BÁC SĨ MÁCH 5 LOẠI RAU ĂN THAY CƠM KHỎI HUYẾT ÁP, BỔ HƠN SÚP YẾN

Chào các bạn quay trở lại kênh HandmadeVN Mình chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và an lành Bác sĩ tiết lộ cao huyết áp cứ ăn rau này là khỏi tịt Không lo đột quỵ, nhồi máu cơ tim Đến tế bào ung thư cũng phải sợ mà tránh xa Biết để sử dụng sớm để sống khỏe, sống thọ Các bác sĩ vẫn ví bệnh cao huyết áp giống như một kẻ giết người thầm lặng Bác sĩ chuyên khoa 2 Lê Thị Đẹp trưởng khoa nội tim mạch Viện tim mạch TP.HCM cho biết Huyết áp cao đôi khi không hề có triệu chứng gì cả Và chúng ta chỉ có thể phát hiện thông qua việc đo huyết áp mà thôi Chính vì vậy mà cao huyết áp mới là căn bệnh tưởng như đơn giản Nhưng lại khiến cho chúng ta lo lắng nhiều hơn Tuy nhiên bạn cũng không cần quá lo lắng Vì chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát được căn bệnh cao huyết áp này Chỉ cần hàng ngày các bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp Và chăm ăn 5 loại rau sau đây Thì không chỉ bệnh huyết áp mà hầu hết các bệnh lý về tim mạch đều không dám ghé qua Vậy những loại rau nào là thần dược với bệnh nhân cao huyết áp Cách sử dụng ra sao và cách chế biến món ăn đó như thế nào Thì mời các bạn cũng theo dõi trong video ngày hôm nay Rất nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe sẽ chia sẻ với bạn Và bây giờ chúng ta cùng thực hiện Nguyên liệu chính cho ngày hôm nay đó chính là trái bầu Hôm nay mình sẽ thu hoạch một quả như thế này Bạn cũng có thể mua nó dễ dàng ở chợ hoặc siêu thị Bạn hãy cắt đôi quả bầu này ra nhé Sau đó các bạn sử dụng nạo hoặc dao để cạo bỏ phần vỏ này đi Bạn nạo nhẹ một chút để không vào sâu phần trong thịt bầu Trong quả bầu thì rất giàu dưỡng chất flavonoid như kemperol, quercetin Là một trong những chất chống ô chứa hóa rất mạnh mẽ Nó giúp cải thiện khả năng dãn nở của mạch máu bên trong cơ thể Và kiểm soát huyết áp Nhờ đó mà làm giảm nguy cơ bị dối loạn Do thoái hóa thần kinh, bệnh ung thư hay các bệnh về tim mạch Trong bầu còn có chứa protein và các bui red Chất sơ nó giúp ngăn ngừa thừa cân, béo phì, phòng ngừa tiêu chảy và các dối loạn Bạn sẽ thái quả bầu này thành những miếng tròn Có thể thái dài tùy theo sở thích của gia đình mình Độ dày 1cm như thế này khi ăn sẽ có độ giòn Bây giờ thì các bạn sẽ cho toàn bộ phần bầu này vào một cái xưởng hấp nhé Quả bầu rất giàu các vitamin như là Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Biotin, Vitamin K và Vitamin P Là những vitamin giúp bạn giảm nguy cơ, đột quỵ và ngăn ngừa bệnh tê phù Tăng cường hệ thống miễn dịch và tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng cho các hoạt động của cơ thể Một loại quả rất giàu các lợi ích cho sức khỏe Chính vì vậy mà các bạn hãy thêm nó cho gia đình của chúng ta nhé Bạn sẽ để trong nồi hấp như thế này trong khoảng thời gian 10 phút Và đây là toàn bộ phần bầu mình đã hấp chín Bây giờ mình sẽ để sang một bên để cho nó nguội bớt nhé Trong lúc đó thì mình sẽ đi chuẩn bị thêm các nguyên liệu tiếp theo Mình sẽ cần sử dụng 4 tép tỏi như thế này Các bạn hãy bóc sạch phần vỏ của tỏi ra nhé Với những người mắc bệnh cao hiến áp hoặc các bệnh lý về tim mạch Thì việc ăn tỏi là một trong những bài thuốc tự nhiên rất hiệu quả Thành phần chính của tỏi đó chính là allicin Ngoài ra trong tỏi còn có chứa nhiều vitamin và khoảng chất, đặc biệt là selen Selen có khả năng kích thích làm sạch mạch máu Đồng thời làm giảm hàm lượng cholesterol xấu để lưu thông máu được tốt hơn Để món ăn này ngon hơn thì mình có chuẩn bị thêm 6 cái nấm hương khô như thế này Các bạn ngâm qua nước 30 phút, rồi sau đó đem thái nhỏ như thế