焦慮型人格如何在戀愛中不焦慮？記得他不是你爸也不是你媽

Hello 家人們大家好 我是升級創始人 這一期咱回答一個問題 那就是焦慮性人格怎麼進入親密關係 焦慮性人格怎麼對待親密關係 有的小夥伴問說啥是焦慮性人格 焦慮性人格是這樣的 你就衡量這幾個點你有沒有 你比如說如果你談戀愛的話 或者你沒談戀愛 就是你跟你好朋友 你給他發個微信 平時他會挺快回你 但是你今天一發的時候 突然間他沒回你 你這時候會不會開始緊張 你就會覺得是不是你說錯話了 或者是你談戀愛的這個時候 你有個男朋友女朋友 你今天給他發 然後結果他兩個小時都沒回 他平時10分鐘就回 兩個小時之間沒回 你會覺得他是不是不喜歡我了 他是不是生活中遇到什麼人 他更喜歡了 他是不是外邊有人了 這樣的感覺 這種是典型的焦慮性人格的特點 焦慮性人格 那什麼意思 就是容易焦慮 尤其是在人際關係上焦慮 值得注意的一點 就是焦慮性人格 它其實並不是說在啥事上都焦慮 你讓你去買菜 你也焦慮 你不焦慮是吧 通過這樣的一個例子 我們就很容易能比較出來 焦慮性人格到底爲什麼會焦慮 關於這方面這個書 有的寫了一堆什麼的 十行八行在那定義 其實大白話說就這麼說 你就回答我這一個問題 往往焦慮性人格 你自己應該知道 你自己在人際關係中也容易焦慮 動不動可能就會覺得自己不夠好 是吧 你在網上購物的時候 你會焦慮嗎 你大概率不會焦慮 爲什麼 因爲你有個確定性 對吧 你知道 就是說你給了錢 你就能買到相應的物品 相應的物流公司會負責 但是你在人際關係裏邊的這個時候 你就焦慮 一有問題了 你就會覺得 是不是他不喜歡我了 是不是我說錯話了 是不是我又被討厭了 你爲什麼會焦慮呢 就是因爲你覺得沒有一個保證 你的感情 你的人際關係 你的親密關係 沒有一個保障 沒有人可以替你做這個保障 因爲你懷疑 你懷疑對方會不會直接就walk out 畢竟親密關係或者人際關係 朋友關係 它不像是那種就是契約的這種 比如說你不愛我了 然後我罰你款 我罰了你欠家當產 它不是基於這個樣子的 它沒有一個一定的這種懲罰的一個機制 沒有一定這種可以強制的一個機制 它是基於這種自由意志 自由意願而來的 所以焦慮性人格 一到這種情況下的時候 就開始不自信 它不自信的核心在哪呢 說白了 一言以蔽之 就是他覺得他自己不好 他覺得自己沒有足夠的吸引力 能夠讓對方持續的 以同樣的熱情投注在自己身上 說白了 就是覺得自己不值得 就是覺得自己不配 那焦慮性人格 它的成因是什麼呢 這就得回到童年了 我不願意說原生家庭 但是還是得說 因爲什麼呢 原生家庭你要對很多東西負責 畢竟一個人 原生家庭這個階段 還有青春期 就是你自己的神經迴路 形成的這個階段 一個是青春期 一個是零到七歲 這兩個時期 有的人說我不是 我是其他事遇到什麼創傷什麼的 那也是這個創傷 對你的神經迴路 構成了一個巨大的影響 讓你在遇到問題的時候 他就走這條迴路 他不走這條迴路 所以往往的話就是 the way of the least effort 就是說走最小的 需要努力的路徑 神經的電流 它也是這麼走的 咱得把這個掰正了 掰正了以後 你知道它是怎麼回事 然後你纔能有意識的 去把這個迴路給它改寫 因爲改寫是可以的 焦慮性人格 我之前講迴避性人格 咱們比較一下看的話 你就比較容易看出來 它這個差別是什麼 迴避性人格是這樣的 因爲我就是迴避性人格 很多時候喜歡自己玩 本身天性上來講 就喜歡自己玩 因此比較不喜歡不和諧 你就想 假設你自己在那打遊戲 你身邊的家長 動不動就跟你說 你玩的挺開心的 你怎麼不學習 你就會覺得 玩不下去了 那學習吧 所以迴避性人格 它天性上來講 它是渴望和諧 我玩遊戲的時候 你別打擾我 或者你就是誇誇我 或者你就說你好好玩吧 這樣的時候它開心 但是因爲它小的時候 經常受到這種干擾 它就沒有辦法 專注地投入在自己喜歡的 