幾乎所有媽媽都有過的痛

大家好，我是劉騰樓，是萬千婦科醫院的婦科醫生。 當我研究我的生育能力時 ， 有人問我是否有生育損害的可能性，無論是流產還是流產。 老實說，我想到的第一件事就是背痛。 是的，如果有幾乎所有母親都可能以任何方式遇到的痛苦 ， 我首先想到的是背痛。 還有其他問題，例如疼痛的可能性高或低 ， 但是背痛是幾乎所有母親的常見問題。 這只是程度上的差異。 這是自人類開始行走以來決定的。 所以在這個問題上，讓我們談談背痛。 爲什麼走直線的人總是背痛 ？ 主要是因爲即使他們沒有懷孕 ， 骨盆和腰部已經承受了整個上半身的重量。 嚴格來說，這並不符合我們人類骨盆和腰部的原始設計原理。 想想我們的後代 ， 腰部最多承受胃的重量 ， 骨盆不必支撐整個上半身的重量。 這導致了我們人類的腰部，骨盆 ， 腰部和臀部肌肉 已經每天工作得很好了。 所以在日常生活中 ， 如果你坐了很長時間，站了很長時間 ， 姿勢不正確, 腰部的肌肉很脆弱, 很容易有背痛。 在懷孕期間 ， 隨着胎兒的成長 ， 供水量的增加, 身體會發生一系列變化 ， 重心轉移, 關節鬆動 ， 肌肉變形 ， 或者鬆開 ， 或者變硬 ， 更有可能有背痛。 尤其是背部的腰部區域基本上處於前所未有的挑戰之中 ， 最終導致腹部肌肉和臀大肌的鬆弛 ， 臀大肌和三頭肌的過度緊張。 簡單地說, 就像一袋米綁在你的胃前 ， 在重力的作用下, 大米想自己往前倒。 你需要用腰部的肌肉來抵抗這種向前跌倒的趨勢。 這種抗肌肉張力的狀態將持續到整個懷孕期間 ， 越晚懷孕越明顯。 這也是爲什麼大多數孕婦必須揉腰的原因。 一方面是爲了平衡重心, 另一方面, 它還可以幫助腰部的肌肉來支撐米飯。 最後 ， 腰部背部的肌肉長時間處於這種緊張狀態。 你能說這個沒有背痛嗎 ？ 更重要的是, 這與分離方式的選擇無關。 這種背痛幾乎存在於懷孕的中期到晚期 ， 當嬰兒出生時 ， 母乳餵養, 抱着孩子 ， 即使家庭變了 ， 它仍然會存在 ， 因爲腰部的肌肉已經過度勞累了 在過去的幾個月裏, 幾乎不可能完全恢復到開始。 有些甚至影響了以後的生活和工作。 那麼如何改善背痛呢 ？ 既然我們已經談過了 ， 我們肯定需要介紹一些方法。 首先是在急性狀態下 ， 可以考慮用普拉提來緩解疼痛。 雖然不能解決根本問題, 它可以使您相對舒適地尋求專業幫助。 二是運動恢復加力量訓練。 這需要在醫生或專業運動恢復老師的幫助下完成。 當然，如果你通常有非常專業的培訓體系 ， 你可以試着重新開始. 如果你沒有, 不建議盲目開始訓練。 很容易心煩意亂 ， 或者您需要專業人員制定專業的恢復計劃 然後主動恢復和鍛鍊。 三是日常調整加工具支持。 這主要是指無論是坐着還是站着 ， 有必要調整到不會繼續加重背痛的狀態。 同時, 一些儀器支持被添加到恢復的基本訓練中 ， 來加強虛弱肌肉的力量, 放鬆肌肉的張力 ， 達到緩解疼痛的效果。 老實說, 這些方法不容易做到。 他們都需要堅持很長一段時間。 我已經談到了其他的基礎知識。 這裏的重點是儀器支持。 有一種常見的叫做脈衝按摩。 你不應該對此感到陌生。 我最近對它進行了深入研究，並將其介紹給您。 首先，脈衝按摩技術使用特定頻率和幅度的微電流 模擬電信傳輸，達到按摩放鬆的效果。 有常見的低頻脈衝和中頻脈衝。 低頻是小於 1000Hz 的脈衝。 中頻是 1000 到 100, 000Hz 的脈衝。 