早起、睡前千萬別喝這3種水！一口下去，腎臟堵滿10塊石頭，毒壞了還不知道！尤其是第2種，99%的人都喝錯了！ 【養生1+1】

53歲的許先生 沒想到自己只是因為無痛性血尿去醫院檢查 7天後 自己竟躺在病牀上 準備接受膀胱癌手術 大意了 許先生懊悔不已 其實去年許先生就發現自己小便顏色有些偏紅 心裡還咯噔一下 但第二天小便又正常了 許先生把那次意外的原因歸為喝水過少 但不到一週 血尿又出現了 許先生忐忑不安 跑到社區醫院檢查 發現血紅細胞白細胞偏高 我估摸著是炎症 於是買了消炎藥 沒想到一喫果然見效 身體也沒有其他不適 就沒再去醫院進行複查 促使許先生來醫院檢查的原因還是因為最近血尿復發 且顏色都比以往深 消炎藥也不管用 通過膀胱鏡檢查 果不然許先生膀胱右側壁發現腫瘤 且差不多有鴿子蛋般大小 1.尿液透露的健康信號別輕易忽視了 除了上廁所的頻率變化 也可能與健康有關 很多時候我們上完廁所後多低頭看看 或許能儘早發現疾病 1.尿液有泡沫 尿液中泡沫的形成主要與尿液液體的表面張力有關 可能是病理性引起 比如排尿過急 排尿位置過高 飲水過少等 也有可能是病理情況引起 常見各種腎臟疾病 特點往往是表面漂浮一層白色泡沫 久久不消散 2.尿液顏色異常 正常人排出的尿液顏色一般呈淡黃色 若飲水量增加也接近透明 但出現以下幾種顏色可能就與疾病有關 乳白色 可能是高蛋白高脂肪飲食引起的 若同時伴有排尿異常 發熱 腰痛時 則提示嚴重泌尿道感染 如腎瘀 腎炎 膀胱炎 尿道炎或腎結核 綠色 可能與消炎藥 化療藥物有關 但也可能是特定細菌感染 如綠濃桿菌滋生 茶色 如濃茶般的黃褐色且伴有黃膽 疲倦 上腹部不適等 可能是膽紅素尿或尿膽原尿 黑色 往往與嚴重的疾病有關 如惡性瘧疾 黑色素腫瘤 分中毒 醬油色 常見於纏痘病 振發性睡眠性血紅蛋白尿 一般與急性嚴重的血管內容血有關 小便意味大 新鮮的尿只會有一股淡淡的安慰 但如果尿騷味過重 很可能是慢性膀胱炎 尿珠瘤或某些慢性代謝疾病導致 尿量增多或減少 正常人一天排尿次數約在7次左右 並且排尿量在200毫升每次左右 但出現急性腎衰竭 患者就有可能會有不停排尿且排尿過多的情況 若是腎功能不全或腎小管壞死 則可能出現尿量減少甚至無尿 並非排尿順暢就代表身體健康 在排尿時出現尿分叉 尿不進等情況 都屬於排尿不暢 很可能是尿路感染引起的 出現紅色的尿液需要排除是否是水果或藥物引起的 在食用火龍果 黑莓 甜菜等或是服用鐵器等藥品 都有可能導致尿液變紅 在停用藥物和食物後 尿液狀態仍無改善 就需警惕可能是膀胱癌 無痛血尿常常是泌尿系統惡性腫瘤的信號 若是出現一段時間不明原因的血尿 還是建議去醫院檢查一下 二 喝水就尿多是正常的嗎? 有的人一喝水不久就會有尿液 但有的人喝了一大杯 幾個小時都沒有上廁所的衝動 喝下去的水到底多久才會變成尿 據南方醫科大學南方醫院泌尿外科吳凡主任介紹 水變成尿液一般需要30到45分鐘時間 但受到飲食和天氣的影響 形成的速度會有所差異 如果喫的過鹹或天氣過熱 出汗過多 尿液形成時間會長一點 若是空腹喝咖啡或喝牛奶或寒冷天氣 尿液形成時間就會縮短 最短只需要6到8分鐘 最長則需要120分鐘左右 那為啥有些人喝了很多水卻沒有尿液呢? 