降糖第1豆竟然是它！？兩塊錢一斤的天然胰島素！飯後吃幾顆，血糖血壓蹭蹭往下降！從此結束20年糖尿病！【養生常談】

95歲登頂泰山 99歲兩小時橫渡臺灣日月潭 書寫永譚傳奇 這位傳奇老人就是原廣州市 第一人民醫院耳鼻喉科主任 百歲醫生劉君倩 劉老今年已經107歲高齡 他的百歲祕訣究竟是什麼呢 除了心態從寬 運動從水 生活從簡外 他的百歲祕訣其實離不開一碗 幾塊錢的五豆粥 就是這麼一碗五豆粥 它可以降血糖 降血壓 通電補腎 減脾和胃 同時它也被醫生譽爲天然胰島素 俗話說寧可一日無肉 不可一日無豆 一碗營養價值高又便宜的五豆粥 就能把身體全補足 五豆粥必須的五種豆 五豆粥顧名思義 就是用黃豆 紅豆 綠豆 黑豆 白扁豆和大米熬製成的粥 這些豆類都有各自的不同功效 而加起來就變成了營養美味的五豆粥 黃豆補充蛋白質 在所有植物性食物中 只有黃豆的高蛋白 可與動物性食物相媲美 其蛋白質含量高達35%至40% 所以被譽爲田中之肉 植物蛋白之王 黃豆還含有一定量的 B族維生素基鈣 鐵 磷 鉀 鈉 銘 鑫等微量元素 用黃豆和其他幹豆搭配 互補 可使營養更加豐富 特別提示 食用黃豆時要煮透 煮爛 若半生不熟食用 常會引起噁心 嘔吐等症狀 嚴重者會危及生命 黃豆 補血養心 黃豆是豆類家族中 顏值最高的 黃豆中的鉀和膳食纖維很豐富 是粗糧家族中 名副其實的一員 對潤腸通便有一定作用 它消腫利尿 補血 強心樣樣行 女孩子經常跟黃豆打交道 能使得皮膚越來越年輕 雖然補血是動物性食物最擅長的 但是在植物中 黃豆算是很厲害的 綠豆 清熱解毒 大家常常把綠豆和消暑掛鉤 當然綠豆是有消暑功效的 此外 它還有三大法寶 抗菌 清熱 解毒 綠豆的主要優勢體現在皮上 綠豆皮內的肉質部分的主要成分 就是澱粉和蛋白質 而綠豆皮中則含有不少抗氧化物質 而且綠豆皮是屬寒性的 清熱解毒的效果比綠豆的肉質部分更好 黑豆 補腎 黑豆 黑黑的皮膚中含有對女性好的花青素 而且黑色大家庭中 歷來都有黑色入腎的說法 經常食用黑豆 對男性來說也是頗有益處 白扁豆 健脾 白扁豆具有健脾和中脂肪 可用於脾胃虛弱而飲食不進 嘔吐瀉瀉者 另外 視力不是很好的人也可喫一些白扁豆 能夠起到明目的作用 爲什麼要喫五豆粥 五豆粥綜合了上述五種豆的營養功效 健脾合胃 補腎益肺 驅脂保肝 寬腸利氣 健身強體等功效 一 清熱驅溼 這個季節暑熱溼重 四肢倦怠乏力 體力透支 汗多氣短 飲食欠佳 都可以試試五豆粥 二 美容養顏 五豆粥寒熱搭配 不涼不燥 對於補氣血方面也有很大的功效 長期堅持食用 對養顏養生都能起到一定效果 三 滋補五臟 五豆粥的每一種豆都對應着每一個臟器官 紅豆補心臟 黃豆補脾臟 綠豆補肝臟 白豆補肺臟 黑豆補腎臟 如何做五豆粥 原料 黃豆25克 綠豆25克 紅豆25克 黑豆25克 白扁豆25克 紫米50克 大米100克 做法 一 把各種豆洗淨 用清水浸泡一夜 二 紫米 大米早上用溫水泡十分鐘的樣子 這樣在食用時米的口感會更軟嫩香甜 三 煮時冷水下鍋 把所有的材料一起放入鍋內煮大約半小時到一個小時 如果家裏是電飯鍋 按煮粥那檔即可 如果你嫌熬粥太耗時 沒關係 你還可以花式喫五豆 