五禽戲虎形，鍛鍊腰椎和胸椎，拉伸腰身，讓你呼吸更順暢 #道家養生 #太極養生動起來 #中華文化

我們在動物界有一個特別充滿力量的 狐 狐藻 我們看一下 虎嘯山林 往下伸直 動作極其簡單 好 那麼這個動作我們通常情況下要練9次 也就是反覆練9次 然後再換一個弓步向前的虎撲的動作 再看 我們在練習這些動作 注意 你的內心要產生一種像老虎撲石 惡虎撲石的一種心理狀態 向前去撲 然後練完了之後 你會發現你的額頭 你整個的氣息 你一下子從你鼻腔到整個這一條路線都打通了 抬起來 像老虎已經在空中逾越之後 向下撲 站不穩 大家可以嘗試練習