XẾP HẠNG Những THÓI QUEN XẤU (từ PHẢI TRÁNH đến CÓ LỢI NẾU LÀM)

Nếu tôi lại 10 năm trước thì Kevin chỉ là một thằng nhóc, nhát gái, không có lòng tự trọng cao và mặc cảm về hình ảnh cơ thể Kevin luôn ghen tị với những người thành công hơn mình Và thật sự mà nói thì Kevin còn nghĩ là mình sẽ không bao giờ có gấu và sẽ chết một mình Nhưng bây giờ thì mọi thứ có lẽ đã khác Kevin đã thành công xây dựng một vài doanh nghiệp khác nhau và đạt được một chút sự tự do về tài chính Kevin có một em yêu sexy, nấu ăn cho mỗi ngày Có thể đi du lịch ở bất kỳ nơi nào trên thế giới, bất kỳ khi nào mà mình muốn Và điều quan trọng nhất đã giúp Kevin có được những sự thay đổi này Chính là những hành động mà Kevin kiên trì thực hiện hằng ngày Nó được gọi là những thói quen Và cũng trong 9 tháng trước, Kevin đã đăng một cái video nói về những thói quen phát triển bản thân tốt nhất Xếp hẳn từ tệ nhất đến tốt nhất dựa trên kinh nghiệm phát triển bản thân 10 năm của mình Video đó đã vượt qua 100.000 view và nhận được rất nhiều sự tò mò từ mấy ông Và trong hôm nay, chúng ta sẽ làm cái điều ngược lại Chúng ta sẽ xem xét cái mặt tối của những thói quen xấu Có thể là một số điều mà ông chắc chắn đã nghe nói qua Nhưng cũng có một vài điều trong đây mà Kevin chắc chắn lòng có thể chưa bao giờ nghe được từ nơi đâu Lý do đó nên hãy xem đến cuối video này vì chúng ta sẽ bắt đầu xếp hẳn theo từng thói quen Dựa vào vị trí hiện tại của ông trên cái hành trình này Có những thói quen mà ông cần chánh xa bằng mọi giá Nếu không thì ông sẽ không bao giờ có được động lực và sự đột phá để lên cái level tiếp theo Trong khi với những thói quen khác thì thoạt nhìn qua nó có vẻ xấu Nhưng với ông có thể nó là một điều có lợi Và với tất cả điều đó thì điều đầu tiên Đó là cái thói quen lướt mạng xã hội cho đến chết Câu hỏi nghiêm túc ở đây cho ông là ông nghĩ rằng mình đang dành bao nhiêu thời gian mỗi ngày để lướt mạng xã hội Xem mấy em sexy nhảy nhảy, siêu xe, những cái video truyền động lực Chung các thế giới trong liên minh huyền thoại hay là bóng đá hay là bất kỳ thứ gì khác Tính tốt là ai trong chúng ta cũng có thể kiểm tra được Và cái điện thoại của mình nhấn vào thời gian sử dụng Sau đó chọn Instagram, TikTok hay là Youtube Với Kevin thì mỗi ngày Kevin dành trung bình 60 phút trên cái điện thoại của mình 60 phút nhưng cho 365 ngày đó là 21.900 phút Cũng là 365 giờ mỗi năm mà Kevin sử dụng để nhảy từ những trang mạng xã hội này, trang mạng xã hội khác Điều đó thì rất có vẻ khó tình Nhưng cũng có một điều xịn hơn ở đây Đó là Kevin cá luôn là ông đang dành nhiều hơn 60 phút mỗi ngày trên cái điện thoại của mình Vậy cái câu hỏi ở đây là thói quen này sẽ ảnh hưởng gì đến cuộc sống hàng ngày của ông? Điều tích cực là có thể nó cho ông một vài động lực và lời khuyên Còn về điều tiêu cực thì có lẽ là ông dành nhiều thời gian để xem mấy em sexy nhảy nhảy Nếu ở đây ông đang nghĩ là thói quen này đang đem lại lợi ích tích cực cho cuộc sống của ông Tất cả chúng ta đều biết điều đó là bullshit Vậy nên với Kevin thì Kevin đã tự đặt ra quy tắc cho bản thân Đó là nếu