找情緒穩定的伴侶重要嗎？勸你別了，毒雞湯罷了

伴侶間情緒穩定真的很重要嗎 我覺得情緒穩定很可能是 隱藏的比較深的一碗毒雞湯 你爲什麼很多情緒都不表達出來 你生氣的時候我們可以一起罵人啊 那我們開心的時候一起開心啊 我們要所有做的情緒發泄 都是不能傷害自己 不能傷害他人 不能傷害公共財物的 你一旦有了這樣的一個標準答案 你會發現你就會忽略對方 是怎麼樣一個活生生的人 我們其實是需要去重新認識差異 並且能欣賞差異的 大家好 前段時間呢我看到一個熱搜詞叫 伴侶間情緒穩定真的很重要嗎 裏面就很多人分享了 自己伴侶情緒穩定的經歷 以及很多人對情緒不穩定伴侶的反感 比如有人說 越來越覺得情緒穩定的人真是寶藏啊 然後有人說情緒不穩定太可怕了 還有人說大家一定要擦亮眼睛 不要找壞脾氣隨意吼別人 在別人說話的時候打斷別人 給別人甩臉子的人啊 這個很形象 除了這次的熱搜 我在過去也看到很多類似的熱詞 比如說只想和情緒穩定的人在一起 怎麼在戀愛裏保持情緒穩定等等 甚至在我過去的視頻裏 也看到特別多的朋友 對另一半的要求就是情緒穩定 你看看我們好幾位朋友 直接就提出來了情緒穩定 那我不知道你覺得 自己需不需要伴侶的情緒穩定 如果你覺得真的很需要 那你扣個1 那你如果覺得情緒穩定其實沒必要的 你可以扣個2 那我自己的一個結論呢 不是覺得有必要和沒必要 我覺得情緒穩定很可能是 隱藏的比較深的一碗毒雞湯 我自己是不太同意 把情緒穩定作爲選擇伴侶的首要要求 也就是說它不能成爲你的底線 爲什麼呢 我在這裏給大家做兩道選擇題 請大家聽完兩道選擇題以後 一起來選擇 1 2 第一道題 你做了一件讓你的伴侶或者配偶 比如說男朋友女朋友 特別不高興的事情 你讓他很生氣 那你希望他是情緒比較穩定 心平氣和的跟你說呢 還是把憤怒表現出來 如果你希望他穩定的扣1 憤怒的扣2 第二個呢 你們發生了一件非常快樂的事情 比如說你懷孕了 告訴丈夫或者男朋友生殖扎心了 來告訴你 你這個時候希望你的愛人是情緒很穩定的 表現的是啊我知道了 笑笑就過去呢 還是跟你一起啊 表現的特別開心 哇你太棒了 如果穩定的請扣1 開心的表現的非常誇張的請扣2 如果你兩道題都選了1 或都選了2 那這個可能就是你喜歡一種類型的人 但如果你兩道題選擇的是不一樣的 你希望他開心的時候 能夠跟你一起開心表現的很明顯 但是當你們兩個發生爭執的時候 他又必須要表現的非常的情緒穩定 那麼這個時候說明 很可能你這個標準是雙標的 你很難找到這樣的人 而且很可能 你其實並不喜歡那個所謂情緒穩定的人 因爲一個人情緒穩定 他是一個本質屬性 就這個人發生任何事情 其實都很穩定的 那麼當你要求他發怒的時候 情緒很穩定 他不能發怒 就請記得 這個人在快樂的時候 他也是會比較平穩的 因爲情緒的表達 常常一個人是有慣性的 往往這個人 如果是比較外向的 喜歡把情緒發泄出來的 你會發現他無論是在快樂 還是悲傷 還是憤怒 還是非常生氣的時候 他都是非常容易的 外顯的表現出來的 甚至表現的都比較的 有一定的程度 但如果這個人本身屬於比較內向型的 他就不太願意去表達情緒的 那麼這個時候 他其實就會在任何一個情緒裏面 可能相對來講 表現都很平穩 但如果在發生你很傷心的事情的時候 他纔會在旁邊默默的看着你 沒有跟你一起哭 你就會覺得這個人很冷漠 在你很高興的時候 他就表現得很冷淡 你又會覺得他 其實沒有跟我一起來共享我的快樂 他不是那麼的爲我快樂的 所以你會發現 我們常常在不同的世界裏面 對同一個特徵 他是評價體系是不一樣的 