Vales mucho más de lo que crees ❤️‍🩹 Como si nadie escuchara #137 | Cris Blanco

Hola a todo el mundo, bienvenidos y bienvenidas un domingo más a mi podcast Como si nadie escuchara Yo soy Cris Blanco y en este espacio hablamos de cosas reales de la vida Como si nadie escuchara Y estaba yo reflexionando antes de empezar este episodio ¿Sabéis por qué se llama así el podcast? Porque me he dado cuenta de que yo solamente soy capaz de hablar de todos estos temas Relacionados con las emociones, con las relaciones, con nuestro mundo interior Si es verdaderamente como si nadie me escuchara Es más, cuando voy a grabar no puede haber nadie en mi casa Tengo que estar sola Me da exactamente igual que haya alguien en la otra punta que no me pueda escuchar Es que de verdad que me da igual Si puedo intuir que alguien puede estar escuchándome de fondo O puede mirarme mientras hablo de estos temas Es como que ya automáticamente se me corta el rollo De hecho a veces, pues cuando estoy grabando Que estoy grabando enfrente de una ventana Veo a algún vecino que de pronto se asoma Y a mí es que se me corta todo el rollo Aunque no sepa de lo que estoy hablando, no importa Es algo que evidentemente tengo que trabajar Porque a mí me gusta mucho el mundo de la comunicación Ya lo sabéis Pero no es lo mismo estar hablando de globos aerostáticos Que estar hablando del traumita del pasado con mi ex Pues evidentemente para eso necesito un poquito más de intimidad Y de sentir que verdaderamente nadie me está escuchando Y bueno, después de esta pequeña reflexión Hoy más que nunca quiero hacer un episodio de estos Como si nadie escuchara Hablando con el corazón en la mano Y lo siento así De hecho no me he preparado ningún tipo de guión Simplemente como en los viejos tiempos Tenía ganas de coger el micro Y ponerme a hablar de todo corazón contigo Que me estás escuchando Porque quizás tú también necesitas oír Lo que yo voy a decirme hoy a mí misma Y es que últimamente estoy pasando por una época de más ansiedad Los que me seguís en mis redes sociales Pues quizás lo sabéis Porque lo he estado contando Sabéis que hablo con mucha naturalidad de estos temas Y aunque me cuesta mucho reconocerlo Y no me gusta a pesar de todo Mostrar esa vulnerabilidad Pues bueno, al final soy humana Como todos y como todas Y ya sabéis que yo he sufrido mucho de la ansiedad Y todavía sigo sufriendo de ella Y cuando hay cambios en mi vida Cuando se vienen cosas nuevas Pues mi manera de lidiar con ello Es a través de la ansiedad Estalla Por algún motivo Estalla Y bueno, pues he tenido como Un pequeño bachecillo la semana pasada Que hacía mucho tiempo que no tenía uno así Y de pronto pues me he desestabilizado En todos los sentidos, ¿no? He perdido bastante confianza y seguridad en mí misma Porque yo creo que las personas que sufrimos de ansiedad Inevitablemente desarrollamos esa inseguridad Nos sentimos menos capaces De pronto sentimos que no vamos a ser capaces De hacer nada en nuestra vida Porque la ansiedad nos invade Y entonces justo yo hoy quería hablar De lo capaz que eres y de lo capaz que soy Es decir, es posible que tú que me estás escuchando Estés pasando por un momento de inseguridad muy grande Te sientas absolutamente insuficiente Tengas la autoestima por los suelos Tienes problemas de salud mental del tipo que sean Que te hacen creer que no eres más Que ese problema que tienes Y que por lo tanto no vales nada Y creo que es muy importante recordarnos Que somos mucho más que todo eso Es decir, tú eres mucho más que tu ansiedad Eres mucho más que tus miedos Eres mucho más que tus inseguridades Aunque muchas veces estos te inunden Y no