Preguntas y Respuestas: Memoria, concentración, lectura... #Directo

¿Empezamos? No sé si hoy nos preguntarán sobre este tema. El tema de concentración. ¿Qué dudas tenéis? ¿Estáis estudiando para qué? Vaya hombre, ahora. ¿Con saldo en directo? Sí. ¿Con saldo en directo? Yo... A ver, ya estamos en Facebook. Creo que estamos en Facebook. En YouTube también. Hola, Víctor. Hola, Steven. Silvana también estaba por aquí. Perfecto. Hola, Facebook. Ya estamos por aquí. Pues hoy hacemos directo de preguntas y respuestas. Entonces, todos aquellos estudiantes, todos aquellos que queráis desarrollar... vuestra memoria, vuestra mente... Me lo está preguntando aquí Alberto la Fruta sobre micrófonos. Estamos hablando sobre memoria. Sobre micrófonos otro día. Tengo preparada mi pregunta, dice Steven. Pues venga, aquí el primero que pregunte, la primera que respondemos. ¿Qué opinas sobre la cafeína para concentrarse? Soy estudiante de matemáticas y tengo que echar mucho los codos. Yo sé que la cafeína va bien. También te digo que si no estás acostumbrado a tomarla, el efecto es mayor. Entonces, si lo tomas continuamente, cada vez necesitas una dosis mayor. Como cualquier otra droga, al final se desarrolla tolerancia. Y yo a todo esto me acabo de tomar un café. Yo... Lo conseguís aquí en directo y yo me tomo... Al año me puedo tomar dos cafés o tres. O sea, yo me lo guardo para el momento clave. Puede ser un día que conduzco tarde y digo, no me quiero... Pero yo para estudiar no lo tomo nunca. A mí, otra cosa que te excita, otra cosa que te despierta es hacer deporte. Yo salgo, hago deporte y oye, ya estoy sin potencia. Exigena todo. El café es uno de mis pocos vicios. Como no bebo alcohol, no me gusta la cerveza ni... Intento evitar los refrescos, al final... Al final el café es lo que me queda. Quedas a tomar algo con alguien y... Es un café. Yo un Aquarius. Un Calacao. También. Ulises, dice que está en bachillerato pero quiere hacer ingeniería aeroespacial. Pues oye, muy bien. Además... Está bien que tengas claro lo que quieres hacer. Tampoco es obligatorio, pero oye, está muy bien cuando ya sabes qué es lo que quieres hacer. Steven, las asociaciones mentales que usamos... Que vamos usando a lo largo del tiempo, ¿pueden confundirnos en algún momento al memorizar? Si la asociación es buena... Si es buena, no tiene que confundirse. Incluso aquí hay una pregunta que nos hacen nuestros alumnos algunas veces y es... Si tenemos un fichero mental, si tenemos un palacio de la memoria... Y repetimos las sustancias o repetimos las fichas del fichero mental... Si las puedo confundir entre sí. Y si lo hacemos bien, no se confunde. También hay algo importante en el estudio que es el repaso. Sí que es cierto que con técnicas el repaso puede ser... Lo puedes alargar más. O sea, puedes hacer repasos cada más tiempo, puedes hacer menos repasos... Pero también el repaso acaba de afianzar esa información. Mira, eso precisamente nos pregunta desde Facebook José Arevalo. Dice, hola, tema repasos. ¿Cuántos repasos? ¿Cuántos repasos? Importante el espaciar los repasos de forma adecuada. La curva del olvido. Hacer el repaso inmediatamente después de leer, al día siguiente, a la semana... Hacer esos repasos. Es parte importante. Que nosotros, de hecho, tenemos un software para eso ya. Sí, los alumnos nuestros ya tienen un... Para que no tengan que preguntarse cuándo hacer el repaso... Tienen un programa que les dice... Les hace una evaluación del repaso... Y les prepara ya el próximo repaso. La otra opción es Google Calendar o el calendario que utilices. O puede ser una agenda física. Y ahí te pones. Si este día me he estudiado este tema, pues mañana voy a hacer un repaso. Dentro de una semana también me programo para volver a repasarlo. Y utilizar ese sistema de arrastre y no de vueltas a la hora de estudiar. Sí, yo sé que llevarlo en agenda tal vez es complicado. Porque siempre hay alguna excepción. Siempre repaso el tema entero. Repaso ciertos bloques. Entonces fue por eso por lo que hicimos el programa para hacer los repasos. Correcto. Muy bien. Por aquí preguntan... ¿Alimentos son mejores para concentrarse? Nosotros tenemos el cóctel del campeón que le decimos... Arándanos, casas, nueces y almendras. ¿Y el chocolate? El chocolate va muy bien. No se puede olvidar. No se puede faltar. A mí aparte me encantan todos. Ulises pregunta... ¿Qué hacer cuando te da sueño, pereza en las tardes y tienes forzosamente que estudiar? Pues mira. Lo primero, analiza por qué te cuesta estudiar. Porque si me tiro mucho tiempo en el estudio, si las sesiones de estudio son