我們在社會學的愛情思維課裏 講到差異的時候 反覆講一個人是沒有優點缺點的 只有特點 這個情緒比如說他比較的內向 不是那麼多表露的特點 他表現在你喜歡的地方 你會覺得很好 但表現在不喜歡的地方 你就會覺得這個就變成了缺點了 所以當我們要求一個人 所謂情緒穩定的時候 你會發現 這個其實是一個非常雙標的要求 當然很多人說 其實我不是說要求他情緒一定要很穩定 我只是希望他在他很生氣的時候 他能夠剋制自己的情緒 我希望他會對我惡語相向 不要打我 那這種情況就屬於不禮貌 甚至是暴力的範圍了 我們今天在講家庭暴力的時候 也反覆講家庭暴力可不是個情緒問題 它是個決策體系 語言暴力其實也是種決策體系 而不是一個情緒的問題 不是我情緒失控以後 纔對你惡語相向 而是我覺得我對你惡語相向 其實是因爲你把我沒辦法 你只能接受 所以我纔會有這樣的方式 所以這種情況下 你會發現這個不是一個情緒的問題 這是個決策的問題 那麼我們講平時我們希望的是說 情緒穩定很可能並非是情緒問題 如果你覺得我們在溝通裏面 我老對於你這種情緒的暴調 其實有很大的意見 我覺得你的情緒的方式發泄 是我不能接受的 背後很可能是三種不同的情況 第一種是這個人的語言體系 比如說我之前也遇到過一個朋友 真的他太喜歡說TMD這個詞了 然後有一次他的太太就向我來告狀 他們在吵架的時候 他動不動就說TMD 但是對這個太太來講 你每說這個詞你都指向我媽媽 而我們倆吵架的就是在吵架 關於我跟我媽媽 你跟我媽媽之間的關係 然後你還不斷的用這個詞 所以他們就一吵就每次都暴調 但這個時候我就跟這個朋友講說 那你如果想要你的婚姻繼續堅持下去 你即使這種情緒的表達 你很憤怒是可以的 但是你得改變你的語言體系 你要把TMD換成別的詞 比如說你甚至換成 我靠這種可能不那麼好的詞 但也比你說TMD對你妻子來講 是更加傷害少的 所以有的時候很多人滿口的髒話 有的人有的時候說話的時候 這種語言體系會讓我們特別的不舒服 所以有的時候我們覺得一個人 情緒價值有問題 不能給你提供情緒價值 不能夠給你很多的支持 覺得他情緒不穩定 很可能是因爲他的語言體系是有問題的 如果我自己有這個問題 我會去調整我的語言體系 如果對方是這個問題 我就不會簡單的要求他說 你的情緒有問題 你要去怎麼控制你的情緒 而是我會告訴他 你這個詞我真的不喜歡 你只要講這個詞 我就不想再說了 我們以前在社會學愛情思維 可以講到有些敏感詞 這個詞我就特別的討厭 我們是可以用這種方法去解決的 第二個 其實我們會有很多的情緒高漲的時候 其實我們是有權利去發泄情緒的 但是請記得我們不僅要調整語言 我們其實有的時候在人成熟的過程中 也需要調整我們的行動 也就調整我們發泄情緒的方式 因爲有的時候我們真的會受傷 我們受傷受得很厲害 然後我們如果一直情緒很穩定 我們就不表達出來 你情緒每次都是壓壓壓 我都把它不表現出來 有一天它爆發的時候 其實是會更爲嚴重的 而且很多時候對方可能還不知道 問題已經如此嚴重了 所以我不覺得情緒的宣泄有什麼問題 我們每一種情緒都帶有信號 你把它給發泄出來是沒什麼問題的 但是請記得發泄情緒是要有方式方法的 第一個就像我們剛剛講到的 有些話是絕不能出口的 即使你要發泄情緒 你要守住自己的某些的詞彙 我們剛剛講到的敏感詞 就是一個非常重要的一個方式 第二個我們要所有做的情緒發泄 都是不能傷害自己 不能傷害他人 不能傷害公共財物的 這也是我在教育孩子的時候 一直去培養他的 我說你可以憤怒 但是你憤怒的時候 你可以砸枕頭 