【自力で改善】簡単なのに効果バツグン！女性の4つの薄毛・抜け毛対策
1 動画再生回数·2025/01/10
全部繋がってるんですよね体って私はそこ
は違うと思うっていうような意地を貼らず
にできることから1つずつ制作を取って
いくはい皆さんこんにちはレイテノールの
杉山ですちょっと声をですね潰してしまっ
てですねこんなおじさんのようなダミ声に
なってしまったんですけれどもちょっと
頑張ってこれで配信していきたいと思い
ますね激取りにくいかもしれないんです
けれども失礼します今日はちょっと最近
やってなかったんですけど髪の毛に関する
ことですね皆さんちょっと最近薄毛が気に
なるな髪の毛のね抜け毛だったりとか
ちょっとなんかこの辺薄くなってきたら気
になるなって思い始めてる人がもしいたら
ちょっとね気をつけて欲しい4つのことに
注目してお話ししていきたいと思います
女性の方だったらね髪の毛がツルツルに
なってあのなくなっちゃうってことは大体
ないんですで大体ね性の方っていうのは
取るべき施作をきっちり取って対策を取れ
ばちゃんとしっかり髪の毛が生えてくるっ
ていまお病気でもない何かそういった疾患
が絡んでない限りはそんなに恐れることは
ないですただ今まで通りにね同じ生活をし
ていてどうしようどうしようってあの手を
こえてるだけだとさねどんどん寂しい感じ
になってちゃってすごく手が巡りますよね
ですのでしっかりと次に言う4つの制作に
ついて取ってみてくださいね
まずね1つ目なんですけど1つ目はまずね
いつも使っているシャンプーですねこの
シャンプーの洗浄成分成分を見直してみ
るっていうことですねでこれ昔から何回も
言ってるんですけれども市販で売られてる
シャンプーって結構高級アルコール系
シャンプーと言われているカテゴリーの中
に属する強い洗浄成分ですのものがとても
多いですもうそれこそ12年前までは大体
がそうだったほとんどそうだった高級
アルコール系シャンプーこう裏を見れば
すぐ分かるんですけどちっちゃいちで書い
てありますけどよく見ていただいて最初に
ラウリル流産なドリームだったりラウレス
流産なドリームだったりっていうのが水の
次に来てたらこれはもう洗浄成分が石油系
です非常に強いんですねこれだったら
そっと戻してですね他のアミノ単系っと
言われている洗浄成分のものに変えるのが
特撮ですどういうものがミノ酸系かって
いうとねなんたらかんたらグルタミンさん
だとかアルギンさんだとかアルニさんとか
アラニン系とかなんか色々こうアミさんの
名前が書いてあるんですよなんちゃらかん
ちゃらっていうのこう長い名前が書いて
ありますだけど長い名前の後に必ず
グルタミンさんだったりっていうアミノ
さんの名前が書いてあるのが正常西部
要するに筆頭の方に来てるんですねそう
いうものはま比較的安心ですまそのアノさ
系でもねま色々強弱はあるんですがあるん
ですが石油系の高級アルコール系
シャンプーと言われるものよりはずっと
頭皮に優しいですのでそちらの方選んでみ
てくださいもう本当ここ12年ではグっ
シェアが広くなって本当一昔前だとね
ネットで検索して買わなかった買えなかっ
たんですけど今はトラックストアにも
ちゃんと並んでますですのでグラを見て
必ず買うようにしてみてくださいあともう
1つ成分でなんですけどね合成解明活性剤
っていうのが必ず入ってるんですけど合成
解明活性剤ってね種類が何種類かあって
その中で最も刺激があるって言われてるの
が陽異音海面活性剤って言われてるものな
んですねこの用異音っていうのはちょっと
難しい話ですけどもまるまるクロリンだっ
たりまるまるアンモニウムだったりクリム
だったりアンモニウムっていう名前が入っ
てる成分がこう結構最初めの方に入ってき
てるものこれは極力避けた方がいいですで
どういうものかって言とね物質を柔らかく
する性格があるあの性質があるんですよね
その用意音の外面活性剤ってなので柔軟剤
とかに入ってたりしますあと
トリートメントには結構入ってるでも
トリートメントってね皆さん髪の毛の地肌
にさべったりつけないじゃないですか薄毛
が気になる人っていうのは必ずね地肌を
大事にして欲しいんですね髪の毛という
よりは地肌なんです問題は地肌に刺激の
あるものをやめたいんですね
トリートメント剤に入ってても別にいい
です100譲ってトリートメントは地肌に