này nhé Nấm hương có chứa nhiều khoảng chất như selen, đồng, thiamin, mage, fosfor và kẽm Nhưng đặc biệt, nấm hương còn có chứa rất nhiều cali Nó sẽ giúp giảm tác động tiêu cực mà nát ri gây ra cho cơ thể Đồng thời nó còn làm giảm căng thẳng trong mạch máu, giúp làm giảm nguyết áp Và đây là toàn bộ phần nấm hương mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Tiếp nữa thì mình sẽ chuẩn bị thêm một chút hành lá Nó sẽ làm cho món ăn này thêm phần hấp dẫn hơn Với món ăn này thì chúng ta sẽ chuẩn bị thêm một vài gia vị 1 phần 2 thịa cà phê bột ngọt, 1 phần 3 thịa cà phê muối, 1 phần 3 thịa cà phê tiêu 2 thịa cà phê nước tương, 2 thịa cà phê dầu ô lưu và 30g nước lọc Bây giờ thì các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo để dày một chút để chúng ta cùng nấu nhé Cho toàn bộ phần dầu ô lưu vào, sau đó cho toàn bộ phần tỏi đã phi vàng vào Và cho nấm hương vào đảo sơ Sau đó thì các bạn sẽ cho toàn bộ phần gia vị vào nấu cho tan và nấu trong 2 phút Bây giờ cho toàn bộ phần bầu vào, xào thêm 5 phút nữa là cắt bếp Món ăn này đã hoàn thành và bây giờ thì mình sẽ hưởng dẫn các bạn cách sử dụng nhé Mỗi tuần các bạn sẽ sử dụng từ 3 đến 4 bữa Có thể sử dụng vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối đều được Trong một tuần thì các bạn nên đa dạng các loại rau của quả để không bị mất cân bằng dinh dưỡng Và điều quan trọng đối với những ai đang bị huyết áp cao như thế này Thì một chế độ ăn chay trong thời gian từ 8 đến 10 ngày là vô cùng quan trọng Để giúp cho cơ thể của bạn cân bằng được huyết áp Thành phần đầu tiên cho công thức này là hạt sen Ở đây thì mình sử dụng hạt sen tươi Nếu như các bạn không mua được hạt sen tươi thì bạn cũng có thể sử dụng hạt sen khô nhé Khi sử dụng bạn chỉ cần ngâm trong nước từ 8 đến 10 tiếng là được Nó được biết đến như một loại dược liệu y học của truyền Nó có giá trị và không thể thiếu khi chế biến các món ăn Hạt sen được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe, giúp nâng cao và cải thiện cơ thể Nó như một món quà của thiên nhiên ban tặng cho con người và nó còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe Hạt sen có hẳn lượng chất protein, maize, cali và phosphorus cao Trong khi hẳn lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại thấp Theo các nghiên cứu hiện đại thì hạt sen có chứa chất abumin, chất mỡ, chất đường, gansi, phosphorus và sắc Nó có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp, phòng chống thiếu máu trong cơ tim, ức chế sức co thắt của tim Và theo đồng ý, hạt sen được xem như một dược phẩm quý Có thể chữa các bệnh như suy nhập cơ thể, suy nhập thần kinh, mất ngủ, kém ăn, tâm phiền và bệnh ăn uống khó tiêu Hạt sen giúp bổ sung lượng cali vào máu, giúp cho cơ thể của bạn lấy lại sự cân bằng Nhờ đó mà các tế bào thần kinh cũng hoạt động một cách chính xác hơn, nâng cao khả năng trao đổi chất Với công thức này thì bạn sẽ cần 100g hạt sen tươi, nếu như không có thì các bạn hãy sử dụng 50g hạt sen khô Sau đó thì các bạn sẽ rửa phần hạt sen này thật sạch Bây giờ thì bạn cần chuẩn bị một cái nồi và cho toàn bộ phần hạt sen vào nồi nhé Tiếp nữa bạn sẽ chuẩn bị thêm 500ml nước lọc Bạn cho toàn bộ phần nước lọc vào nồi và đặt lên bếp Bạn sẽ bật bếp ở chế độ nhiệt lớn Sau khi nước sôi lên hẳn thì bạn sẽ hạ lửa nhỏ lưu diêu và đun trong khoảng thời gian là 30 phút để hạt sen thật mềm Nếu dùng hạt khô thì các bạn có thể đun lâu hơn lên đến 45 phút Và nguyên liệu thứ 2 cho công thức này là táo Táo là một trong những loại trái cây có khả năng làm tăng lưu lượng máu Táo chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt được tốt hơn