但是同時可能不是 整個家長 或者權威喜歡的 一個事情上的時候 迴避性它就喜歡 自己躲一個地兒 自己去研究自己一個事情 那回避性有的時候 面對的情況是這樣的 就是比如說父母吵架 或者父母批評自己 它就會覺得 一個是不好受 第二它就覺得有點鬧心 就是影響到它自己 追求它自己喜歡做的 一個事情了 它就喜歡去迴避 它也覺得自己沒有能力 去處理這種爭端 它沒有能力平復 說白了就是 媽就要說你了 它很主動地 注意力集中在你身上 所以迴避性人格 它不缺注意力 就是說你的父母 可能注意力 是集中在你身上的 它就是想要說你 所以你這時候 就更多想躲 你知道嗎 你更多不是想要 就是說回過頭來 說能不能讓它不說你 你能讓它不說你的方式 就唯一隻有就是順從它 但如果你自己 特別有一個強烈的興趣 你想做自己的事的時候 你就只能靠躲 或者你就自己 婆婆摸摸地做 這是迴避性的一個成因 也就是說迴避性 天性上來講 就是有點獨狼的性質 它更多喜歡獨處 做自己的事 焦慮性不是這樣 焦慮性往往是很喜歡 很想要得到父母的認可 得到父母的開心 或者是很想討好父母 善意的這種討好 就是想讓父母開心 但它做不到 也就是迴避性經常是這樣 我啥也沒幹 然後我媽就來說我了 我這時候我就想跑 焦慮性的它情況是這樣 假設說我是一個焦慮性的話 那可能我媽媽平時不怎麼理我 然後我就想要說 媽媽你陪我玩 媽媽我給你做了個什麼東西 我想要你開心 然後媽媽就跟自己說 滾一邊去 你這種情況下的話 你就容易形成一種焦慮性人格 你會覺得是我做錯什麼了嗎 是我不對嗎 媽媽爲什麼不喜歡我 所以的話就是 我們說焦慮性人格 本身來講的話 它其實在童年階段 或者它在重要的人生階段 它對於它的重要的關係者 我這麼說的話有點太抽象了 你就說白了 就跟他爸還是跟他媽 或者跟他爺爺奶奶那一輩的 總之是監護人 它特別想要讓他開心 它發自內心想要去愛他 但是它就是感覺好難 就做不到 爲什麼我越努力 有的時候感覺 越熱臉貼攏屁股上了 就這種感覺 它心裏面就特別的無力 小孩子一遇到問題 都是這樣去想 都會覺得是不是我不對 是不是我做錯了 是不是我不好 它得不到一個明確的反饋的時候 甚至有的時候確實 可能就是說 對就是你不對 就是你煩人 不要影響我這個工作 或者不要影響我做家務 你好好地待一邊就行 如果我是個迴避型的話 我覺得好沒問題 我待一邊我開心 我自己待一邊 焦慮型它不這麼想 焦慮型就想 就是這種感覺 焦慮型就這種感覺 爲什麼讓我待一邊 就這麼不開心難受 生活裏邊 其實我們焦慮型的話 我這麼說吧 其實都是小天使 因爲焦慮型的人 他往往是那種 內心其實很有愛心的人 他的愛心得不到正確的一個接納 他不被接納 這種時候他就會焦慮 他會覺得自己不夠好 這種焦慮進而會衍生出一種自卑 阿德勒有一本書 叫《超越自卑》 這本書我推薦給所有焦慮型的人去看 迴避型的人我也推薦去看 其實我推薦給所有人去看 但是焦慮型爲首 迴避型次之 其他人你可以更多瞭解 這樣的話對於你 怎麼樣跟焦慮型的人相處的話 其實有巨大的幫助 因爲焦慮型 我就大言不慚地說 焦慮型是最值得愛的人 他充分地體驗過愛人的這種 不被接納的感覺 因此一旦誰接納了他的話 那真的就是 內心裏面積了多年的這種火苗 終於在這一刻燃燒了起來 他會把他自己毫無保留的奉獻給你 但你一定要善待他 不要傷焦慮型人的心 因爲他內心裏的愛是很豐盈的 他也很會表達他的愛 但是他往往遇不到能夠接得住 他這樣愛的人 他才產生焦慮 那對於焦慮型人格本人 我得提醒你這一句 就是說你得知道你的焦慮 不是對什麼方面都有 就像我說你買菜的時候 你總不會焦慮吧 你不會焦慮這個賣菜大媽給你生氣吧 你不會 爲什麼呢 你感覺買菜的這個事 你是足夠支撐起買菜的這個行爲的 你有錢 你不會欠她的錢 你也不會騙她的菜 你對你自己足夠自信 但是情感關係上 