀足顧腎腰 吸氣上舉 呼氣下按 吸氣反穿魔韻 呼氣攀足 吸氣上舉 呼氣下按 吸氣反穿魔韻 呼氣攀足 吸氣上舉 呼氣下按 吸氣反穿魔韻 呼氣攀足 吸氣上舉 呼氣下按 吸氣反穿魔韻 呼氣攀足 吸氣上舉 呼氣下按 吸氣反穿魔韻 呼氣攀足 吸氣上舉 呼氣下按 吸氣反穿魔韻 呼氣攀足 傳泉怒目 增氣力 開步 吸氣抱拳 曲腿下蹲 呼氣 左傳泉怒目 抓握 吸氣回收 呼氣 右傳泉怒目 吸氣 抓握回收 呼氣 傳泉怒目 吸氣 抓握回收 呼氣 傳泉怒目 吸氣 抓握回收 呼氣 傳泉怒目 吸氣 抓握回收 呼氣 傳泉怒目 吸氣 抓握回收 背後七顛 百病消 吸氣提腫 呼氣鬆身顛足 吸氣提腫 呼氣鬆身顛足 吸氣提腫 呼氣鬆身顛足 吸氣提腫 呼氣鬆身顛足 吸氣提腫 呼氣顛足 吸氣提腫 呼氣顛足 吸氣提腫 呼氣顛足 收拭 雙掌合於腹前 身體放鬆 平心靜氣 呼吸均勻 氣沉丹田 收部還原