9 просмотры видео·25 сент. 2024 г.
ЗАПИСЬ НА 37 МАРАФОН " Ешь и Худей" - https://stroineem.online/
На марафоне Вас ждет
🗒️готовый рацион на 4 недели
📚интерактивные книги с рецептами на каждую неделю марафона
🗣️чат общения, в чате есть куратор, я и тех поддержка. Мы всегда на связи
🧮калькулятор калорий
💊дополнительная информация по БАДАм, образу жизни и тд
💁♀️15 видео уроков от психолога ( психология переедания, как не заедать стресс, работа с эмоциями с практическими заданиями, методика поднятия самооценки так же все с практическими занятиями и тд)
🏃♀️комплекс домашних видео тренировок на все группы мышц ( при желании можно заниматься спортом не выходя из дома)
📝контроль и отчетность ( каждую неделю участники отправляют свои замеры и два раза за марафон фотографии, это по желанию, если хочется побороться за приз)
🎁призы для победителей ( каждый марафон мы подводим итоги и награждаем победителей ценными призами и подарками)
Наше сообщество Телеграмм - https://t.me/eshihudei_official_channel
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог 5% - 500 гр
яйцо - 4 шт
масло сливочное 50-60 гр
мука рисовая 30 гр
мука кокосовая - 30 гр
сах зам по вкусу
соль - щепотка
разрыхлитель - 5 гр
нектарины 200-300 гр
Выход готового пирога - 1000 гр
КБЖУ на 100 гр 177/12,5/10/9,3
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
********************************************************************
Привет друзья вы на канале еш и Худей
Меня зовут Александра Я нутрициолог и
специалист по снижению веса сегодня мы с
вами приготовим невероятно нежную
вкуснятину к чаю творожный пирог с
нектаринами по вкусу не уступая чизкейк
такой же нежный что Тает во рту дорогие
мои сейчас на экране вы видите моих
участниц которые Буквально полгода год
назад сделали правильный выбор В пользу
стройности и здоровья и сейчас вы
наглядно видите их результаты и это
далеко не все я продолжаю проводить
марафоны стройности на которых мы
полноценно и правильно питаемся
сбрасывая лишние килограммы без голода и
изнурительных тренировок лишний вес
уходит а показатели здоровья такие как
сахар инсулин холестерин приходит в
норму если вам нужна квалифицированная
помощь и готовый план действий так как
вы уже потеряли всякую надежду быть
стройной присоединяйтесь к нам и ваши
мечты станут реальностью новый поток
стартует уже в с понедельник 30 сентября
я добираю группу и мы начинаем Не
теряйте драгоценное время становитесь
встроенными и счастливыми уже сейчас все
подробности и запись на моём сайте
ссылочка под
видео ну а мы приступаем к приготовлению
четыре куриных яйца сахарозаменитель и
щепотку соли пару минут взбиваю венчиком
добавляю немного талого сливочного масла
полученную массу добавляю к творогу и
перебиваю блендером до
однородности теперь всыпаем 60 г муки у
меня рисовая цельнозерновая и кокосовая
в перемешку также нам понадобится
немного
разрыхлителя нектарины или персики Режем
ломтиками у меня были нектарины поэтому
делюсь небольшим лайфхаком Как можно
убрать косточку не повредив фрукт делаем
так как я показываю на
видео дело осталось за малым
перекладываем массу в жаропрочную форму
у меня форма силиконовая поэтому я её
ничем не промазывают моей формы 22 см
сверху выкладываем наши нектарины пирог
готовится в духовке при температуре 180°
около 35-40
минут этот пирог хорош как в Горячем так
и в холодном виде кстати в холодном виде
нам понравился даже больше мой муж
настоящий любитель и ценитель чизкейков
оценил этот пирог на пятёрку А это
знаете ли о многом говорит В общем
вкусно Готовьте не пожалеете Я желаю вам
приятного аппетита и отличного
настроения До новых встреч
