FEEL THE GAME PODCAST S2 Ep.3 - Piero Nocerino: da grande volevo essere un Campione

Il campione non è quello che non sbaglia mai, ma è quello che per primo rispetto agli altri corregge i propri errori. Ciao ragazzi, benvenuti a Feel the Game Podcast, terzo episodio, seconda stagione, e questo podcast lo vorrei iniziare con una citazione di José Mourinho che dice, chi sa solo di calcio non sa niente di calcio, in questo caso di basket, e mi sembra l'introduzione perfetta per l'ospite che abbiamo qui, che non è propriamente legato al basket, ma al mondo del bodybuilding e dell'allenamento in palestra in generale, Piero Nocerino, benvenuto, grazie di essere qui. Ma Mourinho non ha mai detto anche viva la figa. Mi sembra... ah no, quello era Pierino, quello del film... Alvaro Vitale. Può essere, può essere. Così abbiamo già rotto il ghiaccio completamente. Mi sembra giusto. Han già capito la personalità. Sono sufficientemente intellettuale in questa postura, col dito così... Allora, noi di solito intervistiamo giocatori. Persone serie. No, vabbè, persone serie. Allora, fino adesso praticamente tutti amici, quindi siamo... Una testa di cazzo ci vuole ogni tanto. Dai, ci vuole... Più è informale, meglio è, secondo me, perché non deve essere una roba stile... Cosa stai leggendo? Io ho le domande. Non riesci neanche a dire quello che stai dicendo. Quelle sono le domande, me le dici dopo. Vai di tuo. Ci siamo anche messi d'accordo di non metterci d'accordo? Sono d'accordo, appunto. Va bene, ok. Se c'era dell'imbarazzo l'abbiamo... Finito tutto. L'abbiamo finito tutto. Adesso c'è solo la tragedia. Volevo fare un cappello introduttivo. Noi ci siamo conosciuti sui social, ci siamo scritti. Tu hai visto i miei video. Io ti seguivo già in quanto appassionato di bodybuilding. Poi ci siamo incrociati brevemente, accesenati, con le finali nazionali. Non quest'estate, quella prima. L'idea... Poi dopo, secondo me, è interessante capire perché in parte sei legato alla pallacanestro, però ne parlerei più nel dettaglio dopo. Vorrei che ci contestualizzassi un po' chi sei, perché immagino che quelli che guardano questo video saranno sicuramente persone che lo guarderanno perché c'è il tuo nome. Ma tutti i giocatori di basket che sono all'ascolto non sanno perché... Cioè, cosa hai fatto, da dove vieni, qual è il tuo background? Allora, da dove vengo... Vengo da Verbania. Questa è la locuzione. Da dove vengo, nel discorso del bodybuilding, è un luogo in bianco e nero, perché è passato così tanto tempo. Io ho cominciato a allenarmi nell'80, 80-81. Ho 63 anni, quindi posso... Ho cominciato intorno ai 19 anni. Arrivavo dal canottaggio, che è ancora lo sport che ho nel cuore, lo sport prestazionale, che ancora mi fa venire il groppo in gola quando guardo le gare, che ho fatto sul Lago Maggiore. Arrivando da Verbania c'era la canottieri pallati. A un certo punto io sono andato a remare per trovare una canottieri migliore. Questo potrebbe essere già un cappello introduttivo sul se vuoi puoi. Io avevo la canottieri a 150 metri da casa, ma non tiravamo fuori un ragno dal buco, perché il nostro allenatore era un ragazzo come noi che non aveva assolutamente cognizione di causa. Quindi ci divertivamo tantissimo, ma perdevamo tutte le gare. A un certo punto io ho sentito parlare di questa canottieri Ignis, che è stata anche una squadra molto famosa dei miei tempi. Infatti andai a vedere Ignis contro Forst Cantù, l'andai a vedere a Varese, era un campionato di Serie A, dove hai perso l'udito, tra l'altro, perché lì i tamburi furono una cosa, un'esperienza mistica, chiusa la parentesi. Io facevo intorno ai 300 chilometri al giorno, 7 su 7, per andare a remare in questa canottieri, dove ho cominciato a vincere le gare. Perché mi ero fatto delle domande, ma non valgo niente io, o il contesto nel quale io vivo e mi alleno non è sufficiente affinché io possa migliorare? Ho voluto provare, quindi, ragazzi, il primo messaggio è se volete qualcosa dovete muovere il culo e andarvelo a prendere. Mi sono fatto da Pallanza a Intra da autostop o con la moto, avevo 16-17 anni, traghetto che da Intra mi portava all'Aveno, l'Aveno prendevo il treno, andavo a Gavirate, scendevo, facevo due chilometri a piedi, andavo alla canottieri, allenamento di quattro ore, ritorno due chilometri a piedi, cioè io praticamente facevo il licio classico e avevo un patto di non-aggressione con mia madre. Mia