141歲藥王臨終無償分享：睡前拍一穴位，拍走100多種病！堅持10天活到120歲都不成問題

健康是一 其他的一切都是零 擁有健康纔會擁有幸福的晚年 大家好 歡迎來到養生1+1 我是你們的朋友佳怡每天提供最實用養生信息 爲您的健康添磚加瓦 人有四根及鼻根、乳根、耳根、足根 鼻爲苗竅之根 乳爲宗氣之根 耳爲神機之根 腳爲精氣之根 可見鼻、耳乳僅是精氣的凝聚點 而腳纔是精氣總的集合點 官之臨牀，頭腦清靈 步履輕健，均爲健康的象徵 而頭重腳輕 腳腫履堅，爲病體之軀 因此 古今中外的養生健身方法都極爲重視足部的鍛鍊 人有腳猶如樹有根 樹枯根先竭 人老腳先衰 腳對人體起着重要的養生保健作用 人體雙手負責心、肺、腦的毒氣釋放 人體雙腳負責肝、脾腎移的毒氣釋放 前者叫天讀 後者叫地讀 奇妙的是，天獨與地毒就像正負電子的關係一樣 一旦接觸，就會互相抵消 化爲烏有 所以倉頡祖師在造字的時候使用了一個成語 叫手足情深 告訴我們自己的手腳要經常接觸 其目的就是將天毒與地毒互相抵消 爲什麼足療師患有的疾病很多都難以治好 其原因就是讓病人的地堵 通過自己的雙手進入了自己的心肺 病入膏肓這個成語 它源於左傳中的一段典故 晉景公患了病 太醫經過診斷，對景公說 病入膏肓 藥物已經無濟於事 無法治了 後來景公不治而亡 於是後人常用病入膏肓來治 病重難治 但大多數人都不知道 膏肓其實是人體上一對重要的穴位 這麼好的穴位到底是什麼呢 如何用呢 孫思邈，唐代醫藥學家 被後人尊稱爲藥王 相傳孫思邈生於541年 逝於682年 活了141歲 留下多部中醫鉅著 除了民間祕方外 藥王對穴位的研究造詣也是極深 他曾在102歲所著千金方雜病論中說道 機易學 無所不至 這個地方就是腳心 也就是涌泉穴的地方 拍打這個地方不但能夠防治100多種疾病 而且方法也很簡單 藥王孫思邈特別提到 一定要用手心拍打 就是用手心拍打腳心 別看這個動作簡單 作用可大着呢 手心和腳心都是人體非常重要的部位 尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴 更被醫家認爲是養生大學 通過上千年國人的驗證 手心拍腳心對腰背痠痛、足膝痠軟、心臟病、高血壓、風溼病等127種疾病都有良效 一、手心拍腳心拍走127種病 神經衰弱、神經官能症偏正、頭痛、耳鳴眩暈、健忘失眠、記憶力減退、鬱悶心煩、易躁易怒、情志不暢、易氣易笑、氣血雙虧、上熱下寒、腰背痠痛、足膝痠軟、心臟病、高血壓、低血壓、低血糖、糖尿病、肝炎、膽病、腎炎、尿毒症、貧血、血液病、哮喘、肺結核、風溼病、進行性肌營養不良症、甲亢甲低、中風後遺症、腦炎後遺症、腦萎縮、腦軟化、腦積水、美尼爾綜合症、帕金森氏症、雷諾氏病、白塞氏綜合症、小兒麻痹後遺症、自汗盜汗、體質虛弱、營養不良、發育不良、視力減退、感冒、過敏性鼻炎等等 手心拍腳心主要就是勞工打涌泉 在經絡穴位的調解與溝通中，能夠使心腎相交 水火濟濟 火不上炎而神自清 水不下滲而精自固 太神奇了 二、手心拍腳心有十大作用一、去除頑疾 防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的各種慢性常見癌症 二、煥發生機 對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病 如神經官能症、神經衰弱 三、培腎固本 