你對你自己相當的不自信 你認爲自己沒有使別人快樂的能力 這個是焦慮型人格很大的一點 就是你認爲你自己沒有辦法使別人快樂 你認爲自己不值得被別人愛 你認爲自己不值得被別人關心 來自於你童年的這樣一個經歷 你認爲你自己表達多了 就是很煩 你覺得你自己表達愛是一件 對方會覺得麻煩的一個事情 所以你在生活裏面 很多焦慮型人格 表現出這樣一個特點 你第一次跟她相處的時候 或者你生活裏面 哪怕是跟她經常接觸的人 你不知道她是焦慮型人格 就是她平時話也不多 然後說話的時候 你感覺也挺開朗的 也挺樂觀的 你不知道她是焦慮型人格 你覺得這人挺好的 挺舒服的 你會覺得說誰跟她談戀愛的話 可能是這個人的幸福 你會覺得是這人私下裏 肯定沒有什麼問題 我告訴你 問題多了去了 焦慮型人格生活裏面 各種內心戲 她經常會被別人的一個眼神 而影響 就是說尤其是當她去表達 關心別人 但是如果對方產生這種 嫌棄厭惡的表情 我告訴你 她能跑一個角落裏面哭一宿 你肯定想不到 你對她能產生這麼大的影響 因爲你覺得我算老幾 但是對不起 在焦慮型人格的眼裏邊 你還真的就是有重量的 你是有價值的 焦慮型人格心裏邊 最沒價值的是她自己 她認爲整個世界裏邊 哪怕是怎麼說呢 最普通最普通的人 都比她有價值 因爲她心裏邊 有一個基層的認知 這個是很多焦慮型人格 潛意識裏邊有 但是她自己都不知道的 是她認爲 我沒有能力使人開心 我沒有能力 甚至使我最親近的人開心 也就是說我本質上是個垃圾 我本質上是一個無能的人 那生活裏邊 很多時候焦慮型人格 其實在跟朋友 跟他人 哪怕是跟陌生人 哪怕是跟親密關係的對象 相處的時候 都有一個隱祕 這個隱祕我要點破出來 焦慮型人格 也是你潛意識裏可能知道的 但是你可能並不明確的知道 跟焦慮型人格相處的人 當然就更加不知道 那就是焦慮型人格 很多時候非常喜歡勉強自己 在生活裏邊 親密關係裏 朋友關係裏 表現得非常樂觀 遇到什麼事都是沒事的 經常一副陽光積極的 這種少年或者少女 這樣的一個樣子 感覺是所有人的開心果 我告訴你 這樣的人 尤其如果你用你的直覺去看 感覺他是一個內向的人 我告訴你 他一個人其實揹負很多的東西 他其實已經在勉強自己 勉強自己的120% 我作爲一個經常 跟焦慮型人格打交道的人的話 我必須得在這兒 對你說一句心裏話 就是 已經可以了 其實真的已經可以了 你已經壓迫你自己 壓迫到你自己已經快折斷了 其實我真的知道你心裏邊的苦 我知道你心裏邊難受 我知道你心裏邊 其實想讓每一個人都開心 我真的理解這一點 但是我希望你知道一點 那就是我也想你開心 你明白這一點的話 你不需要做到那個程度 你可以對自己好 因爲你對你自己好 也是身邊每一個愛你的人的希望 那我進一步再來說 我是焦慮型人格的話 你怎麼樣的去重建起 你自己的自信心 怎麼樣的從你的自卑裏面走出來 你首先得理解自卑的根源 自卑的根源來自於什麼 來自於一個人 當他覺得他做不到一個事的時候 這個事又是合理的時候 他就會自卑 他覺得一般人都能做到 我做不到 那我一定不行 事實上自卑是一個心理的假象 那就是你把目標設得太高了 實際上你的那個目標 換任何人基本都做不到 就是有點像說什麼呢 假設讓你去跳高 你把你的這個目標 設定成奧林匹克冠軍 也跳不到那個目標 但是生活裏邊 似乎傳遞給你一種信息 你就是所有人都能做到 你就認爲這個應該是 人人都能做得到的 你設定了一個 人類的極限都達不到的一個目標 你達不到了 然後你就認爲自己是垃圾 你覺得別人能做到 那別人的父母 不像你的父母這麼難攻略 對不對 就是別人的父母可能在那個階段 不像你的父母這麼忙碌 許多事情很多時候 其實就是因爲一個是父母 一個是那個時候他也年輕 他也不知道那麼多 他也不瞭解你 他也忙 他有他的這個心事 正好撞到了你 也就是說你上來開局 就是一個最困難的難度 所以焦慮人格你要記得一點 