你可以對一個空曠的地方大喊 但是你不能在別人很安靜的工作的地方 你要拼命的大喊 你不能去砸杯子 破壞了財物 你也不能傷害自己 你一定能找到一種讓你能發泄的方式 但是我們又覺得這個是不傷害他人的 比如說你多多講 我覺得這點是非常重要的 很多人之所以一直情緒很內斂 是因爲從小家庭裏面的父母教育 沒有給他發泄情緒的機會 所以他不得不都贏忍贏 到最後自己就很內傷 其實情緒是可以發泄的 只要他不損害他人 不損害你自己的身體 然後也沒有說影響公共財物 或他人的財物 我覺得這些都是可以做的 我們要學會怎麼調整我們的行動 怎麼能更好的去發泄我們的情緒 而第三個真正重要的就是 其實情緒是無法去壓抑的 真正我們能調節情緒 不是調節說我現在很憤怒 我把我的憤怒降下來 而是調節憤怒背後的認知 如果我們認知改變了 其實我們那個情緒自然而然就帶走了 舉個例子來講 之前有朋友來跟我講說 他就覺得他的女朋友特別的喜歡甜 比如說那天他生日 他精心花了很長的時間 給女朋友做了一條手工的項鍊 他覺得非常的用心 然後送給女朋友 可是女朋友就覺得這個項鍊特別的醜陋 特別的廉價 嗤之以鼻一點都不喜歡 他就覺得我的女朋友好像比較愛錢 拜金派的 他就很憤怒 你怎麼能是這樣的人 他們就大吵了一架 可是後來當我去聽那個女孩子的敘述的時候 那個女孩子是說不是愛不愛錢的問題 而是她從來不知道我想要什麼 你看我從來不戴任何首飾 她難道就沒有發現過 我不戴首飾這個問題嗎 我不需要這些東西 她送我的東西永遠是我不需要的 我覺得她從來沒有傾聽過我想要什麼 這個時候我就跟這個男性就講了 我說你看人家的點並不在於廉不廉價 人家不喜歡這東西是因爲 你從來沒有聽聽過他想什麼 你沒有觀察過 他是個不戴首飾的人 他是不帶這些東西的人 他聽到這一點的時候 他突然間覺得如果從這一點上 他就沒那麼憤怒了 原來是這個問題 而不是因爲你嫌棄我窮 不是你拜金 你會發現很多時候我們之所以很憤怒 是因爲別人踩中了我們的自卑感 當我們意識到不是這個問題的時候 我們改變認知 這個時候你的憤怒情緒就走掉了 所以真正能調節情緒的 其實是我們不斷的改變認知 通過這三點 我相信我們對於情緒所謂的價值 就有更好的一個認識 當別人給我們提供情緒價值的時候 不是說一直很平穩 也不是說一直很誇張 而是我們能夠用 不傷害他人的方式去表達情緒 我們能夠在適當的時候 能夠自由的表達自己的情緒和他人共鳴 但是這個對很多人來講 其實都是一個需要學習的一個這樣的過程 那麼最後的時候我也想在這裏講 爲什麼我不鼓勵你把情緒穩定 作爲一個你的愛情的一個標準 就是因爲你一旦有了這樣的一個標準答案 你會發現你就會忽略對方 是怎麼樣一個活生生的人 而是你在尋找一個符合你標準答案的人 那麼有的人就會把內向的人全部歸爲說 不能提供情緒價值的 因爲他什麼都很平穩 但有的人又會把外向的人 把情緒很誇張的人看成是輕浮的 看成是說你不能夠讓我情緒穩定的 所以你會發現這兩者之間 我之前一直遇到過女性經常抱怨男性說 你爲什麼很多情緒都不表達出來 你生氣的時候我們可以一起罵人 你不高興的時候我們可以一起不高興 我們開心的時候一起開心 爲什麼你每次都做不到這樣的事情 然後她每天都希望她的男朋友 能夠用她希望的方式去表達情緒 最後這個男朋友就崩潰了 因爲她覺得這就不是她的方式 她想不出來爲什麼這些事情 我需要用這樣的方式去表達 她只是不習慣 兩個人其實有不同的情緒表達的方式 甚至在長期的關係裏 你會發現恰恰這種不同的情緒表達方式 是有助於問題解決的 