牙科醫生:保護牙齒健康,護牙6誤區;少喝這種飲料,少用冷水刷牙,還有哪些習慣注意 | 健康1+1 · 影片

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警惕6個傷牙習慣,保護牙齒免受後天傷害;根管治療後的牙齒比較脆弱,不要咬太硬食物,飯後不及時漱口,還有哪些習慣?紐約精典牙科黃磊博士詳細講解日常生活中的護牙誤區。
Timeline: 延長牙齒壽命,避開6誤區
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💎今日專家
黃磊醫生
紐約精典牙科
紐約州立大學石溪分院牙醫學院
DDS牙科博士學位
著名植牙、隱形矯正、美容齒科專家
2016年起連續多年當選全美頂級牙醫
全美TOP 1%隱形矯正特級首選醫生
隱適美矯正全美8位合作研發牙醫紐約唯一醫生
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牙科醫生:保護牙齒健康,護牙6誤區;少喝這種飲料,少用冷水刷牙,還有哪些習慣注意
#刷牙 #磨牙 #護牙 #漱口 #牙線 #牙鬆動 #碳酸飲料 #牙齦萎縮
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哈囉大家好 我是jojo
歡迎回到我的頻道
世界衛生組織全球口腔健康狀況報告
2022年
口腔疾病影響著全球將近35億人
不小的數字
它同時也是最常見的非傳染性的疾病之一
那牙齒在保護方面
很多人存在著誤區
導致我們的牙齒壽命逐漸的縮短
今天我們很高興邀請到
擁有豐富臨牀經驗的牙科專家
紐約經典牙科黃磊博士
黃醫生我們請問一下
在日常生活中有哪些比較容易忽視的習慣
也在影響我們牙齒健康呢
這個有好多
咱們先說一個最經常發生的
我們中文人特別喜歡喫硬的東西
包括軟骨
脆骨
有些啃排骨
還有啃螃蟹
啃龍蝦的都有
也喜歡喫瓜子
堅果
有些其實花生很多時候
也是比較危險的一些食物
我們牙齒其實本身的結構是非常堅硬的
但是如果通過長時間的
飲食習慣不是很好
喜歡特別咬硬的東西
超過正常牙齒的能承受力
後面的牙齒比較大
它們的承受能力比較大
但是很多時候咱們大家喫飯的時候
喫東西的時候喜歡用萌芽去啃
萌芽又比較薄又比較小
很多時候會造成說
一不小心咬壞了咬崩了
經常發生
我們經常在診所有看到
有些患者喜歡啃瓜子
我都不用問他
他一來我就看
那個萌芽上上和下都有兩個活口
我就知道他肯定是喜歡喫瓜子的人
所以我是說
為了大家其實更好的保護牙齒
不要直接用牙齒去咬這些比較偏硬的東西
還有很多時候
因為已經做過很多牙科的治療了
比如說剛做完根管治療以後
這個牙齒比較脆弱
咱們不要忘了
然後一不小心去咬了一個比較硬的東西
軟骨或者什麼的
治療好的牙齒不小心給咬崩了
第二個大家要注意
經常喝碳酸飲料的患者
因為碳酸飲料其實它很容易蛀牙
不僅碳酸飲料
包括任何牛奶
包括果汁
它都屬於偏酸性的
這樣子它容易讓牙齒容易蛀牙
同時也容易讓牙齒比較敏感
因為現在的飲食習慣
大家很多時候喫飯的時候都會跟一些飲料
這些飲料一般裡面都會有糖分
而且一般裡面都會有酸性在
所以說如果長時間的已經養成這個習慣
每天喫東西都要喝一些飲料的時候
希望大家盡量減少
其實最好的飲料是水
因為水能在嘴裡產生一個給酸中和的作用
那如果大家一定要喝飲料以後
建議第一用吸管
第二喝完這些飲料以後
一定要喝一點水
把嘴裡的酸鹼性給中和一下
第三就是飯後不及時漱口和不用牙線
其實我們大家都知道
刷牙每人每天早晚一次
更重要的是在飯後要清理口腔
能刷牙的話是最好的
那還有就是牙線
因為刷牙本身其實並不能刷到所有牙齒的面
比如說刷牙能刷到它的側面
它的外面
它的上面和麪
但它永遠不可能刷到牙與牙之間的面
那個時候就是牙線來幫助的時候
牙齒一定要進去在牙與牙之間的地方
把它清乾淨
其實牙線比刷牙還來得重要
第四刷牙用力過猛
這個是比較經常發生的情況
所以大家會認為說
我只要刷牙刷得用力刷乾淨
其實並不是如此
因為大部分的情況
刷牙本身不應該用太大的力量刷
如果尤其是在接近牙齦的時候
會把牙齦給刷了萎縮掉
那正確的刷牙方式其實是刷兩分鐘
然後是上下刷
而不是左右用力刷
我們很多時候我會跟病人解釋說
我一看就知道
您刷牙那個情況刷得有點太重
我教大家幾個竅門
怎麼樣知道你自己刷牙是不是太用力了
第一
你回家看你的牙刷毛頭
是不是它已經開花了
如果是開花了就代表刷得太重
而且一般我們建議這個牙刷的時候
換了新的牙刷毛的時候
一般三到四個月就可以換一次
你一旦看到這個開花的狀態就知道
該換牙刷了
然後呢
在選擇牙刷的時候
牙刷毛的時候
一定要選擇軟的
越軟越好
這樣它不會過大的力去刺激你的牙齦
有些時候呢
大家並不知道自己刷牙力量太大
但是我們一來看的時候
我們會發現
誒
這個病人的左邊的地方
牙齦萎縮得比較厲害
右邊的萎縮情況沒有那麼嚴重
然後我們會問一下病人是不是右手
是習慣右手的
如果是的話
這個很多時候是一個這個可能是
因為大家是右手刷
然後刷牙的時候
在順手的時候刷得比較重比較猛
而且姿勢不正確
所以導致左邊這邊的牙齦萎縮的比較多
比較厲害
比較敏感
但是右邊呢
因為是反手刷牙
一般大家不會那麼用力
這個時候呢
右邊的牙齦其實沒有那麼那麼大的萎縮
和影響
症狀沒有那麼明顯
這個時候我們就能判斷
誒
其實這個情況呢
並不是牙初的問題
而只是這個刷牙的習慣不好
刷得太重和方法不正確
嗯
大家記住這一點
咱們是刷牙保護牙齒啊
咱們可不是刷地板
不用用力的這樣子去刷
第五個
大家避開用冷水刷牙
很多時候不自然的就習慣了用冷水去刷
覺得特別酸
其實咱們如果說比較敏感的患者
建議用溫水
用室溫的水去刷牙
這樣的話不容易刺激牙齦
不容易刺激牙齒
第六
睡覺的時候摸牙
其實很多人不知道自己睡覺摸牙
我一般經常問patient是
誒
你知道自己摸牙嗎
大部分都說我不知道
其實很正常
因為大家都睡著了
那我們醫生可以通過看到牙齒的形狀
牙齒的磨損
然後根據這個磨損的位置來判斷
是不是晚上有摸牙的這種習慣
如果長時間摸牙的話
它其實不僅影響牙齒的結構
同時還會影響睡眠質量
時間久了以後它還傷牙
有些患者呢
摸牙嚴重的時候
早上起來
他旁邊的臉部腮部肌肉會覺得非常緊
再嚴重的有些時候會有偏頭症
很多時候他們的脖子後面
都會覺得很緊很難受
這種來說的話
一般是需要帶一些
帶一個NIGEL
which is護齒器
這種護齒器是訂做的
所以根據您的牙齒形狀去特別做的
它是一層塑料
您在睡覺的時候戴著
這樣子呢
可以防止晚上無意識的
上和下的牙齒互相磨損
就算磨損的時候
它的下面的牙齒
不會頂到直接上面的牙齒
而只是頂到這一塊護齒器而已
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