mà Kevin làm điều gì đó có chủ đích trên cái điện thoại của mình Như là xem video youtube để nâng cấp cuộc sống hay là đăng những nội dung trên mạng xã hội Thì ok, điều đó thì chấp nhận được Nhưng nếu không thì đây sẽ chính là cái thói quen phá hủy cuộc sống của ông Bởi vậy nên Kevin sẽ đặt nó vào gột không được phép Thói quen thứ 2 đó chính là đồ ăn có nhiều dầu mỡ Món ăn mà Kevin hay gọi ở KFC đó là 3 miếng gà truyền thống 6 miếng gà nuggets Một vài thanh cá chiên Và một hộp khoai tây dằm Tất nhiên nếu có sự lựa chọn giữa việc ăn healthy ở nhà Ăn ở nhà hàng hay là KFC thì Kevin sẽ không chọn KFC Nhưng nếu mà Kevin đang trong quá trình tăng cân Mà phải lựa chọn giữa thức ăn nhanh hay là không có thời gian để ăn cái gì Thì đương nhiên Kevin sẽ chọn KFC Ít nhất là cũng nạp được một chút calor và protein vào cơ thể Tuy nhiên là tối đa chỉ một lần mỗi tuần Trong trường hợp này thì thói quen này nếu làm vừa phải thì nó sẽ ổn Tuy nhiên với hầu hết mọi người khi không có sự kỷ luật về thức ăn Nếu mà ông dễ tăng cân hay là đang trong quá trình giảm mỡ Thì đây là loại thói quen không được phép với ông Vì cái thói quen ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ như thế này Nó không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng Mà nó còn gây hại cho sự tập trung của ông trong công việc Mỗi lần mà ăn xong những món dầu mỡ như thế này thì ông chỉ muốn đi ngủ Thói quen 6 thứ 3 đó là OnlyFans Thói quen này ở nước ngoài nó rất phổ biến nhưng mà ở Việt Nam thì mấy bị Nhưng thôi mình cũng sẽ đưa vào luôn Theo thống kê thì hơn nửa triệu thanh niên đăng ký OnlyFans mỗi ngày Nếu mà ông đang làm cái điều này đó bro Thì cơ bản là ông đang trả tiền cho một em sexy nào đó Để có thể đem lại cho bản thân một cái cảm giác giả tạo Thay vì ra ngoài cố gắng nâng cấp bản thân và bắt đầu bắt chuyện với mấy em thực sự Thậm chí là với hầu hết trường hợp cái người nhắn tên với ông ở đầu kia Hầu hết thì họ đều làm việc với một cái công ty dịch vụ điều quản lý Một thanh niên nào đó trên thế giới đang nhắn tên với ông chứ không phải là một cái em nào đó Nếu mà ông đang làm điều này thì đây là đỉnh cao của thứ trong tiếng Anh nó được gọi là sim Và không có cái thói quen nào mà nó sim hơn với cái hành động này Bởi vậy cho nên Kevin sẽ đặt cái thói quen này vào cột phá hủy cuộc sống Vì tin Kevin đi bro Nếu mà ông không thể kiểm soát thằng nhỏ của mình thì nó sẽ kiểm soát ông Thói quen thứ 4 đó chính là đánh game Có một sự thật ít người biết về Kevin Nó là một trong những thành tích lớn mà Kevin rất tự hào khi còn trẻ Đó là mình có thể leo lên răng Bạch Kim Một Ở cái server Liên minh Thuyền thoại Bắc Mỹ Yeah, với Kevin thì đây là một cái thời huy hoàng Kevin từng dành hàng nghìn giờ để leo răng một mình Gánh một đám trẻ trâu để có thể được lên hạng Và có một điều ở đây mà Kevin muốn nói Đó là Kevin thật sự rất thích chơi game Ở cái khoảng đầu tiên khi mới bắt đầu xây dẫn cái sự nghiệp của mình Thì dù đã đặt mục tiêu là mình sẽ chơi dưới 60 phút mỗi ngày Dù đó là đánh liên minh hay là cái gì đi nữa Và xung quanh mình thì Kevin thấy