BÁC SĨ MÁCH ĂN TRỨNG GÀ CÓ THẬT SỰ TỐT CHO SỨC KHỎE? TRỨNG GÀ: BẠN HAY THÙ?

Về giả, bớt thịt cá lại, cứ ăn 3 loại quả rẻ tiền này, cùng với cơm, mắt mờ mắt kém đến mấy khúc sáng rực trở lại, máu thông lên não, sống rất thọ. Mến chào quý khán tính giả đang theo dõi trên kênh HandmadeVN. Ngày nay, việc chúng ta sử dụng thức ăn vượt khuyến cáo, đặc biệt là những loại thịt động vật, thì nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường, đột quỵ và ung thư ngày càng tăng lên. Do trong những loại thịt này có chứa các chất béo bạo hòa, nitrites, nitrates, nitrosamines, v.v. rất nhiều những chất không có lợi cho sức khỏe. Về giả, bớt thịt cá lại, cứ ăn 3 loại quả rẻ tiền này, cùng với cơm, mắt mờ mắt kém đến mấy khúc sáng rực trở lại, máu thông lên não, sống rất thọ. Vậy suốt cuộc, đó là những loại quả gì? Tác dụng của nó ra sao với sức khỏe? Cần lưu ý gì khi sử dụng để không ảnh hưởng tới sức khỏe? Thì mời bạn cùng theo dõi trong video ngày hôm nay. Loại quả đầu tiên ngày hôm nay, HandmadeVN muốn chia sẻ tới mọi người, đó chính là quả trứng gà. Nghe thì có vẻ lạ lùng đúng không nào? Nhưng trứng gà là một trong số ít loại đồ ăn được giới dinh dưỡng xem là siêu thực phẩm. Mỗi quả trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng mà có thể các loại thực phẩm khác không có. Nếu như khi bạn ăn trứng gà đúng cách, bạn sẽ có được rất nhiều lợi ích sức khỏe từ nó. Bây giờ các bạn hãy đem rửa sạch phần trứng này đi nhé. Trứng gà cung cấp nhiều dưỡng chất cho sức khỏe. Theo Healthy Life, mỗi quả trứng gà chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để có thể hoạt động khỏe mạnh bao gồm như protein, chất béo lành mạnh, calories, vitamin A, folate, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, phosphorus, selen. Với công thức này mình sẽ cần sử dụng 6 quả trứng gà. Nghe thì có vẻ nhiều đúng không nào? Nhưng gia đình mình thì mỗi người chỉ sử dụng một quả cho bữa ăn này thôi, nên bạn hãy sử dụng lượng trứng phù hợp với số người trong gia đình của bạn nhé. Mỗi quả trứng gà còn có chứa một lượng lớn vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, canxi và kém. Trên thực tế thì trứng được xem như một loại thực phẩm rất hoàn hảo vì chúng cung cấp gần như đầy đủ mọi nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Trứng gà là một trong các siêu thực phẩm vì nó chứa hầu hết mọi chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Tác dụng thứ 2 mà trứng gà đem lại đó là giúp tăng kholeterol tốt HDL. Những người có mức kholeterol HDL cao thường có ít nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và cất vấn đề về tim mạch khác. Ăn trứng gà là một cách rất tuyệt vời để tăng kholeterol tốt HDL. Theo thông tin từ Healthline cho biết, kết quả của một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn 2 quả trứng gà mỗi ngày trong 6 tuần đã tăng kholeterol tốt HDL lên 10% so với trước kia. Thường xuyên ăn trứng sẽ giúp cho bạn tăng mức kholeterol tốt từ đó giảm thiểu các vấn đề về tim mạch. Bạn hãy cho toàn bộ phần trứng này vào nồi, thêm vào đó là nước, đặt lên bếp và đun trong thời gian 8 phút tính từ lúc nước sôi. Tác dụng thứ 3 mà trứng gà đem lại đó chính là cung cấp Choline cho cơ thể. Choline là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng với cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết sự tồn tại của nó. Choline được xếp vào cùng với các nhóm vitamin nhóm B. Choline tham gia vào quá trình xây dựng màng tế bào, đồng thời nó có nhiệm vụ tạo ra các phân tử tín hiệu trong não và nhiều chức năng khác. Dù rất hiếm gặp, nhưng tình trạng thiếu Choline thường gây ra những triệu trứng rất nghiêm trọng. Trong khi đó, trứng gà là một nguồn Choline cực kỳ tuyệt vời. Mỗi quả trứng chứa hơn 100mg dưỡng chất này. Sau khi các bạn đã luộc trứng chín như thế này, hãy cho trứng vào tô nước lạnh. Bạn sẽ thấy việc bóc trứng trở nên dễ dàng hơn. Trứng gà còn có tác dụng đó là tốt cho mắt. Thị lực có xu hướng yếu dần đi trong giai đoạn lão hóa của mỗi người. Một số dưỡng chất trong thực phẩm có thể chống lại quá trình thoại hóa thị lực do lão hóa. Hai trong số đó chính là lutein và zeaxanthin. Chúng là các chất chống ô siêu hóa rất mạnh mẽ tích tụ ở trong võng mả của mắt. Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ đủ lượng lutein và zeaxanthin có thể giảm đáng kể nguy cơ độc thủy tinh thể và thoại hóa điểm vàng. Đây là hai vấn đề thị lực rất phổ biến khi một người bước vào độ tuổi lão hóa. Trong lòng đỏ của trứng gà thì chứa một lượng lớn lutein và zeaxanthin. Theo nghiên cứu thì nếu bạn ăn 1 phần 3 lòng đỏ trứng gà mỗi ngày trong 4 tuần, nồng độ lutein sẽ tăng 28%, đồng thời nồng độ zeaxanthin cũng tăng đến 114%. Trứng gà cũng có chứa nhiều vitamin A, đây cũng là một dưỡng chất rất có lợi cho mắt. Trứng có 2 chất chống ô siêu hóa, được chính là lutein và zeaxanthin. Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái nồi, thêm vào đó là một chút dầu. Cho trứng vào và chiên vàng tất cả các mặt lên nhé. Bạn có đang lo lắng rằng món ăn này quá nhiều dầu và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn? Tuy nhiên thì việc sử dụng dầu ăn không đáng sợ như bạn nghĩ nếu như bạn sử dụng nó một cách hợp lý. Hãy dành ra một vài ngày để ăn những món ăn như thế này. Vì trứng gà rất giàu vitamin A, vitamin D và vitamin E. Và những vitamin này bạn sẽ chỉ nhận được nó khi có thêm dầu thực vật. Bởi vì những loại vitamin này sẽ tan trong dầu thực vật. Trứng gà cũng còn được biết đến với tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ. Trứng gà có chứa nhiều acid béo omega 3. Một trong những tác dụng của acid béo omega 3 là làm giảm nồng độ triglycerides, yếu tố nguy cơ phổ biến gây trứng máu nhiễm mỡ và các vấn đề về tim mạch. Theo Healthy Life, nếu như bạn ăn 5 quả trứng gà mỗi tuần, trong 3 tuần liên tiếp bạn sẽ giảm được từ 16 đến 18% nồng độ triglycerides với những lợi ích rất tuyệt vời cho sức khỏe. Và cách chế biến nhanh gọn thì trứng gà xứng đáng trở thành thực phẩm thường xuyên góp mặt trong bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn, đúng không nào? Nếu với những ai đang có vấn đề về mỡ máu, các bạn có thể sử dụng trứng luộc nhé. Sau khi đã chiên vàng tất cả các mặt như thế này, các bạn hãy vớt ra và để thật ráo dầu. Dưới đây là một vài gia vị cần sử dụng cho món ăn này. Bạn có thích sử dụng hành khô hay không? Hãy sử dụng vài củ hành khô cho món ăn này nhé. Nó không chỉ giúp cho món ăn tăng thêm hương vị mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Hành khô có chứa nhiều ứng dụng y học có giá trị vì chúng có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và các hợp chất thiệu cơ bao gồm như các hợp chất lưu hình và quốc sitin. Hành cũng có chứa các thành phần khoáng chất như là canxi, maze, nutri, caly, selen, phô phô và là một nguồn cung cấp vitamin C, vitamin B6 và chất sơ rất tốt. Nó giúp bạn tăng cường được hệ thống miễn dịch. Các chất phytochemical có hàm lưỡng rất đáng kể trong củ hành, là chất kích thích cơ thể hấp thụ vitamin C. Nhờ vậy mà hệ miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường khi bạn ăn thêm hành. Có thể bạn sẽ rất bất ngờ, nhưng sự thật là những chất trong hành có thể giúp bạn thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động được hiệu quả, chống lại độc tố và các các nhân ngoại lai khác nhau dẫn đến nhiều bệnh tật. Bây giờ các bạn hãy cho phần hành khô này vào nồi và phi vàng lên nhé. Sau khi đã phi vàng được phần hành lên như thế này rồi, các bạn hãy cho toàn bộ phần sốt đã chuẩn bị vào, nấu tan. Sau đó thêm trứng và nấu trong 5 phút. Món ăn này rất thao cơm nên bạn hãy cân nhắc để ăn cơm trong hạn mức cho phép thôi nhé. Sau khi nấu được 5 phút như thế này, hãy thêm vào 1 thịa nước bột năng. Nó sẽ giúp cho món ăn này sánh hơn và trở nên hấp dẫn hơn. Bây giờ hãy tắt bếp và cho ra đĩa để thưởng thức món ăn này. Món ăn này mỗi tuần các bạn nên sử dụng từ 2 đến 3 bữa trên 1 tuần, tuy nhiên nếu bạn đang là người mắc các trứng bệnh sau đây thì nên hạn chế món ăn này. Thứ nhất đó là những người đang mắc bệnh tim, thứ hai những người bị xoải mật, thứ ba là người bị tiêu chảy và thứ tư là những ai đang bị sốt cao. Loại quả thứ 2 mà bạn nên sử dụng hàng tuần đó chính là quả bí đỏ. Loại quả này được mệnh danh là quả trường thọ. Nó được áp dụng trong rất nhiều những món ăn thực dưỡng do rất giàu các loại vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cho tim được khỏe mạnh và ổn định quyết áp. Nguyên liệu đầu tiên cho công thức ngày hôm nay mình sử dụng đó chính là bí đỏ. Mình cần sử dụng 180g bí đỏ. Bạn sẽ cần sử dụng số lượng tùy thuộc vào nhu cầu của gia đình. Với cách làm này sẽ đủ cho 3 xuất ăn. Bây giờ các bạn hãy đem gọt sạch phần vỏ của bí đỏ như thế này nhé. Bí đỏ được biết đến với tác dụng là bảo vệ thị lực. Tình trạng thị lực giảm dần theo tuổi tác xảy ra khá phổ biến ở bất cứ ai. Bí đỏ là một thực phẩm rất dồi dào các chất dinh dưỡng, có liên quan đến bảo vệ thị lực khi bạn lớn tuổi hơn. Thiếu vitamina là nguyên nhân rất phổ biến dẫn đến mù lỏa. Bí đỏ chữa hàm lượng cao beta-carotene cung cấp cho cơ thể của bạn vitamina. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng người có lượng beta-carotene cao có nguy cơ thấp mắc phải độc thủy tinh thể. Bí đỏ cũng là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều lutein và zestatine là 2 hợp chất có liên quan đến nguy cơ thoải hóa điểm vàng, liên quan đến tuổi tác và độc thủy tinh thể. Ngoài ra thì bí đỏ còn có chứa một lượng lớn vitamin C và vitamin E rất tốt cho cơ thể và nó có chức năng như chất chống oxy hóa và có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào mắt của bạn. Bí đỏ còn được viết đến với công dụng là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Các gốc tự do là phân tử được tạo ra bởi quá trình trao đổi chất của cơ thể. Những chất này có vai trò rất quan trọng trong việc tiêu diệt vi khuẩn có hại. Tuy nhiên, khi các gốc tự do được tạo ra quá mức trong cơ thể của bạn thì sẽ xảy ra trạng thái gọi là stress oxy hóa có liên quan đến các bệnh mãn tính bao gồm như bệnh tim hay ung thư. Bí đỏ có chứa các chất chống oxy hóa như alpha carotene, bêta carotene và bêta cryptosatine. Đây là những chất có thể vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn chặn chúng làm hỏng các tế bào của bạn. Và bí đỏ còn được biết đến với tác dụng là tăng cường sức đề kháng. Bí đỏ chứa các chất dinh dưỡng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Bí đỏ chứa hàm lượng bêta carotene cao, chất này được chuyển hóa trong cơ thể thành vitamin A. Và vitamin A có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp chống lại nhiễm trùng. Ngược lại, những người bị thiếu vitamin A có thể có hệ thống miễn dịch yếu hơn. Và trong bí đỏ cũng rất giàu vitamin C. Nó đã được chứng minh là có khả năng làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và làm lành vết thương nhanh hơn. Và loại quả này còn rất đặc biệt, đó là nó có công dụng giúp chống bệnh tiểu đường. Bí đỏ có khả năng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường rất hiệu quả. Các hợp chất thực vật có trong bí đỏ có thể giúp hấp thụ gluco vào các mô và ruột, cũng như cân bằng mức độ gluco của gan. Bí đỏ có liên quan đến khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuyếp 2. Các nhà nghiên cứu cho rằng các hợp chất có trong bí đỏ có thể được chế tạo thành thuốc chống tiểu đường. Và đây là toàn bộ phần bí đỏ mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Tiếp theo thì mình sẽ cần chuẩn bị thêm 30g mè trắng. Các bạn cũng có thể sử dụng mè đen nếu như không có mè trắng nhé. Mè khi kết hợp cùng với bí đỏ sẽ giúp cho bạn cải thiện được sức khỏe của tim mạch. Hợp chất này rất giàu lượng cali, vitamin C và hàm lượng chất sơ cao. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người có hàm lượng cali cao thường có huyết áp thấp hơn và giảm nguy cơ đột quỵ. Đây là 2 yếu tố dẫn đến nguy cơ của bệnh tim. Hợp chất này cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa cho cholesterol LDL ra khỏi quá trình oxy hóa. Khi cholesterol LDL bị oxy hóa có thể đóng cục dọc theo thành mạch máu. Điều này có thể hạn chế các mạch máu của bạn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. 30g mè trắng. Bạn hãy đem rang phần mè này lên nhé. Rang ở lửa nhỏ, vừa phải đến khi nó vàng lên là được. Bạn biết không, mè là một trong các thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mè là thực phẩm chứa nhiều chất sơ, lượng chất sơ khuyến nghị hàng ngày là từ 25-30g. Chất sơ sẽ làm chậm tốc độ hấp thụ đường vào máu cũng như thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và tiêu hóa chơn chua hơn. Ngoài ra thì công dụng của mè có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa cao thì công dụng của mè có thể giúp bạn tăng cường hệ thống biễn dịch, bảo vệ thị lực, làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, ung thư và tăng cường sức khỏe của trái tim, làn da. Bạn hãy kết hợp thức uống này cùng với chế độ ăn uống của mình để nhận được những lợi ích, sức khỏe mà loại thực phẩm này đem lại nhé. Tiếp theo thì mình sẽ cần chuẩn bị thêm táo đỏ. Những tác dụng của táo đỏ hầu hết đến từ thành phần dinh dưỡng bên trong. Nó có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa. Đặc biệt, đây là một nguồn cung cấp rất phong phú các hợp chất như flavonoid, polysaccharide và acid chitopenic. Bên cạnh đó thì trong táo đỏ còn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất yt-calor, giàu các loại chất khoảng như phosphorus, canxi, maze và một lượng vitamin B phức hợp nhất định. Quả táo đỏ đã được sử dụng như một vị thuốc trong y học của truyền. Với công thức này mình sẽ cần sử dụng 5 quả táo đỏ. Bạn hãy đem rửa sạch phần táo đỏ này đi nhé. Táo đỏ được biết đến với tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ. Do trong nó có chứa hợp chất phenonic và flavonoid, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Chính vì vậy mà táo đỏ có tác dụng như một loại thuốc an thần tự nhiên. Chất saponin và flavonoid hay polysaccharide có trong táo đỏ cũng đã được chứng minh có tác dụng an thần. Nhờ đó mà công dụng của táo đỏ giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Bây giờ các bạn hãy cắt phần táo đỏ này ra thành những phần nhỏ nhé. Táo đỏ được biết đến là một loại quả rất giàu các chất chống oxy hóa và vitamin C. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C nên táo đỏ có khả năng chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa các loại bệnh mãn tính, tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm cho cơ thể. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy flavonoid có trong táo đỏ còn giúp giảm căng thẳng và viêm nhiễm ở gan. Táo đỏ còn được biết đến với chức năng hỗ trợ tăng cường trí nhớ. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy chiết xuất của táo đỏ có thể cải thiện trí nhớ và giúp bạn bảo vệ các tế bào não, thúc đẩy trí nhớ được tốt hơn. Và những tác dụng này của táo đỏ là nhờ vào hợp chất chống oxy hóa và chất chống viêm chống lại stress oxy hóa gây hại cho não. Đây là toàn bộ phần táo đỏ mình có. Bây giờ mình sẽ cho toàn bộ phần táo đỏ và các nguyên liệu mình đã chuẩn bị vào một cái nồi. Thêm vào đó là 800ml nước. Đặt lên bếp và đun. Các bạn sẽ đun 20 phút tính từ lúc nước sôi, sau đó tắt bếp nhé. Thức uống này có chứa nhiều carotenoid là những hợp chất có hoạt động như chất chống oxy hóa. Điều này giúp cho việc vô hiệu hóa các gốc tự do, có thể bảo vệ cơ thể của bạn chống lại một số bệnh ông thư. Cho toàn bộ hỗn hợp vào máy xay và xay thật nhuyễn. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người có lượng alpha carotene và beta carotene cao sẽ có nguy cơ thấp hơn mắc các bệnh ông thư dạ dày. Tương tự, nhiều nghiên cứu khác cũng đã phát hiện ra rằng những người có hàm lượng carotenoid cao có nguy cơ mắc bệnh viêm họng, tụy, ông thư vú và các bệnh ông thư khác thấp hơn. Mỗi tuần các bạn nên sử dụng từ 2 đến 3 ly thức uống như thế này. Các bạn có thường hay sử dụng ví đỏ hay không? Và bạn thường hay sử dụng ví đỏ theo cách như thế nào? Hãy chia sẻ ở phía dưới phần bình luận cách mà các bạn thường làm để mọi người cùng được biết nhé. Nếu các bạn thích video này, các bạn đừng quên bấm vào nút like, bấm đăng ký và bấm vào quả chuông để nhận các thông báo về video mới nhất của HandmadeVN. Nếu bạn thích cách làm này, bạn cũng có thể gửi tặng ekip thực hiện một ly cà phê bằng nút super 10 hình trái tim ngay bên dưới màn hình. Loại quả thứ 3 mà bạn cũng không nên bỏ qua đó chính là quả táo đỏ. Nó có chứa nhiều các hợp chất chống oxy hóa, đặc biệt đây là một nguồn cung cấp rất phong phú các hợp chất như flavonoid, polysaccharides và acid treatment. Rất thiệu ích với những ai đang mắc các chứng bệnh mất ngủ thường xuyên thì nên sử dụng loại quả này. Nguyên liệu đầu tiên mình cần sử dụng đó chính là gừng. Công thức này làm đủ cho 6 người sử dụng. Bạn sử dụng tùy theo số lượng người trong gia đình của mình thì có lượng