Trong khi sắt là nguyên tố quan trọng trong việc hình thành nguyết sắc tố và vận chuyển oxy đi nuôi các tế bào Bạn sẽ gọt bỏ phần vỏ nhé Và táo được biết đến là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất Bây giờ thì các bạn sẽ cắt táo thành những miếng nhỏ nhé Sau đó chia thành những hạt lượng nhỏ hơn Sau đó các bạn sẽ sử dụng bột năng để áo một lớp phía ngoài khiến cho món trà này của bạn có một phần topping thật là ngon và hấp dẫn Bây giờ thì các bạn sẽ chuẩn bị một cái nồi nhé Và đun sôi nước Khi các bạn đã đun sôi được phần nước thì các bạn sẽ cho toàn bộ phần táo này và đun khoảng 5 phút với lửa nhỏ Sau khi mà các bạn đun được 5 phút rồi thì các bạn sẽ tắt bếp nhé Sau đó các bạn sử dụng một tô nước lạnh ở bên cạnh để cho toàn bộ phần táo vào để phần táo của mình nó được giòn và không bị mềm nhé Bây giờ thì các bạn sẽ chuẩn bị đến nguyên liệu thứ 3 đó chính là đường phèn Bạn sẽ cần 150g đường phèn cho công thức này Bây giờ thì bạn sẽ cho toàn bộ phần đường phèn này vào nồi hạt sen đã đun được 30 phút nhé Các bạn nhớ nhé hạt sen đã mềm thì các bạn mới cho đường để cho cái phần hạt sen của chúng ta nó không bị sượng Và bạn sẽ đun đến khi phần đường tan là được cỡ tầm từ 3 đến 5 phút Bây giờ thì các bạn sẽ chuẩn bị thêm cho mình một gói trà ô long 2g nhé Và cho vào nồi hạt sen đã được đun sôi Đun được 2 phút thì các bạn sẽ tắt bếp và ủ trà trong khoảng thời gian là 10 phút Sau đó thì các bạn sẽ vớt bỏ phần bã trà nhé Bây giờ thì các bạn sẽ lọc lấy phần nước trà và để riêng phần hạt sen vào một cái tô Và bây giờ thì mình sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng nhé Bạn sẽ cho phần hạt sen và táo vào cốc nhiều ít thì tùy theo sự thích của mỗi người Và bây giờ thì các bạn sẽ thêm đá nếu thích uống lạnh Và tiếp nữa các bạn sẽ cho thêm phần trà vào nhé Và đây là mình đã có một ly trà rất là thơm ngon và ngủ dưỡng như thế này rồi đây Thêm một lá húng vào đây để cho nó được đẹp mắt hơn Và trà thì có hương vị rất dễ chịu Bạn uống một tách trà 400ml mỗi ngày và uống trong 7 ngày liên tục Và bạn sẽ thấy hài lòng với kết quả mà nó đem lại Nguyên liệu đầu tiên cho công thức này đó chính là mướp hương Bạn sẽ sử dụng số lượng tùy ý với số lượng người trong gia đình của bạn cho phù hợp nhé Ở đây mình sẽ sử dụng 5 quả mướp hương như thế này Các bạn hãy sử dụng nạo để nạo gọt phần vỏ phía ngoài Tuy nhiên các bạn không cạo quá dày để nó vẫn giữ được lớp vỏ xanh cứng ở phía ngoài Để nó tạo độ giòn được cho món ăn này nhé Nó đặc biệt được biết đến với tác dụng tốt cho mắt Mướp là một trong những loại rau đại bổ Là một thực phẩm vàng tốt cho mắt Và đa phần chúng ta chỉ ăn mướp hương vì ngon Hay vì ngày hè nóng muốn ăn mướp cho nó mát Nhưng ít ai biết đến rằng Mướp chứa một lượng lớn vitamin A Đây là một loại vitamin vô cùng quan trọng đối với thị lực của chúng ta Nó giúp làm giảm tình trạng khô mắt Và bảo vệ mắt khỏi các vi khuẩn, virus Ngăn ngừa thói hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể Và đây là toàn bộ phần mướp mình có Nó còn được biết đến với tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường Do nó có chứa một lượng lớn chất sơ bên ngoài Có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón Nó giúp cho người bệnh cảm thấy no lâu hơn Và làm chậm quá trình giải phóng đường vào trong máu Ngăn chặn mức tăng đột biến sau bữa ăn Từ đó đường huyết của bạn sẽ được kiểm soát Và tác động rất tích cực đến tình trạng của bệnh tiểu đường Nó còn được biết đến với tác dụng Đó là hỗ trợ sức khỏe cho tim mạch rất hiệu quả Các nghiên cứu quan sát cho thấy Những người ăn nhiều chất