hầu hết mọi người cũng vậy Kevin chỉ biết đúng duy nhất một thằng bạn Một người có khả năng dậy sớm, làm những cái thói quen tích cực Và chỉ chơi game đúng với cái thời gian đặt ra Sau đó bỏ con chuột xuống, đi gym Và sẽ không đụng đến cái máy cho đến tuần sau Còn với hầu hết mọi người thì khi ngồi vào chơi Thì sẽ bị ghiền và không thể nào rời cái con mắt của mình ra được Ở thời điểm hiện tại thì trong thoáng thời gian rảnh Thì Kevin thường dành thời gian để xem phim với em yêu Ra ngoài chơi thể thao Hoặc là nếu có đánh thì chỉ lâu lâu ra net đánh với mấy thằng bạn Lý do đó nên Kevin sẽ đặt cái thói quen này vào cột vừa phải thì ổn Nhưng nếu mà ông đang trên cái đại phát triển đang cày cuốt Và ông cần phải đưa ra một cái hoạt động giải trí để theo đuổi Thì ông không thể chọn hết việc chơi game, xem phim cũng như là chơi thể thao Ông cần phải làm rõ với bản thân là ok Cái nào sẽ đi và cái nào sẽ cần phải ở lại Tiếp theo là thói quen thứ 5 Lối sống ít vận động Ít vận động có nghĩa là không hoạt động thể chất nhiều hằng ngày Điều này thì chúng ta ai cũng biết Vì ông không đốt đủ calor hằng ngày Có thể bị bệnh tim mạch vì không luyện tập đủ cho tim Cũng như là tiểu đường cao khiết áp hoặc là loạn xương v.v Điều này nếu mà ông còn trẻ thì có thể là ông không thấy Nhưng mà theo khoảng thời gian dài thì nó sẽ hủy hoại cuộc sống của ông Và cái điều này Kevin chắc chắn lòng đã nghe chán rồi Nhưng mà ông vẫn chưa chịu làm Nếu mà ông muốn đi trên một cái con đường nhanh nhất Để không những phá hủy cuộc sống về thể chất mà còn lẫn tinh thần Thì một lối sống ít vận động là cái chìa khóa mà ông đang nhắm tới Vấn đề ở đây là năm 2024 rồi Hầu hết chúng ta ai cũng đều ngồi trước cái máy tính và không di chuyển nhiều Thực tế nếu mà ông không làm những công việc vận động nhiều như là xây dựng chẳng hạn Thì ông cần phải đi vào phòng gym hay là tập luyện thể thao mỗi ngày Với Kevin thì Kevin thích đi gym cũng như là chơi bóng rổ Dù là thích hay không nhưng đây là thứ mà ông cần phải làm Tới giờ đó thì Kevin sẽ đặt cái lối sống ít vận động vào cột phá hủy cuộc sống Thói quen thứ 6 đó là rượu bia Để bắt đầu thì nếu mà trong gia đình của ông có người nghiện rượu Hoặc là bản thân của ông có vấn đề về rượu bia Thì đây là cái thói quen sẽ phá hủy cuộc sống của ông Thứ mà ông cần phải tránh bằng mọi giá Vì về cơ bản thì ai trong chúng ta cũng biết là rượu bia đều có hại cho cơ thể Có thể dẫn đến những cái tai nạn, đánh nhau hay là giảm chất lượng, giấc ngủ Tuy nhiên nếu mà ông là một người bình thường giống Kevin và ông không bị nghiện Thì đương nhiên ông có thể uống, có chừng mật Những khoảnh khắc như là đi ăn ở nhà hàng, thư giãn cuối ngày Rượu bia là thứ không cần thiết nhưng nó sẽ tốt nếu sử dụng đúng cách Cũng như là khi mà ông đi hẹn hò với mẹ em thì nó sẽ tốt nếu mà ông uống một chút Dù vậy với Kevin thì Kevin cũng rất rất ít uống Vì thứ nhất là không thích nhưng dù cho có thì cũng chỉ dần ở một ly Vì nếu có nhiều hơn thì nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ Cũng như là ảnh hưởng cái ngày tiếp theo của Kevin Đó