正確刷牙方式 保護牙齒健康

正確刷牙方式保護牙齒健康 刷牙對口腔保健非常的重要 經常有人問為什麼我天天刷牙還會蛀牙呢 其實勤刷牙並不等於正確刷牙 正確的刷牙纔是保護牙齒健康的重要方式 刷牙時不論是用牙膏還是牙粉 透過內含的潔牙成分與牙齒摩擦達到清潔作用 使用牙膏刷牙時建議牙刷不沾水擠上牙膏以後 慢慢地刷到出現細微的泡沫 讓牙膏的潔牙成分發揮清潔作用 因為牙刷弄濕擠上牙膏容易產生泡沫 刷牙的時候滿嘴的泡沫會覺得自己已經刷好牙了 因而牙齒在尚未完全清潔乾淨就結束了刷牙 如果是用牙粉刷牙呢 建議將牙刷沾上牙粉以後沾一些水 因為一般牙粉顆粒比牙膏大 而且較少產生泡沫 當弄濕牙刷的刷毛的時候 牙粉會軟化 當持續輕柔地刷牙的時候 牙粉對牙牀和牙齒會比較溫和 研究發現只要清潔牙齒的方式正確 刷牙是否使用牙膏並沒有太大的差別 牙膏內的美白抗菌成分 品質好不好引發爭議 大多數人起牀刷完牙以後開始想用早餐 其實刷牙後進食 牙膏裡面的護齒成分停留在牙齒的時間太短 沒有辦法完全發揮護牙的效果 最好起牀先漱口清理口中的細菌 用餐以後再刷牙 清除食物殘渣 降低蛀牙的機率 早上起牀用冷水刷牙是一般人的習慣 牙齒經常受冷水刺激 容易導致牙齒牙齦出血及敏感痠痛 造成牙齒的損害 研究發現 算是35度到37度的水溫最適合刷牙 而且牙膏的抗菌成分和孵化物也能夠獲得良好的發揮 最佳的刷牙方式是牙刷每次刷2到3顆的牙齒 每次刷大約10下左右 牙刷刷頭的大小因人而異 刷頭要能夠伸到最後一顆牙齒 刷牙只要能夠刷乾淨就可以了 力量太大會損傷牙齒和牙齦 前排牙齒橫向刷牙 齒縫間的殘渣無法有效的清除 容易磨損牙齒表面的琺瑯質 採取直向刷牙 順著齒縫豎著上下提拉刷牙 後面的舊齒採橫向刷牙 牙齒要清潔乾淨 需要有時間及耐心 刷牙的時間不能夠少於2到3分鐘