madre mi diceva tu puoi fare quello che vuoi nella tua vita, basta che vai bene a scuola. Io mi svegliavo alle 5 per studiare, per andare bene a scuola, ho preso anche la borsa di studio in una scuola non facile come il licio classico e mi potevo permettere la vita che volevo. Non c'erano i miei cellulari, per cui mia madre mi dava per disperso, alle 11 di sera tornavo, quattro fornelli che andavano e mangiavo tutto ciò che era possibile mangiare. A un certo punto da junior siamo passati senior e senior erano 2000 metri invece che i 1500 degli juniores, quindi due chilometri a manetta. Lì ho pensato giustamente di andare in una palestra per fare preparazione fisica invernale, sono rimasto segato. Come ho visto dei risultati sono arrivati subito quello che poi diventò il campione del mondo di bodybuilding in un paesino come Intra, io dopo sono diventato il suo training partner e da lì è partita la mia storia in questa cosa qua. Però se devo parlare di sentimenti, il sentimento per lo sport prestazionale è il canottaggio. Ciò a cui devo tutto è il bodybuilding perché io ho vinto quattro volte i campionati del mondo, ho vinto una gara professionistica, dopo quando ho capito che i professionisti veri americani erano un altro pianeta ho detto torno a fare il dilettante pur avendo vinto la gara contro degli americani, cioè per dire la mentalità, solo che poi avrei probabilmente fatto meno gare rispetto a quello che avrei voluto fare, quindi mi sono rispostato nel dilettantismo. Una storia lunghissima. Palestre, ho sempre avuto una palestra, sempre, piccola, 40 metri quadri, grande con altri 1.700 qui fuori, ho sempre apprezzato molto gli integratori, ho aperto un'azienda di integratori, ho passato la vita con le scarpe da ginnastica, odio le scarpe di quelli che fanno il lavoro serio, io quando vedo gente che entra in giacca e cravatta vorrei abbracciarlo forte e dire guarda mi dispiace molto, ti sono vicino però dall'altra parte mi sono creato la vita che ho voluto, con tante difficoltà, sacrifici a manetta, ma sono qua, caro Andrea, a fare quello che voglio come te. Che questo è il daimon, il daimon, il demone. E' stupendo. Tu vieni, hai detto, dal canottaggio e dalla e poi sei nel mondo del fitness e del bodybuilding, ma è visto che questo è un podcast a tema basket, ti sei dovuto incontrare con la realtà del basket al tuo figlio. Allora, ti do questo parziale, io 25-30 anni fa non mi ricordo dove ero perché sono stato un po' a Trento, un po' a Lecce, tanti anni a Verbania e da Trento e pass'anni sono qua a Cesena, io guardavo tutte le partite NBA e io vedevo sempre Los Angeles Lakers contro Boston Celtics e c'era Dan Peterson come mi piace questo giocatore qua! Poi c'era Gancio Celodi, quindi io sono cresciuto con un lessico del basket e con un'estetica del basket ovviamente over the top insomma e poi come ti ho detto andai a vedere perché il basket in qualche modo mi incuriosiva perché fare con le mani tutto ciò che io avendo giocato a calcio come tutti facevo coi piedi con le mani io non mi ci trovavo, quando facevo le partitelle a basket io dicevo ma come cazzo fanno a fare sto gioco qua dove devi tirare una roba che ha un diametro di 35-40 cm in un cesto che è largo 42 cm cioè quei due centimetri non lo so, non conosco però santo Dio questi sono alieni e continuano e la goccia che però anche io ho lavorato con la goccia che scava la roccia perché l'ipertrofia muscolare è questo, cioè la somma di tanti zero, che però non è mai zero, è sempre zero punto ed è la cosa bella dei nostri sport la continuità non entra, riproviamo poi mio figlio che da quando ha otto anni è entrato nel basket, adesso gioca in serie in divisione regionale 1 si chiama adesso qui a Cesena, ha 17 anni appena fatti quindi insomma è un po' un piccolo talento non è alto quindi è bellissimo che abbia questa difficoltà qui e quindi si è dovuto fare anche abbastanza strada è un bravissimo playmaker, a me piace molto come gioca, mi diverte lui si diverte, speriamo che continui però nel frattempo si sta dedicando anche qua, ha fatto un fisichetto direi notevole e questo secondo me era interessante nel senso che poi ci sono tanti punti partiamo dalle differenze poi dopo volevo toccare anche i punti in comune ma tu rispetto al immagino che vedere tuo figlio in palestra che si allena si fa il mazzo è sicuramente un orgoglio lui le dinamiche della palla canestro tu