李俊義老前輩講解【八極拳】外三合理論與實戰應用::八極拳直播（外三合）20180518_200810

千萬不要抓 那麼 還有一句話 還有一句話叫什麼呢 叫 還有一句話 叫什麼呢 叫 守道 教不懂 神懂 守不懂 你們在練習的時候一定要注意 要注意 實際上它體現了一個什麼問題呢 就是 缺乏一神之法 為什麼叫 守道 教不懂 你看現在啊 現在好幾個位子 臉包一圈了 拉姆式 包的不慢那些了 這個動作 這樣練習 對不 我可以這樣講 你作為鍛煉神體 你作為鍛煉神體來講 這樣練習 無所謂對錯 我再看一遍 它拉姆式 它肯定不上去了 包的不慢那些以後 再去包的 而且還要叫我腳底下要捏著動 要捏著動 作為鍛煉神體來講 你怎麼樣練習都是對的 但是要用到肌肌上 那就不對了 為什麼呢 比如說 你比如說小龍在這兒 我給他動手動手 萬一慢掉 他就要跑 我腳上去 我再動手 我是永遠打不上去 永遠打不上去 這樣叫不合 怎麼樣叫合呢 我收到 腳到 跟你說 腳到 收到 他必須合而為一 你要收到了 腳不到 把臉都控住 收到 腳不到 把臉落空 收到 腳不到 把臉落空 所以八戒拳咱們什麼呢 收到 腳不動 這什麼意思呢 我的手怎麼樣叫到 怎麼樣叫到 一定要好好的理解這個到 我的手啊 打上對方 這叫到 打不上對方 這叫沒到 就是說 打不上 打不上對方的時候 為什麼打不上對方呢 你為什麼不買小的 買的不到位 或者是買的太大了 你那個手勾不上對方了 所以說 收不到 就是你腳買的不防備不對 也就是說步伐不對 步伐之間的問題 如果收不到 打上人的那瞬間 我的腳是不動的 腳是不動的 這樣就體現第二句話了 很神動 收不到 我打人不是這樣打 不是這樣打 是什麼呢 我打人的瞬間 不是這樣 我的胳膊是不動的 我的身體在動 身體在動 這叫神動 收不到 所以說在練習的時候 一定要注意 一定要注意這個事 比如打盤球的 一般打盤球 他不是胳膊 不是打出人的胳膊動 人的在動 打高爾夫球的 他又不是球棒 打了一球 打什麼球 也是這樣 現在受殺手的影響 受殺手的影響 老子胳膊 啪啪出槍 多快多快 這個對不對 但是你的棒球圈 不這樣要求 要求你身體要動 你身體要動 所以這個手與腳合 就是說手到腳到 或者是腳到手到 它必須是合而為一 手到了腳不到也不可以 腳到了手不到也不行 腳到手不到 就是說七手八臉紅 七手八臉紅 腳下到再出手 所以說七手 我說七手 就叫七手八臉紅 這個一定要注意這個事情 所以說這個手與腳合 這個設計是什麼呢 一個是腳 指的是步法 手是手法 但是現在這個手法 它是由手形和步形所決定的 那咱們呢 假如手形 打一圈 像啪啪手形 咱們將 第一個裡圈 裡圈 這個圈 在你兩息的時候 不要握四圈 你這個圈啊 握得越緊 你打的距離越遠 你把圈握起來 你握的距離越大 合力就存在中環去了 你很難把它橫開 所以說就 像有 有 這個地方 這個手啊 你的大拇指 和你的食指 這個地方 要卡緊 要卡住了 這個地方 能放上個雞蛋 所以說它是個束縛 你只有放鬆 你這個 才能把你的這個 肘關節緊拉 拉長 把你的關節 拉開 撐開 你得有能量 纔能夠釋放出去 你要握得越緊 合力就困在 要麼困在你的肩上 要麼困在你的 這是第一個圈 第二個就是張 張 這是張 巴鈺瞎講的 是荷葉張 這叫荷葉張 它不要求物質平衡 到物質平衡的時候 這個動作呢 叫什麼呢 叫留一點張 就留 這是荷葉 這是 沒有要求 讓你的這個拇指 圈上 巴鈺瞎沒有這種張 第二個呢 是嘴 用你的拇指 頂住了你的食指 這個一半呢 是大穴 或者是這樣 用你的大拇指 頂住了你的食指 