¿Cómo detengo mis pensamientos negativos?

Quedarme sin trabajo es lo peor que puede pasarme en la vida. Tengo un cuerpo horrible, nadie me va a querer así. ¿Cómo me deshago de un pensamiento negativo? Comencemos por definir qué es un pensamiento. Eso que genera mi cabeza, mi cerebro. El lenguaje de mi mente. Ese como diálogo interno. Son ideas y conceptos que forman un pensamiento. Pues sí, un poco de todo eso. Una de las definiciones del diccionario dice representación de la realidad en la mente. Siempre quise decir eso en algún videoblog. Hagamos este ejercicio. Piensa en un colocho. Si eres guatemalteco, tal vez pensaste en esto. O esto. O tal vez en esto. Si eres de otro país, tal vez no entendiste. O tal vez dije algo no apto para menores. Si yo te digo piensa en alguien chino, muchos pensaríamos en esto. Pero si eres mexicano, tal vez también pensaste en esto. Y tal vez en otro país signifique algo más. El año pasado que estuve en Barcelona, un amigo nos llevó a un lugar llamado El Nacional. Este fue un lugar donde se guardaban coches. Así me dijo. Yo pensé, ¡guau! ¡Qué lujo para guardar coches! Segundos después entendí que se refería a automóviles. En Guate les decimos coches a los cerdos. Y a qué quiero llegar con todo esto. Que nuestros pensamientos efectivamente son una representación, pero no de la realidad, sino de nuestra realidad. Mi pensamiento al entrar a ese lugar no fue este, sino este. Eso quiere decir que nuestros pensamientos no son la verdad, sino una representación o una interpretación de nuestra verdad. ¿Y a dónde voy con todo esto? A que si partimos desde allí, aceptando que pensamos según la percepción de nuestra realidad, es muy limitada para dar una interpretación de esa percepción limitada. Nuestros pensamientos son realmente intentos. Sí, intentos de nuestra mente de definir lo mejor que puede y sabe. Trocitos de nuestra realidad. Ajá. ¿Y entonces? Aquí quería llegar. Si nuestros pensamientos son intentos de definir la realidad, ¿por qué les creemos tanto? Sería mejor observarlos y ver si son reales o medio reales o cero reales. Quedarme sin trabajo es lo peor que puede pasarme en la vida. Stop. Wait a minute. No lo creas. Obsérvalo. Mira lo dramático que es. Mira lo absurdo que es. ¿De verdad es lo peor? ¿Lo peor? Reformula. Quedarme sin trabajo me asusta porque he asociado trabajo con estabilidad. Pero quedarme sin trabajo también puede estar abriéndome las puertas para algo más. Para que dé pasos que aún no me atreví a dar. Tengo un cuerpo horrible. Nadie me va a querer así. Stop. No lo creas. Obsérvalo. Mira lo extremo que es. ¿De verdad horrible? ¿Vas en la calle y la gente grita y se desmaya y te tiran cabezas de ajo cuando pasas y te persinan o algo así? ¿Algo así horrible? Has asociado horrible con algo diferente de lo que la sociedad llama bonito. Y nadie te va a querer así. ¿Acaso no tienes ya gente que te quiere así como eres? No las notas porque tú te has dicho que nadie te quiere. Así que no importa si alguien te dice de corazón te quiero, me importas o deseo que estés bien. No lo vas a creer porque le has creído a tu pensamiento. El ejercicio es sencillo. Poco a poco ve notando y escuchando tus pensamientos. Y juega al stop. Te puedes imaginar a la tuti bailándolo y todo, no importa. Y obsérvalos. ¿Qué estoy pensando? ¿Qué me estoy diciendo? Y mira con compasión y ternura ese intento de tu mente de definir tu instante de realidad lo mejor que puede. Lo mejor que le enseñaron a hacerlo. Y puedes ir tú mismo descubriendo otras formas de definir esa misma realidad. Pero eligiendo con mayor conciencia tus pensamientos. Ah, así que esa es la fórmula para deshacerme de los pensamientos negativos. No. Los pensamientos son pensamientos y muchas veces salen en automático. Lo importante no es deshacerme de los pensamientos negativos. Sino es, primero, ejercitarme en detenerlos. Stop. Ahí ya. Solo con detener la ráfaga que pueden acarrear ya es un paso importante. Segundo, dejar de creer en ellos. Y observar si me ayudan en ese momento o no. Y tercero, cuestionarlos. Y mientras lo hacemos, ir descubriendo nuevas representaciones de la realidad. Realidad que sea más generosa con nosotros mismos y nuestra vida. Stop. Soy la tuti. Y si este video te gustó, compártelo, suscríbete y dale like. Y recuerda que con lo que hoy ya tienes, también puedes vivir a colores. Vivir a colores. Según mis cálculos, a estas alturas estoy en Colombia. Así que toda la gente linda de Colombia, estoy por dar un par de conferencias. Aquí les dejo toda la información, dependiendo el día que vean este videoblog. Pues todavía tienen chance para alcanzarme en Medellín o tal vez en Bogotá. De todos modos, volveré a Bogotá el 29 de junio como parte de Expo Emprendimiento. Y si quieren apuntarse para la plática que daré sobre la psicología de la felicidad, vayan a esta dirección para poder conseguir sus entradas cuanto antes. ¡Nos vemos!