stesso quando mi hai chiesto cosa volevo fare oggi come allenamento mi hai chiesto se volevo fare una roba per il basket o da bodybuilder adesso io non sono così esperto del bodybuilding da dire, ci sono così tante differenze però ti sarai dovuto scontrare col fatto che lui comunque ha un modello prestativo c'è da dire però una cosa che lui nasce sottopeso quindi ha dovuto fare un po' un itinerario come quello che ho postato un atleta famoso dal nome impronunciabile che non so se hai visto il primo e il dopo in un anno ha messo 11 kg e quindi ha dovuto lavorare sull'ipertrofia perché non ha messo un filo di grasso ha fatto crescere il muscolo quindi si chiama ipertrofia muscolare non ci sono altri nomi per questa cosa qui dopo puoi averlo fatto con i 6 colpi, con gli 8 colpi con i 12 colpi sicuramente è stato messo in mano a persone con i contras perché quelli sono milioni di euro ambulanti e quindi vanno gestiti da ma io mi ricordo perché voi siete tutti giovani che lo stesso itinerario l'ha vissuto Michael Jordan era molto magro all'inizio a un certo punto è spuntato con sto fisico pazzesco ma Lebron James lo vedete poi ce ne sono tanti anche nel campionato italiano soprattutto di razza nera che ha chiaramente un talento superiore fisicamente, non c'è niente da fare rispetto ai bianchi che sono responsivi in una maniera pazzesca sia all'ipertrofia che a qualunque stimolo fisico e com'è allenarlo? io litigo stesso non è vero, non litigo più perché ormai non alleno più squadre faccio solo lo specialista individuale però il genitore che allena il figlio allora mio figlio è nato con grandi problemi di percezione di sé molto molto insicuro molto insicuro io all'inizio gli facevo saltare un tatami quando aveva 6-7 anni la pagherà cara per tutto ciò che sta facendo appena si appoggia e quindi siamo partiti proprio dalle basi dal fargli prendere consapevolezza e dire bravo hai visto che pensavi di non farcela e invece ce l'hai fatta questo è uno spezzone di frase che se ti entra nel DNA ti cambia la vita hai visto che pensavi di non farcela e invece ce l'hai fatta è stato la colonna sonora la verbalizzazione che si è concretizzata in un you can do it se tu guardi quali sono i messaggi Nike e Adidas just do it devi solo farlo oppure impossible is nothing non c'è niente di impossibile che guarda caso non è solo un aspetto commerciale perché parliamo di colossi commerciali, ma è l'archetipo veramente la colonna sonora della vita di uno sportivo soprattutto, ma può essere anche nell'università, può essere in qualsiasi ambito esistenziale cioè tra la genetica e l'epigenetica, se io avessi dovuto dire a mio figlio che è alto 1,80 avrei un destino di giocatore di basket, lui all'inizio si chiedeva quanto sarebbe cresciuto in altezza io sono alto 1,77 sua mamma è alto 1,65 credo che insomma, a meno che non fosse l'idraulico di 2 metri cosa che mi avrebbe insospettito ma per il suo destino da basket forse era meglio l'idraulico di 2 metri, però al di là degli scherzi, è chiaro che il limitatore di potenza era quello, però all'inizio abbiamo dato tanto speranza sull'altezza vedrai, vedrai, vedrai, adesso ha 17 anni potrà mettere 2-3 centimetri però chiaramente non potrà essere un giocatore di 1,90 e di 2 metri, anche se non abbiamo ancora chiuso le porte della crescita per statura detto questo ti devi direzionare sull'epigenetica e su ciò che puoi fare anche da basso nel basket quindi c'è la genetica che è la tua altezza e poi c'è l'epigenetica che è il tuo intervento su te stesso dove non arriva la tua altezza arriva a saltare dove magari non salta uno di 2 metri se no sarebbero tutti io su questa roba qua sono martello tanto noi secondo me a parte che scusami, lo metto lì perché tanto ci hai già toccato siamo già dato a culo hai già toccato un sacco di argomenti quindi mi stai dando dobbiamo solo approfondire questa roba qua che hai detto io vedo che viene utilizzata a volte come scusa non so come dire non come scusa adesso faccio un esempio mio che non so nessuno perché se fossi stratalentuoso non farei l'allenatore probabilmente farei il professionista metto un video dove schiaccio a canestro adesso sono alto non è difficile schiacciare per me ma magari faccio qualche evoluzione un mulinello un 360 gradi che comunque richiedono un minimo la domanda è sempre quanto sei alto io rispondo un metro e novantadue e loro, ma alla tua altezza è facile, posto