sơ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn Pectin là một loại chất sơ hòa tan Được tìm thấy ở trong mướp đặc biệt hiệu quả Trong việc làm giảm mức cholesterol LDL toàn phần Trong một đánh giá dựa trên kết quả của 67 nghiên cứu Tiêu thụ ít nhất 2-10 gram chất sơ hòa tan mỗi ngày Trong khoảng từ 1 đến 2 tháng Đã làm giảm đi trung bình tổng lượng cholesterol xấu Xuống còn 1,7mg Và mướp cũng rất giàu Cali Nó có thể giúp bạn giảm được huyết áp cao Bằng cách làm rãn nở các mạch máu Huyết áp khỏe mạnh hơn Có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh lý Về tim mạch hay đột quỵ Và hơn thế nữa Một chế độ ăn giàu carotenoid tương tự Như được tìm thấy ở trong mướp Có tác dụng bảo vệ cơ thể rất đặc biệt Để chống lại các bệnh lý về tim mạch huyết áp Sau khi các bạn đã thái xong như thế này rồi Các bạn hãy chuẩn bị một nồi hấp Và cho phần mướp hương này vào hấp 2 phút Tính từ lúc nước sôi Theo đồng ý đây còn là một trong những vị thuốc Trị viêm xoang cực kỳ hiệu quả Chính vì vậy mà ai đang bị mắc những chứng bệnh Về viêm xoang Thì nên thường xuyên ăn loại quả này nhé Sau khi mình đã hấp được 2 phút như thế này rồi Thì mình sẽ tắt bếp và để sang một bên nhé Bây giờ mình sẽ chuẩn bị thêm các nguyên liệu tiếp theo Mình sử dụng 4 tếp tỏi Các bạn hãy đem bằm nhuyễn phần tỏi này ra nhé Tỏi không chỉ là một loại gia vị thiết yếu Trong nhà bếp mà nó còn làm giúp Tăng hương vị cho các món ăn Và đây là toàn bộ phần tỏi mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Để cho món ăn này được ngon hơn Thì hãy chuẩn bị thêm 4 củ hành khô như thế này Đem bằm nhuyễn phần hành khô này Và đây là toàn bộ phần hành mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Với món ăn này thì không thể thiếu được Đó chính là hành lá Các bạn hãy chuẩn bị một nhốm nhỏ hành lá như thế này Và thái thật nhỏ để cho món ăn này Thêm phần hấp dẫn hơn nhé Người Trung Hoa, Ấn Độ hay Hi Lạp cổ đại La Mã và cả người Ai Cập Đều biết đến lợi ích của hành Và khoa học hiện đại cũng đã chứng minh rằng Hành có chứa hàng tá hợp chất Giúp kháng khuẩn, kháng sưng viêm Tăng cường sức khỏe cho tim mạnh Và đường ruột Và đây là toàn bộ phần hành mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Các bạn hãy sử dụng thêm 5 cái nấm hương khô như thế này Các bạn cũng có thể sử dụng nấm hương tươi Nếu như sử dụng nấm hương khô thì hãy đem ngâm nước trước 15 phút Và bây giờ sẽ thái nhỏ phần nấm hương này nhé Và đây là toàn bộ phần nấm hương mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Và đây là một vài gia vị cần chuẩn bị cho món ăn này Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo lớn một chút Cho thêm dầu ô liu vào Tiếp nữa là các bạn hãy cho phần hành khô Và tỏi khô vào để đảo đều nhé Khi mà các bạn thấy phần nấm hương khô Hãy cho phần nấm hương này vào Và xào từ 2 đến 3 phút Bây giờ các bạn hãy cho toàn bộ phần gia vị Mà chúng ta đã chuẩn bị từ ban đầu vào nhé Thêm vào đó là 30 gram nước lọc Các bạn hãy cho toàn bộ phần mướp hương vào Và đảo thêm cho mình 30 giây nữa là được Sau đó cho toàn bộ hành lá đã thái nhỏ vào Và đảo đều là chín Phần mướp này chúng ta đã hấp chín rồi Cho nên là các bạn chỉ cần đảo qua để nó thấm gia vị là được Sau đó cho toàn bộ hành lá đã thái nhỏ vào Vậy là đã xong một món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng Nếu những ai đang trong chế độ ăn kiêng để trị bệnh Thì đây là một trong những món ăn Mà bạn nên thêm vào chế độ dinh dưỡng của mình Nếu đối với những ai đang mắc chứng bệnh tiểu đường Thì các bạn nên sử dụng nó Là một trong những bữa ăn Thay cho những món ăn cầu kỳ nhiều dầu mỡ khác Dầu ô liu đặc biệt rất tốt Đối