là thói quen thứ 6 Thói quen tiếp theo đó chính là hút cỏ Dù là từng sống ở Canada một đất nước hợp pháp để hút những cái thứ này Nhưng Kevin có thể tự tin và nói rằng Nói thì nói như vậy nhưng để làm cái video này thì mình có nghiên cứu một chút ở trên mạng Khi mà hút nhiều những cái thứ này thì đây cũng chính là cái nguyên nhân Khiến ông trở nên lo lắng cũng như là cảm thấy nhút nhát khi ở gần mấy em Nó giết đi cái động lực để phát triển bản thân Nhưng ngược lại thì mình cũng biết được rằng nó cũng có những cái mặt lợi khác nhau Nếu sử dụng đúng cách cũng như là đúng người Lý do đó nên Kevin sẽ xem nó vào loại có lợi nếu đúng hoàn cảnh Mà đương nhiên thì nó chỉ dành cho một số ít người Và dù là vậy đi nữa nhưng nó vẫn tốt hơn nếu mà ông không làm Ở đây thì có 2 điều quan trọng mà Kevin muốn phân biệt được Thứ nhất đó là phỏng Thứ hai đó là cả hành động tự xử Và cái khác đó là quay tay Với cái điều thứ nhất thì chúng ta cũng biết rằng điều này nó không tốt Khi mà ông đi vào cái phần tối tâm trong não Nơi mà ông xấu hổ về những thứ mà ông đang làm Thì cái điều này nó sẽ làm rối loạn cái việc giải phóng dopamine Khi mà ông xem từ cái nội dung này sang nội dung khác Và lâu lâu ông chuyển sang xem những cái nội dung nặng đô hơn Với Kevin thì đây là thứ đã từng giết đi cái động lực Để mà Kevin thật sự đứng dậy Không cần nói thì chắc ông cũng có thể tự biết Đây là 1 cái thói quen nó sẽ hủy hoại cuộc sống của ông Nhưng với cái điều thứ 2 thì cái hành động tự xử Hành động quay tay là chuyện khác Và có 2 lùng ý kiến mà ông có thể thấy được ở trên mạng Một bên thì ủng hộ Sim in Retention Họ cho rằng là ông không bao giờ nên quay tay Vì khi giữ trong người nó sẽ đem lại cho ông cái động lực và năng lượng dồi dào Thật sự mà nói thì nếu đó là những thứ mà ông đã trải qua và nó thật sự hiệu quả thì tuyệt vời bro Nhưng còn với Kevin thì trước hết thì Kevin chưa bao giờ thấy 1 cái nghiên cứu khoa học nào Nói về Sim in Retention cả Nhưng dù là nếu có thì với kinh nghiệm FA hơn 20 năm trong cuộc đời của mình Ở trong hoàn cảnh khi không có bạn gái thì đây là thứ mà Kevin sẽ làm Kevin sẽ tự xử 1 lần trong tuần mà không cần sự kích thích bên ngoài Vì Kevin không biết ông thì sao Nhưng mà Kevin đã thử nhịn 1 vài tuần rồi Và cái điều này sẽ là 1 cái sự sao nhoãn cực kỳ lớn Khiến Kevin không thể tập trung vào bất kỳ thứ gì khác Vì khi có quá nhiều năng lượng bị dùng ép trong cơ thể Thì nó sẽ dẫn đến cái cảm giác stress và lo lắng Thì điều mà ông có thể làm đó là giải phóng nó ra trước khi mà nó tích tụ qua nhiều Thì đây chắc chắn là thói quen sẽ hủy hoại cuộc sống của ông Nhưng nếu nói về cái việc tự xử có kiểm soát Thì Kevin có thể nói đây là 1 việc có lợi Tới đây thì cá luôn Một vài ông xem xong cái video này Ông nghe cái dữ có lợi và ông sẽ sử dụng nó Thành 1 cái lời biện hộ để làm điều đó mỗi ngày Nhưng Kevin cũng nói lại là chỉ 1 lần 1 tuần thôi nha bro Thói quen tiếp theo là thói quen thứ 10 1 cái tư thế yêu ớt Ở thế hiện tại như đã nói thì ai cũng làm việc trên laptop, máy tính Và trong suốt 1 khoảng thời gian dài Có thể ông