phù hợp nhé. 100g gừng cho công thức này. Bạn đem rửa sạch phần vỏ gừng như thế này vì trong công thức này có sử dụng đến phần vỏ của nó. Trong cuốn sách của mình Bác sĩ tại nhà, tiến sĩ Fokker nói rằng nhấm nháp nước gừng thường xuyên có thể giúp chữa các bệnh về thận, viêm khớp, dị ứng và cảm lạnh. Theo nhà dinh dưỡng Microbiotic và bác sĩ y tế Sinpa Aroha, nước gừng hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ điều trị nhiễm trùng, cảm lạnh và cảm cốm. Trên thực tế, uống liều lượng nhỏ thường xuyên có thể giúp những người bị hen xuyễn, đặc tính chống viêm của nó có thể làm giảm tác dụng của các loại thuốc kháng sinh mạnh. Gừng được biết đến với tác dụng đó là chống viêm, có một nguyên nhân gây viêm bao gồm phản ứng dị ứng nhẹ và gắng sức nghiêm trọng. Các nghiên cứu ban đầu về gừng đã chỉ ra rằng nó có thể giúp bạn giảm viêm do cả 2 nguyên nhân này. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng chất suất từ gừng có thể giúp làm giảm các triệu chấn dị ứng. Tác dụng thứ 2 mà gừng đem lại đó là tăng cường miễn dịch. Giao mùa là lúc các vi khuẩn virus sinh sôi và bùng phát rất mạnh mẽ, trong đó là virus gây sốt suốt huyết và những người có bệnh phổi tắc nghến mãn tính. Lúc này thì bạn rất cần có sức đề kháng để khỏe mạnh, mà gừng được mệnh danh là một trong những loại thảo dược giúp bạn tăng sức đề kháng hiệu quả, đặc biệt nó hỗ trợ bạn trong quá trình điều trị cảm cúm, cảm lạnh. Các hợp chất chống oxy hóa có trong gừng có khả năng kháng viêm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giảm đi các cảm giác căng thẳng do stress oxy hóa, phản ứng của cơ thể do thay đổi thời tiết như sủng mũi, nghẹt mũi gây khó chịu, và nó còn được biết đến với tác dụng rất đặc biệt đó là ngăn ngỡ ung thư. Do trong nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với các khoáng chất như cali, canxi, sát, vitamin và khoáng chất là nguồn dinh dưỡng rất đặc biệt cho cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm sự tổn thương của các tế bào do các gốc tự do gây nên ngăn ngỡ ung thư phát triển. Và bạn biết không, đây là một trong những loại thực phẩm giúp cho bạn giảm đau đầu và rất tốt cho trí não. Nếu bạn đang phải chịu đựng các cơn đau do đau cơ, viêm thấp khớp, đau đầu do căng thẳng, cảm thấy buồn nôn, khó chịu thì trà gừng sẽ giúp cho bạn nhanh chóng giải quyết tình trạng này. Chất men, ginger ben được xem như là chất giảm đau tự nhiên và chất kháng viêm sẽ làm dịu các cơn đau, giúp các mạch máu được thư giãn và kích hoạt não bộ làm việc tốt hơn. Và đây là toàn bộ phần gừng mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Bây giờ thì mình sẽ cần chuẩn bị nguyên liệu thứ 2, đó chính là táo. Bạn cũng có thể sử dụng lê nếu như không có táo nhé. Một quả táo này rơi vào khoảng 250g. Bạn đem bổ đôi nó ra như thế này, sau đó cắt bỏ phần lõi và gót sạch vào nhé. Táo được biết đến với chức năng đó là tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, do trong nó có nhiều chất sơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt trong loại quả này có chứa pectin, có thể bảo vệ những lợi khuẩn và axit lát tích ở trong ruột kết, giúp cho chúng hoạt động được hiệu quả hơn. Đồng thời thì pectin có thể giúp cho cơ thể của bạn loại bỏ các độc tố và giảm nguy cơ gây ung thư. Và nó còn giúp bạn tăng cường được sức khỏe của tim mạch. Phenolic có trong táo có thể làm giảm colesterol xấu, giảm nguy cơ xuất hiện những mảng bám trên thành động mạch, từ đó giảm đáng kể nguy cơ gây ra bệnh mạch vành. Đồng thời nó còn giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Phân tích của các nghiên cứu đã cho thấy rằng việc sử dụng flavonoid liều cao có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ đến 20%. Và nó còn được biết đến với tác dụng đó là ngăn ngừa đột quỵ và tiểu đường. Táo được đánh giá là một trong những loại thực phẩm rất lành mạnh, có thể góp phần ngăn ngừa, nguy cơ bị tiểu đường và đột quỵ. Tác dụng của táo có thể làm giảm 28% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Theo một số nghiên cứu, điều này có thể là do các polyphenol có trong táo giúp ngăn ngừa tổn thương mô đối với các tế bào bê ta trong tuyến tụy. Các tế bào bê ta trong tuyến tụy đóng vai trò sản xuất insulin trong cơ thể, thường bị tổn thương ở những người mắc bệnh tiểu đường. Và đây là toàn bộ phần táo đỏ mình có. Bây giờ thì mình sẽ cho toàn bộ phần táo đỏ vào gừng và nồi. Sau đó thêm vào 1,5 lít nước. Đặt lên bếp và đun sôi trong 60 phút với lửa nhỏ. Bây giờ thì mình sẽ đi chuẩn bị nguyên liệu thứ 3, là táo đỏ hay còn gọi là táo tàu. Mình có cả táo Hàn Quốc và táo Trung Quốc như thế này. Trước hết thì HemeSVN muốn chia sẻ tới mọi người là táo đỏ khi chín sẽ được hong khô trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời ở ngay trên cây của nó. Đến khi khô từ 70-80% thì mới được thu hoạch hái xuống và đem phơi từ 2 đến 3 nắng nữa. Thì mới đóng gói như thế này. Rất nhiều người lo sợ là hàng Trung Quốc, nhưng khi mà mình đặt 2 loại như thế này, ăn độ ngọt, độ mềm của nó không hề khác nhau. Nên bạn cũng có thể yên tâm để sử dụng. Công thức này thì mình sẽ cần sử dụng từ 10 đến 12 quả táo đỏ. Bạn sẽ đem rửa sạch phần táo đỏ này với nước nhé. Táo đỏ như thế này có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. Chủ yếu là Flavonoid, Polysaccharides và Acids Chitophenic. Chúng cũng có chứa một hàm lượng cao vitamin C và có khả năng hoạt động như một chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là những hợp chất có thể ngăn ngừa và đảo ngược thiệt hại do các gốc tự do dư thừa trong cơ thể gây ra. Tác hại của các gốc tự do được cho là nguyên nhân chính gây ra một số bệnh