với những người đang mắc chứng bệnh tiểu đường Đậu đen được xem là một món quà rất tuyệt vời Mà thiên nhiên đã ưu ái ban tặng cho con người Đây là một trong những phương pháp tự nhiên Giúp bạn cải thiện sức khỏe của máu Hệ sinh dục và đường ruột Người già hoặc người suy nhiều cơ thể Có thể ăn chỉ cần sử dụng một nắm đậu đen Bạn đã có thể cải thiện được sức khỏe cho cả gia đình Không chỉ là một bài thuốc Mà nó còn được xem như một món ăn mới Để tăng cường sức khỏe và bảo vị cho thân Đây là một phương pháp rất tương giản Mà bạn có thể làm ngay sau khi theo dõi video này Đậu đen cũng cung cấp rất nhiều các loại dinh dưỡng thực vật Tất cả các hợp chất này đều có đặc tính chống oxy hóa Cũng giống như nhiều loại đậu khác Thì đậu đen có chứa tinh bột Một dạng carbohydrate phức tạp Tinh bột hoạt động như một kho giữ chữ năng lượng Đốt cháy chậm Ngăn chặn sự gia tăng đột biến của lượng đường ở trong máu Với công thức này Mình sẽ cần sử dụng 100g đậu đen xanh lòng Bạn cũng có thể sử dụng những loại đậu đen khác Nếu như không có loại đậu này Đậu đen được biết đến với tác dụng đầu tiên Là duy trì xương khỏe mạnh Đậu đen là một trong những loại thực phẩm Mà thành phần dinh dưỡng của nó Bao gồm rất nhiều các chất đạm và chất sơ Ngoài ra thì thành phần hợp chất Phosphor, sắt, canxi, maze Manggan, đồng và kém Có trong đậu đen Đều góp phần xây dựng Và duy trì cấu trúc của xương Cũng như sức mạnh của xương khớp Thành phần hợp chất canxi và phosphor Rất quan trọng trong cấu trúc của xương Trong khi sắt và kém Đóng một vai trò rất quan trọng Trong việc duy trì sức mạnh của xương Cũng như độ đàn hồi của xương và khớp Đậu đen còn được biết đến với tác dụng thứ 2 Đó là ngăn ngửa các bệnh tí về tim mạch Thành phần các chất có trong đậu đen Như là chất sơ, cali, folate Vitamin B6 Và dinh dưỡng thực vật Có trong đậu đen Cùng với việc thiếu cô lê trôn Tất cả đều hỗ trợ cho sức khỏe của tim mạch Chất sơ có trong đậu đen Giúp giảm tổng lượng cô lê trôn Trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim Folate và vitamin B6 Có một vai trò rất quan trọng Ngăn ngửa sự tích tụ của một hợp chất Được gọi là Hormone Cytin Khi lượng Hormone Cytin này Tích tụ quá nhiều trong cơ thể Nó có thể làm hỏng các mạch máu Và dẫn đến các vấn đề về tim mạch Hợp chất Quercetin và Saponin Có trong đậu đen cũng giúp bảo vệ tim mạch Quercetin là một chất chống viêm tự nhiên Có tác dụng làm giảm nguy cơ Sơ vỡ động mạch Và bảo vệ chống lại các tổn thương Do cô lê trôn, lipoprotein Tỉ trọng thấp LDL gây ra Một số nghiên cứu cũng khẳng định Saponin giúp làm giảm Lượng lipid trong máu Và cô lê cao trong máu Ngăn ngửa những tổn thương tim và mạch máu Bạn sẽ đem ngâm phần đậu đen này Trong nước từ 8 đến 10 tiếng đồng hồ Để tiết kiệm thời gian Và không phải chờ đợi lâu Mình đã ngâm trước phần đậu đen như thế này qua đêm Đậu đen là một thực phẩm vàng Giúp cơ thể của bạn ngăn ngửa ung thư Selen là một khoáng chất Không có trong hầu hết các loại trái cây Và rau quả Nhưng hợp chất này lại có thể được tìm thấy Trong đậu đen Hợp chất selen cũng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng Trong chức năng của enzyme gan Giúp giải độc một số hợp chất gây ung thư Trong cơ thể Ngoài ra thì hợp chất selen có thể có tác dụng Ngăn ngửa viêm và giảm tỷ lệ phát triển Của khối u Hợp chất saponin giúp bạn ngăn chặn Các tế bào ung thư nhân lên Và lây lan khắp cơ thể Hơn nữa thì việc hấp thụ chất sơ từ trái cây Và rau quả như là đậu đen Có liên quan đến việc làm giảm Nguy cơ ung thư đại trực tràng Đây là một trong những số liệu rất quan trọng Mà giúp cho bệnh nhân ung thư Có thể tin tưởng