đang ngồi làm việc như thế này Đó là lý do tại sao khi mà ông nhìn vào cái tư thế của 1 người bình thường Ở trong năm 2024 Thì họ trông rất là già yếu Thì đây là 1 thứ không chỉ ảnh hưởng đến ông khi về già Mà nó còn có thể ảnh hưởng đến cái sự tự tin của ông trong cuộc sống Nên Kevin chắc chắn đây là 1 loại thói quen sẽ hủy hoại cuộc sống của ông Nếu mà ông không tìm cách để thay đổi Và ở đây thì Kevin có 2 cách để chống lại điều đó Một là chủ động nhận thức là mình đang có những cái thói quen như vậy Và có 2 điều mà ông có thể cải thiện ngay lập tức Thứ nhất đó là ủng ngực lên và kéo cái vai ra sâu như thế này Thứ 2 là hãy tưởng tượng có mọi ai đó đang kéo cái đầu của ông lên như thế này Rồi đó là biện pháp thứ nhất Còn cái biện pháp thứ 2 đó là đi tập đã Sẽ có những bài tập như là lưng sâu, vai sâu Học cách squat và deadlift với đúng tư thế Thì cái điều này nó sẽ không chỉ giúp ông cải thiện cuộc sống Mà nó còn giúp ông xây dẫn cơ của mình Điều này sẽ giúp ông cảm thấy tự tin hơn Nếu làm 2 điều này thì Kevin chắc chắn là cái tư thế của ông sẽ được cải thiện Còn cái điều thứ 11 Phần lớn trong cuộc đời thì Kevin luôn sống với một cách tất biệt so với người khác Không hẳn là vì Kevin lựa chọn Nhưng đó là vì Kevin thích ở một mình trong đầu của mình Có thể là ông không biết nhưng Kevin là một người hướng nội Nhưng cũng chính vì cái điều này Mà trong cái khoảng thời gian đầu trên cái con đường phát triển bản thân Nó đã khiến Kevin gặp rất nhiều khó khăn khi chủ động bắt chuyện với mấy em Nên ở cái khoảng thời gian đó thì Kevin cảm thấy rất là cô đơn Và vì vậy nên hầu hết những người bạn của Kevin chỉ là những thằng biết đánh game Rõ ràng thì đó không phải là một cái con đường tốt Tuy nhiên nếu mà ông là một người hướng nội giống như Kevin Thì đây là một điều mà ông có thể tận dụng Để có thể biến thành một cái sức mạnh tối thượng của mình Vì những người hướng nội như chúng ta thì có thể sống tất biệt so với những người khác Chúng ta có thể thoải mái sống một mình trong một khoảng thời gian dài Trong khi với những người hướng ngoại thì họ cần sự kích thích từ xã hội Cũng như là sự công nhận của người khác Còn chúng ta thì thực sự mà nói không cần điều đó Và đó cũng chính là cái siêu năng lược ngầm Vì đây là chìa khóa cho phép Kevin có thể ngồi một mình Và vì lý do đó nên Kevin sẽ xếp nó vào loại thực sự có lợi Ông chỉ cần đảm bảo rằng là ông có thể tự kiểm soát cái sự cô lạc của mình Lâu lâu thì đi ra ngoài gặp người này gặp người kia Và chủ động bắt chuyện với mấy em để xây dẫn sự tự tin Còn với thói quen thứ 12 đó là thức khuya Đây là một thói quen mà Kevin cũng từng tự lừa dối với bản thân Đó là mình ngủ trễ một chút cũng được Miễn là dậy trễ chút ngủ bù là được Và với một số người trong chúng ta Thì ta cũng có thể tự nói với bản thân rằng là mình làm việc hiệu quả hơn vào bữa tối Với Kevin thì Kevin không nghĩ như vậy Vì hầu hết cơ thể của chúng ta nó không hoạt động tốt vào ban đêm Đó là lý do tại sao mà vào ban đêm khi mình đã cố gắng đưa ra những quyết định của mình Thì nó sẽ cho ta cái cảm giác căng thẳng