muy largas, lo que te queda en tu memoria es... Estudiar es aburrido. Estudiar es cansado. Estudiar es de todo menos divertido. Eso es lo primero. Entonces, reduce las sesiones de estudio. ¿Cómo puedes reducir las sesiones de estudio? Estudiando bien. Y nosotros recomendamos, que tenemos algún vídeo en el canal de YouTube, de la técnica del pomodoro. Que... Veinticinco minutos de donde estás estudiando, pero a full. Eliminando todas las distracciones. Y cinco minutos de descanso. Entonces esto facilita mucho más el estudio. Claro, no es lo mismo decir... Me voy a poner a estudiar dos horas, tres horas. Es decir, me voy a poner veinticinco minutos. Pero veinticinco minutos descanso. También es recomendable, cuando estudiamos, que nos pongamos objetivos temporales, y no objetivos portemarios. O sea, no digas, cuando acabe el tema, descanso. No. Cuando acaben los veinticinco minutos, descanso. Hay una cosa interesante también de lo que has dicho. Bueno, aparte de analizar tus patrones, ¿vale? De por qué tienes sueño. Si es porque a lo mejor te has cansado en exceso antes. Si es por el tipo de comida o lata que comes. Puede haber mil cosas. Pero luego cuando te cuesta ponerte... Y esto lo he leído de un escritor. Lo he leído justo hoy, además. Dice que cómo vencía el impulso de perder el tiempo, de procrastinar y de no empezar a escribir. Dice que él mismo y alumnos que ha tenido, dice que lo que hacía era... Le mandaba una tarea ridículamente sencilla. Dice, para mañana, escribe una palabra. No escribe una página. Escribe una palabra, bonita, que te guste, que simbolice algo para ti. Dice, acaba... Dice, no te quedas solo con una. Claro. Dice, acabas escribiendo más. Y no es de una buena forma. Si ves que te cuesta, a veces, entramos en una parálisis. Dices, como no me apetece estudiar, voy a mirar el móvil. Pasas a la cocina, tomas un bocadillo y terminas mostrando nada. Es preferible decir, voy a estudiar, para casos ya extremos, voy a leerme una página. Me leo una página y lo dejo. Y con el pomodoro pasa eso. Al hacerlos desprogramados, evitas la fatiga. Exacto. Y nos hacen más preguntas en este sentido. Sí. Ahora también vemos alguna de Facebook que se acumula. Sí, sí, sí. Víctor nos dice también, me cuesta mucho concentrarme, sobre todo, casi todos los temarios y los exámenes los tengo en la plataforma de la universidad. Cuando me pongo a estudiar, hay un millón de entretenimiento. ¿Qué podría hacer para evitar esa sensibilización? Pues, lo que comentábamos. Esto reduce el tiempo de estudio. Fragmentalo en sesiones de 25 minutos. O sea, 25 minutos descansa 5. La técnica del pomodoro. Y en el tiempo que estás estudiando, obligatorio quitar notificaciones, etc. Entonces, los 5 minutos que tienes de descanso, obligatorios también. Y ahí mírate lo que quieras. Las redes sociales y ese millón de entretenimientos que tienes acechándote. Vale. Iván Moreno nos hace una pregunta que es bastante recurrente. Nos pregunta por si funcionan los sonidos binaurales. Esto nos lo preguntáis mucho. Y hasta donde tenemos constancia, esto no está probado que funcione en absoluto. O sea, de hecho, no tengo muy claro ni qué es. Si es un sonido... Bueno, en cada uno de los oídos tenemos un sonido que están separados por una frecuencia, no sé si son de 40 Hz. Yo no he encontrado nada serio que diga que funcione. A ver... ¿Que pones música relajante y te relajas? Pues, oye, si te va bien, perfecto. ¿El ruido blanco? El ruido blanco, sí. Pero los sonidos binaurales, o sea, no hemos encontrado nada que apoye científicamente esto. No hemos encontrado nada. Si es que podemos tener al gurú que nos asegura lo que sea. Mira, y aquí es el efecto halo. Alguien es muy bueno en algo y parece que ya es bueno en todo. Pues no. Eres bueno en tu especialidad. Hay unos temas que domina. Pero que, no sé, que alguien que no tenga nada de formación en ese sentido te venda audios binaurales, pues oye, un poco sospechoso, cuanto menos. Vale. Y el efecto placebo. También está ahí, también funciona. El placebo al final es... Funciona en algunas cosas. Ya, me refiero. Entiéndeme que digo que a lo mejor se nota a veces mejoría en teoría por... Es una percepción. Me refería a eso. Mira, aquí tengo un par de preguntas sobre los repasos. Inma y Piedad, que es una fiel seguidora de la memoria. Inma nos dice ¿Cada cuánto tiempo combina repasar para pasar la memoria de corto plazo a largo plazo? Y Piedad nos dice ¿Cada cuánto tiempo se hacen los repasos usando la repetición espaciada? Entonces... Lo estándar. Primero digo lo estándar y después vamos a lo concreto. Lo estándar