để sử dụng loại đậu này Trong đậu đen còn có chứa hợp chất folate Đây là một hợp chất có vai trò Tổng hợp và sửa chữa DNA Do đó ngăn chặn sự hình thành Các tế bào ung thư do đột biến DNA gây ra Bạn cho toàn bộ phần đậu đen này vào nồi Và thêm vào đó là 600ml nước Đặt lên bếp và đun sôi Trong khoảng thời gian 1 giờ đồng hồ Đậu đen vốn có tính mát Nên không sử dụng được cho những người bị hư hàn Như là luet hành tá tràng Dễ bị tiêu chảy, tiêu chảy mát Chân tay lạnh, mệt mỏi hay sợ lạnh Tuy nhiên khi bạn kết hợp Cùng với nguyên liệu sau đây Thì nó sẽ khắc phục được nhược điểm này của đậu đen Một cách rất hiệu quả Bạn hãy chuẩn bị thêm gừng 10g gừng như thế này Gừng khi kết hợp cùng với đậu đen Nó sẽ có tác dụng là ổn định tiêu hóa Nó giúp cho bạn khắc phục được Các vấn đề về tiêu hóa thường gặp Chẳng hạn như khó tiêu, táo bón Đầy hơi, v.v. Và chỉ cần thêm một lượng nhỏ gừng vào các món ăn Bạn sẽ có được một hệ tiêu hóa Rất khỏe mạnh và không bị quấy nhiễu Bởi những cân bệnh khó chịu Do tiêu hóa gây ra Không những vậy nó còn có tác dụng Tăng cường hệ miễn dịch Theo các chuyên gia về sức khỏe Các chất chống oxy hóa có trong gừng Có thể giúp bạn tăng cường Khả năng miễn dịch và giảm stress Thậm chí bạn chỉ cần hít hơi nước Trà gừng ấm nóng Cũng có thể làm giảm ngạt mũi Và các vấn đề liên quan đến hô hấp khác Do cảm lạnh thông thường Hoặc dị ứng môi trường gây ra Các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng Bằng cách làm giảm các phản ứng viêm Trong cơ thể, gừng có thể giúp bạn Ngăn ngừa các tế bảo ung thư phát triển Và đây là toàn bộ phần gừng mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Bây giờ thì mình sẽ đi chuẩn bị thêm Một vài nguyên liệu cho món này Và phần đậu đen Sau khi nấu được 1 giờ Cũng đã gần cạn nước như thế này Bạn hãy cho toàn bộ phần nguyên liệu Đã chuẩn bị vào trừ mè nhé Đào đều hỗn hợp từ 10 đến 15 phút Cho nó thấm gia vị Lúc này các bạn hãy để lửa thật nhỏ Khi các bạn kết hợp đậu đen với gừng Nó còn có tác dụng rất tích cực Cho cơ thể trong việc hỗ trợ giảm cân Hỗn hợp này rất giàu Các chất sơ, nó làm tăng cảm giác no Sau khi ăn và giảm cảm giác thèm ăn Khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn Do đó làm giảm lượng calo tổng thể Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy Việc tăng tiêu thụ các thực phẩm Thực vật như đậu đen Sẽ làm giảm nguy cơ béo phỉ, tiểu đường Hay các bệnh lý về tim mạch Không những vậy, hỗn hợp này còn giúp cho bạn Có làn da rất đẹp Ngoài làm thuốc, công dụng của đậu đen Còn cực kỳ phù hợp với phụ nữ 10 loại acid amine thiết yếu Có trong đậu đen, đóng một vai trò Rất quan trọng trong quá trình sản sinh collagen Có thể giúp bạn duy trì Làn da mịn màng, ngăn ngừa Lão hóa và trở nên hồng hào Sau khi các bạn đã ăn nấu hỗn hợp này Xền xệt lại như thế này rồi Thì hãy cho toàn bộ phần mè đã để vào nhé Đảo thêm 2 phút nữa Là có thể tắt bếp Thành phẩm món này ăn rất ngon và bắt mắt Không những vậy, nó còn có giá trị Với sức khỏe vô cùng lớn Đặc biệt khi các bạn kết hợp 3 nguyên liệu Đậu đen, gừng và mè Bạn sẽ thấy những tác dụng tích cực Mà đậu đen đem lại cho sức khỏe của chúng ta Và bạn có thể sử dụng ngay Cả khi bạn lớn tuổi hay là Bệnh nhân huyết áp Hỗn hợp này vô cùng giàu canxi và các chất chống oxy hóa Nó sẽ giúp cho bạn Giảm những cơn đau nhức xương khớp Do trong thành phần của gừng có chứa hoạt tính Sinh học có khả năng ngăn chặn sự hình thành Nó chứa gingerol Giúp chống viêm, ức chế các chất chêmokin Sitokin và các yếu tố gây viêm khác Từ đó giúp bạn giảm đau Và cải thiện khả năng vận động Do viêm khớp gây ra Không như vậy, đây còn là một trong