五豆花式喫法 一 五豆飯 五種豆分別取適量 事先洗淨 再用清水泡約五個小時 配上適量大米 入高壓鍋中包約十分鐘 解壓後弄鬆軟 香噴噴的五豆飯就出爐了 二 五豆飲 如果你覺得五豆飯比較難消化 尤其對於脾胃不好的人 你可以將浸泡過夜的五種豆放入豆漿機裏打成豆漿 對於消化不好的人來講 也能非常好的消化吸收哦 快動手試試做一份便宜營養又美味的五豆粥吧 另外 糖尿病有也要注意了 糖尿病是一種以高血糖爲特徵的代謝性疾病 高血糖則是由於胰島素分泌缺陷 或其生物作用受損 或兩者兼有引起 長期存在的高血糖導致各種組織 特別是眼 腎 心臟 血管 神經的慢性損害 功能障礙 血糖高的患者 大部分都是因爲長期不健康的飲食所造成的 平時攝入了大量的熱量 糖分 油膩等食物 導致身體無法及時正常的代謝掉 轉化爲葡萄糖後進入血液會導致血糖快速升高 平時一定要做好飲食上的干預 生活中降血糖十大蔬菜排名有苦瓜 秋葵 海帶 西蘭花 豌豆 白菜 香菇 蘆筍 青椒 洋蔥等 這十種蔬菜對高血糖都有一定的保養作用 今天着重給大家介紹作用最明顯的五種 一起來看五種蔬菜控制血糖預防糖尿病 一 西蘭花 西蘭花含有微量元素個 補充個可以增強機體對胰島素的敏感性 改善胰島素抵抗 有助於控制血糖 研究發現糖尿病患者血清個含量普遍較低 從食物中補充個 西蘭花就是一個不錯的選擇 二 蘆筍 蘆筍屬於低能量 高膳食纖維 高維生素含量食材 有蔬菜之王的美譽 蘆筍含有的膳食纖維 有助於延緩餐後血糖的升高 蘆筍中含有香豆素 動物試驗發現香豆素有一定的降血糖效果 蘆筍中所含的蘆丁 有助於糖尿病性白內障的治療 蘆筍中所含的胡皮黃酮 對於糖尿病和病高血脂 關心病的患者也有輔助治療作用 三 秋葵 秋葵是一種含糖量低的蔬菜 富含可溶性膳食纖維 可以減緩葡萄糖被吸收的速度 對控制餐後血糖有好處 秋葵中所含的粘性糖蛋白 可以增強肌體的抵抗力 促進膽固醇的排泄 減少汁類物質在動脈壁上的沉積 保持動脈血管的彈性 四 苦瓜 苦瓜中所含的苦瓜皁帶有類胰島素樣作用 還可以刺激胰島素的釋放 對於穩定血糖有一定的作用 如果不耐受苦瓜的苦味 可以在沸水中焯一下再製作 五 海帶 海帶中含有60%的鹽棗多糖 屬於膳食纖維的一種 能夠延緩胃排空和食物通過小長的時間 有助於延緩餐後血糖的升高 海帶含有豐富的鈣質 當血糖升高時 鈣會啓動胰島素的分泌功能 體內如果有足夠的鈣 有助於血糖穩定 海帶脂肪含量低 富含的膳食纖維有助於增加飽腹感 是適合肥胖糖尿病患者的好食材 一 老年人喫豆製品和軍類一樣 有很大的好處 民間有每天喫豆三錢 何須服藥連年 五穀一爲養 施豆則不良的諺語 說明豆類在日常飲食中起着決定性的作用 現代營養學也證實 每天堅持食用豆類食品 只要兩週時間 人體就可以減少脂肪含量 增加免疫力 降低患病的概率 豆製品裏普遍含有大豆一黃酮 它被稱爲天然的雌性激素 可以有效緩解女性更年期階段的不適應症狀 對預防乳腺疾病也有好處 今天小魏就跟大家聊聊豆腐豆漿豆皮豆芽 喫不同的豆製品或者豆類食物有什麼好處 一 像豆腐豆皮腐竹這些豆製品 共同特點是蛋白質和鈣含量高 本身大豆鈣含量很低 但在加工成豆製品過程中需要加入滷水和石膏 