es cuando has acabado de aprender algo nuevo ahí hacemos el primer repaso. He ido a clase, me han explicado algo, cuando llego a casa hago el primer repaso. He estudiado en casa un tema nuevo a los diez minutos de haber acabado hago el primer repaso. Después al día, a la semana y al mes. Cuando... Esto es lo estándar. Pero después nos encontramos que hay oposiciones en las que son muchos meses de estudio. En las que hay, pues, o la carrera universitaria, la asignatura, en la que se da algo al principio de curso y después al final de curso ya se me ha olvidado. En estas situaciones se trata de ir haciendo repeticiones espaciadas. Lo estándar una vez que haces la repetición del mes, cada mes volver a hacer una repetición, hacer un pequeño repaso. Es lo estándar. Dependiendo del temario, si es complejo lo ideal es hacerse una pequeña evaluación del repaso que simplemente puede ser tres valores. Me lo sé perfecto, pues, al mes siguiente hago el próximo repaso. Me lo sé a medias, entonces aquí te recomendaría entre 7 y 10 días hago el siguiente repaso. Y después, me lo sé muy mal, el siguiente repaso lo voy a hacer entre 1 y 3 días. Hay unos márgenes, porque cada persona necesita unas repeticiones distintas. Y porque también depende del temario. Hay algún temario que es sencillo y que en poco tiempo puedes tenerlo repasado. Y hay otro que necesita... Si tengo mucho temario y cada día me tengo que repasar cuatro temas, pues no te va a dar tiempo. Vincent Núñez nos dice en Facebook a cualquier edad se puede tener una memoria. ¿Sí? La memoria al final es entrenarla. Al final es entrenarla. Y... La memoria como tal o la memoria como la utilizamos nosotros, como se utiliza en competición es... No es algo... ¿Cómo lo diría? No es algo innato. Es una técnica porque a nivel visual recordamos muy bien. Y hay una serie de estrategias que no aprovechamos de forma intuitiva a la hora de recordar y que sí que se pueden entrenar a cualquier edad. Mi respuesta es sí. Yo pongo aquí el ejemplo de Paco Paez que tiene sesenta y tantos años y el día que se anime el día que quiera, va a tirar el récord de la memorización de decimales del número pi. Le sabe ochenta mil decimales. ¿Vale? Y mi madre se está aficionando también a la memorización. Y no es broma. Ha picado un gusanillo y se ha aficionado. Está jubilada y... Y ahí está. Mira, nos dice... Estudiar historia en la UNED es durísimo. Tiene muchísimo contenido que es lo mejor para asociar tantos nombres, hechos, secuencias que se solapan. No doy abasto. Pues mira, aquí ya me adelanto a lo que iba a decir después. Estamos preparando muchos ya lo sabéis, muchos ya estáis suscritos. El lunes, día 26, la semana que viene un entrenamiento gratuito que va a constar de cuatro vídeos. Además lo podéis ver a cualquier a cualquier hora del día. Os paso aquí el enlace. Y aquí vamos a dar técnicas más detalladas. Vamos a explicarlo muy bien. Las guías también en PDF con ejemplos y todo para que os tengáis presente. No estamos estos días sacando vídeos nuevos en YouTube, más que los directos, porque estamos volcados en esto cien por cien. Un time. Y el resultado va a ser extraordinario. Va a ser muy bueno. Porque nos lo estamos currando. Esmeralda González dice, por más que intento estudiar y vuelvo a leerlo, nada se me queda grabado. ¿Por qué? Vale, aquí estaría bien también que nos dieras un poquito más de información al respecto. Pero puede ser dos cosas. Puede ser que no te concentres a la hora de estudiar porque a lo mejor no te motive el tema. Que tengas distracciones. O puede ser simplemente que no comprendas lo que estás leyendo. Que por lo que sea no lo comprendas, el temario es contundente y se te tiende a olvidar. Entonces, yo empezaría por analizar fríamente si una vez leído entiendo lo que estoy leyendo. Y si son datos puros, si es como decía la compañera, que tienes que memorizar muchos nombres, fechas, cosas así, pues eso ya es cuestión de técnica. Vale, y ahí sí que te recomendaría que asistas a las clases gratuitas que vamos a dar porque vamos a hacer ejercicios prácticos precisamente de eso. Hay una pregunta muy interesante de Luigi. Bueno, es opinión, ¿qué opinan de que las universidades fomenten y en algunos casos celebren las desveladas de los estudiantes cuando esto es perjudicial para su salud? Sí, ten en cuenta que la universidad y cualquier lugar está formado por personas. Entonces, esas personas, pues a mí hay una cosa que me sorprende, que no deja de sorprenderme de verdad, y es bueno, no sé si eres de aquí de España, de Latinoamérica, pero aquí en España cuando hay un partido