mẵn tính. Và bạn biết không, có đến 80% bệnh tật trong cơ thể của chúng ta đều bắt nguồn từ các gốc tự do như thế này. Do khả năng chống lại các gốc tự do, nên những chất chống oxy hóa có trong táo đỏ mang lại một số lợi ích rất lớn cho sức khỏe. Một nghiên cứu trên động vật cũng đã cho thấy rằng hoạt tính chống oxy hóa của Flavonoid có trong táo đỏ giúp làm giảm căng thẳng và viêm nhiễm do các gốc tự do ở trong gan gây ra. Và trên thực tế thì hầu hết lợi ích của táo đỏ đều được ghi nhận là do hàm lượng chất chống oxy hóa của nó rất cao. Bây giờ các bạn hãy cho toàn bộ phần táo đỏ này vào nồi và đun tiếp cho đến khi đủ 60 phút là được các bạn nhé. Sau khi mình đã đun được 60 phút như thế này rồi thì bây giờ mình sẽ sử dụng một cái tia để mình có thể giảm nhuyễn được phần táo này ra. Hỗn hợp này rất hữu ích để giúp cho bạn cải thiện được giấc ngủ và chức năng của não. Một số nghiên cứu trong thời gian gần đây cho thấy những chất chống oxy hóa độc đáo có trong những nguyên liệu để làm nên thức uống này có tác động rất là mạnh đến giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra thì trong quả táo đỏ được áp dụng rất nhiều trong y học của truyền thường Hơn nữa thì các nghiên cứu chất động vật và trong ống nghiệm cũng đã chỉ ra rằng nó có thể cải thiện được trí nhớ và giúp bảo vệ các tế bào thần kinh não, tránh khỏi những tổn thương gây ra bởi các hợp chất phá hủy thần kinh. Và nhiều nghiên cứu còn chứng minh rằng hỗn hợp này có thể giúp bạn điều trị chứng mất trí tạm thời hay còn gọi là bệnh Alzheimer. Và bạn biết không, thức uống này giúp cho bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng chống ung thư rất hiệu quả. Và sau khi mình đã nghiền xong như thế này rồi thì bây giờ mình sẽ vớt hết cái phần cái ở trong nồi như thế này ra nhé. Bây giờ thì các bạn hãy lọc riêng phần nước và sử dụng nhé. Hỗn hợp này thì các bạn hãy sử dụng 1 tuần từ 1 đến 2 ly, mỗi ly từ 200 đến 250ml như thế này. Mình luôn rất tâm đắc với câu nói rằng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Thay vì việc bệnh mình phải sử dụng thuốc thì hằng ngày ăn uống lành mạnh và bổ sung những thức uống tăng sức đề kháng như thế này thì sẽ rất hiệu quả. Bệnh tật sẽ không còn dám đến gần bạn nữa. Tuy có rất nhiều các giả trị có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên một vài đối tượng sau đây thì không nên sử dụng hỗn hợp này. Thứ nhất đó là những người đang bị viêm let dạ dày, tà tràng. Hỗn hợp này thì có tính nhiệt cao, nó sẽ tác động mạnh mẽ tới các vùng niêm mạc dạ dày. Nếu đang bị kích ứng niêm mạc dạ dày hoặc có vết let lớn thì các bạn không nên sử dụng hỗn hợp này, nó sẽ gây tổn thương nghiêm trọng hơn. Thứ 2 đó là bệnh gan, với những người đang bị bệnh gan cấp tính, mãn tính hay sơ gan, viêm gan thì tuyệt đối không nên sử dụng hỗn hợp này. Và đối tượng thứ 3 đó là các bệnh nhân xoài mật. Thứ 4 đó là đối với những người có tiền xử bị cao huyết áp hoặc là bị bệnh tim với những người huyết áp thấp. Thức uống này rất tuyệt vời để giúp họ cải tiện tình trạng huyết áp của mình. Tuy nhiên với những người bị cao huyết áp thì tuyệt đối không nên sử dụng hỗn hợp này nhé. Thứ 5 đó là với phụ nữ nửa cuối thai kỳ. Về thức uống này, các bạn có sẵn sàng để sử dụng nó hay không? Nếu các bạn thấy video này hữu ích, các bạn cũng đừng quên chia sẻ với người thân, bạn bè để cùng nhau chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình nhé. Về già cứ ăn mè đen kiểu này, xương khớp chắc khỏe, gấp vạn lần thuốc bổ đắt tiền, đau nhức xương khớp đến mấy cũng khỏi. Nguyên liệu chính cho công thức ngày hôm nay được chính là mè đen, bạn cũng có thể sử dụng mè trắng nếu như không có mè đen. Khi bạn sử dụng mè đen nguyên hạt hay đá bóc vỏ đều, rất giàu các chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe của hệ xương. Canxi có trong hạt mè đen là thành phần không thể thiếu với sự chắc khỏe của hệ xương. Không những vậy, loại hạt này còn rất giàu các khoáng chất khác, chẳng hạn như phốt pho, maze, sát, đồng, kém, nó giúp cho cơ thể của bạn duy trì mật độ xương. Trên phương diện này thì mè đen có tác dụng rất hiệu ích cho độ cứng và độ chắc của xương, rằng nếu như thiếu hụt canxi có thể làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Khoáng chất kém, sát, đồng có trong hạt mè tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, cung cấp cơ sở hạ tầng để liên kết xương. Bây giờ thì các bạn sẽ đem phần mè này đi rửa thật sạch, sau đó rang chín các bạn nhé. Mè là một nguồn chất béo rất lành mạnh. Bạn có biết không, hạt mè đen chứa một nguồn chất béo lành mạnh để sản xuất năng lượng, duy trì nhiều quá trình sinh lý và sinh học liên quan đến hệ cơ, tim, hệ thần kinh và tế bào máu. Đây cũng là thành phần cần cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng hỏa tàn bên trong chất béo để cách nhiệt cho cơ thể. Trong 2 thịa canh hạt mè có tới 50-60% hàm lượng chất béo, chất lượng cao. Có trong loại mè đen này rất giàu acid béo không bão hỏa đa và không bão hỏa đơn. Sự thay thế của chất béo không bão hỏa cho chất béo bão hỏa sẽ làm giảm colesterol xấu để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim. Và mè đen còn được biết đến với tác dụng làm giảm colesterol và chất béo trung tính trong máu cao. Hạt mè có 15% chất béo bão hỏa và 41% chất béo không bão hỏa đa, chất béo không no đa nguyên và 39% chất béo không bão hỏa đơn. Các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc ăn nhiều chất béo không bão hỏa đa và chất béo không bão hỏa đơn so với chất béo bão hỏa có thể giúp làm giảm colesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch. Ngoài ra thì loại hạt này chứa 2 hợp chất