【中國武術大系】教學系列片之南棍王·少年功夫王 第一段

請看第一段完整示範 預備式 注意精神貫注 左虛部蓋掌 上部與虛部蓋掌時要求協調一致 蓋掌時注意承腕 右弓部斜抱固 抱固時注意滑把 左手握於弓端 左弓部劈弓 上部與劈弓要一致用力 馬步戳弓 戳弓時左手藏於右腋下 馬步拱壓弓 鬼步下撥弓 馬步戳弓 鬼步與戳弓要連貫一致 轉身左弓部下撥弓 撥弓時轉腰帶弓 力打弓前端 左弓部蓋弓 蓋弓時弓由上向下合力擊出 左弓部斜擊弓 擊弓時注意半馬步蓄力 轉身變弓步擊弓 馬步調把 調把時前手要滑把 兩手相合 左騎輪部斜擊弓 騎輪部時與擊弓要一致 右騎輪部斜擊弓 擊弓時弓把稍高於頭 上部左隔弓 上部右隔弓 左右隔弓要求連貫 跳步左弓部斜擊弓 跳步落地時要求接半馬步 然後擊弓 半馬步掛披弓 掛弓時注意貼近身體 披弓時力打弓前端 半馬步搓弓 搓弓時要求兩腳前行 且要半馬步搓弓 腰步時要求輕盈 落步時要求沉穩 請看第一段完整示範