de fútbol, según que partido de fútbol, cada vez más se paraliza el país completamente. Se paralizan también los institutos, los colegios, las universidades, ¿cómo vas a poner un examen este día si hay fútbol? O sea, cosas de este estilo. Pues mira, al final cualquier institución está formada por personas y esas personas también pueden cometer fallos. Pero hay una frase que me gusta mucho, bueno hay muchas, pero esta me gusta mucho y es no delegues tu educación en el sistema educativo. En la universidad te van a enseñar muchas cosas útiles, muchas cosas muy prácticas, te van a abrir muchas puertas, pero ciertos aprendizajes los vas a tener que buscar fuera de la universidad. Y quédate con eso. Hay mucha gente que está en una línea y tú dices, oye, yo me doy cuenta de que esto no es sano, pues oye, no esperes a que alguien de la universidad te lo diga. De hecho, y a mí la universidad es una institución que siempre me ha gustado mucho y respeto un montón, pero es cierto que se prepara mucho a trabajadores. Yo siempre lo he dicho, se prepara gente que sean mulas de carga a veces. No todos los profesores, no todas las facultades, pero muchas veces se entrena a obreros cualificados y te hacen pasar por muchas horas. Y mira, hay una pregunta precisamente... Bueno, lo voy a decir un inciso y luego vuelvo a la pregunta. Es que Carlos Ojeda pregunta por Tim Ferriss, ahora iremos. A parte, Tim Ferriss me encanta y estoy acabando de leer su libro Armas de Titanes. Me lo acabaré esta noche, o sea, es muy reciente. Tim Ferriss dice que él contrata gente que sea vaga. Entre comillando vaga. Dice, si tú pones una persona en una vaga a resolver una tarea, va a intentar automatizarla al máximo. Va a intentar optimizar. O sea, hay gente que intenta solo rellenar horas en el día para sentirse productivo. Y dice, yo intento a gente que resuelva el problema con el mínimo esfuerzo. Porque va a buscar la forma más eficiente. Vale, y ahora iré a tu pregunta, pero hay una antes de Landín Ángeles. Dice, y memoria corto plazo. Es cuando lo que aprendemos en el... ¿sabes? Cuando lo aprendemos en el momento. Pero se olvida muy rápido y es fugaz. ¿Cómo puedo combatir esto? Claro, la memoria a largo plazo se... Mediante el repaso, mediante estos repasos espaciados, mediante una repetición, vamos a decir, estructurada y organizada, se va pasando a la memoria a largo plazo. Pero hay un proceso de olvido que es necesario. Esto es contraintuitivo. O sea, es lo que pasa al principio y a nuestros alumnos. El olvido es una parte importante del pasar a la memoria a largo plazo. Entonces, el... Planificando adecuadamente los repasos, es como lo consigues memorizar. Pero al principio hay un proceso intermedio en el que se va olvidando. Y tienes que refrescarlo. Pero luego se queda grabado. Esto es especialmente importante, Javier, cuando hablamos de la memorización literal. De aquellas personas que tienen que memorizar textos palabra por palabra. Que es lamentable, pero bueno, nos lo encontramos muchísimas veces. Sobre todo en temas legislativos. Cuando me encuentro con personas que empiezan, o sea, se estudian algo... Y ya no hablo de la memorización literal, en general. Tengo que estudiar el tema que sea. Si se olvida muy rápidamente, aquí también hay algunos factores que debes tener en cuenta. Por un lado, ¿te interesa aquello que estás estudiando? O sea, ¿hay previamente un interés? Porque a veces confundimos estudiar o hacer una lectura con pasar los ojos por el texto. Entonces, es bueno que imagines, es bueno que reflexiones cuando... Incluso, cuando vayas a comenzar a estudiar el tema que sea, preguntarte, ¿de qué va este tema? ¿Quién lo ha escrito? ¿Qué me quiere decir? ¿Qué problemas resuelve? Que tengas previamente ese interés de qué es lo que te vas a encontrar a continuación. De esta forma, es un estudio mucho más proactivo. Y se te va a quedar también mucho mejor. Después, lo que conseguimos con las técnicas de memorización, sí que hay un proceso de pasar de corto plazo a largo plazo. Con las técnicas de memorización, lo que hacemos es... Hay una diferencia muy grande entre no tengo técnica y lo que hago es repetir y repetir indefinidamente, ¿no? Entonces, la persona que no tiene técnica estudia la información, se la olvida muy rápidamente y después, en el próximo repaso, pues, ¡esto se me ha olvidado completamente! Con la mnemotecnia, lo que consigues es... Aún no lo has pasado a la memoria de largo plazo, pero hay una historia que te ha sorprendido gracias a la mnemotecnia y es muy fácil llegar a la historia que visualizaste. Entonces, ¿cuándo