Cómo PERDER el MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO - ¡Supéralo hoy con la ORATORIA!

Muchos de nosotros hemos sido prisioneros. Prisioneros de ese temor, de ese miedo que nos ha quitado tantas oportunidades. Qué difícil es combatir frente a eso. Nos vemos débiles, nos vemos imposibilitados. Sin embargo, esa lucha ya está perdida si crees que puedes eliminar tu miedo. Hoy vamos a transformar esos pensamientos. Hoy te vamos a dar una solución. Hoy te vamos a compartir claves, tips y recomendaciones puntuales, precisas, que te van a ayudar a poder controlar esos miedos. Cuando hablas en público, cuando te desenvuelves frente a algo inesperado, cuando te presentas frente a un grupo de personas. En fin, ese temor a socializar y expresarnos. Quédate en este video que comenzamos. ¿Por qué pensar en perder o eliminar nuestro miedo cuando este puede ser usado a nuestro favor? Interesante, ¿verdad? Tú te preguntarás, Jesús, ¿eso es posible? ¿Puedo usar mi miedo a mi favor? Efectivamente. Muchas veces nos enfocamos en querer perder, eliminar, y esta es una batalla que no podemos ganar porque es imposible. Los miedos forman parte natural del ser humano. Cuando sentimos miedo, nuestro cuerpo se agrega una sustancia llamada adrenalina. Y la adrenalina muchas veces lo vemos como algo negativo que debemos eliminar. Realmente es un regalo que está a nuestra disposición para trabajar para nosotros. ¿Y cómo lo puedes hacer? ¿Cómo lo puedes lograr? Cuando tienes adrenalina, es un impulso de reacción, es energía viva, eficaz en ese instante, que puedes utilizar para hacer grandes presentaciones, para hacer una buena exposición, para alzar el volumen de tu voz, para moverte en un escenario, para poder hacer contacto visual con ese público. Sin embargo, hoy te voy a regalar consejos, herramientas y tips muy puntuales, pero por sobre todo eficaces para poder controlar todo eso que no nos permite controlar nuestro miedo. Quédate, porque aquí empezamos con los tips. Lo primero que tienes que hacer es descubrir cuál es la raíz de los miedos. No únicamente del miedo al hablar en público, sino de los miedos en general. Por ejemplo, si tú piensas en el miedo a las alturas. En ese momento estoy por los aires. Difícil ver hacia abajo. Uno puede asustarse. Pero ¿el miedo será al estar en un lugar muy alto? ¿O a qué? El miedo no es a las alturas. El miedo es a caerse. Vamos con otro. ¿Qué pasa si aparece un perro? Claramente muchos de ustedes pueden tener temor a los perros. Pero de repente tú me dirás, Jesús, pero no a todos. ¿Le tendrías miedo a este cachorrito? Difícil. Casi imposible. Entonces el miedo no es a los perros, sino a lo que podrían hacer. En todo caso, mordernos, atacarnos. Hacer algo que claramente dañe nuestra integridad física. En fin, ¿qué estamos haciendo? Reconociendo y identificando la verdadera raíz de los miedos. Y es algo que tienes que hacer también con ese temor. Con esto que nos frena al momento de hablar en público. Al momento de expresarnos. Esto que no nos deja avanzar con libertad, con confianza, con desenvolvimiento. Ese temor, ¿a qué es? ¿A las personas? Aristóteles bien lo dijo. Somos seres sociales desde nuestro nacimiento. Y si somos seres sociales, ¿por qué entonces le tenemos miedo a hablar en público? Entonces el temor no es a las personas, ¿verdad? ¿A qué es? Lo podrás identificar. El miedo es a fallar, a equivocarnos, a hacer el ridículo. Y a raíz de eso, ¿al qué dirá de mí? Le tememos a las críticas. Le tememos a todo eso que claramente nos puede arruinar. Identifica tu miedo. Porque una vez que lo identificaste, tendrás poder sobre él y podrás tratarlo. La relajación es muy importante. Porque nos va a ayudar a poder controlar la manera en cómo nos expresamos frente al público. Y algo que es importante entender es que nos puede ayudar a reducir esa adrenalina y hasta ese cortisol que nos hace ver muy estresados o que claramente no nos permite hablar con libertad y con confianza. Pero ¿cómo poder hacer esa correcta relajación de una manera buena y sobre todo efectiva? Lo primero que se te vendrá a la mente es la respiración, ¿cierto? La respiración diafragmática. Y si bien es cierto, esto te va a ayudar. Primero, realiza distensión muscular. Suelta el cuello, hombros, brazos, todo el cuerpo libre, sin tensión. De ser posible, tómate un minuto para hacerlo. Una vez que soltaste todo el cuerpo, adopta una postura derecha, hombros hacia atrás, mirada al frente, cuello relajado y empiezas a tomar aire. Toma aire. Retienes. Cuentas en tu mente hasta ocho. Y luego botas lentamente. Eso lo vas repitiendo unas cinco veces por lo menos hasta sentirte más tranquilo. Hasta que esos latidos del corazón disminuyan. Esa presión arterial baje con la intención de sentirte más sereno y con mayor confianza. Recuerda, la respiración también te ayuda a oxigenar tu mente y poder tener mayor facilidad de palabra. Pero vamos con un siguiente tip, donde hablaremos sobre la importancia de algunas cosas que debes cuidar sobre la voz. ¿Y en qué te va a ayudar eso? Te preguntarás probablemente. Y es que el hacer ejercicios de dicción, vocalización, articulación, te van a ayudar a poder destensar los cuatro elementos que te son necesarios para poder hacer buen uso de la voz. Lengua, labios, mandíbula y músculos faciales. Cuando estamos nerviosos, nuestro cuerpo está tenso, no podemos hablar con libertad y con claridad. Muchas veces hasta se nos lengua la traba y eso lo que hace es complicarnos el momento. Imagínate que estás frente a un gran público y de pronto empiezas a equivocarte al momento de hablar. Eso lo único que va a hacer es ponerte más tenso, más nervioso. Lo que tienes que hacer es practicar ejercicios de dicción y de vocalización. Uno de ellos es el famoso murciélago, que es practicar pronunciando sílaba tras sílaba esta palabra. Lo más abierto. Otro que tenemos es O-A-X. Y uno que es retador por su velocidad, es decir, taratatara. Que lo empiezas a decir lento y vas ganando velocidad. Luego subes. Cada vez más rápido. Más rápido. A ver, tú puedes. Si no te sale, paciencia. Esto viene con práctica. Todos estos ejercicios te ayudarán a estar preparado a la hora de pararte en cualquier escenario o cuando tengas que ir de repente a una entrevista de trabajo. En fin, te van a ayudar a poder hablar con fluidez. ¿PPJ? Sí, PPJ. ¿Qué es eso Jesús de PPJ? Es muy común que nuestra mente siempre reciba bien los halagos, las palabras bonitas. Vaya, acéptalo. Te gusta que te digan palabras bonitas. Pero, ¿alguna vez has sido tú el que se ha dicho palabras positivas? Como, voy a hacerlo bien, voy a hacer una gran presentación, voy a salir a ganar, soy un campeón, soy un ganador. Bien, todo eso suena excelente y claramente te hará sentir muy bien. Pero, cuando hablamos de PPJ, hay algo más que debemos agregar a esas palabras. Y es la justificación. Porque de nada sirve que digas, voy a hacerlo excelente, soy un ganador, soy un campeón, si a la hora de pararte en ese escenario no practicaste, no ensayaste, no te preparaste, no estudiaste. ¡Fracaso asegurado! Es muy importante que tú trabajes en esas palabras positivas, pero siempre con una justificación. Por ejemplo, lo voy a hacer bien porque estudia. Ese porqué es importante porque le hará recordar a tu mente y sin lugar a dudas, el porqué sí o sí lo hará excelente. Otro ejemplo, voy a pararme en un escenario y seré un ganador porque vine a mis clases de oratoria. Y ya sabes que aquí en Expresarte Mejor tenemos las mejores. Pide información y súmate a nuestro curso de oratoria. En fin, las palabras positivas te ayudarán a poder empoderar la manera en cómo te comunicas y además ganar seguridad y confianza. Practícalo, ponlo a prueba, te será muy