つけないからただシャンプーはダメです
シャンプーは自肌から洗うから地肌につい
ちゃうじゃないですかなので地肌に
つつけるものを極力そういった刺激物を
やめて欲しいんです頭皮を乾燥させるし
痛んでしね頭皮を大事にねしっかりとした
毛を晴したい場合にあえてそういった強い
ものを使う必要はないんですねそれが入っ
てるものが見つけたら成分の中にそれは
やめといた方がいいですねのね自分で見て
買う時も血がちっちゃいからねついついね
見たくないななんてね思ってしまいますね
私も目がく見えないでも斜面を取って
伸ばせば見えますからぜひやってみて
くださいで最近ではね本当シ分にも入っ
てることが多い手触りが良くなるから髪の
一瞬ね見せかけが良くなるんですよ
見せかけの手触りが良くなるんです
見せかけ関係ないから私たちが今取りたい
施作は地肌についてだからそこ気をつけて
くださいね次に2番目なんですけど
白髪染めを見直す私たちの年齢でね
白髪染めをしてませんっていう方いたら
素晴らしい素晴らしいことだと思いますね
私はかこ足かけ5年間へな一辺とできまし
た5年前にものすごく薄毛とかこうなんか
もう髪の毛の質も悪かったし抜け毛と
切れ毛髪茶色くしてたりしたのであともう
薄毛がもう本当にもう怖くなっちゃって
もうそのうち本当になくなっちゃうんじゃ
ないかと思ってそれでへながいいっていう
ことでねへなに変えてそれからは怖くて
ケミカルのはも一切使ってないです
やっぱりねどうしても髪を染めるとなると
地肌だから染めますよね毛先だけ染め
るって人いないですよね根元だけ染める人
はいても毛先だけ染める人っていないなの
で絶対に地肌が絡んでくるんですね髪を
染めるっていうことはなのですごく大事な
んですシャンプーの成分もそうそして
ケミカルのもので髪の毛を染めることやめ
たいですでものすごくね刺激になるで美容
師さんに相談されるとうんヘなをあまり
好きじゃない美容師さんっていうのは
世の中に多いですなぜかって言とヘでね髪
を染めちゃうとケミカルで染める時に非常
に色がね狙った色が出にくくなるんですね
染めにくくなるんです染まりにくくなる
美容師さんの腕の見所であるこう綺麗な
ニュアンスのカっていうのにできなくなっ
ちゃうんですよねなので嫌だなって思っ
てる方はあの方っていうのかな美容師さん
は多いと思うただ薄毛で悩んでるんですと
できるだけケミカルなもので今は地肌を
ちょっと痛めたくないんですっていう
やっぱしばらくはね刺激を避けて髪の毛を
生やす方に洗練したいんですっていうねお
気持ちをね伝えてもらってそして相談して
みるそうするとねじゃあ変なでもいいん
じゃないですかて言ってくれる人いると
思うしそこのお店でも例えば頭皮にこれ
だったら大丈夫だよっていうのを進めて
くれるかもしれないですとにかく今まで
若い時と同じような強いケミカルの成分
これでベタっと髪の毛をやめ
るっていうのをねまずねやめてほしいあれ
はね本当にね非常に良くないですよね美室
さんとかだってやっぱりこう手がすごく
荒れるじゃないですか刺激性のものなん
ですよね髪の毛を守りたいっていう方頭皮
を守りたいっていう方は悩んでない人は
いいですよ悩んでない人は全然今のに
当てはまらないですお好きなもの使って
もらっていいんですけど悩んでる方はどう
したらいいんだろうって思ってる方はそう
いう風にした方がいいです私は手なおすめ
へなでね自分で結構もうここ5年間えそう
だな3週間に1回ぐらいもっと早いピッチ
で染めることもありますね2週間半ぐらい
に1回ぐらい染めたりしてます自分で変な
の動画もいっぱい出してるので是非この辺
にねありますから是非これを参考になさっ
てみていただけたらなって思います簡単に
できますので最初だけハードル高いのは
慣れてしまえば結構大丈夫ですよテのね
匂いも今めっちゃ軽減されてるしすごく質
のいいのが出てきてますから1回やって
みるといいかなって思いますはい是非やっ
てみてくださいね3番目です3番目は
食べ物を見直すこれも皆さん気になってる
人は調べたことあると思うんですけど
髪の毛にいい食べ物海藻とかね変がいいん
だとかね言われてると思いますけれども
まず絶対的にね足りてないって言われてる
ものがありますめちゃくちゃ大事なものな
んですけどこれはタンパク質なんですね
タンパク質はに女性はね足りてないって