entiendo yo que lo has pasado a la memoria de largo plazo? Cuando ni siquiera necesitas esta historia, esta asociación que has realizado en premedio. Y hay algunas situaciones, o sea, hay algunas situaciones donde esto se ve más exagerado. Por ejemplo, he hablado esta tarde con una persona que está tratando posiciones para bomberos. Tenemos que aprendernos los picos de muchísimas montañas. Si ahí no tienes técnica, fíjate que memorizar esto es horrible, porque memorizas números que no te sugieren mucha cosa. Con la mnemotecnia son imágenes que sí que las vas a poder visualizar perfectamente. Lo digo siempre, a mí eso me pareció mágico cuando aprendí el tema de los números. A mí me pareció mágico, tal cual. Carlos Ojeda, ya llegamos aquí, que me está preguntando, estoy leyendo el libro de Tim Ferriss en sólo 20 horas para aprender algo. ¿Qué les parece a ustedes? Vale, lo he leído a Tim Ferriss. Dice que en 20 horas puede aprender cualquier cosa. Y esta parte vi la charla en cuestión, en la que hablaba de esto. Sí, pero Tim Ferriss aparte es un autor que yo lo recomiendo mucho, me gusta mucho, porque es un tío que lo que hace es experimentar. O sea, todo lo que cuenta lo ha probado. Lo ha probado él, lo ha probado un montón de gente, ha entrevistado a un montón de gente. ¿Qué ocurre? Es lo que dice, es que en 20 horas se puede aprender lo mínimo de algo para hacer una actividad. O sea, en 20 minutos, en 20 horas puede aprender una persona a nadar. Pero no para competir en los Juegos Olímpicos, ni para competir en la competición. Puede nadar para nogats. Puedes aprender también a tocar la guitarra. Pero aprendiendo los cuatro acordes básicos que tienen casi todas las canciones pop. Porque el 80, 70 o 80% de las canciones utilizan solo unos poquitos acordes. Entonces lo que hace es utilizar esa estrategia para decir qué es lo mínimo que puedo aprender de esto o qué es lo mínimo que puedo practicar para convertirme, no en un experto, sino en poder realizar esta actividad de forma competente o dar el pego como que sé tocar la guitarra. Entonces sí, es algo que sí se puede hacer. Pero porque tiene una estrategia muy clara de qué es lo mínimo que necesito. Nunca vas a ser un experto o sea, no vas a ser un experto de primera. Pero es para hacer un comienzo rápido en una actividad. Tengo aquí unas preguntas de Víctor. Bueno, por un lado hace una crítica al sistema educativo que dice que hace que la gente odie la lectura con exámenes cuyo contenido olvida la gente dos días después del examen, efectivamente. O sea, si estudias para el examen pues acaba el examen, todo desaparece y alas. Dice, cuando acabé el bachiller descubrí mi pasión por la lectura. Pues a mí me pasó igual que a ti, Víctor. Tras tener profesores que me hicieron aborrecer el aprendizaje me puse a leer a mí mismo, o sea, me puse a leer por mí mismo, con tranquilidad y mimo. Uno se engancha cuando va aprendiendo nuevas cosas, efectivamente. Eso debería ser la lectura. Es que una vez que acabas de estudiar lo pongo entre comillas, una vez que acaban los estudios ahí puedes descubrir lo bueno que es la lectura, lo divertido que es aprenderla de cosas que puedes hacer con el aprendizaje en una situación cuando tú eres dueño, cuando tú te pones tu propio itinerario formativo. Quiero aprender esto y no me lo enseñaron. Entonces la cosa cambia por completo. Dice, tengo 20 años y estoy aquí porque quiero ampliar mis capacidades. Pues genial. Y aquí también me hacían una pregunta de, ¿qué me recomiendas para hacer el examen de la universidad? Pues lo que te recomiendo, la respuesta rápida es que vengas el día 26 al entrenamiento que estamos haciendo porque te vamos a explicar varias técnicas. Y va a ser la forma más rápida de que aprendas cómo aprender rápido. Tengo por aquí una pregunta más. Se ha conectado mi padre. Mi madre ya ha dicho que es una entusiasta de la memorización. Reve Hernández dice, ¿existen ejercicios o algo dinámico para ayudar a la memoria? Saludos desde México. Sí, aparte memorizar con técnica es algo que resulta muy divertido. Cuando empiezas a aprender es como un juego. Es como un juego. Cada cosa nueva que tienes que memorizar, de verdad, yo me lo paso muy bien cuando nuestros alumnos nos dicen oye, tengo que memorizar obras de arte. Tengo que memorizar líneas de método. Tengo que memorizar esta carretera, por qué municipios pasa. Tengo que memorizar lo que os decía, las alturas de los picos. Me lo paso muy bien porque son nuevos retos. Y es aplicar unas técnicas a aprender algo nuevo. Cómo afrontar este problema de la forma más eficiente posible. Me