che comunque sono 80-85 centimetri di elevazione il mio massimo testato è 94 di elevazione e visto il mazzo che mi faccio comunque non lo butterei via però ho la sensazione che hai capito quello lì è così, quell'altro è così se fossi alto due metri lo dicevo anche io da ragazzo se fossi io due metri vedi come è però così implichi che la persona che stai prendendo a riferimento non abbia lavorato per ottenere c'è da dire che il basket nasce con un vizio genetico di fondo che è quello dell'altezza Luca sperisce da sempre che quelli che vengono selezionati per andare a fare dei provini sono quelli alti a 15 anni sono due metri, poi non sanno palleggiare, ma intanto ti selezionano e ti rimandano a casa oppure vai avanti quando io ho interagito con qualche società di cui ovviamente non faccio nome ma cose qui locali per carità mi hanno chiesto ma quanto è alto subito prima del nome e cognome l'altezza e già senti anche al telefono che quando dici un metro e ottanta non sei un semidio è come se tu volessi assurgere alla divinità però non hai i mezzi non hai le ali per poter volare e allora dov'è che il ragazzo se la deve giocare? Sul campo sul campo essere più bravi degli altri ed è qua che poi si supera la comfort zone dell'altezza perché se tu ti metti già da solo su questa base il tuo limitatore di potenza nessuno lo farà per te cioè devi avere veramente il daimone il demone, il demone è brutto da dire ma il daimone in antica Grecia era quello che hai sulla spalla e ti dice tu sei nato per questo fallo fallo provaci dai dai che è stato quello che mi ha mosso 300 km al giorno per vedere se ero io scarso nel canottaggio o era la società che non aveva quando ho capito che non ero scarso io ho detto ok basta cioè mi può bastare questo sono rimasto soddisfatto di questa cosa e sono andato a far bodybuilding perché mio padre mi chiese quando avevo 3 anni che cosa volessi fare da grande e io risposi il campione bellissimo il campione che non è un mestiere è uno stato d'animo bellissimo capito quindi il campione chi è dov'è il campione di che cosa però in psicologia quello che tu vuoi fare a 3 4 5 anni è ciò che veramente tu vorrei fare per il resto della vita tutto il resto sono cambiamenti deviazioni opportunità con l'università che lì non c'è allora fai un'altra cosa che probabilmente ti può rendere felice ma non sei tu tu sei quello dei 3 anni quindi io quando ho visto che potevo diventare campione nel canottaggio ho detto ok voglio provare un'altra strada perché crescevo tanto col bodybuilding e dopo 6 mesi ho vinto i campionati regionali dopo un anno ho vinto gli interregionali quindi c'era il nord, il centro il sud Italia ho vinto i campionati italiani e da lì poi è partita la carriera però per me la carriera era la cosa meno importante per me era allenarmi e avere quella sensazione fisica che puoi provare solo che si sfonda con l'allenamento ecco questa è una roba interessantissima perché ne parlavamo poi prima a telecamere una cosa che io apprezzo tantissimo del bodybuilding è avendo una palestra con i ragazzi giovani tra l'altro il fatto che io sia qui ho due o tre clienti che sono tuoi grandissimi fan mi scassano le balle da settimane per questa cosa sono contento io faccio un esempio adesso in Italia soprattutto uno come Andrea Presti è molto attivo sui social quindi c'è la possibilità di vedere come si allena ovviamente per struttura, per tipo di sport anni di allenamento io vedo che magari fa 5 pizze per lato di squat non è che dico so che non posso sollevare quel carico lì a parte che basta guardarmi e guardarlo però una cosa che a me ha sempre affascinato del bodybuilding e che ho dovuto testare nell'allenamento che abbiamo fatto e del motivo perché sono venuto qua è quello che hai detto tu cioè il ricercare il limite non per forza per il carico ma io quello che vedo quando vedo delle eccellenze così allenarsi è l'intensità, la capacità di sofferenza, la voglia di dire io arrivo fino a 10, devo fare 10,1 perché la prossima volta il mio 10 è 10,1 e questa cosa qua secondo me negli sport tecnici che hanno anche, adesso io non voglio dire che il bodybuilding non sia tecnico perché non vorrei fare, però non so come dire nelle palla canestro cioè quella mentalità lì sull'allenamento magari tecnico individuale anche in sala pesi a prescindere poi dai protocolli che utilizzi perché uno fa quello di cui ha bisogno, non la vedo ed è