thực vật là lignans và phytoterol, có tác dụng làm giảm nồng độ colesterol. Điều này làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim. Với công thức này mình sẽ cần sử dụng 20g mè đen. Tiếp theo thì mình sẽ cần sử dụng đó chính là đậu đen. Đậu đen được biết đến với 1 tác dụng rất thiệu ích, duy trì xương khỏe mạnh. Đậu đen là 1 loại thực phẩm mà thành phần dinh dưỡng của nó bao gồm nhiều chất đạm và chất sơ. Ngoài ra thì thành phần hợp chất phosphorus, sắc, canxi, hemaze, mangan, đồng và kém có trong loại hạt này đều góp phần xây dựng và duy trì cấu trúc của xương cũng như sức mạnh của xương. Khi bạn sử dụng mè đen kết hợp với đậu đen thì nó sẽ làm tăng bần hợp chất canxi và phosphorus rất quan trọng trong cấu trúc của xương, trong khi sắc và kém đóng 1 vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức mạnh của xương cũng như độ đàn hồi của xương và khớp. Và đây cũng là 1 loại thực phẩm rất mạnh mẽ giúp ngăn ngửa bệnh tim. Thành phần các chất có trong đậu đen như là chất sơ, kali, folate, vitamin B6 và các dinh dưỡng thực vật có trong đậu đen cùng với việc thiếu cô-lê-trôn. Tất cả những thành phần này đều hỗ trợ cho sức khỏe của tim mạch. Chất sơ có trong đậu đen giúp giảm tổng lượng cô-lê-trôn trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn biết không, hàm lượng folate và vitamin B6 có 1 vai trò cực kỳ quan trọng trong việc ngăn ngửa sự tích tụ của 1 hợp chất được gọi là Hormone Cytin. Khi lượng Hormone Cytin này tích tụ quá nhiều trong cơ thể, nó có thể làm họp các mạch máu và dẫn đến các vấn đề về tim mạch. Hợp chất Cytin và Saponin có trong đậu đen cũng giúp bảo vệ tim mạch. Với công thức này, mình sẽ cần sử dụng 30g đậu đen. Tiếp theo thì mình cần chuẩn bị thêm 1 chút đậu phộng. Khi các bạn sử dụng đậu phộng, không chỉ thoảng mãn về thể chất mà nó còn mang lại cho chúng ta nhiều niềm vui và cảm xúc. Nhưng bạn biết không, hạt đậu này rất đặc biệt, nó chứa rất phong phố Đậu phộng có chứa nhiều chất béo. Trên thực tế thì chúng được phân vào nhóm các hạt dầu. Một tỷ lệ lớn dầu có chứa chất béo chiếm từ 44% đến 56%. Chủ yếu là chất béo không bão hỏa đơn và đa, hình thành nên Acid Oleic và Acid Lyonic. Nó cũng rất giàu protein, điều này rất quan trọng đối với hệ xương khớp của chúng ta. Bạn biết không, mỗi 100g đậu phộng nguyên hạt chứa trên 20g đạm tương đương lượng đạm trong 100g thịt hoặc là cá. Vì thế mà thực phẩm này là nguồn thực phẩm rất giàu đạm cho cơ thể. Ngoài ra nó còn chứa nhiều cellulose thực vật. Về chất béo, protein và chất sơ thì đậu phộng rất giàu dinh dưỡng. Với công thức này thì mình sẽ cần sử dụng 10g đậu phộng. Bây giờ thì mình sẽ cần chuẩn bị thêm 5 quả táo đỏ. Táo đỏ được biết đến với tác dụng giúp xương chắc khỏe. Các hợp chất như quaxitin, kemfrol hay là myricitin chứa trong táo đỏ có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm, nhất là viêm khớp và bệnh gút. Nó còn được biết đến với tác dụng phòng ngừa bệnh Alzheimer. Quaxitin chính là chất chống ô siêu hóa mạnh có trong táo đỏ. Tác dụng chính của nó là bảo vệ các tế bào não khỏi sự gây hại của các gốc tự do liên quan tới các bệnh thoải hóa. Các tế bào não sẽ điều trị bằng quaxitin ít gây tổn thương DNA và protein hơn rất nhiều so với việc được điều trị bằng vitamin C hoặc các tế bào không tiếp xúc với các chất chống ô siêu hóa. Táo đỏ còn có tác dụng hỗ trợ tim và ổn định huyết áp. Trong táo đỏ có chứa nhiều thành phần dưỡng chất rất tốt giúp cải thiện sức khỏe của tim mạch và cải thiện huyết áp. Chẳng hạn như là Cali có trong táo đỏ có thể giúp thư giãn mạch máu. Hàm lượng măng gan trong táo đỏ có vai trò quan trọng trong việc điều hỏa huyết áp. Các chất chống ô siêu hóa như polysaccharides, flavonoids, triterpenoids nâng cao chức năng tim mạch được khỏe mạnh và tăng cường sự trao được chất. Và đây là toàn bộ phần táo đỏ mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Bây giờ mình sẽ đem rửa sạch phần đậu đen và đậu phộng. Sau đó cho toàn bộ hỗn hợp đó vào nồi. Thêm vào đó là 800ml nước. Các bạn đặt lên bếp và đun. Nếu các bạn là người ăn chay thường xuyên thì chắc chắn bạn sẽ thấy rằng không cần phải ăn thịt mà bạn cũng có thể có được một lượng protein rất tuyệt vời từ các thực phẩm tự nhiên như thế này. Hỗn hợp này là một nguồn cung cấp protein rất dồi dào. Khi các bạn ăn 30g hạt mè, cơ thể của bạn sẽ được cung cấp 5g protein. Protein rất cần thiết cho sức khỏe của con người vì nó giúp xây dựng mọi thứ từ cơ bắp đến hormone. Do đó mà hạt mè là một nguồn cung cấp protein thực vật tương đối cao để tối đa hóa lượng protein có sẵn. Thì các bạn hãy nấu hạt mè chín thật kỹ. Các bạn sử dụng quá trình nấu như thế này nó sẽ giúp làm giảm oxalate và phitase có trong loại hạt này. Đây là 2 hợp chất gây cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein của cơ thể. Khi nước bắt đầu sôi, các bạn đậy nắp lại và đun nhỏ lửa trong khoảng thời gian 60 phút, sau đó tắt bếp. Sau khi các bạn đã nấu được 60 phút như thế này rồi, bây giờ các bạn hãy tắt bếp và cho vào máy xay và xay thật nhuyễn nhé. Đáng chú ý ở đây là hàm lượng mè có hàm lượng lysine thấp, một loại acid amine thiết yếu có trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc động vật. Do đó nếu như bạn là người ăn chay, bạn có thể bù đắp loại acid amine này cho cơ thể bằng cách tiêu thụ các loại đậu, chẳng hạn như là đậu xanh, đậu đen vì chúng có hàm lượng lysine cao. Mặt khác thì trong hạt mè có chứa nhiều methionine và seitan, 2 loại vitamin này mà các loại đậu hạt khác không có. Thức uống này có chứa nhiều carotenoid, những hợp chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa, điều này giúp cho việc vô hiệu hóa