頭髮變白還脫髮？黑豆加它一起煮，喝一碗白發一夜變黑！效果驚人，再也不用花錢買染發劑了【養生1+1】 #健康常識 #養生保健 #健康 #健康飲食

健康是一 其他的一切都是零 擁有健康纔會擁有幸福的晚年 大家好 歡迎來到養生1+1 我是你們的朋友佳怡每天提供最實用養生信息 爲您的健康添磚加瓦 近年來，人們對白髮的看法逐漸扭轉 愈來愈多的人坦然接受白髮 不再頻頻染髮、遮蓋、掩飾 甚至一頭銀白華髮也很有型 然而對着鏡子看見歲月痕跡 爬上髮梢，不免還是令人心驚擔憂 驚的是老態顯露 憂的是老化體虛 以人體的設計來說 頭髮的顏色只會維持45到50年 每個人開始出現白頭髮的時間 依個人基因的不同則有早有晚 素問上古天真論說 女子五七 即35歲，陽明脈衰 面始焦發始墮 六七 42歲三陽脈衰 於上面皆焦發始白 而男子則是六八 即48歲陽氣衰竭於上面焦髮鬢斑白 因此，女人大概在42歲前後開始出現白髮 男人則48歲左右容易頭髮鬍鬚明顯由黑轉斑白 在中醫師眼裏 某些情況下 特定部位的白髮可能反映身體狀態 提醒自己該適度休息，調整情緒了 肝藏血 發爲血之餘發落血本結也 腎藏精，主骨生髓 其華在發中醫師李思儀說 雖然白髮到了一定年紀會逐漸浮現 但中醫認爲 白髮早生又跟肝氣和腎氣有關 加上經絡循行 據此能參考白髮的位置調理身體 中醫科主治醫生黃奎佑也表示 人體由脾胃吸收營養轉化成精益於血 因此根據頭髮的疏密、潤燥、潤萃等狀態 甚至白髮集中出現的部位 能一窺人體臟腑氣血狀況 一、白髮從前額長起，脾胃虛弱 氣血生化失原，黃奎又表示 脾胃消化功能常反映在前額 像是大病、久病或手術後多半呈現脾胃氣虛 飲食不定時、不定量、不均衡 或者經常大量吃生冷食物 例如夏天猛灌冷飲 也會耗損體內的脾胃之氣 損傷脾胃功能 還有像是產後流產、大量失血造成氣血虛弱 亦或用腦過度，思慮傷脾 都有可能使白髮集中出現在前額 建議要補益脾胃氣血 二、白髮從兩鬢長起 肝鬱血虛梳理肝氣肝膽除了與情緒有關之外 頭部兩側、耳上同時會經過手少陽三焦經和足少陽膽經 一旦這裏密集長出白髮 往往反映一個人的情緒、壓力和作息 像是長期熬夜工作 情緒鬱悶、壓力大都容易從兩鬢生出白髮 建議平時要適度解壓 也可以疏通膽經 多按壓陽陵泉穴和太沖穴 或者飲用可疏肝理氣的枸杞菊花養生茶使用 枸杞子8克 杭菊花10克 紅棗12克 加上山茱萸10克、合歡皮10克 搭配100cc熱水沖泡飲用 幫助疏肝養血 三、頭頂至後腦勺腎虛氣不足白髮生在頭頂和後腦勺 往往對應的是泌尿、生殖、腎及膀胱等臟腑 且頭頂正中間是督脈 因此，當頭頂先長出白髮 再慢慢擴散至整個頭部 有可能是腎虛、腎氣不足 平常太過勞累、睡眠不足 建議避免過度緊張與勞累 而黑入腎，也可以多吃黑色食物 如黑芝麻、黑豆、黑木耳等幫助補腎 要注意的是 後腦勺同時有督脈、足太陽膀胱經和足少陽膽經經過枕部 還有市區 大部分人的白髮會從頭頂兩側開始生長 最後纔是後腦勺 也就是邁入老化 因此，如果一開始就從後面大量長出白髮 同時感到事茫茫 很可能是初老現象，老化提早報到 四、中醫推薦一招助長黑髮 雖然已經生出的白髮很難由白轉黑 但中醫講求氣血循環，若能補益氣血 頭髮涵養的能量足夠 仍有機會重新長出黑髮 或者減少新生出白髮 延長白髮染髮的頻率 中醫推薦多食用黑色食物中醫談滋潤五臟 補益氣血 想要頭髮有光澤、髮根牢固 就要多吃補腎養血的食材 如桑葚、桑葉、黑豆、菠菜、黑芝麻、黑棗、紅棗、海帶、紫菜、黑木耳、熟地、何首烏等 食療的功效遠不及於中藥 通常需要3~4個月纔有可能看到髮色的轉變 建議食物攝取應作爲長期保養使用 一、黑豆桂圓紅棗湯黑豆含有蛋白質、維生素、脂肪、微量元素等多種營養成分 可以清除體內自由基 延緩衰老 增強活力 還有豐富的泛酸 有烏鬍鬚和頭髮的功效 首先咱們準備30克黑豆 加入清水抓洗乾淨 再加入一些清水 提前浸泡一個小時 再準備六顆紅棗 加入一勺麪粉 再加入一些清水抓洗乾淨 紅棗的維生素含量非常高 有天然維生素丸的美譽 作爲滋補佳品 素有日食三棗 長生不老之說 愛美的女士可以多食用一些 把洗乾淨的紅棗漿糊去除 放入碗中備用 準備一個養生鍋 把泡好的黑豆連水一起倒進去 再準備10克桂圓倒入鍋中 再把切好的紅棗倒入鍋中 再加入1000ml的山泉水 蓋上蓋子煮60分鐘 先開大火，再轉成小火慢煮 接着準備10克枸杞 加入清水抓洗乾淨 枸杞可以直接嚼着吃 泡水喝或者是煲粥都是不錯的選擇 出鍋之前 鹽加入枸杞，再煮2分鐘就可以了 枸杞不宜久煮 酒泡會失去它的營養價值 紅棗和桂圓散發着濃郁的香氣 接下來盛到碗裏，微微涼涼就可以飲用了 這道湯不僅好喝 而且還可以養髮烏髮 二、養髮茶材料 青仁黑豆30克 何首烏15克 熟地12克 杜仲10克 幹桑葉5克 祕製甘草5克 將上述藥材稍微沖洗一下，瀝乾 青仁、黑豆浸泡於水中約一小時 將所有藥材水1000cc放入鍋中 開大火煮 待水滾後轉小火續煮20到30分鐘即可關火 將瀝出的湯汁放入保溫杯即可 當茶飲 飲用 由補腎食材沖泡而成的養髮茶也有助於護髮護色 但要注意腸胃容易脹氣者 應將青仁黑豆的量略爲減半 改爲15到20克 此道茶飲也有潤腸的功效 如果飲用後出現每天解便兩到三次 就不宜天天飲用 可以改爲一週兩次 五、年紀輕大量長白髮留意健康警訊一般來說 生白髮是正常生理過程 醫生表示 若年逾50甚至六旬以上 即使白髮量多 但只要髮質、髮量維持的不錯 身體也沒有感到特別不適 倒也不必過度擔心 通常是正常老化現象 唯有在短時間、特定部位大量冒出白髮 或30歲出頭 40歲左右就滿頭白髮 且排除基因遺傳，就要提高警覺 例如比同齡人都早出現白髮 且伴隨身體其他問題 像是睡眠障礙、月經不調、皮膚問題或情緒問題等 建議就可透過調理身體來減緩白髮的增生速度 黃奎佑也強調 光從白髮生長位置不足以斷定一個人的健康 臨牀上很多時候還要搭配其他症狀來判斷 例如頻尿、腰痠、配合觀察舌脈脈診等 再來判斷病人的體質會更爲精準 今天的分享到這裏就結束了 您有什麼看法可以在視頻下方留言 佳怡會認真回我的朋友 佳怡每天提供最實用養生信息 爲您的健康添磚加瓦 人到中年，一個典型的表現就是日漸消失的秀髮 禿頂人羣比比皆是 那麼，是否所有人都會脫髮 導致脫髮的原因又是什麼呢 人到中年必脫髮嗎 一般情況下 隨着身體逐漸衰老 人的身體機能也開始走下坡路 再加之身體的新陳代謝速度也會減慢 身體營養得不到充足供應的情況下 就會出現脫髮症狀 但是人到中年，脫髮也不是必然的 也有一些氣血充盈、身體比較強壯的老年人仍然有着一頭濃密髮質 從中醫的辨證角度來說 脫髮一般是從六個方面來產生的 一、頭髮一把一把掉中醫眼中有六個原因 一、腎虛，頭髮跟腎臟健康息息相關 如果腎氣充實 那麼頭髮也就濃密 一旦腎氣虛 頭髮也就會很容易脫落 因此這種情況緩解脫髮要以補腎爲主 二、血虛，中醫曾經就有說過 血氣虛弱一個人的靜脈就會虛弱 因此就會出現毛髮脫落的現象 三、血熱，有些人在年輕的時候少白頭 到中年之後脫髮情況也比較嚴重 這是因爲肝火太旺導致陰液滋養不到位導致的 而傷及陰血之後，頭髮滋養就會受到影響 進而出現頭髮乾燥以及脫落的現象 四、溼熱 現在生活中的脂溢性脫髮比較常見 使脾胃運行失調 導致溼熱上席，侵蝕到髮根導致的脫髮現象 五、血瘀氣血瘀滯就會影響到靜脈的通絡 這樣血液流動受到影響 心血就不能運送到髮根 滋養頭髮而出現的脫髮現象 六、情志不暢如果一個人的情緒總是出現大範圍的波動 容易煩躁、失眠 會導致髮根的氣血失調而脫落 此外 憂傷過度的人，氣血生化也會出現異常 也會導致掉頭髮 二、經常掉頭髮的人適合進食哪些食物 一、黑芝麻經常存在脫髮表現的人 可以適當進食一些富含維生素E的食物 像常見的黑芝麻就含有較多的維生素E 可以起到抗衰老的作用 從而提高細胞新陳代謝、營養毛囊等 達到促進毛髮再生的效果 因此 生活中經常脫髮的人不妨進食一些黑芝麻來調理身體 這樣對頭髮的健康生長才有促進作用 我89歲的爺爺就經常用雞蛋和加黑芝麻搭配來吃 不僅頭髮變黑了 睡眠都變好了 首先準備100克黑芝麻 用清水沖洗乾淨 洗好之後撈出來控幹水分，放入碗中 再把多餘的水分倒出來 把洗好的黑芝麻倒入鍋中，用大火炒幹水分 中間要不停的攪動 讓黑芝麻受熱均勻 炒幹水分以後再轉成小火，不停的翻炒 防止糊鍋炒至10分鐘左右 聽見噼裏啪啦的響聲就吵好了 把炒好的黑芝麻微微晾涼，倒入破壁機中 蓋上蓋子，接通電源 暗道破壁，見時間不需要太長 設置到60秒就可以了 把打好的黑芝麻倒入碗裏再備用 接着準備一個小碗 碗中打入兩顆雞蛋 用筷子均勻的攪散 喜歡吃甜的朋友可以加入一些蜂蜜或者是紅糖 然後再盛入兩勺黑芝麻粉 喜歡吃的可以多放一些 然後再加入和雞蛋同等量的山泉水 我用的是兩個雞蛋 就加入兩勺水 再用筷子把雞蛋液攪拌均勻 鍋中加入少許清水 把雞蛋液放入鍋中 蓋上蓋子，大火蒸10分鐘 蒸好以後不要快速的拿出來，防止雞蛋塌陷 二、何首烏何首烏作爲常見的一種中藥材 在很多的洗髮水中都會加入何首烏 可見何首烏對人體頭髮具有滋養的效果 何首烏可以改善脫髮的表現 因此經常脫髮的人不妨用何首烏來煮粥進食 可以有效滋養毛囊 促進頭髮再生 這樣對脫髮症狀的緩解有一定的效果 三、核桃經常存在脫髮表現的人可以適當進食一些核桃 核桃作爲生活中比較常見的高營養食物 裏面含有多種對人體健康有益的物質 比如它可以補充人體需要的不飽和脂肪酸 這樣對頭髮也具有營養的效果 可以促進頭髮再生 提高毛囊功能 對於脫髮症狀也有一定的緩解效果 因此經常脫髮的人不妨進食一些核桃 四、黑豆存在脫髮困擾的人可以進食一些黑豆 黑豆作爲常見的黑色食物 其營養價值比較高 裏面含有較多對人體健康有益的物質 可以起到促進頭髮再生、營養毛囊 提高毛囊功能的效果 因此，在經常脫髮的影響下 人們不妨用一些黑豆來煮粥進食 同樣可以達到滋養頭髮的效果 五、黑米黑米作爲生活中常見的一種主食 其營養價值較高 而且進食之後可以補充氣血 提高人體免疫功能 同時對脫髮症狀也有緩解的功效 其起作用的原因主要是黑米中含有較多的氨基酸、礦物質、微量元素等 可以起到營養毛囊、滋養頭髮的效果 對於經常脫髮的人來說 適當進食可以達到一定的緩解作用 六、桑葚經常有脫髮症狀出現的人適合進食桑葚 桑葚作爲生活中常見的一種水果 裏面含有多種營養物質 像常見的維生素、花青素、礦物質的都可以從中獲取 而且桑葚本身屬於黑色食物 具有營養毛囊，促進頭髮再生的作用 因此經常掉頭髮的人不妨進食一些桑葚來調理身體 今天嘉宜另外教給大家一個改善脫髮、頭癢、出油的妙招 不用花大價錢就能搞定 那就是用艾草水洗頭髮 說到艾草 它有驅寒止血、消炎平喘、抗過敏、暖子宮的作用 生活中很多人都用它來泡腳 比如艾草加生薑泡腳可以緩解風寒引起的感冒 艾草加紅花泡腳可以促進血液循環，舒筋 艾草加花椒泡腳可以改善腳氣、腳臭等 效果都非常好 那麼怎麼用艾草水洗頭呢 我們一起來學習一下 第一 先給大家說說爲什麼選擇用艾草水洗頭 衆所周知，艾草的醫藥價值很高 被稱爲天然抗菌消炎的一草 頭屑過多說明有真菌感染的現象 艾草可以抗菌消炎 頭髮出油 利用艾草清新自然的特點就能緩和人體油脂的分泌 脫髮艾草能夠促進血液循環 把寒溼排出體外 氣血順暢了 絨發自然就會生長出來 跟普通洗髮液相比 艾草天然，所以不會傷到我們的頭髮或者頭皮喲 可以安全放心的使用 有的人還會用它來泡澡呢 第二 艾草水洗頭的方法步驟首先 我們要準備一些乾枯的艾草 將它們煎熬出汁，汁濃最好哦 用這些艾草水脂浸溼自己的頭皮 並用毛巾把頭髮裹起來 這樣可以促進艾草水在頭髮、頭皮上的停留時間 發揮它的功效哦 10分鐘後我們就可以正常洗頭了 洗頭的時候最好進行一些頭皮按摩 或者用梳子梳頭100下 促進血液循環哦 對於頭皮問題嚴重的朋友 每週可以使用3~4次 等建好後可以每週一到兩次哦 堅持一段時間 你就會發現頭皮問題得到很大改善 還能減輕偏頭痛問題 今天的分享到這裏就結束了 您有什麼看法可以在視頻下方留言 嘉怡會認真回覆 期待看到您的身影