程凱養生說2024：心神不寧，輕揉擦摩神門穴

神門是可養、可收、可斂、可鎮 也就是說神門這個穴位 它可以滋養安神 可以收斂安神 但是同時它可以重鎮安神 在神門這個位置以內的穴位 能夠讓你的心神得養 讓你安撫 所以別出去了 好好在這待着吧 人的睡眠是不是就能夠安了 但是如果你已經躁動不安了 那在這個神門之外的穴位 那就應該是刺激量比較強 疼痛感比較強 有重鎮之效 往往到我們手掌掌心 到手指末端 刺激的時候疼痛感都比較劇烈 這種位置在大腦的 對應的反射區也比較大 所以給大腦的刺激量也比較強 比較適合那種躁動不安的睡眠狀態 就如同我們說這人焦慮了 那我就刺激量要強一點 對吧 如果他只是一個心神不寧的情況 那我就滋養他 用輕柔的刺激 也就是說我們神門這個穴位 是可重可輕的刺激 那麼重的刺激 用你的手 我們就可以掐這個穴位 如果你特別煩躁 如果你特別睡得不安 特別多夢 那你就掐這個穴位 如果你就是心神不寧 入睡難 那我們就輕輕地撫摸這個穴位 輕柔的刺激 那麼輕柔的刺激方法 還有什麼樣的刺激方式 其實還有很多刺激方法 比如說你看 我的手上戴着一個手鍊 是一個鞭石的手鍊 經常有人說 你這個鞭石的手鍊什麼作用 我們前面講鞭石的時候曾經講過 這個鞭石 它其實對溫度特別密不大 就是如果你是個熱 它傳熱 導熱 吸熱的作用 都比較快 比較強 所以你把它放置在一會兒 它是一個涼酥酥的 把它戴在手腕之上 這個時候它就吸熱了 所以既對我們這個部位的穴位 有一定的刺激作用 物理性的刺激 同時鞭石本身對我們的細胞 它有一定的共振的作用 同時最關鍵的是它的溫度 它是涼的刺激 涼的刺激就特別容易 讓我們在這個位置能夠寧心安神 你戴在這邊 戴在這邊 起到一個輕柔的刺激 如果想起來了 你拿着它 緩慢地點揉一下我們手腕部的穴位 我們手腕這個地方 小指根部是神門 拇指根部爲太淵 中間爲大靈 這三個穴位分屬於 手上一心經 手太陰肺經 手絕陰心包庇 三個穴位都有養心安神 所以如果我們用輕柔的刺激的話 我們就給這兒一個 這種鞭石手鍊涼鬆鬆的 輕柔的刺激就可以了 如果您不用這種手鍊 您就自己將自己手的拇指 放到這個位置 輕輕地想起來 一邊看電視 一邊聽課 一邊學習 我就用手的拇指 輕輕地去擦抹這個部位 擦這種方法 不是過度地向下用力 而是對這個皮膚表面 有一個特別摩擦的作用 摩擦生熱嘛 熱刺激是一種緩和的柔和的刺激 我們用這樣的方法 你可以兩指相拘成環 放在這兒 就做這樣的簡單的擦抹 跟戴着手環手鍊 是一樣的刺激作用