凸出這個 再一個呢就是肘 還有一個手呢 是這樣 用虎形 或者是龍形 就龍的爪子 老虎的爪子不一樣 手呢是這樣 還有一種手形 什麼 就是這個肘 這個肘啊 它的這個力 在這個地方 不是在你的手指頭這裡 你看 所謂的狗 這個呢就是狗 還有一個呢是槽 這種手啊 用手掌 在錯的地方 牙就會用虎口 牙喉虎尾 狗啊 在文化大革命的時候 那個時候 它發展的 發達社會性 文藻菊蝴蝶 它就是蝴蝶 它就把這個 牙頭 把它的社會性 在這關於這個手形 這個地方 你過來我說一下 拳頭 一般性我想 拳到軟 掌到硬 說我要跟 比如跟小龍打仗了 他打我呢 我剛開始打他臉了 打仗有很可能 我這手的這兒 和這腰 要都割破了 很簡單的一個道理 比如說這是個坐 你敢不敢用掌去拍 你不敢用拳去對付 所以說 遇見硬的 你要用掌 你去軟的地方 用拳 這個步步行 八字拳也叫五種步行 毛步 牛步 斜步 猛步 它也叫這個五種步行 任何拳頭 一般也叫這個 五種步行 出現這個步行是什麼 咱倆套路 倆動作的時候 要究竟這個步行 要多正確 它要多正確 你說一個虛步 兩腳之間的距離 應該是一腳三 你不能跑這兒的 毛步蹲好了 兩腳之間的距離 是兩腳三 而且兩個腳要平行 或者是沒空 在這兒應該注意這個毛 這五種步行裡邊 最關鍵的是什麼呢 一個是毛步 一個是蹲 你蹲毛步的時候 你的膝關節 不能超過你的腳尖 這個膝關節 不能超過你的腳尖 超過你的腳尖 你的膝關節就受損 就受到傷害 因為這個 人的關節 就跟那個荷葉一樣 它叫折邊關節 那為什麼這個膝關節 超過了腳尖就受損呢 比如說這是個小腿 這是個小腿 我這個八十二年是個大腿 如果你的小腿 要往下傾斜的角度 大了 你在大腿往下蹲的時候 你的這個膝關節 手力就大了 所以這個膝關節就受損 只有這個膝關節 這個小腿呢 稍微的垂著 不要超過你的腳尖的時候 往外蹲 你的這個膝關節才會受損 所以毛步的時候 這個膝關節 不能超過你的腳尖 到公步的時候呢 到公步的時候 你的膝關節 不要往你的腳踝 也就是說最大的時候 最大的時候 你的這個小腿在底部垂直 千萬不要把膝關節 摸過你的腳踝 你也膝關節受損 人的肩 能抬起來 能往前來 能往後起 它有三塊肌肉 有三條筋 它纔有活動 這個膝關節就是六塊肌肉 它有六塊 你讓筋纔有活動 不要讓你的關節出來壓迫它 在壓迫的時候 它對這五動步行比較壓迫 但是要振動起手來 就是不頂不拔 行動用直滑 不頂不拔 所謂的頂就是公步 拔的就是毛步 振動起手來以後 這個步行 就從有行就變成無行 就變成你怎麼樣方便 你怎麼樣去運動 它就變成了 這個步伐 是你直接 你邊移動的方位 如何移動 這個手法 這個手 我在用的時候 我舉一個很簡單的例子 這邊有兩個有三個 好些人在這 好 打開 打開 只要你的胳膊有低於你的腱子 這個胳膊只要低於你的腱子 越往下低 這個手掌 越往下的 說為什麼呢 比如說我打招呼 我打這兒 我可以是綠燈 如果打這兒 再是綠燈 我這兒 越往下 我說那是電話 我打掌 我在這兒 所以這個 這就是手法 儘管是一種掌 但是它的變化 也就是說 這個手與腳和 就是手法和步伐 早有同理 千萬記住這一點 不要再用嘴臼 因為傷口通脹 我賣上過幾戶 跟抽風一樣 練著玩著 等著練著都可以 跟你說 我必須給你為上述 這個手和腳 腳不動了 我手也不動了 是身體在動 我擊打上對方的瞬間 我不是這樣打上他 是我身體在動 打上他 這裡邊的網友朋友說 必須要做到二合一 至於這個動作 你最少要做到三合一 那三合一就是夾胯腳 夾胯腳要合一 這個夾胯腳 它是夾胯腳 人身體的三個根 