言われるんですよ体中全部にタンパク質は
必要ですもちろん全部筋肉だって皮膚だっ
て髪の毛だって爪だってなんだってかん
だって全部タパ質でできてるタパ質は本当
大事なんですけどただ取ったタンパク質が
髪の毛に変わるまでに髪の毛だって
タンパク質なんですよケラチンタンパって
いうタンパク質タンパク質を取ったらその
食べたものがすぐ噛みに行くわけじゃない
んですよね分解して吸収されてそして
髪の毛に変換するそのあの髪の毛を作る元
となるわけですけれどもタンパク質が
そもそも足りてないと髪の毛の元となる
土台が作られないんですねでタンパ質は
大切なんですけどその他に髪の毛に
ケラチンタンパに変わるまでの間に
ビタミンBグこれがすごく大事なんです
まずね取りますよねタンパ質をそうすると
そのタンパ質がアミノ酸になりますよね
その時にビタミンBB2B6が必須になっ
てくるんですねなのでビタミンB群って
いうのはすごい大事そしてそのアミノ酸が
今度ケラチンタパに変換されるんですよね
ケラチンタパになる時に何が必要かって
言うと亜鉛がね大切なんですよ亜鉛が必要
なのだから紙には亜鉛って言われてるん
ですね亜鉛が紙にいいって言われる遊園が
そこにあるんですよねでもそもそもはタパ
質が必要タパ質ビタミンB群ビタミンE
ビタミンEは何かって言とね結構を良く
するのに絶対必要なのねそして亜鉛そこ
まで足りてないと髪の毛にならないねなの
で思ってる以上に取って欲しい取ってるの
になって思ってる人がいるかもしれないね
そうするとうまく吸収できてないのかも
しれないで是非取って欲しいのはヘプ
プロテインですこのヘププロテインって
いうのはねそれこそ本当に今言った栄養素
髪に必要だよっていう栄養っていうのがね
変プロテインは全部入ってるんですよね
天然で入ってるんです添加物じゃなくて
天然の栄養素で全部入ってるがすごいです
よね一切添加物は入らずに紙にあれも必要
これも必要ビタミンBだってEだってなん
だってかんだって全部必要ってなってわあ
めんどくさいってなるぐらいだっったら
ちょっと美味しくないのがたに傷なんです
けどでもエププロテインを私はお勧めする
第3のプロテインて言われてるすごくいい
食べ物だと思いますサプリというかま食品
に位置するとこにありますからね1日
大さじ1さじぐらいをヨーグルトと
ちょっとした甘味を入れてこう混ぜて
食べると結構食べやすいですこれをね習慣
化するといいかなって思いますそして4番
目4番目は体質を見直すていうことなん
ですけども体質ってじゃあざっくりしすぎ
てるでしょっていう思うかしれないけれど
もまずはね1番直したいのは症ですよね冷
症は女性には特に多いのね夏場はそんなに
感じなくてもやっぱり冬私は冷え症だわっ
て自覚する人はいると思いますよね髪の毛
ってどうやって生えてるかって言うとね
頭皮の下に毛コンてあるんですけどね髪が
吐いてて下が毛根になってるじゃないです
かこの毛根に栄養を送っているのっていう
のは肌の下から下からさここの毛に栄を
送っているそれはね毛細血管でしかないん
です唯一毛細血管ということはこんな髪の
頭の鉄片心臓ここですよね細い毛細血管が
頭の上まで行って毛に栄養を送らないと
いけないんですよじゃないと抜けでっ
ちゃうだから一生懸命結構を良くする方法
をありとあらゆる手を使って考えないと
いけないです栄唱を克服することがまず
大事
まずねお風呂に入ってください湯舟につ
るってことねで湯舟に浸ったらふはぎは第
2の心臓って言われてますのでふをね
しっかり揉んであげるこれはね習慣化すれ
ば揉まないと気持ち悪くなってきますから
皆さんしっかり揉むとかさするとか要する
にふを刺激するんですねそうすると下まで
降りた血行がこう上に上がってこなきゃ
いけないよねそれはねふはぎのね筋肉の
収縮がすごく役に立つんですねなんで
温めると同時に揉むあとは歯磨きしてる時
にこういう風にかと落として知ってますか
つま先立ちしてかとをポン落とすこれを1
日20回でもいいからやる例えばバスを
待ってる時電車を待ってる時もう結構の
チャンスですねながらでいいんですながら
のかと落としこれはめちゃくちゃ効きます
私も絶賛実施中ですね必ず1日10回でも
20回でもいいからやった方がいいから皆
さん頭皮を触ってねこういう風に頭皮に
ピタッと手を置いててこうキュキュキュ
キュってて頭皮と動きますかこれ動きすぎ