防治多種老年慢性病及人老腿先老所呈現的腰部、腿部的慢性疾病 四、開智機能促進兒童及青少年的身心發育 開發智能 激發潛能 五、養肝明目 對於慢性肝膽疾患及近視、遠視等眼病有一定功效 六、疏肝解鬱 暢達情志 心緒不佳或七情過度時 練習本功，可立即消除鬱悶、焦躁、多愁善感等症狀 七、定製凝神 平衡心境，身體疲勞、神經緊張時 練習本功 可使頭腦清晰、心情平穩、思維敏捷、精力充沛 對失眠症有良好的功效 八、扶正祛邪 糾正氣血逆亂 防治因練其他功法不當而所導致的各種偏差 增強人體免疫功能 九、致神經衰弱、失眠乏力等涌泉穴意味着腎經之氣猶如源泉之水 源於足下，涌出灌溉周身各處 尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著 十、治頭痛 治高血壓等 平時按揉涌泉穴有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等 三、手心拍腳心方法超簡單準備姿勢採取坐的姿勢平坐 如同坐椅子一樣，或者單盤、雙盤均可 根據自身的條件而定 姿勢要端正 以舒適爲準 切勿勉強拘束 雙目映，輕閉自然的放棄一切念頭 周身保持輕鬆自然的狀態 靜坐約一刻鐘 坐視不便 雙目睜開 將右腳放置在左膝上部 右手輕輕捂住右腳內踝骨上部 然後用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴 女士反之，即先用右手打左腳 拍打時用力應均勻 輕重要適中 其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多 同時要默數拍打的次數 拍打着力的部位 手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴 按照規定的拍打次數 打完一側 再更換拍打另外一側依法拍打相同的次數 拍打次數逐步遞增，但不超過900下 練功開始，第一天每側各打100次 第二天每側各打200次 第三天每側各打300次 日常保健者雙側各拍打300次 多打一家 體弱多病者促進痊癒 可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數 不論何種情況 每側拍打的次數最多不得超過900下 拍打時間最好是每晚一次或早晚各一次 日常保健者每晚練習一次 或早晚各練習一次 有時間多練一家 專門練功療病者每晚應練六次左右 年老體弱者應循序漸進 以不感覺疲勞爲度 拍打原理就是腎爲人之先天之本 健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持 足心是腎經的起始段 可謂本中之根 涌泉穴位於足心腎經的重要穴位 井穴是溝通人身體與地氣相通的樞紐 用勞工打涌泉 手心打足心 在經絡穴位的調節與溝通過程中，使心腎相交 水火既濟 火不上炎而神自清 水不下滲而精自固 很多老年人鍛鍊身體只知道跑步 但其實單一的靠跑步、出汗來健身更容易傷身 你一定要知道，老人鍛鍊時體膚微汗爲宜 鍛鍊時間應該避開最高氣溫 所以睡前拍拍這個穴位，不耗時也不耗力 就可以起到強身壯體的作用 你一定要學會今天的分享，到這裏就結束了 您有什麼看法可以在視頻下方留言 佳怡會認真回覆，1+1 我是你們的朋友佳怡每天提供最實用養生信息 爲您的健康添磚加瓦 70%的女性都屬於體寒體質 經常會出現手腳冰冷的現象 