Tag 18 - Achtsamkeits-Adventskalender

[Musik] hallo und herzlich willkommen zum heutigen Türchen wie schön dass du dir auch heute einen achtsamkeitsadventskalender Impuls gönnst und dir etwas Zeit nimmst für dich heute möchte ich dich mit einem Thema in Verbindung bringen der sozusagen ein Angebot machen über etwas zu reflektieren was mich in der Praxis mit Klientin und Klienten sehr häufig berührt es geht um die selbstwertwunde es geht darum dass wir früh in unserem Leben sehr viel darüber lernen was unser Wert ist scheinbar denn das was wir lernen über unseren eigenen Wert lernen wir von unseren Bindungspersonen die uns in unserer frühen Kindheit sehr sehr nahe stehen und nun lernen wir also entweder dass wir liebenswert sind oder eben nicht mit vielen Graustufen dazwischen und immer dann wenn uns unsere bindungs und Bezugspersonen das Gefühl gegeben haben nicht bedingungslos liebenswert zu sein dann erleidet unser Selbstwert der sich entwickelt in diesen frühen Jahren eine Verwundung und diese Wunden die machen uns später im Leben häufig zu schaffen deswegen ist es wichtig sich ihrer bewusst zu werden damit man sie versorgen kann und sie aufhören können zu Schmerzen oder uns in unserer Bewegung und unserem Wohlgefühl einzuschränken in meinem Buch habe ich darüber etwas geschrieben und möchte Dir einen kleinen Auszug darüber Vorlesen die selbstwertwunde frühe bindungstraumatisierungen sind die Form der interpersonellen Traumatisierung die wohl die schwerwiegendsten Folgen haben als Kinder internalisieren wir die Botschaften unserer Bezugspersonen und entwickeln daraus wie in Teil 1 beschrieben die Architektur unserer Persönlichkeit bestehend aus Arbeitsmodellen bindungsstilen und weiteren intelligenten Anpassungsleistungen auch das eigene Selbstbild ist ein Spiegel der Umwelt an die wir uns anpassen mussten frühe Traumatisierungen auf der bindungsebene führen zu einer Verwundung des sich entwickelnden Selbstwertgefühls die traumabedingte Überzeugung nicht gut genug zu sein ist vermutlich eine der häufigsten und weitreichendsten Folgen dieser Erfahrungen sie beeinträchtigt unser Leben und unsere Beziehungen auf einer elementaren Ebene und findet sich wohl in fast allen Fallbeispielen dieses Buches mehr oder weniger offensichtlich wieder sich als nicht liebenswert gut genug oder erwünscht zu fühlen ist eine oft unbewusste aber zwangsläufige Schlussfolgerung aus unsicheren Bindungserfahrungen zwangsläufig deshalb weil Kinder nicht anders können als das was ihnen wieder fährt auf sich zu beziehen sie können nicht wissen dass die Art wie mit ihnen umgegangen wird nichts mit ihrem Wert zu tun hat sondern sie identifizieren sich damit sich dieses Vorgangs bewusst zu werden ist selbst für hochreflektierte Erwachsene eine große Aufgabe solange bis wir uns bewusst damit auseinandersetzen entspricht unser Selbstwertgefühl dem primären Bindungsstil den wir als Kinder entwickelt haben sind wir sicher gebunden aufgewachsen fühlen wir uns selbstsicher sind wir hingegen unsicher gebunden aufgewachsen ist unser Selbstwertgefühl von Unsicherheit geprägt wenn das Selbstwertgefühl geschwächt ist suchen wir unseren Wert bei anderen in unseren Beziehungen spiegelt sich eine Verunsicherung auf der selbstwertebene oft in angstvoller Vermeidung wieder so gehen wir erst gar nicht in Beziehungen mit anderen Menschen und entwickeln die fade eines guten Selbstwertes hinter der wir uns emotional unerreichbar verschanzen ebenso kann sich die selbstwertwunde in einer fortwährenden Suche nach Bestätigung und Anerkennung zeigen diese Suche bleibt jedoch ergebnislos weil beides nicht wirklich angenommen werden kann weder Komplimente oder Wertschätzung von Dritten noch Erfolgserlebnisse scheinen zu fruchten so als würden Blumensamen auf einem ausgetrockneten Stück Erde liegen bleiben statt in ihm aufzukeimen das ist eine Konsequenz dessen dass die innere Autonomie sich nicht entwickeln konnte und ich möchte den heutigen Impuls damit schließen dir eine Einladung zur Reflektion zu schicken die hier dazu gehört welche Reaktionen kannst du in deinem Inneren be ten wenn du dir bewusst machst dass die Art und Weise wie deine Bezugspersonen mit dir umgegangen sind nichts über deinen Wert aussagt ist es dir emotional genauso klar wie kognitiv berührt es in dir ein Gefühl von Schmerz oder auch ein Gefühl der Entspannung ich lade dich von Herzen ein dir etwas Zeit zu nehmen um diesen Impulsen nachzugehen dieser Forschungsfrage dieser Einladung zur Reflektion zu folgen es ist so wichtig dass wir uns wenn er verletzt ist um unseren verletzten Selbstwert kümmern denn er hat so einen großen Einfluss auf die Beziehung zu uns selbst und auf alle Beziehungen in unserem Leben und auch darauf wie wir uns in dieser Welt fühlen dazugehörig berechtigt ermächtigt befähigt oder außenstehend unwichtig ohnmächtig und einsam ich danke dir fürs lauschen und schicke Dir ganz ganz herzliche Grüße bis morgen [Musik]