Sự khác biệt giữa trẻ ngủ đủ giấc và thiếu giấc

Sự khác biệt giữa trẻ ngủ đủ rất và thiếu rất Bluecare, ứng dụng chăm sóc sức khỏe mẹ và bé toàn diện tại nhà. Trong những năm tháng đầu đời, trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ. Cụ thể là từ 16 đến 18 tiếng một ngày. Đây cũng là quãng thời gian cực kỳ quan trọng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, không phải đứa trẻ nào cũng được tiếp cận với các phương pháp luyện ngủ đúng đắn Vậy, bé ngủ không đủ rất sẽ phải đối diện với những nguy cơ gì? Cùng Bluecare Media tìm hiểu ngay trong video sau đây. Trẻ ngủ không đủ rất sẽ phải đối diện với hàng loạt các vấn đề như mệt mỏi, quây khóc, dễ bị kích động và cũng dễ bị tỉnh giấc khi ngủ. Trẻ sẽ hấp thu dinh dưỡng kém hơn, gây ra thiếu cân và thậm chí là suy dinh dưỡng. Thiếu ngủ ở trẻ sơ sinh còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch và tiểu đường. Trẻ thức đêm liên tục còn ảnh hưởng tới chất lượng sinh hoạt của ba mẹ, khiến các bậc phụ huynh không có đủ năng lượng để chăm sóc bé tốt nhất. Và hiển nhiên, những bé ngủ đủ rất sẽ được phát triển toàn diện, mau ăn tróng lớn và ít quấy khóc hơn. Vậy những ba mẹ nuôi con đang gặp phải vấn đề luyện ngủ cho trẻ, ba mẹ có thể làm gì để cải thiện giấc ngủ cho bé, giúp bé ngủ sâu rất hơn? Giúp bé phân biệt ngày và đêm. Trẻ sơ sinh khi mới trào đời còn chưa nhận thức được khái niệm về thời gian. Mà thông thường, các bé sẽ còn giữ thói quen sinh hoạt trong bụng mẹ, gây ra tình trạng ngủ ngày cải đêm. Vì vậy, mẹ nên dành nhiều thời gian hơn để chơi và trò chuyện với con trong ngày. Và buổi tối trước khi ngủ, mẹ cần tạo ra không gian yên tĩnh và đủ tối để bé hiểu đây chính là thời gian cần đi ngủ. Không đợi bé ngủ rồi mới đặt xuống củi. Đây là một mẹo rất hiệu quả trong việc luyện ngủ cho con. Mẹ nên quan sát khi bé lưu thiu chuẩn bị vào giấc và đặt lên giường, liên tục thực hiện trong 3-4 tháng đầu. Hành động này giúp bạn tạo thói quen tự ngủ cho bé mà không cần mẹ bồng bế hay vỗ về. Luyện ngủ cho bé theo lịch sinh hoạt điều độ. Các mẹ có thể tham khảo các lịch sinh hoạt như EASY. Với mỗi một độ tuổi sẽ có những chư kỳ EASY thích hợp. Khi bé đã sinh hoạt vào NEP, đồng hồ sinh học của bé sẽ tự đưa con vào giấc ngủ mà không cần đến bất cứ sự hỗ trợ nào của ba mẹ. Sử dụng các công cụ hỗ trợ giấc ngủ cho bé. Mẹ có thể sử dụng một vài các công cụ hỗ trợ giấc ngủ cho bé như tiếng ồn trắng, ti giả, nhộm trũn. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ công cụ chỉ mang tính chất hỗ trợ, không nên quá lạm dụng để tránh bé bị phụ thuộc. Cách tốt nhất vẫn là tạo ra một môi trường phù hợp để con có thể tự đi vào giấc ngủ. Cho bé bú cữ cuối trước khi ngủ. Bé bú đủ sữa sẽ tránh được tình trạng vì đói mà tỉnh dậy trong đêm. Đây cũng chính là một mẹo rất hay để giúp bé ngủ xuyên đêm mà nhiều mẹ bầu đang áp dụng. Ngoài ra, hành động này còn giúp bé cai được sữa đêm siêu hiệu quả. Ngoài ra, ba mẹ có thể tham khảo thêm rất nhiều các phương pháp luyện ngủ chuẩn khoa học khác trên hệ thống fanpage của Blue Care Media. Nhớ ấn follow để được cung cấp những kiến thức chuẩn xác và bổ ích nhất, không chỉ về giấc ngủ mà còn về tất cả các phương diện khác của trẻ sơ sinh. Chúc ba mẹ luyện ngủ cho bé thành công!