這都是因爲身體中陽氣不足 或者身體氣血運行不通暢 身體都是毒素 整天都提不起勁 所以很多人喜歡去刮痧 刮痧可以幫你及時去除體內溼氣 緩解身體疲勞 但是很多人也不會保持一定頻率去刮痧 所以今天我來跟大家推薦一個新的方法 在家毫不費力，你就可以隨時隨地的自行刮痧 用的道具就是硬幣 用硬幣來代替刮痧板也是一種很好的方法 因爲體積較小，所以受力會更加集中 一、硬幣刮哪裏用硬幣刮痧可以通過硬幣反覆的摩擦皮膚 讓皮膚出現紅點 這樣幫助我們促進血液循環 一般身體內有毒素都是血液循環不暢引起的 而刮痧就可以活血化瘀 幫助身體排毒 在我們人體身上有很多不同的穴位 有些穴位能夠幫助我們排毒、清宿便 改善便祕的情況 我們就可以用硬幣刮這些穴位 給大家推薦四個穴位 這四個穴位就能幫助身體排毒 他們就是大腸俞、小腸俞、氣海、天樞 二、步驟一、首先我們要找到這四個穴位的具體位置 大腸俞和小腸魚都在我們的腰背部 大腸魚在我們腰部的第四根腰椎棘突下 旁邊1.5寸 小腸魚就在骨脊肌起始和臀大肌起始之間的位置 氣海就位於我們肚臍眼下一寸半的位置 天樞就在我們肚臍左右三指的位置 二、我們找到穴位後就要開始刮痧了 不過在此前一定要徹底清潔硬幣 先刮背部的大腸魚和小腸魚 大家可以先塗抹一點刮痧油 然後用硬幣從大腸魚到小腸魚，由上至下的刮 直到皮膚開始泛紅出痧爲止 三、刮拭腹部肚臍周圍的氣海 天樞穴位開始的時候也可以塗抹刮痧油 如果皮膚角質層厚的話，也可以不塗 直接來刮痧 由天樞刮到氣海 從上至下直到出殺 三、刮不同部位治不同的病 多數人都會在長時間保持一個姿勢時 肌肉就容易出現緊縮 血液不通 從而出現疼痛 此時刮痧可以調節肌肉的收縮和舒張 使組織間壓力得到調節 促進局部組織的血液循環 起到瘀活血、祛瘀生津的作用 刮痧的方法也很簡單 哪裏痛就刮哪裏 但是使用的力度要注意 一般以自己所能承受的最大痛覺爲佳 這樣可以提高局部組織的痛欲 就是下次要感覺到這次的疼痛 就需要更大的受損才能感覺到不舒服 達到這個效果的時候就可以停止了 二、胃口不好 上下左右刮腹部刮痧 對五臟六腑的陰陽平衡有明顯的調整作用 如腸蠕動亢進者，在腹部處進行刮痧 可使蠕動亢進的腸道受到抑制而恢復正常 反之 腸蠕動功能減退者 則可促進其蠕動恢復正常 像脾胃虛寒 平時容易出現胃口不好、疲倦吃不下、舌尖比較白的人 可用硬幣的邊緣面在腹部 自上而下、從左向右依次刮拭 三、胸悶胸肋上下刮在胸肋的下半段 有氣會檀中穴 刺激這個穴位，可以寬胸理氣 很多人在心情不好或勞累後會有胸悶氣短的感覺 可用硬幣自上而下緩慢刮拭下半段胸骨 此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位 四、疏肝解鬱刮邪累 長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂 中醫認爲，正常的情志活動依賴於氣機的調暢 而肝臟能疏通氣機 因此能調節情志 由於人體兩側的邪肋主要是肝經的分佈區域 刮拭這個部位能疏肝解鬱 五、精神不振硬幣刮頭部頭部是全身陽經匯聚的地方 特別是清晨起牀後 如果感覺還是想睡懶覺 可以刮拭頭部 振奮陽氣 使人神清氣爽 簡單的方法是，可以以頭頂的百會穴爲中心 向四周呈放射狀，刮拭 致頭皮有熱感 如果有疼痛點，可在詞典上反覆刮拭5~10次 六、感冒背部脊柱兩旁刮一刮正常來說 感冒更多是由於寒氣的入侵所致 