每天一蘋果，健康伴隨你

蘋果是一種營養豐富的水果,含有豐富的維生素,礦物質和有機酸,還含有大量膳食纖維,每100顆蘋果含有54千卡的熱量,0.2克的蛋白質,13.5克的碳水化合物,1.2克的膳食纖維,3UG的維生素A,4毫克的維生素C,2.2毫克的維生素E,119毫克的鉀和0.6克的鐵。 蘋果中含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉鹽結合並一起排出體外,從而有效地降低血壓。 同時,鉀離子還可以保護血管,降低高血壓、中風的發病率。 蘋果中含有的多酚及黃酮類物質,是天然的抗氧化劑,可以預防肺癌和鉛中毒。 蘋果特有的香味還可以緩解因壓力過大造成的不良情緒,起到提神醒腦的功效。 蘋果中富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,幫助人體順利排出毒素。 蘋果還含有大量微量元素,如鎂、硫、鐵、銅、點、錳、鋅等,它們可使皮膚保持細膩、潤滑紅潤而有光澤。 蘋果的營養價值和藥用價值較高,越來越多的人發現一日一蘋果,健康伴隨我是很有道理的。 另外,蘋果內的多元分類物質可以防止肌膚老化,而其極低的熱量對減肥也有很好的幫助。 許多美國人把蘋果作為瘦身必備水果之一,每週節食一天,這一天只喫蘋果,號稱蘋果日。 總之,蘋果是一種非常健康的水果,它含有豐富的營養物質,可以幫助人體維持健康。 如果你想保持健康,那麼每天喫一個蘋果是非常好的選擇。