10年敏感肌護膚經：舒緩產品種草？生活作息or抗氧化飲食？敏感期試錯的學費，今天一次說清

首先我得說明敏感肌不等於過敏 今天是我的十年敏感肌抗真史 嗨各位我是Lucy Welcome back 今天是一期純純的護膚類分享視頻 我是一個百分之百的秋冬混乾到春夏會變成混合的敏感肌 皮膚因為遺傳天生非常薄 那視頻開頭也有提到 其實曾經我對過敏和敏感肌是有誤區的 我記得剛上大一有一天上課上到一半 我就感覺自己全臉有一種發燒似的灼燒感 就趕緊請假跑去醫院 那醫生看到我之後就跟我輕描淡寫的說 你就是皮膚比較敏感 你回去冷噴或者冷敷一下 然後用成分比較安全的乳液 這樣子一個禮拜之後會慢慢好起來的 果然三四天以後 我的這個所謂的灼燒和比較敏感狀態就下去了 但是我觀察我這十餘年的一個護膚歷程 環境和成分不合適 我的化妝品起到了非常大的作用 這兩個是最大的壞蛋 那環境其實我們很難控制 但是護膚品 我一個學化學的朋友就總是和我講 你不要覺得護膚品和化妝品是有區別的 彩妝和護膚 他們都是cosmetics 都是化學祭品 所以但凡裡面有成分 可能你皮膚是對它有一點點敏感的 或者是它對你皮膚刺激的 都會因為這些成分和其他不當的生活習慣 慢慢讓你的角質層可能變薄了 皮脂膜變差了 屏障受損了 逐漸演變成了這個非常容易敏感印記的敏感皮 市面上現在其實有大量的 所謂非常合適敏感肌的護膚產品 也形成了一些成分黨 會在選擇產品之前去關注有沒有這些成分 比如非常常見的一些舒緩維穩的 類似像是維生素B3 肝油神經線啊 維生素B5 像植物提取方面就會有氣血草 甘草和蘆薈 那非常致命的一點 我就是對蘆薈過敏的一個人 我曾經曬傷皮膚開始有灼燒的時候 有一個小夥伴給我敷蘆薈膠 我一整個就是燒到全身開始發紅 然後去醫院看 這一刻我才知道蘆薈我是過敏的 但是這日常我經常會泛肝癢 會發紅 會有一點點刺痛的這種小的反應 其實只能證明我是一個偏敏感性的皮膚 所以單純通過成分去選擇產品 其實很難從根源上 或者比較全面的去幫你解決皮膚敏感的問題 現在反倒是發現市面上 一些主打舒緩的藥妝類品牌 比如像理膚全 雅漾和斯塔夫 貝德瑪這些產品相對來講 試錯率會低 也只能是試錯率低 不代表它不會錯 所以接下來我會從護膚產品 方式以及我的生活作息和飲食 這四個方面 來跟大家講一下 這十年我是如何慢慢讓自己的皮膚屏障 和皮脂膜變得更健康 敏感應急的反應也逐漸越來越少的 首先每天大家都需要洗臉 所以清潔是一個非常重要的環節和步驟 早上我是真的不建議任何偏敏感性的肌膚 再去用潔面膏洗臉了 直接清水洗淨就可以 晚上再配合卸妝之後 我是曾經也入過坑的 跟風那些日系的洗完之後 又搓臉盤子擀乾淨的那種潔面膏 但其實潔面膏是一個非常危險的存在 它可以幫你洗得很乾淨 但是往往我們的雙手 很難把它揉搓出徹底的泡沫 往往這些清潔力很強的潔面膏 都是偏鹼性的 殘留在你掌心上 這個沒有揉搓開的潔面膏 如果直接接觸到皮膚上 其實是非常損傷我們的屏障的 而這樣的動作 你單純做一兩次 你並不會有很強烈的感覺 但當你用完這一支潔面膏的時候 你就會發現 怎麼洗完臉之後 就非常容易緊繃和感覺到乾燥 我又要拿出這個 用了不下20罐的舒緩潔面泡沫 它就是非常安全的胺基酸潔面 而在你臉上有比較不舒服的症狀的時候 用它洗完臉之後 也完全不會加劇那種刺痛乾癢的感覺 這幾年我覺得它可能是因為太常見了 導致其實有很多朋友 有忽略它非常溫和好的存在 如果說你現在正處於 皮膚非常不舒服的狀態 然而你身邊的潔面 也讓你覺得有點不成給力的話 真的這個老朋友 還是非常值得嘗試一下的 清潔之後少敷水的步驟 最近這兩個月 