而背部爲太陽經走形的重要部位 特別是陽脈之海 走行於背部正中 如果能對此部位進行適當的刺激 能夠對感冒起到很好的緩解預防作用 對背部的刮痧需要外人幫忙操作 背刮痧者可背部朝上躺下 讓別人用硬幣在脊柱的兩旁由上往下刮 以自己身體能承受的最大時間次數爲準 七、行氣通絡 刮手腳女性或中老年人經常出現手腳冰涼的症狀 中醫認爲這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關 進行刮痧理療時，可先用硬幣邊緣面刮拭手掌 待手掌發熱後，用硬幣刮拭手指的四面 從根部到指尖，每個方向刮5~10次 能行氣通絡 八、明目刮眼周以硬幣刮痧代替手指按揉 能對眼周圍的穴位形成更有效的刺激 進行刮痧理療時 先用硬幣按眼睛的睛明穴 然後以精明穴爲起點 外眼角爲中點 分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭 能改善眼睛周圍的經絡氣血運行 緩解視疲勞、乾澀 九、緩解失眠刮腳底失眠症患者 可以在晚上臨睡前刮拭腳底 有助於促進睡眠 緩解頭痛 刮拭方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭 刮熱後再用硬幣刮拭腳心中央的涌泉穴 十、活血舒筋刮頸部如果你感到頸肩不適 可以給頸部刮刮痧 刮痧可以活血舒筋 改善頸部氣血瘀滯的狀態 進行刮痧理療時 主要選擇三條路線及後髮際中點 向大椎穴以及後髮髻兩個外角上緣 分別向左、右肩部方向刮拭 另外 感冒時刮拭肩頸部還具有祛風解肌的效果 四、刮痧的注意事項一、時間不宜過長 每次治療刮痧不應超過30到40分鐘 只用速度緩慢的平補平瀉法刮拭 初次治療刮痧時，時間應適當縮短 體質弱或形體瘦弱者 總體刮痧時間應少於20分鐘 同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5~7天 原則是皮膚無痧斑，被刮處 用手輕觸無痛感時 方可進行第二次治療刮痧 二、刮痧後喝水出痧以後喝一杯溫開水 最好是淡鹽水或者淡糖水 人體在刮痧過程中損失了一些精液 喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液 另一方面還可以加速身體的新陳代謝 促進體內廢物的排出 從而加強刮痧的效果 另外，刮出痧30分鐘內不要洗涼水澡 三、不能受涼刮痧應該在室內進行 而且要記得關上門窗，別被風吹 如果天氣較熱，也要避免風扇和空調 這樣是爲了避免身體受涼 對於下肢靜脈曲張者水腫的部位 硬幣的手法比較特殊 即應該從下向上刮 四、選擇合適戒指刮痧的時候 我們經常會在身體上抹一些油或者其他東西 這其實是刮痧的介質 正確的選用介質會對刮痧效果有促進作用 如感冒、解表、用薑汁 風寒痹症的肌肉疼痛、酸脹等 用驅風油瘀阻經絡的疼痛等 用萬花油 五、注意清潔，不管是用硬幣還是刮痧板 在刮痧之前需要將其洗乾淨 用酒精消毒之後再食用 六、刮痧手法要正確 刮痧不能隨意的來回刮 而是要順着動脈血液循環的方向刮 具體來說應該是由上向下 由內向外，應單方向刮拭 儘可能拉長刮拭距離 刮痧部位也是有順序的 總的原則是先頭面後手足 先腰背後胸腹 先上肢，後下肢 七、最重要的是 堅持這一條是最重要的 那就是堅持下去 不要指望刮一次就能好 症狀越嚴重，需要的時間就越長 而且在嚴重的病情下也不能單純指望刮痧按摩治療 