但是，設備中使用的中頻通常在 2000 至 8000Hz 之間。 與低頻相比 ， 中頻脈衝可以快速接觸更深的組織。 它會更明顯地緩解 腰部肌肉的疼痛和疲勞。 特別是, 通過電脈衝 ， 緊張的肌肉逐漸收緊和放鬆。 同時，它還刺激頸部的肌肉收緊和收緊 ， 這就像鍛鍊一樣。 總的來說，它可以放鬆肌肉並增加支撐。 這種效果就像運動中的伸展運動。 它不僅可以放鬆肌肉 ， 也提高了一些核心力量。 不僅如此, 脈衝技術還可以干擾疼痛信號的傳輸，促進體內內啡肽的產生 ， 從而從生理層面緩解疼痛。 換句話說，它不僅可以用於分娩後的背痛 ， 而且在平常的日子裏背部疼痛 ， 甚至每個月的特殊時期的背痛 ， 可以通過脈衝技術適當緩解。 當然，除了我提到的這些簡單的原則 ， 近年來脈衝技術的原理 ， 無論是我國的疼痛醫學會還是許多國家的疼痛醫學會 ， 包括劉業道等國際醫學界的學者, 有很多相關的研究。 簡而言之，如果你背痛 ， 你可以試試用脈衝技術做的按摩椅, 等等。 但是如果你已經很痛苦了，不能離開地面 ， 我們不能走路, 你要及時去醫院或者找專業的運動康復老師。 這些都是好的。 爲什麼我知道這麼多 ？ 一方面，我周圍的許多朋友希望我推薦一些緩解背部疼痛的方法 ， 尤其是那些每天都可以做的事情。 因爲經常帶孩子做運動康復訓練不太方便。 我最近一直在騎自行車 ， 我的背有點不舒服。 所以我想當我起不來的時候 ， 我會想辦法放鬆腰部緊張的肌肉 ， 順便說一下，加強虛弱的肌肉。 所以我嘗試了一些小型家庭按摩椅。 因爲技術門檻還是比較高的, 標準也比較嚴格。 整體使用後 ， 我發現可以體驗和功能的產品並不多。 就在幾天前，我和劉太太去了商場。 我記得在 Daisen 旁邊看到一家 SKG 商店 ， 所以我去商店試試他們的按摩帶。 在家用按摩椅方面 ， SKG 真的很領先。 我以前用過他們的頸部按摩椅。 我對質量和質量非常有信心。 總的來說，讓我先談談我的感受。 最直觀的感覺是，它們很好地結合了按摩椅的體驗感和功能感。 因爲它需要被密切使用 ， 按摩椅的織物必須非常薄 ， 這樣皮膚就會感覺良好 ， 穿上也不會悶。 在這一點上 ， 劉太太對 SKG 按摩帶很着迷。 關鍵是，佩戴它根本不會影響正常的行走和坐姿。 說到這裏，我現在穿着它。 我今天已經錄製了一天 ， 我的腰再也受不了了。 雖然整個產品看起來非常輕薄 ， 一旦你打開它, 你可以感覺到按摩的力量不斷擊中腰部並深入括約肌。 很明顯，腰部的肌肉隨着脈搏跳動 ， 過了一會兒, 你腰部的僵硬感覺很放鬆。 但是在整個按摩過程中 ， 這不會是其他脈衝按摩椅的痛苦。 總體感覺是那種平滑的疼痛 ， 以及持久力量的深層力量。 此外，我還嘗試了它的熱皮膚功能。 用劉太太的話說 ， 這是一個非常舒適的熱皮膚 ， 不是那種冰冷的皮膚. 不管怎樣，我試過之後 ， 我聯繫了我們在 SKG 的同事，看看他們是否可以給我一個。 最終，它仍然顯示了毒販博客的真實面目。 對方很快就送過來了。 這位同事還問是否有推廣它的願望。 我說如何推廣它。 對方表示, 其實沒有必要特別介紹。 你只需要告訴你的選擇和經驗的真實過程。 我說我一點問題都沒有, 所以我有這個視頻。 我也把我的整個想法，選擇 ， 以及研究的原則 ， 和原始版本在這裏。 我希望它會幫助你。 我是劉曾樓。 我愛這個世界。 再見.