những hỗn hợp Giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer Khi bạn sử dụng thường xuyên hỗn hợp này Nó sẽ làm chậm tình trạng chết của tế bào não Cung cấp các chất chống oxy hóa Để ngăn ngửa tổn thương oxy hóa tế bào Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer Và nó cũng có tác dụng Giúp chống lại sự suy giảm nhận thức Thường xảy ra với người cao tuổi Cải thiện độ nhạy insulin Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng Việc bổ sung gừng và đậu đen Hàng ngày giúp bạn cải thiện tình trạng kháng insulin Và tỷ lệ trao đổi chất được tăng lên Đối với những bệnh nhân Tiểu đường loại 2 Có thể làm giảm lượng đường trong máu lúc đói Bạn có thường hay sử dụng đậu đen Trong cuộc sống của mình hay không Và bạn thường hay sử dụng nó Và thời điểm nào trong ngày Cách mà bạn chế biến nó ra sao Hãy chia sẻ cách mà bạn thường làm Ở phía dưới phần bình luận để mọi người cùng đều biết nhé Nếu bạn thấy video này hữu ích với bạn Và cả gia đình Bạn đừng quên chia sẻ nó tới người thân, bạn bè Để cùng nhau chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình nhé Nếu bạn thích cách làm này Các bạn cũng có thể gửi tặng ekip thực hiện Một ly cà phê bằng nút super 10 hình trái tim Ngay bên dưới màn hình Ngải cứu 50g ngải cứu cho công thức này Tùy thuộc vào số lượng người trong gia đình Mà bạn có thể làm nhiều hoặc ít hơn Tùy ý Ngải cứu là một thần dược tự nhiên Điều trị ho và cảm cúng rất hiệu quả Liều thuốc tự nhiên như thế này Đã được ông bà tận dụng Từ thời xa xưa Bởi nó có rất nhiều các dưỡng chất quý giá Cùng với tinh ấm nên thường được sử dụng Cho việc giải cảm trị ho Và lá ngải cứu thì hồi sinh Sương khớp được khỏe mạnh Theo thống kê cho thấy tỷ lệ người Mắc các bệnh lý về sương khớp Đang ngày càng tăng lên theo cấp số nhân Và càng có xu hướng trẻ hóa Chúng ta thường hay có thói quen Sử dụng thuốc giảm đau trong các trường hợp này Tuy nhiên thói quen này Vì lâu dài lại cực kỳ có hại cho sức khỏe Trong đông y ngải cứu có vị đắng Cay, tinh ấm Có tác dụng tăng khí huyết Và thường được sử dụng để điều trị viêm khớp Bên cạnh đó trong ngải cứu có chứa nhiều tinh dầu Xenon Đây đều là những chất có khả năng Sát khuẩn, giảm viêm Giảm đau nhức sương khớp Hỗ trợ làm liền xeo rất hiệu quả Giúp đẩy lùi các cơn đau nhức cuộc sống Cơ, sương khớp Do bệnh lý và do thay đổi thời tiết Ngải cứu là một trong những loại Giúp cơ thể đào thải độc tố rất hiệu quả Nó đóng một vai trò cực kỳ tốt Là một chất lợi tiểu Tinh dầu có trong ngải cứu Loại bỏ sự tích tụ của các hàm lượng bất lợi Như là ure, acid uric Chất béo, muối dư thừa và nước Nhờ vậy cơ thể có thể bài trừ Các chất độc hại, hỗ trợ gan thận Hoạt động tốt hơn Những trường hợp bị thừa cân cao huyết áp Viêm khớp, bệnh gút Liên quan đến sự tích tụ độc tố trong cơ thể Khi sử dụng dầu ngải cứu Thì có thể giúp cân bằng Và sức khỏe được cải thiện rất đáng kể Và đây là toàn bộ phần ngải cứu Mình có Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái nồi Sau đó cho toàn bộ phần ngải cứu này vào nồi nhé Tiếp nữa các bạn sẽ thêm vào 300ml nước lọc Đặt lên bếp và đun sôi Trong khoảng thời gian 5 phút là được Sau khi đã đun được 5 phút Như thế này rồi các bạn hãy chuẩn bị Một cái tô để chúng ta lọc riêng phần nước Phần cái này thì các bạn hãy để riêng Và chúng ta ăn ở ngoài kèm theo Với món ăn này nhé Bây giờ mình sẽ để cho phần nước này thật Nguội Tiếp theo thì mình sẽ chuẩn bị thêm trứng gà Ở đây thì mình sử dụng 5 quả trứng gà Con so nó rất nhỏ như thế này Còn nếu như các bạn sử dụng trứng gà bình thường Thì các bạn hãy sử dụng 3 quả thôi nhé Trong trứng có chứa rất nhiều Các loại