還需配合藥物 謹遵醫囑 小小一枚硬幣，竟然能夠行氣通絡 活血舒筋 治感冒 疏肝解鬱 排清五臟六腑的毒素 有如此多神奇的功效 哪裏痛就刮 哪裏有病能治病 沒病能強身 今天的分享到這裏就結束了 您有什麼看法可以在視頻下方留言 嘉怡會認真甚至誘發心腦血管意外、老年癡呆、結直腸腫瘤和乳腺癌等 在我們人體身上有很多不同的穴位 有些穴位能夠幫助我們排毒、清宿便 改善便祕的情況，我們就可以用硬幣刮這些穴位 鍼灸、拔罐、刮痧圖解給大家推薦了四個穴位 這四個穴位就能幫助身體排毒 他們就是大場語 小常羽氣海、天書四大穴位功效一、大腸穴功效外三大腸腑之熱 理氣降逆 調和腸胃腹脹、瀉瀉腸炎、痢疾、便祕、小兒消化不良 二、小腸於功效 下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿症等 此外 此穴和大腸俞穴配合 可以明顯改善男性早泄狀況 三、氣海穴功效 可防治下腹部疼痛、大便不通、瀉痢不止 一、釀醫經 陽痿、滑經、閉經、崩漏帶下、子宮脫垂、中風脫症、脘腹脹痛、氣喘、疝氣、失眠、神經衰弱、腸炎等 四、天樞穴功效，天樞是大腸之墓穴 是陽明脈氣所發 主疏調腸腑 理氣行滯 消食，是腹部要血 能促進消化 增強腸道蠕動和體內廢物排泄的速度 首先我們要找到這四個穴位的具體位置 大腸俞和小腸魚都在我們的腰背部 大腸魚在我們腰部的第四根腰椎棘突下 旁邊1.5寸 小長魚就在骨脊肌起始和臀大肌起始之間的位置 氣海就位於我們肚臍眼下一寸半的位置 天樞就在我們肚臍左右三指的位置 我們找到穴位之後就要開始刮痧了 先刮背部的大腸俞和小腸俞 大家可以先塗抹一點刮痧油 然後用硬幣從大腸魚到小腸魚，由上至下的刮 直到皮膚開始泛紅，出殺爲止 刮拭腹部肚臍周圍的氣海、天樞穴位開始的時候也可以塗抹刮痧油 如果皮膚角質層厚的話，也可以不塗 直接來刮痧 由天樞刮到氣海 從上至下直到出痧 提醒 選擇用硬幣刮痧是因爲比較方便 在沒有專業刮痧的情況下，可以用硬幣取代 但是我們都知道硬幣本身是不衛生的 所以在用硬幣刮痧之前，需要將其洗乾淨 最好用酒精消毒之後再使用 那除了用硬幣刮痧 還可以用什麼方法治療便祕呢 二、按揉穴位第一合谷穴在手背第一、二掌骨間 當第二掌骨橈側的中點處，簡便取穴 以一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手拇、食指之間的指樸緣上 當拇指尖下失血 按摩的方法就是用手指輕輕地往下按壓這個穴位 也可以通過轉圈的方式進行按摩 具有很好的治療便祕的效果 第二支溝穴支溝穴的位置 在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上 簡便取穴 伸臂扶掌尺骨與橈骨之間 腕背橫紋上四橫指處按摩的方法與合谷穴一樣 第三，曲池穴 曲肘成直角 當肘彎橫紋盡頭處，簡便取穴 屈肘與尺澤與肱骨外上科連線的中點處取穴 按摩方法同上 第四 天樞穴位於腹部橫平臍中 前正中線旁開兩寸 三橫指的位置 左右各一 按摩方法 放鬆地躺在牀上 然後雙手叉腰 中指的指腹位置則是按摩兩側的天樞穴位置 剩餘的其他手指則是緊緊依附在皮膚之上 然後手指稍微用力按摩50次左右 第五 足三裏在小腿外側 外膝眼下四橫直三寸 脛骨前緣外開一橫指 可以坐在牀上，將雙腿的膝關節伸直 然後用拇指按在足三裏穴的位置之上 