các gốc tự do có thể bảo vệ cơ thể của bạn chống lại một số bệnh ung thư. Hộn hợp này đã được nghiên cứu cho thấy những người có hàm lượng alpha carotene và beta carotene cao có nguy cơ thấp mắc bệnh ung thư dại dày. Nhiều nghiên cứu khác cũng đã phát hiện ra rằng những người có hàm lượng carotenoid cao có nguy cơ mắc bệnh viêm họng, tụi vú và các bệnh ung thư khác thấp hơn, mà hộn hợp này thì rất giàu các dưỡng chất kể trên. Mỗi tuần các bạn nên sử dụng từ 2 đến 3 ly thức uống như thế này. Bạn có thích sử dụng mè hay không và bạn thường hay sử dụng mè theo cách như thế nào? Hãy chia sẻ cách mà bạn thường làm ở phía dưới phần bình luận để mọi người cùng được biết nhé. Nếu các bạn thích video này các bạn cũng đừng quên bấm vào nút đăng ký, bấm vào nút like và bấm vào thông báo để nhận các video mới nhất của mình các bạn nhé. Về già cứ ăn 5 loại rau rẻ tiền này là vô giải độc gan, càng ăn càng khỏe, sống sất thọ. Thế nhưng ăn gì, uống gì để tốt nhất cho gan thì không phải ai cũng biết. Bởi vậy, mới đây các bác sĩ tiết lộ về già cứ ăn 5 loại rau rẻ tiền này là vô giải độc gan, bổ hơn nhân sâm, tổ yến, biết mà dùng, sống cực thọ. Vậy cụ thể, để biết 5 loại rau rẻ tiền đại bổ đó là những loại rau nào, cách chế biến món ăn đó ra sao thì mời bạn cùng theo dõi trong video ngày hôm nay. Đầu tiên phải kể đến trong số này đó chính là tía tô. Nó rất giàu vitamin A, vitamin C, giàu hàm lượng canxi, sát và phốt pho. Tía tô được biết đến với tác dụng làm tiêu diệt virus, vi khuẩn và các vi sinh vật có hại ở trong gan, cải thiện ruột non, nhiều thế hỗ trợ và đem những dưỡng chất thanh sạch hơn từ ruột tới gan. Tía tô giúp xoa dịu những dây thần kinh ở trong gan, giúp gan ít bị con thắt, ít bị kích động hơn. Bên cạnh đó, tía tô còn được biết đến với tác dụng hỗ trợ thần kinh, giảm phiền mộn, ngăn ngừa rối loạn, lipid máu, ngăn ngừa ung thư. Và tía tô sau khi các bạn đã cắt xong thì hãy đem rửa thật sạch và bây giờ các bạn hãy cắt thành những đoạn nhỏ để đem đi nấu trà nhé. Loại trà này được sử dụng giúp phục hồi chức năng của gan rất hiệu quả. Trà tía tô là một trong những loại trà được người Nhật coi là bí quyết tăng tuổi thọ, là một trong những loại trà được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng trà tía tô không chỉ có tác dụng giải độc cơ thể, mà nó còn đem lại làn da đẹp, mịn màng, tốt cho hệ tiêu hóa và hệ tim mạch. Bạn sẽ cho toàn bộ phần tía tô này vào bình ủ trà hoặc là nồi. Tiếp nữa, bạn sẽ chuẩn bị thêm 500ml nước cho vào bình, sau đó thêm vào 1 nhánh gừng nhỏ và bật chế độ nấu trà. Trong lúc chờ đợi, mình sẽ đi chuẩn bị thêm 1 chút nước cốt chanh. Tác dụng của chanh đa phần đến từ hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào của nó. Một quả chanh tươi như thế này có chứa rất nhiều các hợp chất hoạt tính có chức năng như là chất chống oxy hóa trong cơ thể. Những hoạt chất này có khả năng chống oxy hóa bao gồm flavonoid, pneumonoid, camphorone, quercitin và acid acrylate. Các gốc tự do là tác nhân làm hỏng các tế bào khoe mạnh của cơ thể. Khi các tế bào này bị tấn công thì nguy cơ mắc các bệnh mãn tính Chất chống oxy hóa là những hợp chất rất quan trọng giúp bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do. Và đây là toàn bộ phần nước cốt chanh mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Phần trà mình cũng đã đun xong như thế này, bây giờ mình sẽ lọc riêng phần bã và phần nước. Các bạn hãy để cho phần nước trà nguội bớt đến tầm 50 độ thì chúng ta sẽ làm tiếp nhé. Và phần trà của mình cũng đã nguội bớt như thế này, bây giờ mình sẽ cho phần nước cốt chanh vào trong nước lá tía tô. Các bạn thấy không, khi cho chanh vào màu sắc của trà sẽ trở nên đỏ tươi, rất ngon và hấp dẫn. Nếu các bạn thích uống ngọt thì hãy thêm vào 30g đường, còn nếu như không thích uống ngọt thì có thể bỏ qua phần đường trong công thức này nhé. Mỗi ngày các bạn hãy sử dụng từ 400-500ml nước lá tía tô, chia thành nhiều thời gian uống trong một ngày. Sử dụng mỗi tuần từ 3-4 buổi. Tuy có rất nhiều các giá trị lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số người được khuyến cáo là không nên sử dụng lá tía tô vì nó có thể gây hại cho sức khỏe. Thứ nhất đó là những người đang bị cảm nóng. Theo y học cổ truyền thì lá tía tô có vị cay, tính ngấm, do đó những người đang bị cảm nóng thì cần thận trọng. Nếu như sử dụng lá tía tô trong thời điểm này có thể khiến cho cơ thể trở nên bức bối, khó chịu. Thứ hai đó chính là phụ nữ mang thai. Cơ thể của phụ nữ mang thai vốn nóng hơn người bình thường. Nếu như sử dụng lá tía tô trong một thời gian dài có thể dẫn đến tăng huyết áp. Hơn nữa việc lạm dụng lá tía tô có thể khiến cho phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, đau bón và tiểu tiệt đỏ. Thứ ba là những người bị dị ứng với lá tía tô. Có một số trường hợp bị dị ứng với lá tía tô mà không hề biết. Do đó trước khi sử dụng số lượng lớn các bạn hãy uống một lượng nhỏ lá tía tô. Nếu như không có bất cứ phản ứng gì thì các bạn hãy sử dụng tăng liều sau nhé. Và một lưu ý rất đặc biệt đó là không nên uống lá tía tô trong một thời gian dài, nên uống cách ngày. Một tuần các bạn chỉ nên uống từ 3 đến 4 buổi là được. Uống quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây đầy hơi, khó tiêu, ảnh hưởng tới huyết áp. Loại rau thứ 2 mà mình muốn kể đến ở đây đó chính là rau cải. Bạn cũng có thể sử dụng bắp cải hay là cải xoăn v.v. Những loại rau này đều rất tốt cho gan. Rau cải có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cũng như chất sơ và chất chống oxy hóa. Những hợp chất lưu hình thực vật giúp gan khôi phục lượng giữ chữ chất dinh dưỡng. Các loại rau họ cải còn hỗ trợ gan