encanta. En los programas que he participado en televisión al final es esto. Oye, podría memorizar... No sé, había uno que era memorizar los municipios de toda España. Había otro que era memorizar colores. Había otro que era memorizar números. Había otro que era binarios. Había uno que era de matrículas. Bueno, es buscar cómo podemos hacerlo de la forma más eficiente posible. Y es realmente divertido. Vale. Susana dice cómo aprender información en exposiciones. No sé si entiendo bien la pregunta. No sé si es aprender para exponer. Sí, o aprender para escuchar. O aprender directamente. Claro. ¿Aprender información en exposiciones? Bueno, sea como sea, las dos preguntas son interesantes. Sí, sí, desde luego. Para... No, digo, para hacer una exposición tú. Mientras tanto, Susana, nos puedes dejar la aclaración. Perfecto. Si es para dar una charla tú para impartir una ponencia, hacer una exposición, es... O sea, tienes mil técnicas. Tienes desde utilizar métodos, mnemotecnia pura con imágenes, desde utilizar algún método más elaborado como un palacio de la memoria para tener bien estructurada tu charla. Son cosas que puedes utilizar. Sí, el haberlo practicado también es algo muy positivo. A veces nos olvidamos de las prácticas, pero practicarlo está muy bien. Bueno, es casi imprescindible. A no ser que ya tengas mucha práctica, pero vamos, yo igualmente cuando grabo un vídeo, pues oye, hay veces que digo, oye, lo voy a volver a hacer y la semana después te sale mejor. De hecho, a ver, para exposiciones yo de hecho he impartido charlas y he dado clases y demás y no me ha hecho falta hacer esa memorización explícita. ¿Vale? Quizá porque no es información que más o menos conocía. Cuando das una charla, claro. Es importante, y aquí ya no entramos solo en la memorización, ¿vale? Aquí voy a entrar en un punto más de temas de exposición oral. Cuando se da una charla, si quieres impactar a tu audiencia, sea el profesor que te está evaluando, sea compañeros de trabajo o alumnos, es importante que haya cierta pasión en lo que hablas. Es importante comunicar. Entonces, debes estar familiarizada con el tema. Si es algo que te pone en la traición, que a todos nos ha pasado también, tener que dar una charla de traición sobre un tema o hacer una exposición, pasan los exámenes a funcionario, las exposiciones aquí en España, que tienes que saber leyes y demás, pues sí que resulta muy útil trabajar con mnemotecnia para memorizar datos que de otra forma no vas a poder razonar. Pero si no, es importante practicar, como dice José María, y es imprescindible eso, que lo entiendas, porque siempre vas a tener más holgura a la hora de hablar. No vas a ser un loro diciendo... Hay una diferencia. Si tienes que hacer una exposición, hay una diferencia importante de, oye, me han llamado para dar una charla del tema que sea o tengo que exponer delante de un tribunal y no me puedo dejar ninguno de los apartados. En este último caso sí que la memorización puede ayudarte bastante más. Muy bien. Y por Facebook, tenemos aquí en YouTube, en Facebook tenemos una más. Vale, aquí también tengo algunas preguntas. Vale, vamos viéndolas. Pues venga. Dice Francisco Castillo. Lo que me comentáis está muy bien, pero ¿cómo me aprendo de memoria la ley de contratos del sector público? No hay picos ni carreteras en un municipio. Mira, para aprender leyes, así explicado muy rápido, porque tampoco podemos estar aquí muchas horas. Explicado muy rápido. Para memorizar leyes es importante que la ley tiene una estructura. Tiene unos capítulos, tiene unos artículos, tiene unas secciones, tiene dentro de cada artículo pues puede haber ciertos apartados. Y normalmente los artículos se agrupan por diferentes temáticas. Entonces, que tengas una idea general de qué es lo que vas a estudiar, al principio siempre es bueno, siempre tienes la idea global. Un mapa mental para aprender leyes también te puede venir bien precisamente para que tengas clara cuál es la estructura. Después, cuando llegamos a... vamos a entrar más en contenido. Siempre aprendemos de lo más genérico a lo más particular. Ya sé de qué va esta ley, ya sé cuál es la estructura, los capítulos, se divide. Ahora voy a ir artículo por artículo. Entonces, dos situaciones posibles. Primera situación, la deseable. Tengo que saber de qué va. Tengo que saber de qué va esta ley. Y lo normal, bueno, no es saber de qué va y ya está, sino tengo que saber ciertos artículos de memoria, tengo que saber cierta información en qué artículo concreto lo voy a encontrar. Vale, esta es una situación. Después hay otra situación, la peor