你開局是人類最高難度 你知道嗎 很多人的話他沒你那個問題 是因爲他是簡單難度 所以你在生活裏的時候 一定要知道是你自己 把目標定得太高了 你的那個目標 我告訴你 你這個爸媽 他們當時的情況 你這個患者世界上最溫柔友善 最善於處理的這個超人 估計 你讓他遇到他也得喫鞭 你就明白其實不是你差 是你那個遊戲太難了 生活裏邊很多時候難 一般就一兩次 不會在時時刻刻的遇到這個 所以你在生活中的時候 如果你害怕你進入親密關係 你覺得不夠好 那我要給你一個點的就是 因爲你已經體驗過 最高難度的遊戲了 所以生活裏邊大概率來講 你不會遇到同樣的難度 那焦慮性人格 有時候有點受虐的心理 就是生活裏邊 因爲覺得自己不夠好 所以在跟人交流的時候 跟人談戀愛的時候 總是把自己放低一個姿態 說白了 就認爲自己配不上對方 或者是認爲就是什麼 也就是說 從200%的努力 變到100%的努力 對方就會覺得自己懶惰 就會覺得自己沒有魅力 就會覺得自己喪 但我告訴你 對於一個真正會喜歡你的人 你的喪 恰恰是他想要的那種可愛 你們知道嗎 你把120%的事都做了 就說白了 你把他的這個飯都給他喫了 那他喫啥呢 你不給他機會去關心你 你不給他機會去照顧你 這個樣子 那我們面對最基本的一個問題的話 就是一個焦慮性人格很混亂 那我不那麼過度地去做 我不那麼逼迫自己的去 什麼東西我都照顧好對方 對方不喜歡我怎麼辦 比如說就遇到那個情況了 我下一次我給他發微信 他平時都10分鐘就回我 這次就兩個小時沒回我 我怎麼辦呢 我就會覺得 他是不是不愛我了 因爲我心裏面有那種恐懼 童年的時候 那個感覺回來 這時候我就給你一句大白話 你記得他不是你爸 他不是你媽 你記得你害怕的是你爸 你害怕的是你媽 你該害怕的不是他 就是他不是你爸 他不是你媽 所以焦慮性人格的話 你得區分一點 就是說你在談戀愛的時候 你喜歡的一個對象 你一定要區分他跟你爸跟你媽 不同的一個點 你不要讓你童年的那個陰影 你不要允許童年的那個陰影 就是重疊到他這個身上 因爲你重疊得越多的時候 你越走不出來 我們可以有很多理性的這種 一條一條 說你要怎麼樣 你要學會深呼吸 那玩意兒的感性層次 我給你講到沒用 生活裏面落實到實踐的時候 你覺得一句話心法 你就記得他不是你爸 他不是你媽 你怕的是你爸 你怕的是你媽 你覺得自己不夠好 實際上其實誰好呢 我想跟你這麼說 你也沒那麼差 你不用打擊寫實地跟自己說 因爲這個不是對所有人都有效 你就記得 你不用反覆告訴你說 你很棒 你很好 那種樣子不用回去了嗎 又繞回那種雞湯那種 你要記得你沒那麼差 你要是真差的話 你就不會焦慮 真差的人不會焦慮 所以你會焦慮這個事 就證明其實沒那麼差 焦慮都是想好的人 因此我希望你知道 你必須得承認一點 那就是 戀愛並不是一個比較的遊戲 並不是一個討好的遊戲 並不是一個 誰能使誰快樂的遊戲 你要知道真正的愛情就是 你存在它就會喜歡你 你覺得自己不好 那我這麼說吧 你買鋼筆的時候 你喜歡買最好的鋼筆嗎 你買手機的時候 你一定要買最貴頂配的手機嗎 沒有 有的人 你比如說我就喜歡那種 普通的那種手機 不是每一個人都喜歡最好的 最頂配的最漂亮的 就是你如果是一個冰淇淋的話 你這個口味是世界上獨一無二的 有的人就喜歡你這個味 就是他控制不住的就喜歡這個味 這東西不是你努力或不努力的事 你努力不努力跟這事沒關係 他有的人他就喜歡你這口 你知道這點的話 你就放下這個心 你放心的這個時候 你想作就作 你想鬧就鬧 不要基於覺得自己不好 而去作 不要覺得自己不好而去鬧 你就是不開心了 你就去表達 你生氣的樣子其實很可愛 在喜歡的人眼裏 好了這期就是我們視頻 這個焦慮型感覺 因爲你們常焦慮 所以估計得常哄是吧 以後有時間再慢慢哄 能哄點就哄點 如果你喜歡這期視頻的話 歡迎一鍵三連 我們下期再見 別焦慮了 開心起來