腦供血不足？ 學會真正的空抓手，體會腦供血充足的感覺、預防老年癡呆【武醫張鵬養生】

腦供血不足 氣血循環差 記憶力減退，老容易忘 大家呢，一定要來練習空抓手 空抓手呢可以疏通手臂上的六條經絡 同時呢，促進我們大腦的氣血循環 增強記憶力 也讓我們晚上睡一覺更加的香 像有一些失眠多夢的家人們好好的來練練習這個動作 大家好 我是五一張鵬 下面呢我爲大家詳細的講解 怎麼樣去操作這個動作啊 非常簡單 可以站在這裏練習 也可以坐在這裏練習 首先呢，把我們的手呢擡到你的胸前 手掌朝着前方 同時把你的手誒抓在一起，看到吧 乘你的爪就這樣抓在一起好 大家可以看啊 乘這個姿勢呈爪 然後收緊，再往前 出去的時候呢 手打開好再收回來 這樣的話大家一定要認真看啊 我給你們講的比較詳細，好 出去打開，收回好再看一遍啊 然後出去打開收回來 這樣慢慢的加快速度 一 收回二收回345看到吧 這樣就因爲啥你這樣去推的時候，它是有一個張力 張力的手打開張開，然後拉回來 然後再去張開 拉回來，他比較有勁 看下側面啊 我們先還是慢動作 慢動作呢，就是爲了讓大家看得清楚 學得會 一練呢就有用 希望大家認真的練習 可以點贊收藏 然後隨時回來練習 當然身邊的朋友有需要的也可以分享出去 好手在你的朝前方 然後往前先做好姿勢 這樣抓在一起往前推 打開收回來，推出去好 每天練習空抓手100次 對於我們手臂的六道經絡的疏通非常好 而且呢 經常的健忘、記憶力減退、腦供血不足的家人們 失眠多夢的練習一定有一個很好的調理 好 這個呢就是我們空抓手的動作 大家在練習的過程中遇到什麼問題呢 可以在視頻下方評論和我進行交流 我會爲你解答 謝謝 今天呢，我們來講一講關於脖子這個地方的問題 很多人呢，可能脖子會出現一些囊腫 包括一些結節 有的人呢，用手能摸到 有的人摸的時候呢就比較明顯了 當然還有一些人呢是比較小 我們去檢查可能發現的 像這種情況呢 我們可以自己通過手給自己做一些按摩 來疏通我們的氣血循環 下面呢，我爲大家詳細的講解和示範 怎麼去操作一定要點贊收藏 在練習的過程中呢 可以在下方評論和我進行交流 我們首先呢去摸一下你的脖子兩側 看看有沒有好 如果說你有的人是沒有的 當然你的脖子兩側這個地方是非常的硬 有的人摸着這都是緊繃繃的 甚至稍微輕輕用一點力比較痛的話 那我們一定要注意平時的玩手機啊 包括工作的時候的姿勢 不要老低着頭或者歪着頭側身 我們一定要保證你的脖子是正直的 脖子放鬆正常的時候我們脖子兩側 包括後側都是比較柔軟有彈性的 這樣的話你的氣血循環才比較好好 有問題的話，脖子硬的家人們 然後用手搓熱 搓熱了以後呢 用右手搓你的左側 從你的左側後面，大家一定要輕輕的啊 不要說誒 我放在這裏使勁搓 使勁搓呢 你的脖子是不舒服的 我們要輕輕的去做 這樣1234 五錯多少呢 大家可以數着數，你出個個49次 也可以搓100次 根據自己的情況做 當然了 你搓呢，不要用力 我們也可以稱爲膜 就是你的手，接着你的皮膚就可以輕輕的去做 而且非常的舒服 搓完一遍的用另外一個手換，一定要交換啊 大家先做左側了 以後呢，要交換到右側 先做右側了 要交換到左側，好輕輕的 尤其是你有甲狀腺結節或者囊腫呢 建議大家更不要用力 慢慢的一點一點能去做 做個49次到100次 好 這就是我們左右都要做 有人說我一側脖子硬或者一側有結節和甲狀腺囊腫 那我是不是隻做一次 我建議大家，不管你是一側的嚴重或者是兩側有 都要把兩側做了 而且呢是交替分開去做 嗯 有人說我要不要同時去做 我不建議大家同時去做 因爲你沒有做過的話 你兩側同時去做的話可能不太舒服，不太舒服 這樣的話左手去做你的右側 右手去做左側，它就比較舒服一些 剛剛是給大家示範的是一個手做完一氣做完 然後當然我們兩個手可以這樣 123456789是就是交替交替去做 搓左邊一下 搓右邊一下 好 這個就是我們調理甲狀腺和囊腫的 自己給自己做的手法 大家記着啊 一定不要做太少 最少你得做個49次 多了我們可以做100次 根據自己的情況可以再多一點都可以 當然了，一定要堅持 你一定要堅持做個一個月 或者是先做個100天再回來摸一摸 看你的脖子是不是鬆軟很多 再去檢查，你不要做個三兩天 哎 沒有用，我就停了 是堅持纔有效果的 在做的過程中呢，可以在下方評論和我進行交流 當然了，大家可以去找一些蒲公英 蒲公英買回來以後呢，可以煮水煮水 然後自己堅持去喝 它是對於我們脖子這兩側的結節和囊腫 是比較好的 也可以點擊下方的購物車，購買我的蒲公告 然後沖水一顆 非常方便 好，這節課就講到這裏 