てもダメだし動かなすぎてもダメなんです
ねで動くてどのぐらいかって言と5mmか
1mm1cmぐらいおキュキュッ
キュキュキュキュキュこのぐらい動くのが
ベストとされてます全然動かない人って
時々いらっしゃいます頭蓋骨に皮膚が
くっついちゃってるんじゃないかっていう
ぐらい皮膚が動かない人がいるこういう方
は自分でもし認識してたらしっかりとこう
いつもこう頭皮をマッサージするようにし
てあげてくださいこれはすごく大事あと逆
にズルズルズルズルっと動きすぎる方こう
いう方はねこの逆むんでる方なんですって
たまにいらっしゃいますズルズル
ズルズルってこう頭皮が動きすぎちゃう方
ねそういう方はむくみすぎてる方っていう
ことらしいんですねどちらも適度な
マッサージが必要になってきますね適度な
マッサージをいつも心がけてあげて
くださいお風呂に入った時シャンプをし
てる時ブラッシングの時ねそういう時に
ぜひ当にもねしっかりこうマッサージで
血流を行き届か行き届かせてあげて欲しい
んですよ
ねあとは例えばご自身でね私腸内環境が
あんまり良くないんですって思ってる方が
いらっしゃるとするそしたらね腸内環境と
髪の抜け毛同格あんまり関係ないさそうだ
よねって思うかしれないんですけど先ほど
ね栄養が大事っていう話しましたよね栄養
はね食べるだけじゃダメでちゃんと吸収さ
れてないと意味がないじゃないですかね
吸収されるためには何が必要かって言うと
腸内環境が整ってることが必要腸で
しっかりと吸収されてちゃんと栄養素とし
て身になることが必要なので腸内環境が悪
いって自覚してる人がいれば乳酸金とかを
ね取るような要するに腸内換気を整える超
一緒にやってあげるのがいいかなと思い
ます超割してね悪いことは一切ないと思う
蝶はね第2の脳なんですよねていうか第1
の脳なんじゃないかっていう言われてます
考えてるのは実は脳じゃなくて蝶なんだと
蝶が幸せホルモンを作ったり睡眠の
ホルモンを作ったりね蝶が自立神経を整え
たり蝶が全て私たちをコントロールしてる
んじゃないかって今の団体研究が進んでき
てそう言われているもうね蝶はね宇宙なん
ですよね皆さん小宇宙すごいの次から次へ
と新しい新事実が発見されて腸を温めると
かさ腸をよく揉むとか腸内環境を整える
政策超割本当した方がいいと思うよね勉強
すればするほど蝶って本当すごいなって
いうねことがよく分かります抜け毛と腸
って関係あるのかなと思うかもしれない
けど大ありなのでね腸内関係を整える制作
撮ってみて
ください運動不足の人とかっていうのもね
結局何が痛いかって言うと筋肉がさ
しっかり使えてなかったらね結構も悪く
なるじゃないですかなのでそういうところ
からも来てるよってま変な話風が吹けばお
屋が儲かるみたいなもう全部繋がっててる
んですよね体ってなのでいいと言われて
いる政策適度な運動しようとか自立神経を
整えるようにしっかりとゆっくりと眠りに
入れるようにお風呂に入ろうとかいつも
聞くことですけど正直全部繋がってるだ
から私はそこは違うと思うっていうような
意地を貼らずにできることから1つずつ
制作を取っていくまず直接的に本当に大事
なのは女性の場合だったら直接頭皮に
つつける洗浄成分であるところのシャンプ
そしてカラーリング剤まパーマとかもそう
ですねそれが大事あとはしっかりと入浴
する結婚を良くするこういうことですね
あと栄養が大事まこれぐらいかな本当に
このぐらいなんですよしっかりやって
あげると次のタームで次のタームっていう
のはね次の猛期で毛が生えてくることに
なると思いますなのであまり心配せずにね
できることをやってみてくださいはいと
いうわけでヒププロテインはすごいおすめ
ですねよし良かったら飲んでみてください
ねはいというわけですいません声が勝て
なくってはいでは今日はこの辺ででは皆
さん
さよなら結果重視のエステサロンレイテ
ノールではエステティシャンを募集してい
ます店舗面積は湘南エリアで最大広くて
可愛いお店でお客様に美と癒しを提供して
いますく年齢を重ねるお手伝いをするを
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ます詳しくは概要欄からご確認ください
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