原因有三點 一 是因為經常運動 身體水分被代謝掉 就沒什麼尿液 二 是身體極度缺水 腎小管吸收掉水分 三 是疾病因素導致病理性的少尿或無尿 談到多喝水 跟水聯繫最密切的一個器官莫過於腎臟了 但是水也是分好與不好的 哪類水對於腎不好的人不能喝呢? 三 不利於腎臟健康的水 腎臟不好的人尤其要少喝 一 自來水 有些年輕人夏天癱瘓涼快便捷 出汗之後急需水分 會直接飲用未經加熱的自來水 這種做法是對身體的不負責任 腎臟不好的人羣更加不能直接飲用自來水 自來水管中的水是靜止不動的 水會與水管壁上的金屬或是鐵鏽發生水化反應 形成污染水 同樣的 自來水中還會有一些未經殺滅的微生物 這些都是我們保護腎臟健康的不利因素 所以水一定要燒開後才能飲用 二 停放時間過長的隔夜水 燒開的水如果擺放時間過長 也是不能飲用的 水中含有氮元素的有機物會不斷分解為亞硝酸鹽 放置時間越長 亞硝酸鹽含量越高 這時候的水就不能再喝了 如果水在放置過程中沒有做好遮蓋 那麼空氣中的細菌也會進入水中 喝下去後難免就會生病 三 市面上賣的各種飲料 經常看新聞的人可能會知道 有些小孩年紀輕輕就會因為長期用飲料代替喝水 從而患上各類疾病 市面上常見的汽水 可樂 功能飲料等 都含有大量的色素和各類食品添加劑 這些物質對我們身體的損害是巨大的 可樂 雪碧等碳酸飲料中存在的碳酸 檸檬酸 會加劇鈣元素的分解 造成體內鈣的含量減少 身體就會出現骨質疏鬆 體虛 乏力等症狀 四 水對腎臟的作用 對於腎臟不好的人來說 飲水是一件特別需要注意的事情 那麼對於患有腎病的患者來說 水對腎臟究竟能起到什麼作用呢 一 多喝水有利於腎臟排毒 腎臟的最基本作用是排出體內毒素 維持體內的代謝平衡 特別是腎臟有病變的人羣 腎功能相較於健康的人已經有一定的差別 更加要注意按時飲水 多飲水 保證身體的水充分 保證腎臟能夠足量完成新陳代謝的基本任務 醫生建議 一般成年人每天的飲水量應該在1500毫升以上 發育期的幼兒可以適量減少 二 補充水分可以預防腎結石 尿路結石 大多數上班族到了公司 打開電腦往往一坐就是一整天 這裡面就蘊含著患上腎結石的風險 人在久坐不動的情況下如果身體缺水 那麼腎臟排出的廢物無法完全溶解於尿液中 若是飲食上不加註意 那些對身體無用的雜質就會堆積在你的腎臟血管中 日積月累之下漸漸變成直徑幾毫米的小石子 這些小石子就是腎結石 有些腎結石還會隨著體內代謝進入輸尿管堵塞尿道 那種痛苦可不是一般人能承受的 所以大家平時工作中一定要注意飲水 再搭配適當的運動 就可以很好的預防腎結石 為了保護腎臟我們需要多喝水 但要注意的是有些水反而是不利於腎臟健康的 需要少喝 多喝水好處多多 但也要講究健康喝水 水煮沸後一定要靜置一段時間 不能直接飲用沸騰的開水 溫度適中的水對胃部的刺激小 白開水中的細菌被消滅大部分 也有利於我們的身體健康 如果覺得涼白開太過寡淡無味 還可以在水中加入一點蜂蜜 蜂蜜裡含有對人體有益的果糖 它會幫助吸水 調節身體的腸道功能 但是糖尿病患者和痛風患者不能飲用 天氣漸漸轉暖 也可以在水中加入檸檬片來消熱解暑 體寒腎虛經常拉肚子的人羣 可以切幾片生薑放入水中 可以起到殺菌消毒 溫中解寒 滋補腸胃的作用 小小一杯白開水 想不到裡面有著這麼多 關於腎臟健康的小知識 水不僅有利於改善腎功能 它對於我們身體每一個器官 幾乎都有益處 還是我們維持生命的重要自然物質 一定要關注生活中的飲水健康 這份飲水健康更是成為餐桌上的常客 不少家庭隔三差五就要煲上一鍋 俗話說每天一碗湯勝過良藥方 不過醫生卻說 這種湯千萬別多喝 可能毀掉你的腎 許多中老年人後悔看晚了 一 湯煲越久營養越好 小心引病上身 喝湯是人們滋補暖身的一個好方法 但很多人在煲湯的時候 會陷入一個誤區 認為湯煲得越久越好 特別是在煲肉湯時 人們覺得燉煮時間越長 肉煮得越爛 食材中的營養就越多 湯的養生價值就更高 但實際上燉煮時間過長 反而會導致食材營養流失 口感變差 其中的蛋白質可能發生變性 影響吸收 最重要的是 無論葷菜素菜 都可能含有瓢磷 部分素菜中的瓢磷含量 甚至比很多肉都高 如黃豆芽的瓢磷含量 約為每100克500毫克 紫菜為每100克274毫克 而瓢磷也是可溶於水的 隨著燉煮時間的延長 湯中的瓢磷含量也會隨著升高 若是長期大量的喝這種湯 可能導致尿酸升高 而高尿酸又容易引發痛風 慢性腎炎腎結石等疾病 對健康十分不利 所以湯不是煲得越久越好 久煮的湯大家一定要少喝 醫生提醒 一般來說蔬菜湯燉煮時間 控制在半小時內為宜 魚湯燉煮一小時左右即可 雞湯排骨湯羊湯等肉湯煲燉時間 最長不宜超過兩個小時 除此之外還有些日常食物 需要多加大家注意 不然將面臨高尿酸的風險 二除了久煮湯 這些飲食陷阱也要小心 高尿酸如今也已經成為 繼高血壓高血糖高血脂厚的第四高 據統計 目前高尿酸血癥患者人數 已高達1.7億人 幾乎每十個人裡就有一個尿酸高 尿酸是瓢磷代謝的產物 雖然來源於食物的外緣性瓢磷 僅佔人體總瓢磷的20%左右 但根據研究 外緣性瓢磷攝入過多 是高尿酸血癥患者的主要病因 也就是說 大部分高尿酸都是喫出來的 控制飲食尤為重要 還有哪些和久煮湯一樣 容易被忽視的飲食陷阱呢 一 煮湯時放這五種食物 有一對年輕的農村夫婦到城裡打拼 他們兩個平時都非常的節約 老家也經常給他們 郵寄許多自己種的花生 玉米 豆類等 兩個人總喜歡煮粥的時候放一些 但是最近兩個人總是感覺很疲勞 他們兩個人都認為是最近沒有休息好 但是連續好幾天 情況並沒有好轉 兩個人還都出現了 不同程度的腹痛以及腹瀉 於是兩個人一起來到醫院檢查 經過檢查 兩個人的肝臟處都出現了陰影 不幸他們雙雙都被確診為肝癌 知道了這個消息後 兩個人都無法接受 悲痛欲絕 經過醫生的詢問和排查 最後找到了罪魁禍首 因為小張夫婦的出租屋裡沒有冰箱 屋子裡又比較潮濕 老家寄過來的花生 玉米很快就發黴了 但是他們兩個人都捨不得扔 就用油炸或者是放到粥裡 希望能夠藉助高溫滅掉這些黴菌 但是這種黃麴黴很難用高溫滅掉 這種黴菌進入到人體後 就很容易導致器官的病變 尤其是肝臟 作為代謝的重要器官 肝臟最容易因為黃麴黴而病變 這些慢性的損傷往往會被我們忽視 可是一經發現就已經非常嚴重 因此我們平時煮粥煲湯的時候 有五種食物是要格外當心的 很多花生發現黴變的時候 外表是看不出來的 你得剝開或者是喫到嘴裡的時候才能發現 你要是直接的煮成粥或者煲湯 就很難通過味道來辨別出來 花生是否變質 而花生一旦黴變之後 它就會產生黃麴黴 這種黴菌被世界衛生組織 劃分為一類的致癌物 它的致癌性是特別強的 常喫可以引起肝臟腎臟的損傷 甚至會發展成為肝癌 此外黃麴黴素還很喜歡生長在果仁 含油的種子之內 比如玉米大麥大米小麥等 這些糧食很容易有這種物質 所以我們在使用的時候一定要當心 儲存這些食物時 一定要放在通風乾燥的地方 而且不要一次性的儲存太多 以保證食材的新鮮度 紅薯一旦受到黑斑病菌的侵襲 就會長出一些黑斑 如果喫下這種黴變的紅薯 就很有可能會出現不良反應 症狀在幾小時之內就會出現 主要表現為胃部不舒服 噁心嘔吐腹痛腹瀉等 嚴重的時候還會出現頭痛 氣喘抽搐甚至會昏迷 所以當紅薯出現這些黑斑的時候 建議大家最好不要再食用 蝦皮不僅鈣質含量很高 而且它的味道非常鮮美 所以我們平時在煮粥煲湯的時候 都喜歡放上一點 但是這個蝦皮變質後 會有一股像氨水的味道 而變質的蝦皮中 存在強制癌物亞硝胺 食用之後增加患癌的風險 所以蝦皮一旦出現氨水味道 就必須把它扔掉 黃花菜又被稱為忘憂草 它可以起到安神助眠 增加記憶力的作用 也是我們平時比較喜歡 用來煮粥煲湯的食材 但是它有一個缺點 就是比較容易發黴 黴變的過程一般是先發熱 後發黏 然後產生酒味 以至於發黴 用水泡發之後發軟爛掉 如果這個時候喫 影響身體的健康 遭到雨淋或者受潮的雞蛋 有些人把雞蛋買回來後 看到雞蛋表面有一些髒東西 就喜歡用水先清洗乾淨 然後再放入冰箱裡儲藏 其實這個做法是不對的 因為蛋殼最外層會有一層白霜 這層白霜能夠起到 保護雞蛋的作用 不僅能夠防止 外界細菌的入侵 還可以防止雞蛋內水分的蒸發 所以如果我們用水來清洗的話 雞蛋表面的白霜就會被清洗掉 這樣空氣中的細菌 就容易順著蛋殼上的氣孔 進入到雞蛋裡面 從而導致雞蛋發黴變質 而雞蛋黴變後 微生物細菌就會大量的繁殖 使用後就會對腸胃造成感染 引起腸胃不適 並且還會有極大的風險 所以黴變的雞蛋 我們一定要把它扔掉 對於大部分發黴的食物來說 最安全的方法 該扔就扔 二 火鍋湯底 喫火鍋時 你通常會選擇什麼湯底呢 穀湯 菌湯 番茄湯還是海鮮湯 和清湯鍋相比 這幾種火鍋湯底中 都含有大量瓢磷 經反復煮開後 瓢磷含量會進一步升高 根據實驗 隨著煮火鍋時間的延長 湯底中的瓢磷含量 在6到10分鐘時 會顯著升高 在30分鐘左右會達到頂峯 會引起腎小管炎症 嚴重情況下會誘發腎衰竭 三 動物內臟 有多少朋友對肥腸毛肚 鵝肝等動物內臟愛不釋口的 以前只知道它們膽固醇含量高 殊不知瓢磷含量也不少 據統計鵝肝的瓢磷量 為每100克408毫克 而瓶裝啤酒的瓢磷含量 在25毫克左右 也就是說 喫完100克鵝肝 所攝入的瓢磷含量 跟喝了16瓶啤酒差不多 此外鴨腸 肥腸 豬肝等的 瓢磷含量 也均為瓶裝啤酒的十多倍 所以內臟味雖美 萬不能貪嘴 大家每個月喫個兩三次 每次25克左右足夠 四 水果攝入過多 水果和這兩者不同 屬於低瓢磷食物 而且它的營養豐富 因此有些人 就會放心大膽地喫 甚至用它來長期替代正餐 殊不知 水果中的果糖 若是大量進入體內 也會增加高尿酸風險 一方面 人體大量代謝果糖 會使單磷酸腺肝 尿酸的物質產生增多 從而導致尿酸生成增多 另一方面 果糖會使尿酸的排泄過程受損 讓尿酸排泄降低9.8%左右 尿酸生成的多 排出的少 就會在體內不斷堆積 導致高尿酸的發生 水果雖好 但也不能多喫 