una cosa che invece cioè tu senti non so vedi l'intensità con cui Tom Platz affrontava l'allenamento e sentivi purtroppo parlare Covi Bryant io non vedo differenze, mi sta dicendo che gli esercizi sono diversi ma la mentalità che c'è dietro è quella roba lì che a me appunto ti dicevo quando ho visto Presti da Sarce quando guardo Tom Platz dico cacchio io non mi alleno abbastanza so che sono diversi gli esercizi è uguale con Covi io sono stato il primo allenatore di Presti quindi lo conosco da quando pesavo 85-86 kg lui ha sempre avuto una vision come si dice una visione che suona meglio in inglese ma in realtà è bello anche in italiano essere un visionario visionario è colui che vede ciò che ancora non c'è essere profetico sulla propria vita e dire io voglio fare questa cosa e non è un condizionale non è un vorrei perché il vorrei è diluito il voglio col punto esclamativo è l'assoluta necessità di provarci e quindi Andrea dal primo momento che l'ho conosciuto parte la forza intrinseca, genetica, sua spostare i pesi ma è anche quella capacità che ti arriva da uno sport precedente lui faceva judo io facevo canottaggio nel quale il concetto di sofferenza ti assicuro che il canottaggio che è per metà aerobico per metà inaerobico quando finisci una gara tu non vedi l'ora che Dio ti uccida pur di non provare ciò che stai provando in quel momento è di una fatica pazzesca per cui io dopo 4 anni di canottaggio quando sono entrato in una palestra di bodybuilding mi hanno fatto la scheda mi hanno fatto la scheda e hanno detto guarda hai finito dopo 40 minuti io ero stato tradotto come un principiante quindi io non ero un principiante ovviamente e quando è finita la scheda io ho detto è tutto qua ho stracciato la scheda e ho continuato ad allenarmi, io non sono mai stato seguito da nessuno perché ho sempre seguito quel canale sentimentale che mi ha portato dai 16 ai 19 anni a vivere quelle esperienze fisiche e sentimentali del canottaggio quindi io poi ho riprodotto malamente anche perché nel bodybuilding allenarsi 4 5 ore sicuramente è deleterio, infatti si sentiva la puzza di ammoniaca proprio da catabolismo in palestra ma ho riprodotto esattamente lo schema di sofferenza di goccia che scava la roccia di 0 più 0 più 0 più 0 che non è mai 0 ma è sempre 0 virgola che poi mi ha portato a fare quello che ho fatto che non è niente nell'ambito ma io all'Olimpia ci potevo andare se avessi voluto, potevo andare in America mi avevano anche chiamato perché a 22 anni avevo un fisico che insomma ce n'erano pochi in giro, mi hanno mandato delle lettere dalla Goal Gym perché non vieni mai sono sempre stato un terrone pigro family addicted sono del toro quindi ho bisogno di stare stanziato sul territorio cosa che poi è avvenuta quindi mi hai citato presti Andrea era uno che arrivava da uno sport di sofferenza se uno parte col bodybuilding è spesso un problema perché il mettere giù il peso sono porte che si aprono io vedo molti ragazzi appena fanno un po' di fatica mettono giù lì da un punto di vista della fisiologia muscolare quando tu metti giù posso dire una brutta cosa è come scopare senza venire hai capito ti manca la parte dell'orgasmo che è quella che fa scattare l'ipertrofia muscolare perché l'ipertrofia muscolare come in tutti gli sport risponde ad una domanda questa cosa che io faccio a cosa mi serve l'ipertrofia nasce perché tu rompi un'omeostasi rompi una situazione standard e se tu fai sempre alzate laterali con 5 chili 10 ripetizioni il tuo corpo risponderà creando un deltoide da 5 chili 10 ripetizioni un po' come l'abbronzatura perché io dovrei abbronzarmi al sole di aprile perché devo andare a luglio al mare perché a luglio c'è uno stimolo estremamente diverso che poi ti costringe ad abbronzarti ok e l'abbronzatura e anche il callo rispondono ad un'esigenza di rottura di un'omeostasi se tu vai sempre ad aprile il tuo corpo risponderà con un rosa pallido sarai un color maialino se vai a luglio ai caraibi devi essere bravo a non bruciarti quello è il super allenamento ma riuscire con la gradualità a dare stimoli sempre crescenti e tu diventerai scurissimo quando quegli stimoli saranno perfettamente dosati nel tempo lasciandosi spesso andare anche alle efebole del sentimento di solito noi chiudiamo chiedendo i movimenti preferiti ma io vorrei sfruttare quello che tu hai fatto detto fino adesso e la tua esperienza perché hai appena toccato il tema