vitamin như Vitamin A, vitamin D, vitamin E Vitamin B1 Vitamin B6, vitamin B12 Và một số các khoáng chất Vi lượng như Mage, canxi, kẽm, sắt Nó là một trong những nguồn protein Rất dồi dào và chứa Một số loại acetose cho hiện miễn dịch Đặc biệt là đối với chị em phụ nữ Thì lòng trắng Chính là thần dược giúp chống lão hóa cho làn da Protein có trong trứng Có vai trò rất quan trọng Trong việc sửa chữa mô và thắt chặt Làn da Và vitamin D có trong trứng gà Giúp tiêu thụ canxi Làm cho xương được chắc khỏe Vì vậy những ai đang có những triệu trứng loãng xương Thì cần bổ sung trứng và thực đơn hàng ngày Bạn sẽ khuấy đều Phần trứng này lên nhé Phần nước cũng đã nguội Bây giờ các bạn sẽ cho 2,5 thỉa canh nước luộc ngải cứu vào như thế này Sau đó khuấy đều Các bạn hãy chuẩn bị Một cái đĩa sâu lòng Và lược phần trứng này qua rơi nhé Mình sẽ chuẩn bị một cái sửng hấp Để đem hấp phần trứng này Khi nước bắt đầu sôi rồi Thì các bạn hãy cho phần trứng này vào Và hấp trong khoảng thời gian 10 phút Với lửa nhỏ Và trong lúc chờ đợi món ăn này Thì mình sẽ đi chuẩn bị thêm Một vài nguyên liệu nữa để thêm vào món ăn này Mình cần sử dụng Một nấm hành lá như thế này Nhiều ít thì tùy theo khẩu vị của gia đình Hành lá rất giàu vitamin C Và chất chống oxy hóa Nó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý Về tim mạch và nhiều bệnh lý khác Trợ giúp hệ tiêu hóa Hành lá rất giàu chất sơ Giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn Tăng cường hệ thống miễn dịch, cảm lạnh Chống ung thư, tốt cho mắt, tốt cho hệ tim mạch Và giúp tăng cường hệ xương Và đây là toàn bộ phần hành mình có Mình sẽ để xa một bên nhé Và dưới đây là một vài gia vị Mà chúng ta sẽ cần cho món ăn này Các bạn sẽ cho toàn bộ phần gia vị này vào nồi Sau đó đun sôi lên là được Phần trứng sau khi đã hấp được 10 phút như thế này Các bạn hãy dùng một cái dĩa Các bạn thử Nếu như phần trứng không còn dính dĩa nữa Là trứng đã chín Bây giờ mình sẽ bắt ra khỏi bếp Sử dụng một con dao sau đó Cắt trứng thành những miếng Tạo hình cho nó Nếu như bạn thích Bạn sẽ thêm nước tương vào như thế này Sau đó thêm vào một chút hành lá sống Ăn cùng sẽ rất là ngon và hấp dẫn Mỗi tuần các bạn nên ăn Từ 1 đến 2 bữa như thế này Một xuất như thế này đủ cho 3 người ăn Nếu gia đình bạn ít người hoặc nhiều người Thì hãy nấu theo số lượng người của gia đình bạn nhé Phần ngải cứu các bạn hãy sử dụng Để ăn kèm với nước tương Như một món rau luộc bình thường Nên duy trì hàng tuần để nhiện Được nhiều nhất Những giá trị lợi ích cho sức khỏe Thứ 5 đó chính là sử dụng trà xanh Trà xanh có đặc tính Chống oxy hóa rất mạnh Do đó nó có tác dụng rất tốt Trong việc bảo vệ gan khỏi các tác động Và các tấn công có hại Bên cạnh đó thì trà xanh còn thúc đẩy Hoạt động của gan Ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ trong gan Ngoài ra uống một lượng vừa đủ Trà xanh hàng ngày còn giúp cho bạn Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về ung thư Như là ung thư gan, ung thư vú Ung thư tuyến tiệt liệt Ung thư đại trực tràng Trên đây là 5 loại rau Tốt nhất cho huyết áp Bạn thích sử dụng loại rau nào nhất? Hãy để lại ý kiến của bạn ở phần bình luận nhé Nếu thấy video này hữu ích Hãy chia sẻ nó tới người thân, bạn bè Của bạn để cùng nhau chăm sóc sức khỏe Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi video ngày hôm nay Mến chúc bạn và gia đình Thật nhiều sức khỏe và an lành Nếu bạn thích video này Hãy bấm vào nút like và nút đăng ký Để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển Bấm vào quả chuông để nhận thông báo Về video mới nhất Hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp