Bí kíp hạ huyết áp hiệu quả Loại rau ‘siêu tốt’ dễ tìm mà ít người biết đến

BKIP hạ huyết ăn hiệu quả Loại dầu siêu tốt, dễ tìm mà ít người biết đến Thức ăn bạn nạp vào cơ thể có thể hỗ trợ bạn trong việc quản lý mức huyết ăn Dữ điệu từ Trung tâm Kiểm soát và Thống ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ CDC cho biết Trong năm 2021 đã có hơn 500.000 trường hợp tử vong CDC cũng chỉ ra rằng khoảng 1 nửa dân số người lớn ở Mỹ đang đối mặt với vấn đề huyết áp cao Tuy nhiên, điều đáng quan tâm là chỉ số có khoảng 25% số người bị huyết áp cao có khả năng quản lý được tình trạng này Mặc dù việc sử dụng thuốc có thể cần thiết trong việc kiểm soát huyết áp cho một số người Các chuyên gia y tế cũng nhấn mạnh vai trò quan trọng của chế độ ăn uống hàng ngày trong việc giảm huyết áp một cách tự nhiên Loại rau hàng đầu giúp hạ huyết áp Elizabeth Shaw, một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng cũng như là tác giả của hàng loạt sách dạy nấu ăn ở Mỹ Rau tinh dưới cay oregano đứng đầu trong số các loại rau có tác dụng hỗ trợ giảm huyết áp một cách thiếu quả Rau tinh dưới cay, một loại thàm mộc phổ biến trong nền văn hóa ẩm thực châu Âu, hiện nay cũng đã được trồng rụng rãi ở Việt Nam Ngoài ra oregano còn có mặt trên thị trường dưới hình thức bột hoặc lá khô, có thể dễ dàng tìm mua tại các cửa hàng phạm hóa hay siêu thị thực phẩm Rau tinh dưới cay từ lâu đã nhận được sự khen ngợi vì những đợi ích sức khỏe mà nó mang lại Theo các nghiên cứu, rau tinh dưới cay chứa đầy các chất thực vật mang thực tính chống oxy hóa cao, giúp chống lại các gốc tự do Những phân tử có thể gây hại cho các tế bào, từ đó làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tiêu thụ thực phẩm rau chất chống oxy hóa có thể làm giảm hước áp ở những người mắc bệnh hước áp cao Năm 2021, The American Journal of Clinical Nutrition đã đăng tải một nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ rau tinh dưới cay thường xuyên có thể hỗ trợ giảm hước áp Đây là một trong số ít các nghiên cứu ban đầu nhấn mạnh tác dụng của rau tinh dưới cay trong việc kiểm soát hước áp của người Thêm vào đó, từ một bài đánh giá đăng trên tạp chí Molecular 2017, người ta phát hiện ra rằng rau tinh dưới cay có khả năng phòng chống liêu nhiễm các bệnh về tim mạch, dấu đoạn chuyển hóa và thậm chí cả ung thư Một nhà ri dưỡng học người Mỹ đã nhấn mạnh rằng thảm bọc tươi như rau tinh dưới cay là một trong những nguồn chất chống oxy hóa hùng mạnh nhất mà chúng ta có thể tận dụng Trong các phương pháp tri liệu dân gian, rau tinh dưới cay được sử dụng để khắc phục các vấn đề như dị ứng, huyết áp cao, đáy tháo đường và các nhiễm chủng đường hô hấp Dù các nghiên cứu trên con người vẫn còn ít, rau tinh dưới cay được biết đến là chứa được nhiều hợp chất thực vật có hiệu quả Trong đó, Kavachrome lội vật với các lợi ích sức khỏe đã được thẳng định qua nghiên cứu trên động vật và trong phòng thiên nghiệp Một nghiên cứu mới đây được xuất bản trên The Ligerian Chronicle of Clinical Practice cũng đã chỉ ra rằng Kavachrome có khả năng làm giãn cơ tim giúp giảm vết áp Lưu ý khi sử dụng rau tinh dưới cay, dựa trên thông tin từ trang web chăm sóc sức khỏe VeryWellHealth, rau tinh dưới cay chứa một loạt các chất chống oxy hóa bao gồm Acid Cafferic, Acid B-Coumarin, Acid Rhomarin, các chất diễn xuất Cafferol, Kavachrome và nhiều loại rau tinh dưới cay như Apiranil, Aeolidion, Dihydroquercetin, Dihydrocarameloid và Thymol Không chỉ thông phú về chất chống oxy hóa, rau tinh dưới cay còn là nguồn cung cấp vitamin K, Cali và canxi dồi dào Tuy nhiên, việc tiêu thụ rau tinh dưới cay nên được hạn chế trong phạm vi bước độ vừa phải, sử dụng quá mức có thể dẫn đến tăng rủi ro, chảy máu Đặc biệt, những ai đang chuẩn bị cho cuộc phẫu thuật cần ngừng sử dụng rau tinh dưới cay hoặc các sản phẩm bổ sung chứa tinh dầu từ loại thảm hộp này, ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật Rau tinh dưới cay với nước vitamin K có thể tương tác với các loại thuốc làm ngoãn máu, nên những người dùng loại thuốc này cần phải cẩn trọng để an toàn Bất cứ ai muốn sử dụng rau tinh dưới cay cho mục đích chữa bệnh nên tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ của mình