剩餘其他手指則是緊緊貼在小腿的後側 按摩的力量不要太輕 可以用拇指適當的用力按摩，大約50次左右 第六 上巨虛在外膝眼毒鼻穴下六寸 足三裏穴下三寸四橫指按摩方法 同足三裏穴第七關元穴 其位於臍下三寸處 也就是臍下四橫指的位置 可以放鬆地躺在牀上 然後用一隻手的拇指指腹放在關元穴上面 然後稍微用力的按摩，大約50次左右 另外，配合正確的揉腹按摩 右手掌輕放於腹壁 左手疊放在右手上 沿其周順時針環形掌揉，後炎 結腸走形 自生結腸、橫結腸、降結腸 以狀結長方向按揉 採用環形掌揉的方式 自右下腹開始向上至橫向製作敷按揉，其中 每次掌揉兩到3分鐘 順時針方向自右下腹按摩20~30圈 力度始終以腹部下陷約一釐米爲宜 便祕是一種生活習慣病 除了以上按摩方法外 平時大家還要注意多進食富含膳食纖維的食物 積極進行體育運動 保持心情輕鬆愉悅 這些都非常有助於維持腸道正常蠕動的節律 使我們遠離便祕煩惱 算瑜伽大家都知道瑜伽可以幫助刺激腺體和經絡 今天給大家分享八個體式按摩腹部 促進腸道消化、排氣消食 消除便祕 讓你的腸胃更健康 V站立前屈山式站立 雙腳分開與髖同寬 吸氣，脊柱延展 側腰拉長，呼氣直背向下 雙手落於雙肩正下方 吸氣，擡頭 脊柱延展 呼氣加深，前屈 雙手抱住腳踝 鼻尖着小腿，保持5~8個呼吸 吸氣慢慢還原 功效 簡單的倒置體式能夠改善胃下垂 刺激胃部的血液循環 提高消化能力 二、三角扭轉式山式站立 雙腳分開，一腿長轉腳轉身向右吸氣 脊柱延展 呼氣 身體扭轉向右直背 俯身向下 左手落在右腳上 右手指向天花板 肩膀放鬆 眼睛看向上方 手臂保持5~8個呼吸，換反側 練習功效 通過脊椎的扭轉，按摩腹腔內的器官 增進腹部器官功能 避免消化不良 預防便祕 三、公式俯臥，雙手放在胸腔的兩側 屈雙膝 雙腳腳跟靠近臀部 吸氣，雙手向後抓腳踝外側或腳尖 呼氣 擡大腿向上 小腿向後推，展開胸腔和肩膀 膝蓋朝向正後方 保持5~8個呼吸，還原俯臥功效 靈活脊柱按摩腹部器官 保持消化道的通暢 促進腸胃蠕動 增進食慾 四、金剛跪跪坐在墊子上 雙膝、雙腳併攏 臀部坐在腳後跟上 腳背伸展 吸氣 脊柱立直 呼氣 雙肩下沉 雙手放在大腿上 腳踝外側往內收 初學者可墊毛毯，保持5~8個呼吸功效 刺激胃經 加速胃酸的分泌 促進消化 並且有效的伸展腹內臟器 五、坐姿 脊柱扭轉，手杖式坐立 雙腿向前伸直 屈右膝 右腳放在左膝外側 吸氣，脊柱延展 呼氣，扭轉向右 左手扶右膝外側 右手在臀後側 保持5~8個呼吸 還原患反側功效 像擰毛巾一樣扭轉身體，按摩腹部 放鬆脊柱和腰背 加速消化 刺激排毒 六、離式仰臥在墊子上 雙腿併攏伸直，吸氣 擡腿向上 雙腿與地面垂直 呼氣 雙腿伸直向上向後雙腳落到頭部的後側 伸直雙腿 雙手臂向下壓 保持5~8個呼吸 功效 具有和肩倒立相同的大部分功效 在進入體式的過程中 能使腹部器官尤其是腸胃得到更多鍛鍊 防止內臟下垂 七、排氣式仰臥在墊子上 屈左膝靠近胸腔 雙手抱住左膝的前側 儘量將膝蓋拉到胸腹部 保持頭部和肩膀在墊子上保持一分鐘 換B功效 通過輕柔地按壓腹部刺激腸胃 緩解因脹氣造成的腹部脹痛 對於緩解腹脹排氣很有效果吧 仰臥 脊柱扭轉，仰臥在墊面上 雙腿向前伸直 吸氣 雙手側平舉 脊柱延展 呼氣 右腳放在左大腿 身體向左扭轉 轉頭看向右側 保持5~8個呼吸，換反側 練習功效 加強脾臟和胃部功能，並消減其不適 治療胃炎 增強腸部 定期練習可使腹部器官保持健康