te dejen ver más allá Y vayas viendo como con una nube en la cabeza No veas todo borroso No seas capaz de ver realmente yo quién soy Porque estás sin seguridades O porque estos miedos te nublan Detrás de todo eso hay una persona Una persona muy valiosa Y una persona muy capaz Quiero hacer este episodio para recordarme a mí misma Que soy mucho más capaz de lo que creo Que soy mucho más de lo que pienso Y si recordándomelo a mí Puedo al mismo tiempo trasladártelo a ti Y recordártelo a ti Pues entonces habré cumplido mucho más Que aquello que estoy persiguiendo con este episodio Siento que nunca termino de sentirme suficiente Por más esfuerzos que haga Por más que intente hacerlo todo lo mejor posible Por más que intente caer fenomenal a todo el mundo Por más que intente ser la mejor de las amigas La mejor de las novias La mejor en mi trabajo Nunca termino de sentirme suficiente Ya me pueden decir todas las cosas bonitas del mundo Me pueden dar todos los premios del mundo Que para mí es como vale muy bien Has cumplido con tu cometido Pero sigues sin ser suficiente Y me presiono a tal nivel Que evidentemente pues acabo llegando A estos niveles de ansiedad Porque no me permito El más mínimo margen de error Es curioso, ¿no? Porque cuando tú a alguien le preguntas Sobre su mayor complejo Lo más normal es que te responda Que es su barriga, su nariz, su pelo Pero si me lo preguntas a mí Lo primero que me sale responderte Es que es algo relacionado con mi forma de ser Con mi ansiedad, mis miedos Mi forma intensa de ser Mi sensibilidad Esos son mis mayores complejos Y a pesar de que durante mucho tiempo He conseguido corregirlo O he conseguido empoderarme Y decir no, pero mi sensibilidad es mi superpoder Y tal y cual Luego en la vida real En el día a día Cuando se me presentan Pues casos de la vida real En el trabajo En situaciones familiares En lo que sea Sigo notando que mi mayor complejo Muchas veces Son mis sentimientos Es que es literal mis sentimientos Porque también os podría decir mi ansiedad Mi ansiedad para mí Ha sido un complejo super grande Toda mi vida Que en el fondo la ansiedad Que es miedo Pues mis miedos Mis miedos han sido mi mayor complejo Lo cual es como paradójico Es un poco la pescadilla Que se muerde la cola Porque mi mayor complejo Un complejo podríamos decir Que está como muy relacionado Con un miedo Con una inseguridad A su vez es el miedo Entonces es el miedo al miedo El problema de mi vida Miedo a tener miedo Porque yo soy consciente De que yo soy una persona muy miedosa Y muchas veces este miedo Quizás no me ha llegado a paralizar Porque por suerte tengo una personalidad Al mismo tiempo Muy determinada Y muy perseverante Y muy ambiciosa Pero sí que me ha impedido disfrutar De muchos aspectos de mi vida Sí que me ha hecho frenarme Ocultarme Y no desarrollarme en mi plenitud Y eso me genera complejo Muchas veces me hace sentir Que no soy capaz Y tengo el terrible síndrome De la impostora Que hablaremos en otros episodios Más adelante de esto Además con una experta Lo cual pues me da mucha seguridad Porque al final es alguien Que verdaderamente sabe Yo os hablo desde mi experiencia Pero no soy experta Y no puedo evitar sentir Que voy a fracasar O que no lo voy a hacer Lo suficientemente bien Siento que tengo que estar Constantemente demostrándole A los demás lo mucho que valgo Y lo peor de todo Es que esa exigencia No viene por parte de nadie Esa exigencia viene por parte de mí Soy yo mi peor jefa Que está constantemente Diciéndome no Esto mal Lo tendrías que haber hecho mejor Estos van a pensar La otra va a pensar No lo has hecho lo suficientemente bien Tienes que dar