這樣大大提高了鈣含量 此外豆腐的消化吸收率可達92%至95% 不含膽固醇 適合三高人羣及動脈硬化患者食用 二 豌豆 毛豆之中含有豐富的可溶性膳食纖維 它不會像不可溶性膳食纖維那麼簡單粗暴 對於腸胃功能比較弱的老年人來說 反而會加重腸胃負擔 引起更多的腸胃疾病 可溶性膳食纖維可以被腸道細菌分解 促進腸道融動 同時對於緩解升糖指數 降低血脂都有幫助 三 豆芽菜的維生素C含量很高 每百克豆芽菜含20毫克維生素C 可以起到提高免疫力 抗衰老的作用 豆芽菜和鐵元素含量高的牛肉 羊肉一起喫 還可以促進身體對鐵元素的吸收率 以達到更好的補血作用 最後提醒大家 不同豆類食物 票令含量不同 豆漿豆腐都屬於低票令食物 通風患者可以放心食用 而黃豆黑豆的票令指數都超過100 在病情控制不穩定的時候 儘量不要多喫 這些豆類雖好 但喫起來麻煩 而且好處都不抵今天要說的這種 堪稱老年長壽第一豆 化血栓第一豆的豆豉 二 其實血栓雖然確實算得上是比較隱祕的疾病 但留心去觀察 還有對平時的飲食上再上一點心的話 相信還是能有效的避免這種事件的發生 那麼接下來小魏就來向大家推薦一種能夠幫助我們對付血栓的好助手 豆豉 爲什麼那麼多豆子偏偏要推薦它呢 自然是它有着特別的效果了 知道了豆豉的這四個好處 大家就要嘗試每天喫一點它咯 1 溶解血栓 現代食品工藝可以說是非常的巧妙了 用黑豆做成的豆豉 在經過許多的科學家們的檢測後被確定了 它含有着一種特別的尿基酶 這是一種能夠幫助已經形成 並且在血管某個地方堆積下來的血栓溶解的神奇的物質 2 預防血栓形成 之所以要說豆豉可以預防血栓的形成 是因爲製造豆豉用的菌類可以和黑豆反應之後 產生許多的維生素B 還有種類比較特殊的抗生素 這些物質都是有着能夠預防我們的血管裏 肺物沉積下來形成血栓的好東西 3 幫助降低身體膽固醇 喫豆豉還能讓身體降膽固醇 這句話說的沒錯 豆豉裏面經過發酵 有了一些比較特殊的氨基酸 還有不飽和的脂肪 這些都對膽固醇的消耗和含量降低 有着不錯的效果 這可以更進一步的對我們的身體產生其他的影響 比如脂肪肝就不會得了 心臟病也會有緩解的 特別是有着被體重一直追着的人 如果膽固醇的含量能夠下降 那對於減肥也有好大的幫助呢 4 改善腸道菌羣結構 平時老是感覺消化不了食物 腸胃功能不是特別好的人 可以試一試豆豉 豆豉經過細菌發酵之後 風味更加明顯 大分子也都被分解了 比如氨基酸 還有脂肪的小分子 都是比較容易吸收和被身體利用的物質 而且裏面的各類益生菌也能夠幫助消化 所以 有菌羣失調的人 請不要擔心 豆豉就可以幫助解決 5 營養與牛肉相當 現在營養分析表明 豆豉的營養幾乎與牛肉相當 豆豉含蛋白質爲39.3% 而牛肉爲22.7% 脂肪含量豆豉爲8.2% 牛肉爲4.9% 最重要的是它對血栓的作用 豆豉中骨的含量是小麥的40倍 對預防關心病有良好的作用 此外豆豉還能改善大腦的血流量 有效預防腦血栓的形成 小小的豆豉對於老年人而言好處多多 它不僅開胃消食 驅風散寒 還能預防腦血栓形成和老年癡呆發生 但豆豉類食品不是萬能的 它也有食用禁忌 3 豆類的品種很多 根據豆類營養素種類和數量可將它們分爲兩大類 一類是以大豆爲代表的高蛋白質 