凡事都做最壞的打算是一種「防禦性悲觀」

現在讓我們談談防禦性悲觀主義。 這是心理學家南希·肯頓在 20 世紀 80 年代提出的一個概念。 她認爲，有一種人總是會在事情發生之前提前預見到所有的可能性 ， 從而降低期望併爲潛在的失敗做好準備。 防禦性悲觀主義可以帶來兩個好處。 首先，避免在失敗時經歷太多的失望和震驚。 其實, 一個人之所以傾向於採取這樣的認知策略, 是因爲他內心害怕失敗, 渴望成功。 這兩個是非常矛盾的感覺。 而且他的自尊心很容易受到外界因素的干擾，對別人的評論非常敏感。 因此，他在面對挑戰時會經歷高度的焦慮和不安。 在我的觀察中，經常防禦性悲觀的人通常是世界上的好學生。 他們從小就被教導要謙虛、低調, 要爲未來做打算, 要不斷反省自己。 但事實上，過度反思是不斷的自我否定。 很容易演變成一種自我否定。 所以無論你過去取得了多少成就，你都無法再提高他們的信心和自尊心。 其實我想說的是, 人生重要的不僅僅是那次考試的成敗, 還有體驗、感覺和創造。 防禦性的悲觀主義可以爲你避免一些失敗 ， 但它也會讓你在緊張和擔憂中活着。 相反，爲什麼不勇敢一點，放棄對未來的過度規劃呢 ？ 盡你所能 ， 然後放手，真正體驗發生在你面前的一切。 有一天，當你回顧過去 ， 你會發現真正讓你難忘的不是最終的結果 ， 但是每一個細節和你在這個過程中的所有感受。