útil. Probablemente hasta nuestra propia familia y nuestros padres hayan incurrido en este error. El error es el estar diciendo cada vez que nos equivocamos o cada vez que fallamos que está mal, que no debemos fallar, que no debemos cometer errores, que no debemos traer malas calificaciones. Y si bien es cierto, nuestros padres cuando nos decían esto no lo hacían con mala intención. Siempre es importante saber que los errores son los grandes maestros de nuestra vida. Y esto te lo digo porque muchas veces nuestro mayor temor y nuestro mayor miedo, como hemos identificado al principio de este video, es el miedo a fallar y el miedo a equivocarnos, el miedo a ser el ridículo. Tú le temes a que las personas se burlen de ti. Sin embargo, déjame decirte que los errores no son malos, los errores son humanos. Y que somos humanos. La perfección no existe. Cuando ocurre una equivocación, míralo como aprendizaje. Mientras más errores cometas, más va a madurar tu aprendizaje y lograrás resolverlo esto con calma. Te invito a que cada vez que falles en un escenario, tomes dos opciones principalmente. Una de ellas es simplemente ignorar el error y continuar como si nada hubiera sucedido. Y créeme, la gente no se va a dar cuenta. Y la otra opción es usar ese error a tu favor como una ventaja o como algo gracioso. Puedes reírte de eso frente al público y eso permitirá que todos conecten contigo. Pero si quieres saber un poco más de esto y agregando casos de la oratoria y cómo solucionar esos percances, te dejo un video de sugerencia que te va a ayudar muchísimo a poder trabajar esto. Dale clic luego a este video y con gusto verás casos increíbles y cómo solucionarlos. Nadie dijo que todos esos pasos o todos esos tips serían sencillos, serían fáciles. Pero recuerda, difícil no es igual a imposible. El hecho de que sea complicado no lo hace alejado de la realidad. Tú puedes lograrlo. Y esto viene con práctica. Esto viene con orientación también. Pero esto viene también con decisión y sobre todo con acciones. Acciones que sean consecuentes a esta decisión. No tenés por vencido. El camino es difícil. Lo es. Hay piedras en el camino que deberás sobreponer. Y deberás avanzar hasta lograr un buen objetivo y convertirte en un profesional. Los grandes oradores han pasado por este proceso. Yo pasé alguna vez por ello. Así que te reto ahora a compartir este gran mundo de la oratoria y desenvolverte como un profesional. Y si quieres saber un poco más de esto, te invito, de verdad, súmate a nuestros cursos aquí en Expresarte Mejor. No olvides darle like a este video. Comentar qué próximo contenido deseas ver en nuestro canal. Compartir para que más personas vean este contenido que desarrollamos con tanto cariño para todos ustedes. Y además suscribirte para que YouTube te avise de próximos contenidos, videos interesantes, transmisiones en vivo como la de todos los domingos a las 8 de la noche que tenemos clases gratuitas para todos ustedes. Nos vemos en una próxima edición de Expresarte Mejor. El conocimiento debe llegar a todos. Gracias por seguir hasta esta parte del video. Como siempre, Expresarte Mejor quiere recomendarte cursos y talleres para la mejora en tu comunicación. Cursos tenemos diversos como oratoria, locución comercial, taller de maestro de ceremonias, taller de improvisación, entre otros talleres y cursos que te van a ayudar. Si deseas también clases privadas personalizadas junto a tu servidor, puedes escribirnos en todas las redes sociales como Expresarte Mejor. Estamos en Facebook, estamos en TikTok, estamos en Instagram, en la página web ComoExpresarteMejor.com y en nuestros números de WhatsApp también para que nuestro equipo te dé toda la información. Como siempre, este video te sugerencia y esta lista de reproducción con más videos para ti. Y recuerda siempre, comparte porque el conocimiento debe llegar a todos.