dei giovani che iniziano in palestra ci sono due aspetti poi dividerei la risposta in due punti il primo è se puoi dare un consiglio non per quanto riguarda gli esercizi ma proprio per quanto riguarda l'approccio pratico quali sono le due o tre cose su cui a prescindere da che io voglia lavorare sulla forza sull'ipertropia perché quelle poi dopo sono soggettive secondo i bisogni di ognuno uno entra in palestra a 15 anni ha bisogno di iniziare a allenarsi in questo caso per la palla canestro però è un neofita principiante in questo periodo storico va già bene se ha fatto i piegamenti sulle braccia a casa molte volte quindi vorrei che tu ne hai viste di tutti i colori genere e forma centinaia di migliaia di ragazzi che mi sono passati davanti però credo di aver intuito un po' la domanda questo sport come immagino gli altri sport è meraviglioso perché nessuno è uguale all'altro però è meraviglioso e terrorizzante allo stesso punto allo stesso momento perché tu vorresti a un certo punto della tua vita un centro di gravità permanente che non ti faccia mai cambiare idea sulle cose e sulla gente ma non c'è questo centro esistono cose noi sappiamo che ci sono le fibre bianche le intermedie, le satelliti le cellule satelliti che a seconda dello sport che fai e del tuo talento genetico si trasformano e questo è un bellissimo crossing tra la genetica e l'epigenetica cioè ci sono delle cellule dormienti che donano il proprio nucleo affinché diventino quella cosa che tu vuoi far diventare se sei un pesista diventa il nucleo di una cellula di una fibra bianca se sei un ciclista quella cellula ti dà il nucleo per diventare una fibra rossa tu pensa che meraviglia dopo c'è questa cosa che tu non sai quante cellule satelliti hai ma non devi sapere tutto nella vita è il mistero della vita e della morte cioè ci sono cose a cui noi non dobbiamo e non possiamo attualmente ma non dobbiamo attingere perché è il grande punto interrogativo della tua esistenza e vediamo cosa succede invece qui vogliamo sapere guardati la serie di Netflix senza andare all'ultimo appuntato senza capire la gente vuole la bappa e non si sa godere il territorio il viaggio che tu fai per arrivare dal punto A al punto B e la gente non guarda fuori dal finestrino metaforicamente parlando sono cose che a me commuovono perché sono stato lo zoccolo duro della mia vita e sono le cose che cerco di trasmettere ma è impossibile trasmetterle tu puoi trasmettere dei geni a tuo figlio ma a un certo punto tu ti accorgi che tuo figlio non può essere una propagine un allungamento, un'estensione temporale di te stesso e io sto vivendo questa esperienza mio figlio non sono io ci sono cose che lo stanno prendendo si guarda allo specchio e si dice è il miracolo della vita cioè vedere il tuo corpo che cambia come la canzone di Elite FIBA il tuo corpo che cambia è una cosa che tu guardi allo specchio e ti viene la sindrome di Stendhal che è quella che ti farebbe svenire per dire ma come è possibile che io facendo questo io non sono più io e noi bodybuilder siamo una continua evoluzione che è l'esatto opposto del narcisismo ci danno dei narcisisti ma narciso si piaceva così com'era e morì per quanto ci piaceva noi siamo l'esatto opposto non ci piacciamo mai e quando tu entri in una sagoma nella quale tu dovresti entrare nello specchio c'è quella sagoma e dici io voglio entrare lì dentro adesso mi sta larga quando ci entri non sei più contento o vuoi che quella sagoma diventa più grosso e quindi più che narciso nella mitologia è sisipo che quello che tira il sasso da una parte gli va giù dall'altra parte e deve riportarlo su essere condannato per l'eternità a fare questo sforzo di ricondizionare e di riprodurre se stesso continuamente siamo crisalide farfalla di continuo questa cosa o ce l'hai o non ce l'hai la puoi raccontare Andrea puoi trovare le parole queste sono parole che possano raccontare quasi in maniera romanzesca più che scientifica perché lo sport è più un romanzo che un libro di scienza perché nella scienza su cento persone facendo quella cosa si ritrovano in quindici tutti gli altri nel meno o nel più dove sono lo sport è una statistica nella sua parte scientifica descrive alcune cose il mitocondrio esiste lo puoi stimolare, sviluppare aumentare la tua capacità metabolica se fai un certo tipo di sforzo diventi più forte se ne fai un altro diventi più resistente e questo è incontrovertibile però una volta per l'ipertrofia si diceva dalle sei alle dodici come se la tredicesima fosse non so come la mela di biancaneve è il peccato originale cazzo hai mangiato la mela del tredicesima ripetizione quindi adesso la shagura su di te in realtà ci si è accorti che l'ipertrofia è un evento meraviglioso che ti scatta dalle quattro alle cinque te ne sei accorto tu che cinque ripetizioni se le fai in un minuto non sono cinque ripetizioni è un minuto di sforzo quindi il muscolo non sa contare, sa e usiamo il verbo sapere in maniera impropria, capisce e anche in questo caso è anche improprio il verbo capire, traduce forse questo è il verbo che è maggiormente inerente al muscolo sa tradurre uno stimolo in una risposta bellissimo, l'ultimo in realtà come tutto quello che avevo scritto sul foglio del professor che l'ho buttato via io ti ho dato un input e tu hai toccato tutti i temi che io ti volevo chiedere questa è la mia vita Andrea tu quando mi hai detto vuoi che ti prepari le domande se tu mi preparavi le domande io ero più inceppato così come quando faccio i video per gli integratori se devo seguire un copione di un minuto sono finito, non riesco a impararle così a memoria, io ho bisogno della prosa, io mi sento in questo momento come quel meme del tipo col mantello di Sailor Moon che dice il mio lavoro è finito ma non hai fatto niente, esatto è più o meno questa cosa qua, però ci vuole anche la candela nei motori che dia la scocca lo prendo come un grande complimento, l'ultima cosa sempre a me interessava la componente mentale e tu l'hai toccata ampiamente e penso in maniera super esaustiva questo è proprio un consiglio da allenatore esperto quale sei, anche se allenatore un po' riduttivo una cosa che mi viene chiesta spesso sui social è in quanto tempo miglioro ma non è solo di questo secondo me indica che io, ma che come tutti entro in palestra a prescindere dal mio sport con delle aspettative, ho degli obiettivi e già è una cosa buona mi creo delle aspettative su in quanto come e perché raggiungerli nel 95% se non di più dei casi l'obiettivo non lo raggiungi nel tempo stabilito, nel modo stabilito sbagli e ti devi un ragazzo magari giovane, questa cosa qua no senza magari, cioè i ragazzi che poi mi iscrivono smettono di fare un determinato tipo di allenamento è perché non so mi alleno il tiro da tre settimane e non vedo risultati vai a chiedere a Stephen Curry da quanti anni si allena per diventare così questa discrepanza tra l'aspettativa e il lavoro come si può è ovvio che uno dice non devi mollare e poi il risultato arriva mi è venuta in mente mentre parlavi la teoria della relatività di Einstein che diceva c'è un'ora se tu vieni torturato per un'ora ti sembra una vita se tu stai con una bella ragazza a dialogare o a fare quello che si può fare con una bella ragazza, no un'ora è tanto se parli con una bella ragazza sennò diventa un lavoro o se stai bene e guardi un bel film un'ora ti passa in un attimo eppure è sempre un'ora, dipende come la vivi se tu fai la cosa che ti piace ed è questo il grande nodo se tu fai una cosa che ti serve parti svantaggiato e la metafora che mi viene in mente è che se tu hai fame e metti su l'acqua per cucinare la pasta e hai una fame della madonna e guardi l'acqua e dici non bolle mai se tu ti distrai vai da un'altra parte, fai un'altra cosa accendi la tele, vai a farla pipì torni che l'acqua sta bollendo dici cavolo, bolle già se invece la guardavi di continuo ed è questo il problema che i ragazzi guardano di continuo l'acqua senza godersi, come dicevo prima il territorio non godono il panorama la prima cosa che deve accadere è che quella cosa ti deve piacere indipendentemente dai risultati indipendentemente più c'è questa indipendenza e più mi sono accorto con l'esperienza che i risultati arrivano se tu lo fai solo per i risultati diventa una vita grama in tutte le cose la prima domanda che ti fai è questa, mi piace lo farei comunque indipendentemente dall'ipertrofia cioè esco dalla palestra che sto meglio di quando sono entrato il gioco è fatto quella è io quando chiedo anche alle persone normali ma la pancia adesso quando andrà giù allora partiamo dalle basi lei adesso sta facendo sport perché io gestisco ormai agonisti non ne ho più se non quattro scalcagnati così in atula il mio gioco si dibatte molto sulla perdita di grasso cioè io voglio gente sana soprattutto gente di 50 anni che ha