buena impresión Entonces al final evidentemente Cuando tú estás en esa situación De estrés y depresión contigo misma ¿Cómo no vas a desarrollar Un problema de ansiedad? Es como una olla a presión Va poco a poco Poco a poco Vas plantando esos pensamientos En tu cabeza Y lo rumias Y lo machacas Y desarrollas los miedos Y al final evidentemente Por algún lado tiene que estallar Y acaba estallando Y cuando estalla Nos sorprendemos Es que no entiendo ¿Por qué tengo taquicardia? No entiendo ¿Por qué tengo estos pensamientos intrusivos? No entiendo ¿Por qué estoy teniendo Este ataque de ansiedad? Analiza ¿Qué te has estado diciendo Todas estas últimas semanas? ¿Cómo te has estado exigiendo? ¿Cómo has estado Constantemente Intentando complacer A todo el mundo Antes que a ti? Queriendo quedar bien No dejándote Un mínimo margen de error Día a día Gota a gota Tú misma has estado Plantando eso en tu cabecita Sin darte cuenta Y es como una olla a presión Que al final Estalla Entonces es muy importante También analizar ¿Cómo nos hemos estado hablando? ¿Qué nos hemos estado diciendo? ¿Cómo nos hemos estado exigiendo? Que a veces No nos damos ni cuenta Porque estamos En la vorágine de la vida En el día a día Vamos a mil por hora Y tú misma Te estás fustigando Todos los días Sin darte cuenta Y eso es un poco Lo que me ha pasado a mí Entonces es eso Cuando tú no le das Tiempo Ni espacio A la mente Para descansar Tu mente te obligará A descansar Poniéndote en una situación En la que no te quede otra Más que descansar Como puede ser Ansiedad Depresión Etcétera Es tu mente diciendo Eh, hasta aquí hemos llegado Maja Me has estado dando la tabarra Todas estas semanas Estos meses Te has estado diciendo Unas cosas horribles Y no puedo más Entonces ahora Te voy a alertar Y por eso la ansiedad Es más Una amiga O una O debería ser más Como una compañera Más que una enemiga O que un monstruo Porque no sirve de nada Ver a la ansiedad Como un monstruo Solamente nos genera Más miedo eso Y lo último que necesitamos Cuando tenemos ansiedad Es tener más miedo Y yo entiendo Lo muchísimo que cuesta Reconciliarse con esta idea Porque soy la primera Creedme Soy la primera Que odia Y detesta Tener ansiedad Y por más que yo os pueda decir La ansiedad Es un aviso De que te estás exigiendo mucho Pero cuando la ansiedad Te llega Es una putada Con perdón Porque te azota Porque te desmorona De pronto te hace sentir Que no eres capaz Y claro Que a nadie nos gusta Tener esas sensaciones Pero tenemos que Ir más allá Del síntoma Del ataque O de la etapa Que estamos pasando Y ver qué hay detrás Y por mucho que nos cueste Intentar reestructurar eso Entonces bueno Entre otras cosas Os contaba el otro día En un TikTok Que he vuelto al psicólogo Algo que llevaba Sin hacer años Creo que he ido como Una vez En cuatro años Lo cual Tampoco es lo óptimo E inevitablemente Yo lo he sentido Como un fracaso O sea yo misma Me hablo a mí misma De una manera Que no esperaríais de mí ¿Verdad? Porque si yo tengo Estos podcasts Y hablo de estas cosas Tan abiertamente Esperaríais que yo Me tratara a mí misma Con la misma gentileza Como os trato a vosotros O a una amiga Pues no Yo me hablo fatal Me hablo mucho peor De lo que hablaría A cualquier amiga mía A cualquier familiar mío O incluso a cualquier persona Que se me pase por la calle Soy mi peor jefa Mi peor enemiga Y por más que intento Corregir esto Me cuesta horrores Porque inevitablemente Vuelvo a tener Todas esas creencias De perfeccionismo De tengo que ser perfecta De tengo que hacerlo todo bien Y eso es lo que me ha pasado ¿No? Que después de tantos años Sin estar practicando activamente Una buena