và lo lắng Nhưng sáng hôm sau thức dậy suy nghĩ lại thì nó không còn ở đó nữa Hoặc thậm chí là mình còn có những ý tưởng để giải quyết vấn đề tốt hơn Điều này với Kevin thì nó cũng xảy ra khi mà nửa đêm thức dậy đi tè Đó là những lúc mà Kevin tìm ra những giải pháp hiệu quả nhất Khi mà chúng ta thức khuya thì đó là lúc mà nó sẽ dẫn đến những thói quang xấu khác Như là xem phỏng, hút thuốc, chơi game, lướt điện thoại tới sáng Và theo kinh nghiệm của Kevin thì Kevin sẽ đặt cái thói quang này vào cột vừa phải thì ổn Kevin chỉ thức khuya khi có deadline làm việc Còn nếu không thì Kevin sẽ ngủ sớm Và thực tế mà nói khi mà Kevin càng gặp nhiều người thành công trong mối quan hệ tài chính, tình cảm, xã hội Thì có một điểm chung mà Kevin đều thấy từ họ Đó là không ai trong số họ đều ngủ trễ cả Họ rất chú tâm về cái sức khỏe của mình Còn với cái thói quang cuối cùng, thói quang thứ 13 Đó là cái tư duy thủ động Về cơ bản thì ai trong chúng ta cũng đều có 2 cách để nhìn nhận cuộc sống Một là tư duy thủ động, hai là tư duy chủ động Tư duy chủ động nó giống như cách mà Kevin đã từng nghĩ Nó là mấy em sẽ không thích mình, mình tiêu rồi, mình sẽ không bao giờ có thể thành công trong sự nghiệp Mình sẽ không bao giờ có được những cơ hội trời ban như là con nhà người ta Và cuộc sống này nó thực sự cực kỳ bất công Và thậm chí nó còn không đáng để cố gắng So với một cái tư duy chủ động thì ok có thể là tình hình nó không được như ý mình muốn Chuyện tình cảm không được như ý muốn Tài chính cũng không được như ý muốn Nhưng mà bây giờ mình có thể chủ động để làm gì Để có thể cải thiện tình hình Và đây là một trong những cái thói quang cơ bản diễn ra trong tâm trí của ông mỗi ngày Và xịn hơn thì nếu mà ông kéo xuống cái phần comment Ở trong tất cả những cái video của Kevin Thì ông có thể dễ dàng và nhanh chóng nhận ra được Là ai đang sống với cái tư duy chủ động Và ai đang sống với cái tư duy thủ động Tư duy thủ động luôn là những kẻ thù ghét Hoặc là tại sao những người khác luôn may mắn hơn mình Hoặc là xịn hơn hết Tất cả mọi thứ trong cuộc sống này nó đều là nhảm nhí So với những người có cái tư duy chủ động thì họ luôn nhìn vào nội dung và xác định Nó là ok Đây là những điều mà mình có thể áp dụng vào cuộc sống Là ok mình có thể chủ động thúc đẩy mọi thứ và tiến lên Nếu mà ông luôn sống với cái tư duy thủ động Và luôn luôn đổ lỗi cho người khác về cuộc sống Ông không bao giờ chịu trách nhiệm hoàn toàn cho mọi tình huống Dù đó có phải là lỗi của ông hay không Nếu mà ông đang giữ cho mình cái tư duy này Thì mình có thể hứa với ông là mình sẽ không bao giờ đi xa hơn Cái vị trí của ông đang ở thời điểm hiện tại Lý do đó nên nếu mà ông là người Đang trên cái đà phát triển bản thân Ông muốn cải thiện nhiều hơn về tư duy và thói quen Thì mình khuyến khích ông xem cái video này tiếp theo Nơi mà mình nói về mình làm nguyên tắc phát triển bản thân Mà ông cần phải tuân theo Hãy nhấn vào đây để xem ngay Và nếu ông là người mới đến với kênh Hãy đăng ký vì mình đăng những nội dung mới mỗi tuần Vậy thôi mình sẽ gặp ông trong cái video tiếp theo