一般來說 成年人每天的水果攝入量 為200到350克 已經患有高尿酸的人 建議選擇果糖含量較低的水果品種 適量使用 另外 甜飲料大家也盡量少喝 因為很多甜飲料中 都含有果葡萄糖漿 這種物質屬於人造果糖 進入人體後 也會增高尿酸的風險 其實高尿酸 也不是沒有辦法預防 有兩種辦法推薦給大家 三 預防高尿酸 這兩招很有用 一 適當多喝水 人體內約90%的尿酸 是通過尿液排出的 所以適當多喝水 是預防尿酸的有效手段之一 普通成人每日飲水量 建議保持在1500到2000毫升 少量多次慢慢喝 一般來說 當尿液呈現淡黃色或白色 說明飲水量足夠了 尿液顏色越黃 說明缺水越嚴重 需要及時補充 二 進行中強度的有氧運動 高強度的運動 易造成肌體缺水 乳酸堆積 不利於尿酸排泄 通常更建議大家進行 中等強度的有氧運動 如慢跑 游泳 瑜伽 騎自行車等 每次運動時間30分鐘左右 每週至少5次 總之平時注意安全喝湯 告訴家人 這個錯誤別再犯了 希望大家都能養成 飲食均衡 規律運動的好習慣 遠離高尿酸血癥 等等疾病的困擾 擁有健康快樂的生活 今天嘉儀要分享的內容 就到這 學生對他的投訴 原來 王先生班上的一些學生 很不滿他總是 在上課期間跑廁所 這是怎麼回事呢 經瞭解才得知 最近一段時間 王先生的身體 好像出現了異常 每次喝過水之後 立馬就感覺到尿意 很想上廁所 可是不喝水又不行 幾節課下來 口乾舌燥的 不及時喝水 根本沒法進行講課 於是一節課下來 王先生幾乎能跑四、五趟廁所 這引起了同學們的不滿 以為他是有什麼難言之隱 他自己也不知道 怎麼回事 心想難道真的是 身體出現了疾病 為了避免學生們的誤解 王先生去了醫院進行檢查 結果醫生告訴說 他的腎臟上有一個腫瘤 需要進一步檢查 才能明確病因 這可把他嚇壞了 可同時他很不理解 腎臟上有腫瘤 還會與一喝水就尿多有關嗎 一點一喝水就尿多 代表腎臟出現了問題 醫生提醒 可能與這四個原因有關 有研究發現 一個人如果不喫食物 也能夠存活幾個星期 這是因為人體內存在脂肪和蛋白質 可以用來補充部分能量 直至被完全耗竭 但是如果一個人 三天不喝水的話 體內卻沒有可以補體的物質 在短時間內人 就有可能因為缺水而死亡 而在日常生活中 多喝水也確實 對人體有很大的好處 例如多喝熱水 這句話彷彿成了 包治百病的奇藥 無論感冒發燒 還是頭痛腦熱 亦或是來例假時的痛經 似乎它都可以解決 實際上 多喝水能夠促進 機體的新陳代謝 加速血液的流通 促進血液循環 最後通過腎臟生成尿液 從而將體內的毒素和垃圾 隨著尿液排出體外 然而 卻有一些人 遇到了這樣的情況 那就是一喝水就尿多 頻繁上廁所 這嚴重影響了他們的日常生活 人們就擔心 是不是腎臟出現了問題 下面醫生就給大家解釋一下 看了之後 你就會明白了 一喝水速度太快 如果一個人 喝水速度太快 那麼就可能會出現尿多的情況 尿液的生成與排出 主要是通過體液調節 來控制的 在這裡涉及到一個重要的物質 那就是抗力尿激素 它與尿液的生成 是一種結抗的關係 也就是說當抗力尿激素的量增加時 尿液會減少 所以當人體 在短時間內的飲水量 過多的時候 由於全身的液體量大幅度增加 血液隨即也得到稀釋 腎小球 血液滲透壓降低 這個時候 肌體會收到反饋 減少抗力尿激素的分泌量 從而尿量增加 二 膀胱體積過小 膀胱是人體 比較重要的一個器官 它主要是對腎臟 過濾出的尿液進行儲存 當其中蓄積的尿液 達到一定的量後 會通過刺激膀胱 產生尿液 同時給大腦傳遞上廁所的信號 可實際上 膀胱的體積因人而異 也就是說 每個人的膀胱的體積 是不太相同的 而膀胱的容積在很大程度上 決定了尿液量的多少 有的人膀胱容量大 因此可以憋很多尿 上廁所的間隔時間 可以很長 而膀胱體積過小的話 那麼上廁所 就會很頻繁 尿量也會顯得很多 三 嚴正的刺激 前兩種情況講的是 在生理狀態下的尿量多 還有就是 如果出現了疾病 也可能會造成一喝水尿 酒多的現象 最常見的就是 泌尿系統的嚴正 例如急性膀胱炎 尿道嚴導 都會出現尿皮尿疾的症狀 這是因為嚴正因子 會持續刺激膀胱壁 從而使人 不斷地產生尿液 四 腎虛 還有一種情況就是腎虛 先說腎陽虛 這個時候腎陽氣虛 膀胱虛寒 水液不能夠完全氣化 所以會出現 一喝水就尿多的情況 實際上這裡的尿多 指的是上廁所比較頻繁 也就是尿皮的症狀很明顯 而每次小便的量 是很少的 而如果是腎陰虛 那麼在尿皮的同時 尿量也會增加 此外還會出現 小便短刺的現象 胃寒 乏力 腰膝酸軟等全身症狀 也很明顯 尿液作為人的排泄物 如果在小便的時候 多加註意 實際上可以向人們傳達 很多健康信號 而在臨牀上 更是有很多疾病 是依據小便的化驗結果 及尿常規來作為 重要的診斷依據的 例如以下這些情況 二 尿液出現這幾種情況 當心是腎臟出問題 不知道 大家在解小便的時候 是不是有觀察過 自己的小便 其實很多時候 有很多疾病 都是通過小便的變化 來引起人們的注意的 如果在日常上廁所的時候 能夠留個心眼 大致觀察自己的尿液 有很多疾病 都是可以被提前發現的 這樣在後期的治療上 也會有很大的幫助 一 血尿 血尿分兩種情況 一是肉眼血尿 二是靜下血尿 前者是不需要 藉助任何儀器 就可以觀察到的 後者是血藥在顯微鏡下 纔可以看到 在這裡我們著重講肉眼血尿 假如出現肉眼血尿 同時泄小便時 伴有疼痛感 以及尿道口燒灼感 那麼這很明顯 就是炎症的表現 可能會得了膀胱炎 或者是尿道炎 如果出現無痛性的肉眼血尿 這個時候就要更加註意了 有可能是膀胱癌 或腎癌的前兆 需要及時去醫院進行檢查 二 尿液出現泡沫 蛋白尿 很多人有時候會發現 自己排出的小便中帶有泡泡 猶如泡沫一般 這種現象在醫學上 被稱為蛋白尿 蛋白尿的形成 有生理性的原因 和病理性的原因 生理性的蛋白尿 主要是體位的變化 等誘因導致的 如果在長時間站立 行走或是擠注長時間 處於前突狀態 那麼就可能會出現蛋白尿 不過這一般都是輕度 暫時性的 在誘因去除之後 臥牀休息一小時後 左右基本可消失 這多出現在體型偏瘦的 青壯年身上 二 稀釋性低難血癥 另外就是病理性的 蛋白尿了 這種情況的發生 與體位改變等誘因無關 在對尿液進行檢驗後 會有蛋白含量異常升高 這多於腎臟的 氣質性病變有關 如各種腎小球腎炎 腎血管疾病等 除蛋白尿的出現外 還可能會有血壓升高 水腫等症狀出現 出現水中毒 程度較輕者 在停止水分攝入 且排除體內多餘水分後 即可糾正 對身體的傷害比較小 三 白色尿液 在臨牀上 白色尿液是一個總稱 包括濃性尿 乳泥尿以及顏類尿 對於患有