salud mental Pues he perdido la práctica Porque esto es algo Que tenemos que entender Al igual que vas Todos los días al gimnasio O a caminar O comes fruta y verdura Y cuidas tu cuerpo Tienes que ejercitar De la misma manera tu mente También es una práctica Y lógicamente Si durante mucho tiempo Estás sin practicar Una buena salud mental ¿Qué va a pasar? Pues que van a volver a surgir Esos miedos Esas ansiedades Esas creencias Pero bueno, pongamos Que ya te ha pasado Como me ha pasado un poco a mí Que has llegado A un punto muy bajo O no hace falta Que tengas un problema De ansiedad No necesariamente Yo hablo de la ansiedad Porque es mi experiencia Pero es posible Que a ti durante toda tu vida Te hayan hecho creer Que no vales nada Porque muchas veces No tiene que ver Con la ansiedad O con ninguna Autoexigencia propia Sino con gente Que nos ha estado repitiendo Durante toda nuestra vida Que no valemos Que no somos suficiente O no hace falta Que nos lo hayan dicho Sino que nos hayan hecho Sentir así Excluyéndonos Infravalorando nuestro trabajo Y es posible Que tú te encuentres En ese punto Que te das cuenta De que no te valoras nada No te sientes capaz de nada Verdaderamente Sientes que nunca Es suficiente Entonces yo desde aquí Quiero lanzarte un mensaje Que es el que yo me intento Lanzar a mí misma Todos los días No seas tan dura Contigo misma De verdad No estás llegando tarde A ningún sitio Realmente nada Es tan importante Como piensas Tienes mucho más tiempo Del que parece La gente te aprecia Mucho más De lo que tú misma Jamás pudieras imaginar Y eres más que suficiente Recuérdate esto Todos los días Me da igual La etapa Por la que estés pasando Me da igual La ansiedad que tengas Lo sola que te sientas Lo perdida Que te sientas Somos tan duras Con nosotras mismas Y nos hemos creído Tanto este discurso De que para ser alguien Para ser exitosa O para ser feliz Hay que sobreexplotarnos A nosotras mismas Que nos estamos Haciendo un daño Inimaginable Te voy a decir una cosa Que a mí me ayuda Muchísimo pensar Cuando estoy teniendo Una crisis de estas De inseguridad De no sentirme capaz De ansiedad Y es lo siguiente Muchas veces pensamos Que solamente podemos O merecemos Hacer algo Cuando nos sintamos Completamente Preparadas entre comillas O listas O sin miedo ¿No? Y esto para mí Ha sido una gran equivocación Y ha sido uno de los motivos Por los que me he frenado A hacer muchísimas cosas Y es que El hecho de que tú Tengas miedo De hacer algo No significa Que no seas capaz De hacerlo Significa que igual Es nuevo Significa que igual Tienes inseguridades Tienes ansiedades Tienes miedo Porque te recuerdo Que eres humana Y es completamente normal Pero no significa Que no vayas A ser capaz De abordar eso Porque tú Puedes hacer algo Con miedo Tú puedes hacer algo Con miedo Con ansiedad Con inseguridades Parece que Solamente podemos Hacer algo Si nos sentimos Estupendamente Haciendo ese algo Si nos sentimos Súper confiadas Súper seguras De nosotras mismas No Esto no funciona así Y especialmente Las personas que Seáis más miedosas O que sufráis de ansiedad Me entenderéis Cuando hablo de esto Cuando tú conoces Lo que es la ansiedad Tienes que empezar A aprender A hacer cosas Con ansiedad Es decir Tienes que Tolerar esa ansiedad No huir de ella No renegar de ella No evitar hacer cosas Sino coger esa ansiedad Coger ese miedo Vamos a llamarlo La mochila ¿Vale? Tú tienes una mochila Una mochila con inseguridades Con miedos Con ansiedad Que igual te pesa Te puede pesar más O te puede pesar menos Pero no por tener esa mochila Te quedas en casa Sin hacer Lo que realmente quieres hacer ¿No? No Tú coges tu mochila Y te vas a hacer Aquello que quieres hacer Lo mejor que puedas Con lo que tienes Y con lo que sabes Y dejas de exigirte tanto Que igual la primera vez No sale perfecto Bueno Te hago un spoiler La primera vez Que vayas a hacer algo Es muy posible Que lo que te salga Sea una mierda Ya te lo digo No lo vas a hacer perfecto Te vas a poner nerviosa Te va a dar miedo E igual Pues oye No sale bien Pero ¿sabes qué pasa? Que por algún lugar Hay que empezar Y que siempre que se empieza algo nuevo Y siempre que se va a hacer algo Que pues de alguna manera Nos emociona O nos importa Que esto es muy importante Nos importa Vamos a tener ansiedad Vamos a tener miedo Vamos a tener inseguridades Y eso quizás hace Que nos salga un poquito peor Pero ¿sabes qué pasa? Que no pasa nada Porque no tienes que hacer todo perfecto Porque por algo hay que empezar Porque nadie nació sabiendo Porque todas las personas que admiras Que tienen un éxito increíble Me da igual que sean cantantes Actores Empresarios Médicos Me es indiferente Empezaron sin saber Empezaron con miedo Con inseguridades Muy posiblemente Lo primero que hicieron Fue una auténtica mierda Porque aparte de ser tus héroes Son humanos Entonces si tú quieres empezar a hacer algo Lo que sea Coge ese miedo Llévatelo contigo Y haz la primera mierda Pero hazlo Porque tienes que empezar por algún lado Entonces muchas veces Ese perfeccionismo Y esa autoexigencia Nos impide dar un paso Nos impide decir Venga, voy a hacer esto Porque hasta que no me sienta yo Lo suficientemente preparada Spoiler Nunca te vas a sentir Lo suficientemente preparada Para empezar a hacer algo Y ojo, esto no solamente aplica A nivel profesional O a nivel estudios O a nivel lo que quieras A nivel también relacional A nivel de amores De hecho, hace poco subí un vídeo A Instagram que gustó muchísimo Porque es verdad ¿No? Que pensamos que solo merecemos amor Y solo merecemos estar con alguien Si nos sentimos lo suficientemente preparados Como para entrar en una relación Esto no funciona así Nunca te vas a sentir Lo suficientemente preparada Para entrar en una relación Siempre vas a tener alguna inseguridad Algún miedo Algún traumita del pasado Porque eres humana Es inevitable Pero es que el amor No consiste en la perfección No consiste en que tú Tengas que llegar perfecta Y esa persona ya te tenga que querer No Esa persona te va a querer Con tus traumas Con tus errores Con tus sombras Obviamente tú tienes que intentar Mejorar por esa persona No volcarle tus miedos Tus inseguridades Lógico Pero eso no significa Que tú no merezcas amor No, es que yo tengo Muchas inseguridades Tengo muchos miedos No me merezco Que nadie me quiera No me merezco Estar en una relación No estoy preparada Querida, nunca lo vas a estar Siempre vas a tener Algo que te preocupe Lo importante Es que tú hagas Por sentirte mejor Y en ese proceso De tú hacer por mejorar Te mereces que alguien te quiera Que alguien cuide Esas heridas que tienes Porque ¿de qué sirve Que alguien te quiera Si solamente te va a querer Cuando eres perfecta Cuando estás estupendamente Cuando no tienes Ninguna tara entre comillas Todos tenemos taras Todos Incluso la persona Que más admiras Incluso la persona Que más sabe De salud mental De desarrollo personal La persona que más libros Se ha leído También tiene esos miedos No tienes que ser perfecta Para merecer el amor De alguien Tienes que ser tú Y esa persona Te tiene que querer Porque eres tú Con tus luces Con tus sombras Con tus aristas Días buenos Días malos Con tus miedos Y con tus inseguridades Claro que no tienes Que volcar Esas inseguridades En el otro Y hacerle daño Lógico