高脂肪豆類 另一種豆類則以碳水化合物含量高爲特徵 如綠豆 赤豆 烹飪時通常用鮮豆及豆製品 不但可做菜餚的主料及輔料 而且還可以作爲調味品的原料 但是使用豆類食品 有很多安全事項也是需要注意的 新鮮的豆子中含有竈肝 乙蛋白酶抑制物以及凝血素 這些物質是有毒性的 如果燒豆類食品的時候沒有徹底燒熟 那麼這些毒素便不會消除 反而會隨着食物進入體內 破壞人體內的紅細胞 發生中毒現象 甚至會使得造血功能受到損傷 引發疾病 所以在喫豆子的過程中 一定要注意高溫蒸熟豆子將食物全部燒熟 二 腸胃不好人羣慎選豆製品 豆子這類食物如果咀嚼不當的話 便會使得豆子沒有被攪碎 那麼進入體內之後 腸胃便難以消化豆子 所以平時如果想補充蛋白質 可以食用如千張豆腐之類的食物 三 攝入豆類有害物質後及時就醫 一般來說 攝入豆類有害物質食品 通常會引起噁心嘔吐 腹瀉 腹痛 頭痛等 如果出現此類症狀 需要及時送往醫院就醫 四 豆類選購事項 一 首先 選購豆製品最好有冷藏設施的副食商品 超級市場 二 真空袋裝豆製品 原則上要比散裝的豆製品衛生 保質期長 攜帶方便 三 在選購時 建議要查看袋裝豆製品是否標籤齊全 購買生產日期最近的豆製品 四 還要注意袋子真空要抽得徹底 包裝還需完整 五 另外豆製品要儘量少量購買 及時使用 最好放在冰箱裏保存 如果發現豆製品裏面發黏 就不要使用 知道了豆類食品的注意事項 也是對日常食用豆類食品的一種幫助 四 豆類有很多喫法 既然上文說到了豆豉有很多好處 那麼就用豆豉爲例 小魏就在這兒給大家分享三道用豆豉做的菜吧 在生活中喫一喫 不僅營養豐富 口感美味 也對身體有益處 一 蒸臘魚 材料需要鮁魚 海鹽 做法 鮁魚半解凍時 瓶剖開 取出內臟 徹底清洗乾淨 然後晾乾水分 均勻地撒上一層鹽 醃製一夜 然後取出 夾在夾子上 在晴好的狀態下 曬2-3天即可 陰天可適當延長時間 看到肉收緊 變得稍硬即可 材料還需要臘魚一條 豆豉辣醬2大匙 蒜幾瓣 蔥姜幾片 豬油2湯匙 料酒少許 做法 第一步 臘魚切塊 提前浸泡一會兒 洗淨瀝乾 蒜切碎 鍋內熱豬油 蔥姜爆香 加入豆豉辣醬 小火翻炒一下 可根據臘魚的風乾程度和鹹度調節浸泡的時間 第二步 加入臘魚 調入少許料酒 翻炒均勻即可關火 加入蒜碎拌勻 倒入盤中 上鍋蒸40分鐘即可 二 豆豉草魚 原料分別是草魚750克 豆豉35克 豬肉裏脊肉75克 姜10克 大蒜10克 蒜10克 醬油15毫升 料酒15毫升 鹽2克 胡椒粉2克 味精2克 辣椒25克 食用油35毫升 製作過程 第一步 將鮮魚洗淨 試幹水分 用鹽 料酒 胡椒粉 味精 拌勻 醃半小時 放入盤中備用 蔥薑蒜切碎末備用 第二步 將裏脊肉切成丁 與淘洗乾淨的豆豉 花紅辣椒 蔥蓉 蔥蓉 薑末 蒜蓉 醬油拌勻 澆在魚身上 用大火蒸至剛熟時取出 第三步 將食用油放入鍋中 燒至七成熟 澆在魚身上即可 三 炒藕片 食材 蓮藕一截 辣椒兩個 選比較辣的品種 大蒜兩瓣 豆豉適量 調料 鹽 生抽 食用油 香蔥 做法 第一步 蓮藕洗淨 刮乾淨表皮 切薄片備用 第二步 蒜頭拍碎去皮 豆豉切碎 辣椒洗淨切成辣椒圈備用 第三步 鍋內放入適量的油 加入蒜頭 