程凱養生說2024:視疲勞,點揉天應穴

程凯养生说CHENG KAI
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76 觀看·2024年12月16日
“早起養生”的第一件事是什麼?
哪個穴位能夠治療高血壓、糖尿病?
身體上的“一口井”和“一眼泉”在哪裏?
……
《程凱養生說》匯集程凱教授多年臨床經驗,主要講述中醫防病、治病及養生妙招。程凱教授以專業的中醫知識為大家帶來專業的講解,講述中醫經絡養生的秘密,普及人體從頭上到腳的穴位,每一個視頻中都有一個簡單易行的自我保健方法,都能解決一個或多個健康問題,堅持學習下來,不僅能全方位學習瞭解人體穴位和不同穴位對應的健康問題,還能理清疾病是怎麼來的,提早進行科學防治,達到“未病先防,已病防變”的效果。
《程凱養生說》視頻專輯,適應人群廣泛,無論你是學生,年輕白領,還是中老年人,都能在視頻中找到適合的養生保健方法,是一份通用的日常養生健康指南,一人購買,全家受益。
試疲勞是我們日常生活當中
大家都會遇到的一些尷尬
現在我們每天除了用電腦
原來我們經常說
我們用電腦的時間比較長
服務案工作的時間比較長
近距離看物體的時間比較長
現在我們得說
我們玩手機的時間比較長
比如現在正在看視頻的你
如果你經常用手機
手機對比度非常強
而且顏色非常鮮豔
變化也非常的快
所以使得我們眼睛
你看處於一個看近距離物體的
這麼一個狀態下
眼睛的疲勞度大大的增加
所以看一段時間
眼睛就模糊了
甚至我們經常會在媒體當中
看到這樣的報道
說有的孩子玩電腦遊戲
或者是手機遊戲
一玩玩半夜
結果玩到深夜的時候
眼睛看不到了
甚至是完全失明
或者短暫失明的情況
因此我覺得我們在現在社會
快節奏的生活當中
我們得想辦法
儘量減少這些電子產品的應用
但是有的時候沒辦法
我們必須還要去應用它
比如現在上網課
對吧
學習
孩子們說
我們上課必須得用電腦
必須得用手機
怎麼辦
我連做作業都在上面做
好
那麼除了一些自我鍛鍊
自我保護的一些方法之外
今天我要教給你的穴位
你就一定要知道
天硬穴
是我們經脈齊馴
這個穴位專制是疲勞
但是這個穴位卻不那麼好找
它是一個變動穴
移動穴
每個人可能略有不同
但大體上它的穴位的位置
是在我們內眼角的內上方
眼眶的內緣
在梅頭的傳主穴
和內眼角內側的精明穴
兩穴之間
具體我們怎麼找
我們可以用這個姿勢
用你的手的拇指這樣立起來
放到你的眼眶的內側
內眼角的內上方
放在眼眶的內側
其餘四指放在你的頭頂
起到一個輔助支撐的作用
這時候我們的指尖的關節
要立起來
直的垂直
用指腹向下去尋找
沿着我們的曠內緣
內上緣
這樣慢慢的去尋找
當我們找到
這個位置有一個明顯的小節節的時候
是筋節
什麼筋呢
其實就是我們筋膜出現的一個節聚的點
你找到這樣一個位置
你用力這麼輕輕的按下去
你會發現它跟別的地方是完全不一樣的
它是一種明顯的酸脹
並且是一種放射狀的酸脹感
這種酸脹感讓你覺得特別的刺激
但是又特別的舒服
輕輕的把眼睛閉上
你這樣去刺激穴位
按下去不用揉
不要揉
我們就這樣點按
因爲它那個位置特別小
所以我們揉一揉就找不着了
我們就找到特別準確的點
給它一個垂直的用力
我們就這樣點下去
點
堅持5到10秒鐘
鬆開
再點
再鬆開
再點
再鬆開
如此往復堅持3分鐘到5分鐘
我們經常說
我們看近距離的物體時間長了以後
我們需要遠眺
需要往遠處看一看
可是晚上怎麼辦
或者您在一個環境當中
沒辦法去站在窗戶前面
往遠處看
或者陰天下雨怎麼辦
好
我們就要用這個穴位
這個方法
閉上眼睛
找準穴位的點
然後垂直用力點下去
5到10秒鐘交替進行
左右都可以
左右都有
一側管一側眼睛
然後我們堅持3到5分鐘
這時候再睜開眼睛
好
我不描述是什麼感覺
你試一下
告訴我是什麼感覺
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您按了以後是什麼感覺
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