Tú tienes que trabajar en ti Pero en ese proceso De trabajar en ti Y de aprender a quererte Te mereces que te quieran también Y no sé si a vosotras Os pasará Pero a mí A mí personalmente Sí me pasa A mí me pasa Que yo vuelvo a casa Después de estar con unas amigas Y me pregunto ¿Se lo habrán pasado bien conmigo? ¿Habré sido lo suficientemente simpática? ¿He compartido demasiadas cosas? ¿He hablado mucho? ¿He hablado poco? Y no paro de sobrepensar Como si fuera mi responsabilidad Que en esa quedada de amigas Todo el mundo se lo haya pasado bien Todo el mundo haya estado a gusto Y yo haya estado perfecta Si tengo un mal día Ya me martirizo, ¿no? Como de ¡Joé! Es que hoy no he hablado mucho ¡Ojoé! Es que hoy he estado Un poco más tristona Entonces, claro Igual he transmitido Esa tristeza a mis amigas ¡Ojoé! Es que hoy No he sido el alma de la fiesta Es que hoy no he estado tan alegre Es que hoy he estado más callada ¿Me dejarán de querer Mis amigas por esto? Si te dejan de querer Tus amigas Porque tienes una época mala Te están haciendo un favor Porque no eran tus amigas, de verdad ¿Vale? Eso para empezar Para seguir No es tu responsabilidad Que una quedada O que una fiesta Sea la leche No te tienes que presionar tanto Si hoy has hablado menos Si hoy has estado menos graciosa Si hoy, al revés Has hablado demasiado Y quizás has compartido algo Que bueno Que te da un poco de vergüenza Escúchame No pasa nada No eres perfecta Ya está Es que Y esto me lo digo yo a mí misma De verdad Esto en el fondo Es una charla De terapia De mí Para mí Pero es que es verdad Las personas que te quieran Te tienen que querer Por ser tú Y ser tú También implica Tener miedos Tener inseguridades Tener ansiedad Tener épocas mejores Tener épocas peores Tener complejos Tener heridas del pasado Porque ser tú Es ser humana No ser perfecta Y tienes que repetirte esto Hasta la saciedad Y la primera Que se lo tiene que repetir Soy yo Porque también te digo una cosa Las personas que siempre Estamos haciendo bromas Que nos estamos riendo Que somos muy alegres Que siempre estamos hablando También tenemos derecho A estar mal También tenemos derecho A ir un día A una quedada Y estar calladas A llorar A pedir ayuda Aunque la gente piense Que somos invencibles No lo somos Y quien te deje de querer Porque tienes una época mala Porque lo estás pasando mal Pues entonces es que Realmente tanto no te quería No te estoy diciendo Que haya que aguantarlo todo Y que las personas Tengan que quedarse a tu lado A pesar de que tú les estés Literalmente Haciendo bromas Machacando A causa de tus problemas De salud mental O de tus inseguridades No, no, no Es muy diferente Digo que en ese proceso De tú curarte Sanarte Y aprender a gestionar Tus emociones Las personas que Supuestamente te quieren También te tienen que querer En esos momentos ¿De qué me sirve Que me quieras Si solo me quieres Cuando estoy súper bien Súper alegre Súper parlanchina Cuando me ves fuerte Como un roble Y luego cuando estoy mal Cuando tengo una mala etapa O cuando necesito ayuda Te abrumo Y te agobio Y no... A nadie nos apetece Estar a mi lado A nadie nos apetece Estar cerca de alguien Que está mal Que está triste Que tiene ansiedad Que tiene depresión A nadie Quien te diga lo contrario Miente Evidentemente Carga Y es difícil Todos preferimos estar Rodeados de gente Alegre Que te levanta El espíritu Pero es que no siempre Podemos estar así Y si la gente Solamente te quiere Cuando estás así Entonces es que no te quiere Yo me infravaloro tanto Que muchas veces Hasta pienso Joder Es que tengo un novio increíble Tengo un novio guapo Tengo un novio bueno Tengo un novio