豆豉和辣椒圈爆出香味 再加入蓮藕片 加入一點點的水 大火爆炒到蓮藕片變色成熟 再調入適量的鹽和生抽 翻炒均勻即可出鍋 第四步 用乾淨的刀和菜板 切出一點點的蔥花 撒在炒好的蓮藕上就可以開喫了 臉上長了老年斑 是這個部位中毒了 做到兩件事就能治好 中醫說 凡是不能及時排除體外 對身體和精神產生不良作用的物質都可以稱爲毒 我們聽說過食物中毒 血液中毒 但是你知道嗎 五臟也會中毒 而且很多人中毒不淺 五臟的毒素來自方方面面 例如淤血 痰溼 寒氣 食肌 氣鬱 上火 這些毒素堆積在五臟之內就會加速五臟的衰老 然後由五臟供養的皮膚 筋骨 肌肉 神經也就跟着一起衰老了 心臟有了毒素表現在 一 舌透潰瘍 中醫認爲舌和心臟的關係最爲密切 所以潰瘍長在舌頭上 通常認爲是心臟有內火 或是火毒 二 額透長痘 額透是心臟管轄的一個屬地 心火旺盛成爲火毒時 這個屬地也會沸騰 於是此起彼伏的出現很多痘痘 三 失眠 心悸 心臟處於不停的工作中 當火毒停留於心而無法排除時 睡眠不會安穩 怎麼排毒更順暢 一 喫苦排毒 手推蓮子心 它胃苦可以發散心火 雖然有寒性 但不會損傷人體的陽氣 所以一向被認爲是最好的化解心臟熱毒的食物 可以用蓮子心泡茶 不妨再加些竹葉或生甘草 能增強蓮子心的排毒作用 二 按壓心臟排毒要學 這是指少腹穴 位置在手掌心第四五掌骨之間 握拳時小指與無名指指端之間 按壓這個穴位不妨用些力 左右手交替 心臟最佳排毒時間 中午十一到十三點是心臟最強的時間 可以喫些保心 助排毒的食物 例如茯苓 堅果 黃豆 黑芝麻 小棗 蓮子等 心菌主怕累 心氣旺盛則面色紅潤 反之則會出現心胸疼痛 心氣衰弱等症狀 所以一些傷心的壞習慣 如情緒壓抑 勞累等最需要避免 日常生活中最大的勞累莫過於心累 看不開 放不下 都會導致心氣不足 養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐三十分鐘 但切記午飯後馬上睡覺 苦入心 夏天喫苦味食物 不僅清心活 還可以養心 多接觸陽光也對養心有好處 肝臟有了毒素表現在 中醫認爲肝主經 指甲是經的一部分 所以毒素在肝臟蓄積時 指甲上會有明顯的信號 經前乳腺的脹痛明顯增加 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞 一旦肝經中有毒存在 乳腺增生隨即產生 尤其在經血即將排出時 會因氣血的充勝而變得脹痛明顯 肝臟是體內調控情緒的臟器 一旦肝內的毒不能及時排出 阻塞氣的運行就會產生明顯的不良情緒 按中醫五行理論 青色的食物可以通達肝氣 起到很好的疏肝 解鬱 緩解情緒作用 屬於幫助肝臟排毒的食物 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬 連皮做成青桔果汁或是青檸檬水 直接飲用就好 除了排毒之外 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力 這種食物首推枸杞 它具有很好的保護肝臟的作用 可以提升肝臟對毒素的耐受性 食用時以咀嚼的喫最好 每天喫一小把 這是指太沖血 