一位健完身的朋友想放鬆肌肉.老靈我分享個洪拳能緩解肌肉勞累的練法，大家一起互相幫助呀

好 我來教一個橫旋放鬆肌肉的方法 如果我們說健完身利用脂肪訓練的話 為了防止這個白肌它就僵久了 我們要放鬆 五個指頭這麼撐開來 自然的到這個胸面前 然後往外撇 這樣子出去 先吸氣哦 氣提胸腔 再自然的吐出去 這什麼感覺 我們的整個手啊 明顯的有一種爽爽感 這是爽的感覺 但是用完後就很舒服 我們來做幾遍 好