8分鐘改善雙下巴＋修長美頸部面部瑜伽流程 #瘦身

讓我們防止雙下巴，得到美麗的下顎。 你好，namaste，anihaseyo，konnichiwa，大家好。 是來自日本的 Masumi. 你們好嗎? 因此，在這個視頻中，我們將專注於面部鍛鍊，以抬起雙下巴，獲得美麗的下顎和頸部區域。 你們興奮嗎? 嗯，我很興奮。 所以，讓我們開始吧。 把手放在寺廟上。 把你的頭向右傾斜。 伸展你脖子的左側。 當然，你可以把手放在肩膀上。 對於這個運動，通過你的鼻子呼吸，也放鬆你的臉。 這太放鬆了。 是時候換邊了。 現在，把頭向左傾斜。 對於這個運動，放鬆你的臉，脖子和肩膀。 Masumi 頻道有更多視頻，所以如果你有興趣，請訂閱我的頻道。 將拇指放在下巴下。 向後傾斜頭部以伸展前頸部。 也從姿勢中回來。 重複這個動作。 如果您感到脖子後側疼痛，請放心。 將手掌放在頭的後側。 把頭向前傾. 伸展背部區域和脖子的後側。 放鬆你的肩膀。 用鼻子呼吸。 事實上，我非常喜歡這個伸展。 大家放輕鬆. 現在，從姿勢回來。 將手掌放在鎖骨上。 向後傾斜你的頭。 從姿勢中回來。 讓我們伸展你脖子的右側。 但是請確保你的姿勢是直的。 現在，換邊。 大家和我一起享受這段時光吧。 吸氣，回來。 呼氣，回來。 呼氣，到前面。 順便說一句，我有 YouTube 頻道會員資格。 如果你想要地方升降周計劃或月曆，請加入我的訂閱。 我們需要你們的支持. 讓我們試着扭斷你的脖子。 往左. 往右. 但不要忘記將手掌放在鎖骨上。 然後伸出你的舌頭向天空伸展你的脖子區域這個運動。 同時，將你的手放在鎖骨上打開你的胸部。 如果你發現很難做到這一點，總是從姿勢回來。 不要推太多。 用你的指尖，在下巴區域按摩捏動作。 面部按摩有助於改善皮膚循環。 你能行的. 太好了，各位。 現在，再次向後傾斜你的頭。 然後做氣球臉。 回來吧. 這就像去鍛鍊。 想象一下，你現在正在掙扎。 這個練習對臉頰和下巴區域都很有好處。 現在，對着天空說，哦，哦，哦。 當你說 ee 時，張大嘴巴微笑。 當你說 oo 時，做小嘴脣。 我們正在訓練嘴部區域周圍的肌肉，以及臉頰區域到太陽穴區域。 好吧，讓我們親吻天空。 做小嘴脣。 而且，向後傾斜你的頭。 放鬆你的下巴區域。 我總是說嘴巴周圍的肌肉對於獲得美麗而苗條的下顎線非常重要。 請大家注意肋骨區域。 現在，頸部旋轉。 直起你的脊椎。 畫一個圓圈。 吸氣. 呼氣. 呼吸是超級重要的做面部提升練習。 現在，在左邊。 後退。 呼氣到前面。 這是一個很好的鍛鍊來固定脖子和僵硬的肩膀。 肘部旋轉。 將手放在肩膀上，然後旋轉肘部。 但請不要忘記放鬆你的肩膀區域和麪部區域。 好吧，讓我們集中注意力在左邊。 我們已經接近尾聲了，每個人。 但我希望你現在玩得開心。 好吧，我們已經嘗試了許多練習來減少雙下巴並獲得美麗的下顎。 你覺得怎麼樣 ？ 如果您有任何問題或要求，請始終在下面留下評論。 我想聽聽你的反饋。 我總是嘗試爲 YouTube 頻道創建新的練習。 幹得好. 耶，你成功了。 視頻怎麼樣 ？ 我希望你喜歡這個視頻。 請嘗試此視頻至少兩週到一個月，以查看一些更改。 您會看到下巴區域，頸部區域，嘴巴區域，臉頰區域周圍的一些變化。 哦，順便說一句，我開始了日本 YouTube 頻道。 因此，如果您對日本文化或日語或有關 Matsumi 的任何內容感興趣 ， 請訂閱我的頻道。 您可以從下面的描述中查看鏈接。 所以非常感謝你的收看。 我迫不及待地想在下一個視頻中看到你。 再見.