位置在足背第一二肢骨結合部之前的凹陷中 用拇指按揉3-5分鐘 感覺輕微酸脹即可 不要用太大的力氣 兩隻手交替按壓 相較於從不哭泣的男人 女人壽命更長 這不能不說和眼淚有關係 中醫早已有了這個認識 而且也被西方醫學所證實 作爲排泄液的淚液 同汗液和尿液一樣 裏面確實有一些對身體有害的生化毒素 所以難受時 委屈時 壓抑時就乾脆哭出來吧 對於那些樂天派 週末的午後看一部悲情的電影 讓淚水隨着情節流淌 也是一種主動排毒方式 脾臟有了毒素表現在 一 面部長色斑 長斑的女性通常消化系統能力弱一些 二 白帶過多 脾主管體內排溼 如果溼氣過多 超出了脾的能力 就會出現體內溼氣過甚 白帶增多是其中的一個體現 三 脂肪堆積 脂肪在中醫裏另有一個名字 彈溼 是由於脾的消化功能不佳 不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的 有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝彈溼的主題來做 否則就會反彈 怎麼排毒更順暢 一 喫酸助脾臟排毒 例如烏梅 醋 這是用來化解食物中毒素的最佳食品 可以增強腸胃的消化功能 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外 同時酸味食物還具有減肥的功效 可以很好的起到抗毒食品的功效 二 按壓脾臟排毒藥血 這是致傷丘血 位置在內懷前下方的凹陷中 用手指按揉該血位 保持酸重感即可 每次三分鐘左右 兩手交替做 脾臟最佳排毒時間 餐後是最容易產生毒素的時刻 食物如果不能及時的消化或是吸收 毒素就會積累很多 除了飯後走一走 因爲肝胃健脾 還可以在喫完飯一小時喫一個水果 幫助健脾排毒 冷食物要靠皮的蘊化才能化爲精微 從而化身爲精氣等滋養五臟六腑 傷皮的壞習慣主要和飲食有關 喫太深太冷的食物 會帶寒氣進入體內 傷及脾胃 另外撕傷皮 撕濾過度也會損傷脾氣 影響食物的消化和吸收 中醫認爲 肝乳皮適當喫點肝胃食物 比如山藥 紅薯等 可補養氣血 調和脾胃 早上七到九時喝點小米粥 對於脾胃虛弱的老人很有好處 臟腑有了毒素表現在 一 皮膚呈鏽色 灰暗 中醫認爲肺管理全身的皮膚 皮膚是否潤澤 白皙 都要依靠肺的功能良好 當肺中毒素比較多時 毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上 使膚色看起來沒有光澤 二 便祕 中醫認爲肺臟和大腸是一套系統 當上面肺臟有毒素時 下面腸道內也會有不正常淤積 就出現了便祕 三 多愁善感 容易悲傷 毒素在肺會干擾肺內的氣血運行 使得肺臟不能正常舒敞胸中的悶氣 被壓抑的多愁善感起來 怎麼排毒更順暢 一 蘿蔔是肺臟的排毒食品 在中醫眼中 大腸和肺的關係最密切 肺排出毒素程度取決於大腸是否通腸 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便 生喫或拌成涼菜都可以 二 百合提高肺臟抗毒能力 肺臟向來不喜歡燥氣 在燥的情況下容易導致積累毒素 蘑菇 百合有很好的養肺滋陰的功效 可以幫肺臟抗擊毒素 食用時加工時間不要過長 