便秘難受肚子大？ 常敲帶脈，排便輕鬆、瘦肚子减內臟脂肪【武醫張鵬養生】

大家好 我是武藝張鵬 今天給大家講一講敲帶麥 這個動作特別的簡單 你要是堅持長期的做 對於你的身體有很大的幫助 首先的是促進我們的腸道蠕動 早上起來排便會非常的好 有一些人的經常的排便不好的便祕的家人們每天要堅持練習 下面我再爲大家詳細的講解怎麼樣去做 首先呢 找到肚臍 向兩邊畫一條線 一直畫到你的後腰這裏 後腰這個肋骨的地方 等下敲的時候呢 力度要輕 我給大家去講 找到了以後呢 手要空心拳 打開 握空心拳 握完了以後呢 你把你的手放在你的肚臍兩側 這樣對着 對着以後呢 手抬起來 抬起來自然落下 再往 貼着再來 這就到我們兩側 兩側的是代脈穴 打開 落下 再來看後面 後面呢 打開以後呢 手呢 翻過來 用手背這樣 這是第四下 第四下我們要做多少呢 做兩百次 這樣 一 三 五 六 九 十 十一 十二 十三 十四 十五 十六 後面這個地方一定要輕輕的 就是做兩百次 兩百次就相當於一個點敲五十次 那我們就把整個代脈全部敲通 一二三四 大家自己去數數 去計時 兩百次是起步 當然有人說我想多敲一點 多敲一點也可以 多敲一點呢 那你的效果會更好 堅持做 你的肚子呢 會越來越收緊 而且呢 堅持敲的話排便好了 幫助我們去溼還是非常好的 敲代脈呢 對於一些女生呢 也是非常友好 這個動作 對男生呢 也應該堅持練習 今天呢 就給大家講到這裏 想學習更多的養生運動 點擊左上角 關注我 下集見 謝謝 大家好 我是五一帳篷 今天爲大家分享一下 調理你的腸道的問題 便祕啊 然後早上排便困難 以及兩三天或者很長時間 不上一次廁所的 還有一些人呢 就是經常的會拉肚子 有的人會早上起來去拉肚子 有的人白天呢 要上好幾次廁所 不管你是便祕呢 還是拉肚子呢 我們都可以通過這個方法 來去改變你的腸道 來去調整你的腸道 來去從而解決以上的這些問題 長期便祕的家人們 那你的皮膚呢 就會變得灰暗 長斑 然後呢 臉色變得不好看 都與你的排便有關係 另外一個 你長期的去拉肚子的 或者早上起來拉肚子的這一種 就會感覺到 感覺到無力 乏力這些情況 有這些問題的家人們一定要重視 那麼下面跟我們一起來做這個動作 首先呢 我們找到肚臍 找到肚臍呢 在肚臍兩邊旁開兩寸 兩寸 大家把你的手呢 三個手指放在這裏 大概旁開完以後呢 把你的手掌貼着外側放好 放好以後呢 把你的掌對着它就可以 然後呢 進行拍打 這個地方拍打一般情況下 你會刺激到中樞 還會刺激到大橫 這兩個位置 堅持去做 就每天呢 我們去這樣輕輕地拍 建議大家拍的時候呢 不是很用力 就是你用力打 可能是打在你的皮膚上面 那你光疼 然後力度沒有滲透進去 如果你感覺到用手掌力度不往裏面走 不滲透的話 那我們可以用空心拳輕輕地這樣 一二四 以前呢 給大家講過敲帶麥 也就是說你敲帶麥的時候呢 就可以把這兩個位置都敲到 敲到以後呢 那對於你調理腸道的問題呢 效果是非常好的 所以有些人排便不好 便祕的呀 長期不排便 還有一些人呢 經常的瀉瀉的 就是早上起來去拉肚子 一天上好幾次了 那我們敲帶麥 也是能幫助大家調理和改善的 那這個呢 就是直接的去針對你的中樞和大橫的去敲打 好 然後來刺激他們放鬆 這個動作呢 大家每天早上起來呢 可以做個一百次 做個兩百次都行 根據自己的情況 當然了 你也可以多做一做 然後堅持去做呢 腸道好了 那你的整個人的身體呢 會越來越好 大家在練習的過程中遇到什麼問題呢 可以在視頻下方評論 謝謝大家好 我是五一帳篷 今天爲大家分享的是幫大家消氣的 就是點按和疏通彈中這個區域 這個位置呢 就是我們生氣了以後呢 氣聚在我們身體裏 然後形成了濁氣 而且長期久居呢 對身體傷害是非常大的 我們要把這些氣呢 給它排出來 排出體外 然後給它消掉 這個位置呢 也叫開心的區域 所以呢 大家沒事的話 