figli giovani e che la sua vita portata avanti malamente può rubare per un male di qualsiasi tipo spesso cardiovascolare un giovane padre ha dei giovanissimi figli io da quando sono diventato padre ho sempre vissuto la vita con intensità fregandomene di quanto la vita durasse life extension non mi interessava mi interessava l'intensità cioè quanto riuscivo ad accumulare a livello di premi, di coppe, di vittorie di soddisfazione adesso quello che mi interessa di più è durare in modo da non privare del loro padre i miei figli quindi ma nella vita e questo è un altro dato interessante per i ragazzi quello che a voi sembra adesso non interessare perché il DNA accende delle luci su un periodo c'è un periodo in cui quella parte del DNA magari la passione per il basket è fortissima oppure è spenta a un certo punto ti parte il relais si accende on off io ho visto tanti ragazzi tanti ragazzi fregarsene del bodybuilding in quanto tale a un certo punto si guardano e dicono porca miseria oppure si sentono dentro dicono cavolo ma questo mi piace un casino e si accende la luce su quel pezzo di strada, su quel pezzo DNA che ti accompagnerà in quel tratto di vita, quel punto interrogativo come il matrimonio non sai quanto durerà cioè ti devi vivere l'amore per quella persona adesso io ti amo domani molto probabilmente ti amerò ancora però potrebbe essere io ho vissuto una vita nel quale sai quante volte pensavo che invece no, quante volte ho detto tu sei l'amore della mia vita quante volte ho detto questo è lo sport che mi accompagnerà poi si cambia, si cambia ma lo zoccolo duro del tuo carattere non cambia quindi molto probabilmente affronterai tutte le cose che ti separeranno davanti con lo stesso carattere con cui è affrontato il resto quindi non vi spaventate se la passione non c'è o non c'è più magari sono amori che come dice la canzone di Venditti fanno dei grandi giri e poi ritornano bisogna viversi la vita in quel momento e cercare di ottenere il massimo sorridendo da quel pezzo di vita e io non lo dico perché l'ho fatto, lo dico perché molte volte non l'ho fatto e il ruolo didattico non è quello di dire fate come me il ruolo didattico è non fate come ho fatto io per una cosa che mi ha reso infelice e quindi il campione non è quello che non sbaglia mai ma è quello che per primo rispetto agli altri corregge i propri errori io direi che abbiamo toccato tutti i temi che mi interessavano ti ringrazio tantissimo per la tua disponibilità e anche per tutto quello che hai detto che è stato bello intenso io non lo faccio come mestiere dei podcast perché io non ho cioè quello che mi capita su Instagram è perché mi capita non lo faccio capitare non mi affido a un profilo su YouTube però servo tanto per gli altri ho visto che vengono perché evidentemente c'è qualcosa nei miei anni che a loro serve nei loro anni attuali nei miei anni passati in cui loro dicono cazzo ma sai che è vero così è una cosa che provo anch'io ma non sono mai riuscito a dirmi da solo ed è sempre stata la mia caratteristica mai nulla di geniale ma sempre la capacità di saper descrivere i sentimenti degli altri che sono anche i miei sono i nostri sentimenti però ogni tanto ho qualche lampadina su pezzi di vita su cui voi avete un chiaroscuro o spesso anche buio e allora dico guarda è successo a me quando la gente mi parla e mi dice certe volte io faccio pianger la gente dopo due minuti che mi parla perché io ho già fatto una disamina ma non perché io ne sia talentuosamente psicoterapeuta o psicologo perché quella cosa lì l'ho vissuta anch'io e gliela racconto e dice porca puttana è vero esattamente questa cosa qua e allora ragazzi se amate il basket se amate il gesto del basket continuate a farlo fatelo nella maniera migliore possibile, affidatevi a gente che abbia cuore che abbia cognizione di causa, che abbia il know how come si dice in inglese cioè il sapere come perché se avete quel demone quel grillo parlante che vi dice questa è la cosa giusta della tua vita in questo segmento di vita, non perdete l'occasione di farla e non fatevi e poi chiudo non fatevi mai raccontare la vostra vita dagli altri perché c'è tanta gente che come mestiere ti racconta ciò che accadrà nella tua vita voi dovete fare solo un gesto quando qualcuno vi mette un limite dovete fare questo chiuso, podcast finito sono d'accordo, grazie Piero noi ci vediamo al prossimo episodio from the players for the players