一個人很熱 每件事情都啪啪就爆出來了 我們就需要直截了當的去解決掉 另外一個人也同樣的 好處是說我們兩個人 可能都可以在很快的時間之內 願意去解決這個問題 但壞處是我們倆可能都是情緒上頭 我們很可能因爲大家都在情緒頭上 把一個本來很小的事情 因爲兩個人都情緒上頭 表達變成一個更嚴重的事情 更不可收拾的一個後果 所以它也是有問題的 反倒有的時候一個人很高漲的時候 說一定要怎麼解決問題 另外一個人說冷逸了 我們可能兩個人能夠找到一個 我們倆情緒的平衡點去解決問題 所以這個過程其實是要磨合的 所以我在這裏講 有的時候你要求情緒穩定也好 要求充分表達也好 很可能是因爲我們腦海裏 有一個情緒表達的標準 那我們產生矛盾 常常是因爲你的做法 跟我的標準不一樣 而不是說我看到了你 原來你是這麼處理問題的 那我們在做情感社會學的研究的時候 就發現不同的文化 不同的人的背景 甚至在不同的場域裏面 他在表達情緒的時候 也是很不一樣的 如果大家看我做視頻 你就會發現我經常是個手舞足蹈的人 我的情緒是屬於比較誇張 也比較外化的 但是我在錄再見愛人的時候 一直有一個問題就是 很多人會覺得我好像很理性 我沒有辦法跟其他的嘉賓一樣 又哭又鬧又笑的 是因爲對於我來講 實在是這種個案我看的太多了 我已經不太能夠馬上產生同理心 說我要投入進去 哇 真的很慘 我以前做研究的時候 天天遇到這麼慘的事情 我要每次都哭的話 我就研究都做不下去了 所以我在那個場合裏 你就會發現我沒有那麼的有同理心 我在再見愛人裏面 唯一一次情緒控制不住的 可能就是提到我表弟的過世 那個是我很大的痛 所以我就忍不住 我也會有流淚 其他場合裏我很難去流淚 很難去有非常誇張的表現 所以不是因爲我沒有同理心 不是因爲我冷漠 是因爲我這些事情看的太多了 我沒有辦法做到 像別人第一次一樣的 那麼新鮮感能夠表達自己的情緒 所以你會發現 每個人都是在情緒表達上是有差異的 這種差異 無論是在社會學的愛情思維課裏也好 在2021聊性別也好 我其實反覆強調 我們其實是需要去重新認識差異 並且能欣賞差異的 這樣子我們才能認識對方 是個活生生的人 就不會把這些莫名其妙的 什麼情緒穩定 什麼情緒價值 這些很抽象的詞 變成你生活裏的那些困境 反而掩蓋了生活中具象的那些問題 我在過去的每一個視頻裏都鼓勵你說 你要去了解一下 他爲什麼是這樣子的 他這樣處理的方式 是不是他最舒服的 我們之間核心的問題是什麼 而不是的簡單的去指責 你的情緒不穩定 指責說你怎麼能情緒這麼高漲 你怎麼怎麼樣了 你不能給我提供情緒價值 太抽象了 這不能解決問題 只有當我們具體的知道問題在哪裏 我們一起去證明那個核心的問題 我們多點好心 去了解對方過去的人生 他的習慣等等 然後我們再調整一下自己的語言 調整一下自己的認知 調整一下自己的行動 你會發現這樣子 我們的親密關係就在磨合裏面 可以越走越好 好今天的視頻就到這裏 如果你身邊也有對 情緒穩定這個話題很執着的朋友 你可以把這個視頻轉發給他 希望能夠帶他有些啓發 那如果你喜歡這次視頻 也不要忘了一鍵三連 也請記得關注我 這樣你就不會錯過我以後的視頻了 那我和桑老師做的家庭教育的賬號 沈億飛和桑建剛也持續在更新中 也歡迎你關注 最後老規矩 我的社會學愛情思維課 2021聊性別 沈億飛的性教育課 和令人心動的CP的情感溝通桌遊 都在公衆號光之籃圖上線了 如果你想系統的學習 愛情性性別 以及實踐親密關係溝通的話 請移步光之籃圖 我是沈億飛 萬事萬物皆科社會學 我們B站常常見