de las situaciones, que es tengo que aprenderlo de forma literal. Y la forma de abordarlo también cambia. Entonces, así explicado muy rápido. Tenemos unas técnicas para memorizar números que lo puedes encontrar también en el canal de YouTube. Ese número lo relaciono con la esencia de la ley. De qué va esta ley. La esencia del artículo. De qué va ese artículo. Que tiene varios artículos. Tiene varios apartados el artículo. Lo voy a ir asociando cada una de estas palabras clave. Lo más general, sin profundizar. Y así con cada uno de los artículos. Después, vas a repasar y vas a profundizar. Vas a ir al detalle. Funciona muy bien. Tengo una pregunta de Miguel Ángel que dice, ¿qué recomendáis para tener una retención en la lectura de un tema específico? Son demasiadas preguntas para un examen de admisión. O sea, estás haciendo una lectura para un examen. Es diferente estudiar un tema y hablar en general del tema a estudiarlo conscientudamente para el examen. Yo empiezo cuando tengo que... En nuestros cursos explicamos las diferentes fases del examen. Hay una primera fase que es una fase de exploración. Es importante. Sé de qué va el libro. Mírate el límite. Hazte preguntas. Y una vez que te hayas hecho las preguntas, entonces vas al contenido. Y en el contenido tienes que encontrar las respuestas a las preguntas. Y mientras estás leyendo el contenido te van a surgir nuevas preguntas. Y te van a salir respuestas. Y puede que no te saquen respuestas a todas las preguntas que hiciste. Lo cual está muy bien. Entonces puedes seguir profundizando con más información. Pero yo empezaría por aquí. Marta Martín dice ¿Qué opináis sobre los mapas mentales de Busan? ¿Son realmente efectivos para estudiar temas largos? Aquí hay que decir que somos muy fans de los mapas mentales de Busan. Tony Busan es quien acuña el término de mapa mental. Y es una herramienta fantástica para el repaso. Y para tener clara la estructura de un tema. Bestial. Si el tema es largo, lo que sí que vas a hacer es, aparte de intentar sintetizar mucho, tener en cuenta que el mapa mental al final va a ser una herramienta de repaso. Simplemente está para sumar. Jamás te va a quitar lo que tengas en resúmenes ni tu temario en bruto. Siempre es un apoyo. Entonces no hay que tener miedo a sintetizar mucho la información. Pero, si el tema igualmente es muy largo, se divide en varios mapas mentales. Si es muy largo... Yo soy un completo fan de los mapas mentales. Lo tuyo es por demás. O sea, te he visto... Lo tuyo con los mapas mentales es como lo mío con las listas, con las bullet lists. Por demás. Tengo listas de todo. O sea, yo lo encuentro una herramienta brutal. Tengo que preparar... Escribo un libro. Me hago mi mapa mental. Que después harás modificaciones. Tengo que prepararme el temario. Por un lado, mapa mental de cada uno de los temas pero también un mapa mental en general. Estás en una reunión, en una exposición, te están explicando lo que sea... Puedes tomar notas haciéndote un mapa mental. Allí tienes la dificultad que si lo haces a mano, como normalmente no sabes exactamente cuál va a ser la estructura de la charla, o al menos no lo sabes al detalle, pues puede ser que tengas que modificarlo. Pero si no lo haces con herramientas informáticas... Venga, más preguntas por aquí. ¿Cuántas palabras claves recomendáis estudiar en el artículo de una ley? Lo ideal es que encuentres cuál es la palabra clave. De qué habla. Aquí encontramos muchas veces lo que yo llamo clave-valor. Esta es la palabra clave y la palabra clave tiene una definición, tiene algo que lo acaba de matizar. Palabra clave relacionada con el contenido. ¿Alguna pregunta por Facebook? Llevamos ya 40 minutos, ya nos hemos pasado. Vale, Susana, que nos hablaba sobre el tema de la información en las exposiciones, dice que era para cómo estudiar. Vale, me imagino que les creo que hayamos respondido a esa pregunta. Y Carlos Huerta dice cómo hago que mis imágenes mentales sean más vívidas y realistas. Esa es chula. Mira, yo intento porque esto es algo que al final se trabaja. Yo me hago preguntas. ¿Vale? Conscientemente me hago preguntas y a mí me ayuda al principio, cuando estoy creando una escena, incluso en cerrar los ojos. Y me hago preguntas. Mira, hace poco paré un ejemplo con un grupo de alumnos. Una de las palabras que tiene que memorizar es una cabaña. Yo imagino una cabaña en un bosque. Imagino el bosque y la cabaña. Entonces, cuando llego a la cabaña me imagino cómo es la cabaña. Porque realmente si tendemos a veces a memorizar la palabra. Cabaña, una cabaña, vale. Sé lo que es una cabaña, sé