我早晚都在用這瓶銀離子噴霧 去代替我那些 非常複雜的精華水 這罐小可愛 是我朋友從澳洲玩回來的時候帶給我的 據說是澳洲的本土 還挺不錯的一個品牌 它的成分主打銀水溶膠 銀水溶膠這個成分 其實在我們非常耳熟能詳的 歐真婷的銀霜 它那個品牌的整條護膚線裡面 也大量使用了這個成分 消炎抗菌 修復和高度保水的 一個比較全能型的成分 這個噴霧先誇 它噴出來的這個分子非常的均勻 三四下就可以覆蓋你整張面部 完全不用說噴出來覺得顆粒過大 或者又覺得噴不到位的那種感覺 而噴完之後 我就是兩個感覺 鎮定 潤澤 就是比較偏敏感時期 或者應急反應的時候 我覺得這個噴霧真的太好了 是今年初摸到的一個新的品牌 據說它的舒緩面膜也很好用 待我到時候去化學來嘗試一下 再匯報給大家 那我以前在皮膚比較敏感的急性時期 也有跑去醫院做冷噴 或者回來自己拿 比較低溫的礦泉水去冰敷 但是切記不要用太冰的礦泉水 還是比較刺激皮膚的 每次試敷完我都會很乖乖的 聽從以前醫生的建議 上厚一點的成分 比較安全一點的一個乳霜 過去的十年每隔一年 我都會拿它和理膚圈的B5 做交替在使用 這個好像是今年更新的新版本 而且是一個清爽版 但我整體覺得它鎮定舒緩的效果 有比老版本的要好 我不知道是不是舊的那個版本 我真的有點用膩了 它的質地會更加的清爽 這段時間我每天早上 都是兩到三泵 真空包裝的泵頭 也非常的乾淨衛生 然後就立刻就囤了兩個 我覺得就是有它們在 我才比較安心 如果今天我覺得敏感的感覺 特別強烈 或者鼻翼或者嘴角旁邊 有乾卡的時候 我也會選擇去厚敷一下 我認為它是可以 應濟當一下面膜來用的 但是就是用量會比較肥 推薦這個 還有去年年底 接觸到一個我自己之前 沒有使用過的品牌 來自Swissline的 這個是它粉色舒緩系列 非常主打的 Aqua Concrete 是俗稱叫雲朵霜 的確它的質地 很像那種天鵝絨絲滑的 或者是像那種雲朵 給人的那種輕盈感 塗抹開後吸收速度很快 也是主打一個 舒緩 鎮定 甚至能夠緩解你肌膚緊張狀態的 這麼一罐面霜 那它除了主打去 抗舒緩 保濕的 乾油和神經纖維的成分以外 它還有一個成分 是我曾經比較少見的 瑞士的一個高山火榮草 這個植物我去查了一下 它還有非常強大的 抗氧化 抗炎和 修護細胞的一個物質在裡面 理論上是可以 強化皮膚的皮質的 因為其實入它 是去年年底的時候 所以秋冬我覺得 它的滋潤度有點不夠 我就雪藏了它一段時間 上個月有一天 就是洗完臉之後 塗什麼東西 我都覺得刺痛 我就突然想起還有它 就想說看它 是不是能夠醫一下 結果就是立刻 絕對不會誇張說 一兩秒就立刻鎮定下來 大概半分鐘左右 慢慢慢慢再塗抹 它上臉之後 逐漸讓我的那種 刺痛和灼燒感 慢慢下去了 連續用了兩天之後 我早上起來就發現 自己泛紅的一個狀況 也好了不少 不敢說它神吧 但的確是我自己 今年覺得非常喜歡 也很安心 明年還會持續回購的 一款舒緩面霜 接下來要推薦精油 我覺得精油也是近幾年 我覺得我不可缺少的 非常摯愛的護膚單品之一 也是三四年前開始 逐漸學會去油膚之後 我發現我水油平衡的 一個狀態 變得更加好了 從秋冬到春夏 這個膚質的過渡 也不會像以前 經常性嘴角鼻翼 爆皮的這種狀態 慢慢更加變得平滑和平穩 這個我必須要說 在張曉輝女士 給大家強烈種草之前 我就已經開始用了 我日常就是 用一囤一的一個狀態 我會在真的覺得 很敏感的應激時期 直接四到五滴 去代替面部精華使用 用手掌搓開 慢慢按壓上臉 或者是混合舒緩的化妝水 去做十分鐘左右的 一個棉片濕敷 又或者是 在用一些比較營養的 面膜之前 用它在臉頰旁邊做打底 我覺得吸收效果 