chuyển hóa chất dinh dưỡng, khiến những chất dinh dưỡng hoạt tính sinh học cao hơn và đi vào máu để đi tới các cơ quan trong cơ thể. Loại rau này bạn cần rửa sạch sau đó ngâm với nước mùi loãng 10 phút. Bây giờ thì các bạn sẽ thái nhỏ phần rau cải này ra nhé. Và đây là toàn bộ phần rau cải mình có, mình sẽ để sang một bên. Tiếp theo, để làm thức uống tốt cho gan như thế này, bạn sẽ cần chuẩn bị thêm một quả táo. Ngọt bỏ phần bỏ, sau đó sẽ thái nhỏ nhé. Táo là một loại quả đứng đầu trong việc bảo vệ gan. Nó còn là một nguồn cung cấp loại nước tràn đầy sinh khí để hỗ trợ khả năng cấp nước của gan. Như vậy mà gan có thể giữ chữ nước và giải phóng trở lại khi máu của bạn mất nước hoặc là máu bẩn. Và đây là toàn bộ phần táo mình có, mình sẽ để sang một bên. Tiếp nữa bạn sẽ chuẩn bị thêm nước, 300ml nước cho công thức này. Và bây giờ các bạn hãy cho toàn bộ nguyên liệu vào một cái máy xay sinh tố và đem xay thật nhuyễn nhé. Vậy là mình đã làm xong được loại nước thứ 2 như thế này. Loại nước này cung cấp cho cơ thể của bạn cũng như là gan, vitamin và khoáng chất. Nó có tác dụng giải độc và giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ các chất tạo hại tiềm tàng trong cơ thể, giảm viêm và ảnh hưởng tốt đến tình trạng của gan. Loại cây thứ 3 mình muốn giới thiệu với bạn để giúp bạn làm sạch gan khỏi chất béo, rượu, độc tố. Đó chính là nha đam. Mình sẽ cắt 3 nhánh nha đam như thế này. Nha đam này các bạn hãy rửa sạch phần nhựa vàng để nó không bị đắng và ngứa nhé. Bạn biết không, nha đam có chứa chất gel. Gel của nó có chứa hơn 75 thành phần hoạt động khuyến khích chữa lành và trẻ hóa tất cả các hệ thống của cơ thể. Vitamin A, vitamin C, vitamin E tất cả đều là những chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ. Ngoài ra nó còn có chứa acid folic, vitamin B12 và choline. Bây giờ các bạn hãy cắt 2 bên riêng của lá nha đam như thế này. Sau đó cắt bỏ phần vỏ ở phía trên và bạn hãy dùng 1 cái thìa để chúng ta có thể cạo được phần gel này ra nhé. Đây là 1 loại cây giúp làm sạch ruột khỏi các độc tố, các chất độc từ đó đào thải chúng ra ngoài và làm cho chúng không đi vào gan. Bạn sẽ cần thêm 1 chút gừng cho công thức này. Tiếp nữa bạn sẽ cần chuẩn bị thêm nước, 300ml nước. Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay và xay thật nhuyễn. Vậy là mình đã làm xong thêm được 1 ly nước giúp giải độc gan rất hiệu quả, làm sạch gan khỏi mỡ, chất béo trung tính ở trong máu cao. Và bạn có thể thêm vào đó 1 vài thìa cà phê mật ong. Mật ong có chứa hàng trăm hợp chất hóa thực vật từ các loại hoa và nó giúp gan của bạn được nghỉ ngơi và thư giãn. Hỗn hợp này còn giúp làm sạch máu, ngăn ngừa hoạt động của một số vi khuẩn, virus và tăng sức đề kháng. Và đây cũng là 1 hỗn hợp giúp trị bệnh đau dạ dày rất hiệu quả. Loại dao thứ 4 mà mình muốn nhắc tới ở đây đó chính là hành lá. Các bạn không lạ với loại cây này đúng không nào? Đây là 1 loại cây rất giàu kém, khoảng vi lượng măng gan, iot và xe len. Nó giúp cho bạn trẻ hóa làn da và bảo vệ phổi của bạn cũng như là bảo vệ hệ miễn dịch cho lá gan. Trong hành rất giàu vitamin K, vitamin C và folate. Các bạn sẽ thái phần hành này ra thành những đoạn nhỏ. Và bây giờ hãy chuẩn bị thêm 200ml nước và cho toàn bộ vào máy xay và xay thật miễn. Và đây là mình đã làm xong được loại nước này. Thức uống này bạn có thể uống để giúp gan của bạn được khỏe mạnh, loại bỏ độc tố và chất béo có hại. Nó còn làm giảm mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày. Và nó có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, nấm và virus. Loại thảo dược thứ 5 mà mình muốn sử dụng ở đây và bạn cũng có thể sử dụng thường xuyên cho bữa ăn gia đình đó chính là gừng tươi. Gừng có chủ yếu một hoạt chất gingerol là một loại chất kháng viêm rất mạnh mẽ. Nó giúp xoa dịu các cơn co thắt ở gan và điều chỉnh nhiệt độ cho gan. Nó có thể làm cho gan nóng lên và thoát khỏi tình trạng tắc nghẽn hoặc làm mát lá gan đang nóng. Gừng này các bạn có thể kết hợp với trà tía tô để tăng thêm tác dụng cho loại trà này như mình đã hướng dẫn ở trên. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp cùng với nha đam để làm trà nha đam gừng. Rất ngon, rất dễ uống và chứa rất nhiều vitamin cũng như là khoảng chất nuôi dưỡng gan. Và gừng được biết đến là một loại thảo dược giúp nuôi dưỡng gan, loại bỏ các độc tố, các chất béo ở trong gan. Đồng thời nó cũng giúp bạn cải thiện khả năng tiết mật và hoạt tính của mật. Trên đây là 5 loại rau và thảo dược giúp cho bạn có được lá gan khỏe mạnh, làm sạch gan nhiễm mỡ, màu nhiễm mỡ và làm sạch trái tim của bạn, bộ não, hệ miễn dịch và sức khỏe của làn da cũng như hệ tiêu hóa. Về già cứ ăn 5 loại rau rẻ tiền này là vô giải độc gan, bổ hơn nhân sâm, tổ yến, biết mà dùng, sống cực thọ. Bạn thích trồng loại cây nào? Và thích uống loại nước nào nhất trong những loại mà mình đã chia sẻ? Hãy để lại bình luận ở phía dưới của video này nhé. Nếu thích cách làm này hãy chia sẻ nó tới bạn bè, người thân để mọi người cùng xem và sử dụng nhé. Hãy bấm like và bấm đăng ký kênh để theo dõi nhiều video về chăm sóc sức khỏe mới nhất của mình. Nếu thấy video này thực sự hữu ích, bạn có thể gửi tặng ekip thực hiện một ly cà phê bằng nút Super 10 hình trái tim ngay bên dưới của video này. Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi video ngày hôm nay. Mến chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và an lành. Nếu bạn thấy video này hữu ích, hãy bấm vào nút like và nút đăng ký để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển. Bấm vào quả chuông để nhận thông báo về video mới nhất. Hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp.