【50代必見】60歳美容家が10年前やめてよかった＆はじめてよかったと思っている美容法をご紹介します【アンチエイジング】

丁寧なクレンジング、丁寧な自分がもっと自分にお金かけていく 愛情とお金と手間、これが大事 はい、皆さんこんにちは レイテノールの杉山です 今日はですね、50代に突入したあなたに向けてお届けしたいと思います 私は今年の7月で60歳になり、官歴になりました 59歳の時よりは官歴の方が楽かなっていう風に今思ってるんですけど 今から思えば50代に突入した頃、今から10年前 まだまだ若かったなと思います 50歳から60歳までの10年間の間に変わるんですね、お肌も体も 50代に突入したら、今までのこういう習慣は絶対やめた方がいいよって思う習慣があります もしこの習慣をなさってる人がいるんだったら 50代に入ったらば考え方を変えて こういう習慣はやめた方がいいと思いますので ぜひ参考になさってみてくださいね まず1つ目、顔のマッサージです 若い子はグリグリマッサージとか小顔ローラーとか使って流行ってますよね でも50代になったら顔のマッサージは絶対やめた方がいいです 特にこの器具を使っての激しいマッサージですね 顔の皮膚がよれてしまうようなマッサージ シワとかたるみを作るだけです 顔はね、まわたで包むように優しくいたわりながら 摩擦をかけたり角な動かし方をしたりしない 歳をとればとるほど大切に ふわふわなお肌っていうつもりでいたわった方がいいですね もしもマッサージとかをしたいのであれば こういう風に顔を一生懸命動かすようなものとか そういうのじゃなくて 顔の筋肉だけを動かすEMSとか搭載した備範器とかがあるんですね あれだったらまだ大丈夫です もし仮にちょっとこう こういう風にするっていう 自分で動かすようなマッサージ これをどうしてもしたいんだっていう人がいたら 乾燥してない場所でやることが大事 お風呂場の中とか ベチャベチャにするぐらいたっぷりと 化粧水をふりかけたような状態 乾いた状態でやるとシワを寄せることになりますよね 私たちの年齢になるとどうしても 肌の水分量っていうのが下がってますので シワに直結してしまいますね 良かれと思ってやってたことが 早くシワを作ってしまうっていうことになりますので 肌の表面にシワが寄らないように 顔の中にたっぷりと保水をして 水分をお肌の中にたたいた状態 潤った状態でやる そして時間を短く効果的にっていうことですね これを気をつけてやっていただければな というふうに思います そして2番目ですね 過度な無理なダイエットですね 食べないダイエットとか 1つのものだけを食べ続けるダイエットとか 結構若い頃はね 無理してきゅうりだけを食べ続けたりとかですね りんごダイエットとかね こういうものはですね この歳になったら全然通用しなくてですね 体の栄養が足りなくなって しなみるだけなんです 過度なダイエットで 5キロ10キロ痩せてしまうっていうことは 筋肉量は落ちるし 身体は痩せるし 思った以上に素敵にならないです 頭の中では 若い頃の成功体験っていうのがあるから 張りのあるまま キュッと小顔になって っていうようなイメージするか知れないんですけど 50代になってきたらですね そういうわけにはいかなくって 脂肪って減らしたくないって思うところから 先に減ってくものなんですよね 意地悪なんですね脂肪って お腹とか背肌とか二重顎とか から先になくなってくれればいいんですけど だいたいなくなってほしくないところ なんかこの胸のあたりとか 頬がベソッとこけたりとか こめかみの肉が落ちるとか あとこの目ですね 目の中に眼下脂肪って脂肪があるんですけど ここの脂肪が落ちることによって ガクッと目がへっこんなような状況になる 張りのある卵型のまま 顔がちっちゃくなるんではなくて ここ、ここ、ここみたいな がおったような感じになるんですね 肌の輪郭も崩れてくるし そういう方はね うちのね、痩せさせ屋の夢をとる店長 石井店長がですね よく言ってます とにかく食べなさいって言ってます 食べて痩せるダイエット これが最も効果的で 最もきれいに痩せられるし 最もこう続くんです 食べてるから 空腹感で ついてパーって 過食に走っちゃうようなことはないんです ただ、少し手間はかかりますね 栄養素のあるものを食べなさい っていうことなので 糖質とか脂質を控えて タンパク質、ビタミンにね これをね、しっかりとる お腹がある程度いっぱいになっていいですよ っていう指導ですよね 1個だけ食べるとかね 50代通用しませんよ っていうことですね 気をつけてくださいね はい、そして3番目 簡単なスキンケア 服だけでクレンジングができる みたいなシートで パッパッパッ落としておしまいとか 1台500も1台600もして オールインワンのクリームに 投げるみたいなのがありますよね 美容液も化粧水もクリームも 全部これでおしまいみたいな そんな上手い話はないですね あたかもね プルプルになるような広告宣伝で 見るかもしれないですけど 50代になってきたら お肌の細胞がだんだんと こう衰えていくんですね 一晩二晩寝ないで遊んだって平気 顔を洗わないで寝たって平気っていうね そういったお年頃では だいたいなくなってくるんですよね 丁寧なクレンジング 丁寧ですね やっぱり30代40代の頃子育て終われて なかなか自分の方と向き合うことができなかった 丁寧にスキンケアできたかったっていう方もね 50代に入ってきたら 時間とお金に余裕ができるかもしれませんね そういったら何にお金をかけるか ぜひご自身にかけてほしい 私たちね もっと自分にお金かけていいと思います 愛情とお金と手間 これが大事 どのぐらいね 手間とお金と愛情を自分にかけてきたら あてたかでね 60代とか決まってくると思う 余裕がある人がエステサロンに来てくださったら嬉しいです でもみんながみんなね 来れないと思うので そういう時はどうするか まず丁寧なスキンケアです しっかりと補水っていうね 顔洗った後 お水を与えて たっぷりと中を潤してあげてください 潤してあげてから 成分が蒸発しないようにジェルで蓋をする クリームで蓋をする 必要にあれば 美容液の1本も入れてあげてほしいなと思います 段階を踏んでいっていく 1本美容液で1万円ぐらいすると思うんだけど そのぐらいはいいんじゃないかな 3ヶ月ぐらい持つんであるのでね 丁寧なスキンケアお願いいたします 次に3つお伝えしたいね ぜひ始めてほしい 簡単な習慣 この3つ簡単です ぜひやってほしいなと思います 1つ目はね 水を飲む習慣をしてほしい 歳を重ねてくるとね あんまりね 水を飲まなくなるって言われてます 私たちの体60%が水ですから皆さん まずはね 細胞にバンバン水を与えたい 透けるのもそうですけど 飲むのもそうなんですね 水をこまめにチビチビ飲む これをね習慣化してほしいんです 飲み慣れてない人がいきなり1.5リットル飲むと ものすごくジャブジャブになって 気持ち悪くなっちゃいます かえってむくんじゃう 今までの自分の飲んでいる量 プラス1割増しを心がけていくっていう 最終的に目指せ1.5リットル これでいってください エステサロンのエステティシャンたちも 若い子たちみんな2リットル飲んでます 私ね夏場は飲めるんですけど 冬場2リットル飲めないときがあるんですね でも目指せ1.5リットル これは必ず飲むようにしてるかなっていう ガブガブ飲むと疲れちゃう 苦しくなっちゃうから 20分30分経ったら2口2口飲む ちょこちょこ飲む これが最も効き目がいい飲み方ですね 60%は水です お年寄りになればなるほど 体の水分っていうのは減っていってしまいます 減らすもんかーって思って飲んでくださいね 1割増しから始めてください 2番目に取り入れてほしい ふくらはぎをよく揉むっていう 筋肉量がねどんどん衰えていくじゃないですか これがね血流とか血行に直結するんですね ふくらはぎ第2の心臓って言われてるんで 心臓から流れた血液 ドックンドックンってポンプで押し出されて 動脈がダーッと末端にまで血液回ります 一旦戻ってきますよね 戻ってくるときに 腸脈にはポンプの力がないんですね そのときに役に立ってくれるのが ふくらはぎなんです ふくらはぎは第2の心臓って言われてる それが原因なんです ふくらはぎをよく揉むのはお風呂の中 全然違いますよ 立ってるときだったら かかと落とし これもすごくいいって言われています 電車待ってるとき 風邪をしているとき 髪がけしているとき 髪を乾かしているとき ちょっとしたとき心がけて かかと落としっていうのをねやると ふくらはぎのポンプの役目で 腸脈で持って心臓に帰ってきます これをねやらないと 腸脈流っていうのを聞いたことありますか? 腸脈が蛇行している人とか時々 戻る力が弱いっていうことの表れが その腸脈流とかになっていったりする あとですね ニケ毛だったり 髪の毛に栄養がいかなくなって 細くなっていったりすること 腸脈の血行にめちゃくちゃ直結してるんですね 毛細胞に酸素と栄養を送っているのは 毛細血管だけ 毛細血管が胃の手綱なんですよ 頭のてっぺんまで細い血管が 血液を送らなきゃいけないんですよ いきなり毛細血管を意識するのも 大変だと思います まずは血行を良くする 血流を良くする ここが大事なんだっていうことを 分かってほしいんですよね お肌にとっても大事 髪の毛にとってもめっちゃ大事 なのが血流なんですよ 血流を良くする手作っていうのはですね 美容家としてはもう絶対外せないので 今までも何度も何度も言ってきましたけども これからも何度も何度も言っていく 50代になったらまず クラギを揉んだりとか 肩通しをしたりとか 長くなりましたが3番目ですね スキンケアの見直しなんですね 先ほどもちらっと言ったことに関わってきますけど 30代とかの頃に比べて50代って 角質の厚さがね 20%ぐらい分厚くなるって言われてます 分厚くなって固くなるって言われてます お手入れ次第で柔らかい ふわふわのお肌っていうのはね 作っていけるもの それがスキンケアなんですね 朝は洗顔はしませんとか言う 手抜きではなく どういうシグナルが出るかっていうと シグナルが出てきますよね シグナルが出てきた時が スキンケアの見直しだと思ってください なんか悩んでるんだったら 今までのスキンケアが間違ってるんだ ここが変えるべきなんだと思って 違う肌色に耳を貸す時期かなって思いますよ 私が一番最初にお伝えしたいのは できる限りのせないっていうスキンケア オイル大好きだった人から見れば 真逆かもしれない それで良かった時期はどうぞそうやってやってください でもお肌が言うこと聞かなくなってきたんだったら 是非耳を傾けて欲しいなっていう 私いくらでもお伝えしていきたいと思う オイルはね酸化します 肌をくすませます そして毛穴を開かせる 一番最初は これがね一番の近道かなと思っています こんな感じでね取り入れて欲しいこと3つ やめて欲しいこと3つ 50代に入ったあなたにお届けしたいなって思ってます 是非考えて欲しいなって思います これからの10年間60歳になるまで 正しいスキンケアで 綺麗なお肌と綺麗な髪の毛育んでいってくださいね まだまだ若いですからね 絶対やるようがありますので この辺で では皆さん ご視聴いただきありがとうございます いいなと思ってくださった方は グッドボタンお願いします 最新の動画をご覧になりたい方は チャンネル登録をして隣のベルマークを押すと 新しい動画を見逃しません それでは次回の動画でお会いしましょう ありがとうございました