是有翻倍的 那這個精油是以 椰子油和荷荷巴油 做油的基底 那荷荷巴籽油 是出了名的 它的分子排列 和人體本身產生的油脂 是非常相似的 所以它的穩定性很好 之餘呢 延展性和滲透性 也非常好 用完之後 覺得很舒緩以外 也是真的覺得 皮膚有裡到外的 一種透亮 勻靜的感覺 真的很喜歡這個油 我還是會用一囤一 用一囤一 它就是用的有點快 因為只有15毫升 那剛才講到面膜 我就不得不提 這個Cosmetics 27的 這個27 Mask 也稱作積雪草面膜 那它裡面主打的成分 其實就是積雪草 複合物和透明脂酸 這兩個主要的成分 來去舒緩 鎮定我們的皮膚 這個面膜 我覺得敷上去 並不是說立刻 會讓我感覺到鎮定 它沒有那種 即刻效果 而是在敷了之後 你能夠持續兩到三天 感受到皮膚 非常的穩定 沒有那麼容易 感到不舒服 還有潤澤透亮 很強韌 皮膚屏障的那種 安心感 我也是很推薦這個面膜 它還有同系列的 面霜和乳液 乳液我其實曾經用過 我覺得那個質地來說 吸收力度沒有那麼好 但是舒緩效果 也還是很不錯的 它的面霜 我還是歸在 接下來很想嘗試的 一個單品 那講到身體部分 我自己比較敏感的 一個反應就是乾癢 手臂抓完想去抓腿 腿抓完想去抓腰側 就是一整個 就是每天都很癢 尤其是在 犯濕疹的一個過程當中 前兩天癢 後兩天就是乾 所以有一位真的 沒有辦法缺席的 沐浴油 是來自雅量的這個沐浴油 它是官方顯示說明 是新生兒嬰兒 也可以用的沐浴油 首先它是 低泡型的無色無香料 沖完以後 就真的會立刻 讓你覺得不癢了 沒那麼乾了 皮膚立刻覺得 舒服了一些 這是三個最直觀的感受 它的質地沖完之後 就是一種潤澤感 我自認為它比 現在市面上 其他幾個藥妝品牌 比較火的沐浴油 要好用 大概20%到30% 會更勝一籌一些 洗完澡之後 身體乳還是要來一下的 那妙思樂這個 本身就是baby的護膚品牌 我自己用下來 是覺得上面有兩顆 牛油果的這款身體乳 無論是保濕待機能力 還是舒緩和吸收效果 都是槓槓的 而且它真的做到 就是全家老少都很喜歡 哪裡乾的時候 就直男友的時候 他們不會主動要求 去塗身體乳 或者潤體乳 只有在乾到不行了 有沒有哪裡有身體乳 可以借我塗一下 就是這個 他們也都很喜歡 而且香味就是那種 很像寶寶 吐過爽身粉的那種 柔勁的味道 自己很喜歡它 也是用到過之後 就是每年最起碼 會消耗掉三四罐的 寶藏身體乳 很推薦 講完護膚這大趴之後呢 我們來聊一下 生活作息和飲食方面的問題 這些年來 我覺得自己非常受益的 兩個點 一就是再也不會 用非常冷 或者非常燙的水 去洗臉 而是用最接近 我們自己本身皮膚 溫度的溫水 去洗臉 清水洗也好 或者是晚上 用洗面奶去洗也好 第二點就是運動 運動我從一個 完全從來不運動的人 到現在每週 會保持兩到三次 無論是出去普拉提 或者是自己在家裡做 負重訓練也好 真的感受到了 出汗和身體循環 加快之後 給我帶來的皮膚 更加有光澤 不會像以前 那麼容易暗沉 也不會像容易 以前開始好疲憊 的那種感覺 是真的肉眼可見的 有了改善 第三點就是千萬切記 不要經常拿自己的手 去摸臉 有的時候在外面工作 或者是跑外勤的時候 其實手非常的髒 但這個時候往往 我可能會突然間覺得 臉上今天感覺 好像有一點點過敏了 或是有點不舒服 就立刻去拿手去摸 包裡多備一點紙巾 覺得哪裡不舒服 就按壓一下 盡量就是不要用雙手 經常去觸碰皮膚 講完這三點 我自己肉眼可見的 心得之後 就要進入飲食的部分 先喝一口水 去年是在春天的時候 開始要準備備婚 我自己雖然沒有 因為臉上長痘 好像有特別多的瑕疵 和困擾 但其實我很多痘 長在我的背部 我的背上有非常多的痘 導致我記得當時 去選婚紗的時候 我發現有些露背的禮服 我都不敢去試 也恰好是去年年中的時候 自己體檢出來 發現尿酸有點偏高 於是就去醫院 在就診和醫生聊天的過程當中 還是發現了 酸鹼飲食的這個平衡 會給我們生活和皮膚 帶來多麼大的變化 我是一個非常愛喫 加工類甜食的人 那種蛋糕 我一口氣 曾經可以眩下三到四塊 不誇張 一個下午 除了蛋糕這類甜食以外 我還喜歡喫紅肉 還有那些經常會加 果糖糖漿的茶飲料 那在跟醫生聊了之後 他就和我說 這些食物 你愛喫的食物 都是偏酸性的物質 人體本身呢 其實並沒有酸性體質 和鹼性體質一說 但是他說 你長期食用 這些偏酸性的食物 你體內的酸鹼平衡 會失衡 那很直接的 可能就會體現在 你的血液指標會不好 其次就是體現在皮膚 非常容易長痘 當下那一刻 我是很醍醐灌頂的 我在想 我背上的痘 我估計就是 這麼喫甜食來的 結婚穿婚紗的人生大事 讓我痛定思痛 開始杜絕了 很多這些加工類的甜食 飲料也全都杜絕掉了 要出去買東西喝 只會喝咖啡 純咖啡 不加果糖糖漿的咖啡 其實有段時間比較痛苦 因為甜食是能給人 帶來非常大的快樂的 但我也深知 21天就能養成一個習慣 當三週左右 你都不碰這些食品的時候 你慢慢慢慢就覺得 不喫這些東西 也沒有什麼太大問題 那讓人體酸鹼平衡 還有一個非常有效的方式 其實就是現在的抗氧化飲食 大量抗氧化的食品 其實都是偏鹼性的食物 當代年輕人 其實真的非常容易 因為加班和壓力大之後 喜歡去試甜 喜歡去喫一些非常多的外賣 這些食物其實往往 潛移默化的 在破壞我們人體的酸鹼度 導致我們的皮膚屏障 可能慢慢會受損 慢慢會變得不健康 那我在杜絕掉 那些加工類的甜品飲料之後 逐漸的開始 我的抗氧化飲食計劃 加大蔬菜的攝入量 那比較好的蔬菜 比如說像西芹花菜 還有就是蔬菜水果 可以合一體的小番茄 那青檸檬其實 它還有大量的維生素C 雖然它嘗起來是酸的 但它其實是一個鹼性物質 而且它的維生素C 是可以強烈幫我們抗氧化的 但切記不要用太燙的水去泡 大概50到60度左右 再高的溫度會破壞維C 那抗氧化的效果就達不到了 養生的朋友 也可以多喝一些紅茶 那像抗氧化的食物裡面 黑巧克力 燕麥和奇拉籽這些 還有莓果類的水果 藍莓樹莓桑葚這些 都可以適量的多加入一些 在你日常的飲食當中 慢慢的我這半年下來 最直觀的變化 就是去年年底 我穿上婚紗的那一刻 我背上的痘痘基本上沒有了 這個可能是我自己 通過去調節飲食 讓自己皮膚有一個質的改善 還有一點 我的銅屑變少了很多 所以雖然說食補 是一個真的非常緩慢的過程 但是三個月 六個月到一年的時間 你真的一定會 肉眼可見的看到效果 2024到今天為止 我真正覺得 好像皮膚非常敏感的時間 大概只有三到四天的時間 其餘時間 都還是比較平穩度過的 我覺得這十年來 也是在試錯方面 不斷的勇敢前進 拍這條視頻 也湧起了我自己 曾經很多的回憶 那個時候真的就是因為 皮膚敏感 很挫敗 買什麼護膚品 花那麼多錢下去 都是錯的 怎麼會這樣 所以我很真誠的 在拍這條視頻之後 希望如果看到這條視頻 有一個朋友 因為今天的內容 能夠有效的緩解了 你因為皮膚敏感的焦慮 和焦躁的心情 或者你有種草到 哪一款產品 能夠有效的幫助到你 我都會非常非常的開心 我也始終相信 健康的生活方式 好的護膚理念 和用對產品 是能夠慢慢 讓我們的皮膚 越變越美麗的 以上今天視頻裡面 所有的言論 也都僅代表我個人 這十年以來的心路歷程 如有真有不當 還請專業的小夥伴 在彈幕和評論區 及時指正 或者是來熱烈的 跟我們討論 OK 那我們就下期視頻再見了 掰呀