就可以多按一按 尤其是愛生氣啊 或者是生悶氣 特別是生完氣以後呢 自己憋在身體裏面的 像這種情況很容易把身體憋壞了 有很多人呢 生了氣 然後呢 就這樣慢慢的一天一天的去堆積 導致你的身體呢 越來越差 然後脾氣呢 越來越差 還有一些人的臉上長了很多的斑 一些人的失眠 包括睡覺不踏實啊 都與這裏有關係 那你生氣生的多了以後呢 還會什麼 還會影響你的脾胃消化的問題 另外我們這個地方不通的話 會有什麼胸悶 氣短 大家可以把手呢 放在你的兩個胸的正中間這個區域 用手按一按 看看痛不痛 有的人呢 經常生氣的 這個地方輕輕的一按 是比較痛的 還有一些人長期的胸悶氣短 或者老想大口的喘氣的這種 這個地方按也會比較痛 好 這個地方痛的家人們 把它慢慢的都給它疏通開 下面呢 我教大家怎麼去做 第一個呢 就是先把你的掌根 大魚雞和小魚雞這個位置放在這裏 放在這裏我們要幹什麼 先揉一下 就這樣去揉一揉 好 揉完了以後呢 然後用空心拳輕輕的去震動 輕輕的去震動 數量和力度呢 根據自己的情況 我建議大家力度不要大 就慢慢的輕輕的去震動 感受一下你聚集在身體裏的氣是怎麼樣的 慢慢一點一點的被你震動開 然後排出身體外 在你輕輕震動的過程中 有的人可能會出現打嗝 就說明你的濁氣往上走 打嗝的形式出去 有的人可能會出現放屁 這兩個形式呢 都是排濁氣的一個好的方法 那我們把這個地方疏通完了以後呢 然後再來往下 就是把你的胸的兩側 往下抖 到兩邊 這是肋骨 這個地方也給它排一排 可以排個100到300次 這兩個方法 就是把它全部給它做好 做好了以後呢 那麼你的濁氣呢 從這裏 然後給它震動開了 然後到你這個地方 兩肋也會產生很多濁氣 然後也給它排開 好 這個一排呢 可能整個人呢 會感覺到特別的輕鬆 特別的舒服 每天呢 堅持去做 幫我們身體呢 清理的濁氣 尤其是你生氣了 或者是有不開心的 又沒有地方出去的家人們 一定要自己做一做 讓自己開開心心 然後身體越來越好 包括你的心情也會越來越好 這節呢 就爲大家講到這裏 想學習更多的養生運動 點擊多人講關注我 謝謝 大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享一個調理失眠多夢 躺在牀上呢 翻來覆去 睡不着覺的方法 睡眠不好呢 會嚴重的導致你的氣血不足 氣血不足呢 就會引起我們身體呢 各種各樣的問題 比如容易疲勞 皮膚變差 沒有精神 沒有狀態 以及很多人呢 怕冷 怕寒 然後淤毒啊 都與我們的氣血有關係 那麼你要想你的氣血通足 一定要睡好覺 失眠多夢的家人們 把這個視頻呢 可以收藏起來 分享給有需要的家人 今天這個方法呢 非常簡單 跟着我一起來學習 把你的手拿出來 找到我們的中指 中指呢 找到了以後呢 我們從手指的指根向你的指尖去推 把另外一個手的大拇指拿出來 好 從你的指根 指根這個位置開始 像指尖這樣去推它 好 推 如果說你胡思亂想呀 做夢比較多的 更適合推這個方法 好 1 2 3 4 5 6 大家睡覺的時候往這一躺 可以把手放在這裏 這樣去 心裏默默的去數 做夠300次 做完300次以後呢 換另外一側的手指 也是一樣 從你的指根用大拇指這樣滑動 1 2 3 4 也是做夠300次 如果說你在做的過程中 坐着坐着睡着了 那不管你做多少次 不管做到哪一個手指 都要不用管它 就睡覺就可以 或者是你坐着坐着困了 那一樣的去睡覺 我們的目的是讓大家睡好覺 以前很多家長練這個方法特別好用 說老師我做一做就困了 那我沒有做夠怎麼辦 沒有做夠也不怕 只要能睡着覺 就好好的睡覺 堅持去做每天做300次 每天去練習 那你一些頑固的失眠 怎麼調理都沒有得到改善的家人們 會越來越好 把你的失眠調好了 睡覺質量太高了 氣血足了 那你各種問題就迎刃而解了 在練習的過程中遇到什麼問題 可以在下方評論 也可以私信老師和我進行交流 謝謝