想學習更多可以點擊左上角關注我我是五一張鵬 下期見失眠多夢 睡覺不踏實呢 會導致我們睡眠不足 睡眠不足呢 嚴重的會影響你的氣血 那麼你氣血不足呢 臉色呢，一定會受到影響 當然還有一種情況呢，就是我們的耳鳴 如果你長時間的睡眠不足 偶爾會出現耳朵嗡嗡或者是耳鳴的現象 這種時候呢，我們一定要注意自己的睡眠 當然了，有些人開始不在意睡眠呢 也沒有調理好 時間長了會導致嚴重的耳鳴 今天呢，我給大家分享的就是去按摩和疏通耳朵 我們在做按摩，疏通耳朵呢 它可以對於我們的全身的臟腑呢 它是一個調理耳朵 這地方有很多的反射區 好 下面呢，跟着我一起來學習和練習 可以點贊收藏 隨時回來學習 把你的手呢，用你的大拇指和食指捏着耳尖 好在這裏可以捏一捏 也可以往上拉一拉 好捏着耳尖再往下慢慢的去做好 一直做到你的下面耳垂這個位置，輕輕的捏着耳院 往下好捏到耳垂 然後再可以拽一拽 好 這樣的話，我們捏個3~5遍 好把你的耳朵上面有的結節疼痛點僵硬的 我們慢慢的輕輕的給它去揉開 不要用太大的力氣啊 循循漸進的來一點一點的做好 我們大概捏完了以後呢 整個耳朵發熱發熱以後呢 我們可以再用手從後往前 這樣輕輕的一、二、三 四 五 六做個八九次 每天呢這樣捏個三到5分鐘 然後呢 搓耳朵，搓個八九次 你只要堅持一週呢 你整個睡眠呢，會得到很好的改善 如果你堅持一個月像輕微的耳鳴呢 他可能就不會再有了 嚴重的要堅持下來 先以100天的爲基數 我們先堅持做個100天 然後回過頭來再和你的身體對比一下 看看怎麼樣 所以失眠多夢的情況大家一定要重視起來 否則的呢，導致你的睡眠不足呢 會引起很多的問題 大家另外呢 也可以找一些酸棗仁 或者是百合蓮子 然後枸杞啊這些，我們去把它煮水 煮水呢放在呃杯子裏 每天的去喝一喝，也可以放在一個杯子裏泡一泡 當然了，你把這些材料呢放在一個鍋裏 然後加上蜂蜜去給它熬製成膏，也是非常好的 如果嫌麻煩，可以點擊下方購買我們的酸棗仁膏 在練習的過程中呢 遇到什麼問題可以在下方評論，和我進行交流 這節課呢，就爲大家講到這裏 我是五一張鵬 下期再見 大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享的是關於我們牙齒的問題 將有一些人經常的會牙痛、牙齒痠軟或者是牙齒鬆動 這種情況呢 我們除了去考慮一些牙齒本身的問題之外 要去考慮我們的腎氣 腎是主骨的，牙齒的也是我們的骨頭 而且呢，它是能看不到的 那你的腎氣不足 它就會導致你的牙齒鬆動，甚至脫落 腎氣不足呢 就像我們熬夜吃冷飲 它對腎氣傷害一個是非常大的 還有縱慾過度 像這種壞習慣的，我們除了要改一改 另外我們可以通過鍛鍊我們牙齒的方式呢 去來增補我們的腎氣 強過我們的牙齒 讓你的牙齒呢不會出現一些鬆動啊 或者甚至一些不兼顧 那就是做叩齒運動，coach呢 它是一個非常簡單而且呢 隨時隨地可以做的運動 我是極力的推薦大家去做 一來保護我們的牙齒 首先呢 我們做這個就是把你的正中間這一個牙給它對齊 然後呢，輕輕的上下 這樣輕輕的撐下 輕輕的扣，不需要用太大的力哦 做完前面的我們可以做36次，也可以做49次 可以在早上去做，再把後面的去對在一起 前面錯開後面對在一起，這樣 好，也是36或者49次啊 這個動作大家一看就會了 非常簡單 而且很多人應該是練習過 那麼我們怎麼樣做纔會更好呢 就是比如早上起牀以後呢 你躺在牀上也好 或者是呃坐在這裏也好 然後起來以後呢 我們可以 呃，喝點水也行 大家看自己的習慣，隨時隨地嘛 這個是小妙招 我們把舌尖抵在上顎 就是你要做叩齒了 你一定要先把舌尖抵在上顎以上 然後再去扣舌尖抵上顎，注意扣指 另外可以再增加一個 把你的手打開，窩部好 大拇指按在無名指下方啊 窩固好手窩固牙齒就開始做輕輕的 這樣先扣前面，舌尖抵上顎 在括後面 好 在扣的過程中你會發現什麼 你嘴裏面有很多的精液 這個精液呢，我們不要吐出去 而是把它吞到我們的身體裏面，吞到你的胃裏 吞進去好 對於我們的胃呢，也是一個非常好的 如果你經常感覺到腰痛或者牙齒不舒服啊這種 特別是腰痛明顯的家人們 你只要練扣指，堅持練一段時間 你會發現你的腰會越來越好 然後呢，腰這裏與我們的腎氣是有關係的 總之來說，從我們養生一定要保護我們的牙齒 做好叩齒呢，對於我們的身體的是有一個很好的幫助 像腎氣足了你其他的調理 然後也會非常的好好這節課叩齒給大家講到這裏 然後呢，窩固叩齒更加的呃強 希望大家呢，認真去做 想學習更多的養成方法 可以點擊左上角關注我，下期見 謝謝