Sigue esta rutina de Cardio HIIT intensa de 30 minutos y quema 500 calorías. Sin equipo y lo puedes hacer desde casa. Este entrenamiento es genial para quemar calorías y está hecho para ti si lo que quieres es perder peso.
Es una rutina full body y incluye ejercicios aerobicos de piernas, glúteos y abdomen y te va a ayudar a ganar fuerza y mejorar tu resistencia cardio. Este entrenamiento es de los intensos, pero seguro que estás al nivel 😉
*Ten en cuenta que este número es orientativo y que varía con cada persona.
[Música]
[Aplausos]
[Música]
[Aplausos]
oh
[Música]
sí
[Música]
oh
[Música]
sí
[Música]
oh
[Música]
sí
[Música]
nosotros
[Música]
cuidado, no tires del cable todo
[Música] ]
[Aplausos]
[Música]
empieza a rodar
[Música]
[Aplausos]
[Música]
[Aplausos]
[Música]
hola
[Música]
pero no tienes ese coraje
[Música]
porque
[Música]
[Aplausos]
[Música]
es
[Música]
[Aplausos]
siempre estaré aquí
[Música]
sí
[Música]
[Aplausos]
[Música]
[Aplausos]
y no necesito
[Música]
[Aplausos]
[Música]
[Aplausos]
[Música]
es
[Música]
es fácil hablar sobre la forma en que
vivo
pero es un sueño de 24 quilates
no hay supermodelo con mis jeans sucios sino con
mis 24
pulgadas aquí
[Música]
[Música]
[Aplausos]
es
[Música]
si
[Música]
es Tienes problemas en cómo paso mi
tiempo,
pero son una racha de 24 horas
desperdiciando todos tus pensamientos para criticar
[Música]
es tan extrema y realmente no
[Música]
[Aplausos]
[Música]
si
[Música]
no lo haces un extraño dime cómo te
sientes
sabes que no tengo que vivir dentro de
tus marcos chico
es una forma tan divertida de decirme lo que
estás buscando en la vida lo siento, no
vengo de
sigue llamándome
[Música ]
segunda ronda
[Música]
hmm
[Música]
dios
[Música]
sí
[Música]
entonces
[Música]
sí
[Música]
[Aplausos] [
Música] [
Aplausos] [
Música] [
Aplausos] [
Música]
[Aplausos]
[Música]
descansa
[Música]
oh
[Música] así que [Música]
sí,
hace años yo era joven y
todavía no me preocuparé por el vacío oh,
no necesitamos el pasado en nuestras vidas para
mañana
nunca ver el final de la noche sin dolor
qué hacemos para amar
qué hacemos para amar qué hacemos para
amar
cuando todo está dicho y hecho qué
hacemos para amar
qué hacemos para amar qué necesitamos
amar
cuando todo está dicho y hecho qué
hacemos amar
cuando todo dice
[Música]
oh
[Música]
para ser un mejor hombre cantando
[Música]
qué hacemos para amar cuando todo está
dicho y hecho
qué hacemos para amar qué hacemos para
amar
qué necesitamos amar cuando todo
qué hacemos para amar
[Música]
[Aplausos]
qué hacemos para amar qué hacemos
[Música]
cuando todo
[Música]
qué hacemos
[Música]
uh
[Música] [
Aplausos]
[Música]
[ Música]
sí
[Música]
Dios
[Música]
uh
[Aplausos]
[Música]
esa
[Música]
[Música]
[Música]
Voy a festejar hasta que me caiga cuando
empiece, no sé cómo parar,
puedo seguir festejado. hasta que llegue la mañana
hasta que salga el sol no paramos
no te veré mirándome pero
no tienes oportunidad de ver
no sabes cómo actuar estoy buscando
clase vale por favor toma un paso atrás
[Música]
no significa que necesito un hombre para salvarme
[Música
] [Música]
[Música]
oh
[Música]
estúpido
[Música]
oh
[Música]
[Aplausos]
sí
[Música]
Dios
[Música]
entonces
[Música]
sí
[Música]
dios
[Música
] [Aplausos
] [Música]
[Aplausos]
[Música]
sí
[Música] [
Aplausos] [Música] [Aplausos
]
ah
[Música]
entonces
[Música]
[Aplausos]
[Música]
si
[Música]
dios
[Música]
[Música]
[Aplausos]
hmm
rojo
[Música]
oh
[Música]
descansa
[Música]
uh
[Música]
veamos demasiado rápido
[Música]
[Aplausos]
[Música]
hecho,
gracias
[Música]
Esto es
algo que no me atrevería a pensar que
estaría haciendo.