que me quiere muchísimo No me lo merezco Porque me infravaloro tanto Y realmente nunca pienso Que soy suficiente Que nunca pienso Que merezco realmente El amor de las demás personas Siempre estoy intentando compensar Haciendo sobreesfuerzos Para que me quieran Para complacer Para caer bien Porque siento que Por el simple hecho de ser yo Nadie me va a querer realmente O no van a estar satisfechos conmigo En cualquier plano En cualquier nivel Familiar Amistades Pareja Trabajo Me da igual Toda la vida Y joder A veces me tengo que recordar Tía Que eres la leche Que eres una tía Que tiene buenos valores Que eres trabajadora Que en medida de lo posible Siempre estás ahí Para ayudar a los demás Que quieres con todo tu corazón A la gente que te rodea Que siempre intentas lanzar Una sonrisa A la gente Valórate más Joder Claro que no eres perfecta Claro que tienes Miedos Ansiedades Pero es que Es ser humana Entonces permítete También estar mal Y estando mal Créete Que eres mucho más capaz De lo que crees Que luego A la hora de la verdad Llegas a las situaciones Y las abordas Y sales para adelante Tienes que confiar más En tu capacidad De tirar para adelante En tu capacidad De que por muy difíciles Que estén las cosas O por muy débil Que tú te sientas Siempre vas a acabar Consiguiendo tirar para adelante Y me gustaría ir terminando Con esta idea Que me parece súper potente Y que me hizo clic Cuando la leí Y dice lo siguiente Muchas veces pensamos Que por ser muy sensibles Por sentir mucho Por tener ansiedad O depresión Somos débiles Y yo te quiero decir Que eres todo lo contrario A débil Porque la gente No es consciente De la fortaleza Que hay que tener Para sacarse A uno mismo De un lugar oscuro En su mente Para levantarte Todos los días de la cama Cuando estás aterrada Cuando te sientes devastada Cuando sientes Que se te viene el mundo encima Cuando estás luchando Todos los días En tu propia cabeza Porque el simple hecho De que lo estés intentando De que estés tirando para adelante De que estés abrazando Esas emociones De que estés cogiendo el miedo Y diciendo vamos a ello Ya es significativo De que no tienes nada de débil ¿Vale? Porque esto es muy importante Yo siempre pensé Que como yo sentía mucho todo Era una persona débil Era una persona incapaz Y con el tiempo he entendido Que no hay nada más fuerte Y más valiente Que sentir tanto En un mundo Que muchas veces Es frío Es calculado Y es cruel Y tener esos sentimientos Y esas emociones En un mundo así Y llevarlas contigo Y atravesar tantas situaciones A nivel laboral A nivel personal Sintiendo tanto Y muchas veces Con esa mochila que nos pesa Es fuerte y es valiente Y quiero que eso lo tengas Muy claro Que eres mucho más capaz De lo que crees Y que el miedo Tu sensibilidad La ansiedad O la depresión No te hacen incapaz Que eres mucho más Que tu ansiedad Eres mucho más Que tus miedos Eres mucho más Que tus problemas De salud mental Eres una persona Con una personalidad Con unos valores Con mucho amor que dar Y mucho más capaz De lo que crees Espero que este episodio Se haya sentido Como un abrazo Muy muy fuerte Porque si estás sintiendo Lo mismo que estoy sintiendo yo Estoy segura De que me estás entendiendo Y que estamos en sintonía Y sobre todo Quiero que sepas Que no estás solo Y que no estás sola Que esto nos pasa Mucho más De lo que imaginamos Y que si nadie Te lo ha dicho Que sepas que estoy Muy orgullosa de ti De lo fuerte que estás siendo De tirar para delante Todos los días A pesar de las cosas Que puedas tener en tu cabeza O en tu corazón Como siempre Muchísimas gracias Por estar aquí Una semana más Y nos vemos en el próximo episodio