que es una casita, pero no nos planteamos cómo es realmente. Haz lo que harías cuando lees un libro. Porque si te dicen una cabaña, es por ejemplo una novela de Stephen King, te estás imaginando una cabaña siniestra. ¿Vale? Una madera oscura. Está, puede que, astillada la madera. Imagínate, yo me hago preguntas. ¿Cómo es la madera? ¿Qué tacto tiene? ¿Cómo huele? ¿La puerta tiene un picaporte? ¿La puerta está abierta? O sea, imagínate todo ese tipo de cosas y haces muchas preguntas. Y si cierras los ojos también, imagínalo como si estuvieras ahí. Y hay un ejercicio muy bueno que me gusta mucho. Mira, hubo una vez en una entrevista que me hicieron una pregunta que me rompieron, ¿no? Me preguntaron sobre el libro de Consigo una memoria de elefante. Me preguntó la periodista, hay veces que te hacen preguntar así pues para hacérselo gracioso, ¿no? Me preguntó, ¿cuántos libros hay dibujados en la portada de tu libro? Entonces, aquí lo que quiero decirte con esto es que una cosa es memorizar y otra cosa es reconocer. Entonces, hay situaciones que vivimos cada día, hay imágenes que vemos cada día continuamente, pero que no somos conscientes. Si yo te digo, mira a la pantalla del ordenador, descríbeme con todo lujo de detalles cómo es tu reloj. ¿Y de qué color son las letras? ¿De qué color son los números? ¿Y qué es lo que pone? ¿Dónde lo pone exactamente? Y te vas a dar cuenta que el reloj lo miras ¿cuántas veces lo puedes mirar al cabo del día? ¿Cien veces? Y no sabes cómo es el reloj. Entonces, hay un ejercicio muy bueno que es practicar con cosas que ves habitualmente, pero una cosa es mirar y otra cosa es ver. Aparte hay otra cosa muy interesante y es que identificamos muy fácilmente lo que falta. Tú a lo mejor dices, yo entro, a mí, mira, me pasa me ha pasado alguna vez con en casa de mis padres, que tienen en su habitación una foto de la boda y creo que una vez la foto no estaba, o sea, es de esas cosas que sabes que está ahí, pero ni te fijas. A pesar de que lo reconoces. Pues un día, no sé qué pasó, que la habían quitado y estaban cambiando el marco o algo y dije, aquí falta algo. La habitación no está completa, falta algo, aquí hay una foto y no te fijas conscientemente en ello, pero cuando hay un hueco en blanco te llama poderosamente la atención. O sea, es prueba de ello que sí que nos quedamos con la información, aunque luego es difícil recuperarla, pero te cambian lo más mínimo o te cambian el marco y dices está distinto, aquí algo que no acuerda. Oye, pues iremos acabando. Aquí voy a decir algo. Si te ha gustado, deja un me gusta. ¿Te ha gustado lo que se me ha explicado? Dejad un me gusta en YouTube y un like en Facebook. Si no, nada de nada. Y tenéis aquí el enlace para los que habéis preguntado para venir al entrenamiento gratuito Revoluciona tu memoria en 7 días que empezamos el lunes es desde casa, no hay que ir a desplazarse a ningún sitio y os llegará el vídeo por correo electrónico. Van a ser 4 vídeos el día 26, 28, 30 y el 2 de septiembre. ¿Vale? Y venga, última pregunta. Aquí me preguntan temas abstractos. Me lo preguntan dos personas, Lizeth y Carmen. Tenemos una técnica. Tenemos una técnica, la explico muy rápido, ¿vale? Se trata de Se trata de, si es una palabra que no puedo visualizar, ¿a qué te recuerda esta palabra? ¿A qué te recuerda? Ponéticamente. Alguien que utilice esa palabra y la comentes en algo que sí que puedas visualizar. Y lo dejo aquí. En el entrenamiento precisamente hablamos de esta técnica. Os va a gustar. Vale. Bueno, muy rápido. Este es Maribel. ¿Cómo estudiar para unas oposiciones? Pues aquí te... Eso es muy amplio. Te invitamos a la clase que va a empezar a partir del lunes. La clase gratuita que va a haber esta semana. Porque vas a ver cosas interesantes. Y vamos a ver algunas técnicas que te pueden servir. Y Katy Fernanda o Katy Fernanda dice interesante. Muchas gracias. Me gusta. Ah, sí. El móvil. Bueno, yo contento que os haya gustado. Me dicen por aquí me gusta. Pues oye, contento. Muchísimas gracias. Y la semana que viene ¿haremos otro directo? ¿Javier? Creo que sí, ¿no? ¿Hacemos otro? ¿Os avisaremos? Sí. Muy bien. Pues oye, muchísimas gracias a todos y a todas por haber venido, haber compartido estos minutos con nosotros. Nosotros somos siempre encantadísimos de poder ayudarles. Estaréis suscritos al canal de YouTube, ¿no? Hombre, si no, no les llega el aviso de los directos. ¿Sabéis que si estáis suscritos si no le dais a la campanita, dará el aviso de cuando hagamos el directo. Muy bien. Pues oye, muchísimas gracias a todo el mundo. Un abrazo y seguimos. Hasta luego.