否則百合中的汁液會減少 防毒效果更大打折扣 三 按壓肺臟排毒藥學 有利肺臟的學位是合骨穴 位置在手背上第一二掌骨間 當第二掌骨繞側的中點處 可以用拇指和食指捏住這個部位 用力按壓 四 排汗解毒 肺管理皮膚 所以痛痛快快的出一身汗 讓汗液帶走體內的毒素 會讓我們的肺清爽起來 除了運動以外 出汗的方法還可以是熱水浴 浴前水中加一些生薑和薄荷精油 使汗液分泌得更暢快 排除身體深處的毒素 五 深呼吸 每次呼吸時 肺內都有殘餘的肺氣無法排除 這些肺氣相對於那些新鮮 富含氧氣的空氣來講 也是一種毒素 只需幾個深呼吸 就能減少體內肺氣的殘留 肺臟最佳排毒時間 肺臟最強的時間是早七點到九點 此時最好能夠通過運動排毒 在肺最有力的時候 進行慢跑等有氧運動 能強健肺 排除毒素的能力 肺相輔怕髒 肺像一把大傘 罩在五臟六腑上面 肺氣調和則極其通暢 五臟才能正常活動 肺對環境的要求很高 清新空氣是它的最愛 如果長期吸菸 在累積密集 煙味瀰漫的環境中待太久 肺就會提出抗議 老年朋友早上起牀後 可以找一處空氣清新的地方 做做深呼吸 飲食上多喫些 富含維生素的蔬菜和水果 春天干燥 可以多喫些滋陰的銀耳 中醫更有 長效宣肺一說 效讓人心氣平和 對肺好處多多 腎臟有了毒素 表現在 一 月經量少 或經期短 顏色暗 月經的產生和消失 都是腎功能是否旺盛的表現 如果腎臟中有很多毒素 經血就會減少 二 水腫 腎臟管理體內的液體運行 腎臟堆積毒素後 排出多餘液體的能力降低 就出現了水腫 三 下頜長痘 臉部下頜部位 由腎管轄 腎的排毒不足 多餘的毒素會表現在下頜部位 四 容易疲倦 身體內的毒素消耗了腎的能量 腎臟提供的能量減少 於是出現 體倦 神皮撕碎 四肢無力 怎麼排毒更順暢 一 腎臟排毒食品冬瓜 冬瓜富含枝葉 進入人體後 會自己腎臟增加尿液 排出體內的毒素 食用時可用冬瓜煲湯或清炒 味道盡量淡一些 二 腎臟抗毒食品山藥 山藥雖然可以同時滋補很多髒氣 但最終還是以補腎爲主 經常喫山藥可以增強腎臟的排毒功能 拔絲山藥是很好的一種食用方法 用焦糖炮製過的山藥 補腎抗毒的功效會相應增強 三 按壓肝臟排毒藥血 用全血 這是人體最低的血位 如果人體是一幢大廈 這個血位就是排污下水管道的出口 經常按揉它排毒效果明顯 用全血位置在足底的前三分之一處 計算時不包括足趾 這個血位比較敏感 不要用太大的力度 稍有感覺即可 以邊按邊揉爲佳 持續五分鐘左右即可 腎臟最佳排毒時間 腎臟最適合排毒的時間是早晨五到七點 身體經過一夜的修復 到了早晨毒素都聚集在腎臟 所以早晨起來最好喝一杯白水 沖刷一下腎臟 將毒素排出體外 腎坐牆怕肝 腎主水藏經是生命活動的調節中心 腎經決定着集體的生長發育和生殖 所以護腎一定要摒棄以下壞習慣 不喝水 缺水對腎的傷害很大 熬夜也很傷腎 導致虛火上炎 想要保養腎氣 適時先咬緊牙齒再放鬆 白天反覆做百次 可以防止腎氣外瀉 用熱水泡腳按摩腳心 有強腎滋陰之功效 喝水時放一些枸杞 有助於補腎 五臟人的生命本源所在 人的精氣神分藏於五臟 加上六腑的配合 才把人體表裏的組織器官聯繫起來 構成一個統一的人體 五臟健康人才健康 五臟在人才在 別讓它中毒太深