三個根 你把這胳膊 這個手啊 掃結 中就是中結 這個夾就是根結 作為這個腿來講 作為你的腿來講 你的腳就是掃結 這個掃 中 根 這個膝蓋結就是中結 這個結 胯 是根結 比如說我要砸住的時候 我要砸住的時候呢 我的頭是掃結 胯 這個部位是中結 我的腳是根結 一個上不成全 他根結不上去以後 把這三個根結要合 這三個根結要合 如果你的夾胯腳要不合的話 就出現斜著歪斜著的 就是它的重心和縱心 它就不正了 自己的胯根不上 這個根結根不上 光腳和手合而為一了 這個胯根不上 這個人不是十縱 就是十縱 一個縱一個縱心 也就是說它必須要 記住 你不管打一圈也好 不管打一圈也好 你打一仗也好 一定要收下多少 你的手和腳 手和腳 要合 胯 也必須要跟它合起來 也就是說你要打一圈也好 打一仗也好 必須 做到什麼呢 咱們那叫合了 咱們那叫手與腳合了 你知道能夠做到嗎 施於足跟 合於足跟 你的力就合了 咱們那叫施於足跟 我給你從腳上 把這個力提起來 提起來 再往腳上去用力去 但抓住這個瞬間 讓你的氣再向前 求得了這個發作用力 這個發作用力 你的身體作用 你的功夫再好 你的力氣再大 這就是你具體的 擦拳移動力 必須要學會了 利用外力 外力 記著啊 外力 這個外力的利用 這是傳統武術非常講究的 你看這個禦寒藥 在太空 由於吸引力小了 它有力量才用不上 咱們在地球上 你由於地球 我對這個地球地面 擦出一個作用力 作用力和發作用力是相等的 它和這個腳 把我對這個地球地面 擦出一種作用力 這個它這個發作用力 又通過我的腳 踝關節 膝關節 胯關節 傳導進那個 法力的那個裡面 它這個變化 是瞬間的一個變化 而這個過程啊 它是瞬間的 非常快的 這一定要注意啊 食慾不分 法欲不分 這纔是對的 在以後啊 你們記住 我打了一圈 我一晃腳 打了一圈 就是說 你的法力 如果食慾相更 就是食慾開得一鍋子 用劍帶動各個插入去的 也就是你用的力很大 最多你可以發出四成的力 最多可以發出四成的力 你要食慾搖 就是說食慾垮也好 食慾搖也好 再通過劍 再發出去 你最多可以發八成的力 你只有食慾足分 法欲足分 你才能發出十二成的力量 才能發出十二成的力量 所以一般傳統武術 都將食慾足分 法欲足分 而且你尿要是吸了一半 嗯 這身體下沈 我叫它用力了 你要興氣了 你身體下沈了 要興氣了 實際上 你就自覺不自覺的 打通了你腿上的頸鑼 因為這個氣 人的氣 是儲存於頸鑼當中 它都鍛鍊的是你的肢體 肢體上你鍛鍊了你的頸鑼 你這個頸鑼痛了 你就少得病 或者不得病 這個是很有好處的 謝謝保濟兄兄 這個就是手與腳合 就是手法和步法的高度通勤 千萬記著 手和腳必須是同時 不要埋上一個腳以後 再起這樣的動作 保濟兄兄 還有一個錯誤 一個什麼錯誤呢 你看 人的屁股 一大圈 腳是這樣的 整個腳都是蹬上的 再看一下 你們實際上每天都是這樣 一完工 腳是這樣 我的右腳不動了 我左腳往上挺 記著 這個動作 壓根的來講 也是錯誤的 為什麼說是錯誤的 趕緊過 到外面烤爽 你就知道了 烤爽你就知道了 這裡的一個手 你越實際的時候 你的兩個腳 它越不動 如果 你這一步 這一步 你往上一跟這個腳 一跟你的左腳的時候 你要再轉手 很可能就讓這個手 把你給踹出去 它這叫實根 這叫實根 把你選的 一個實根 落第三根 這個根底部 我往下根底部 這叫根底部 到上五步的時候 我是以我的左腳的腳掌 最重 身體旋著 放我落在這就可以了 這兩個腳 四分不動 千萬別往上跟這個腳 這樣練起來 這個動作比較容易 第二種練法 第二種練法是什麼呢 創骨 怎麼叫創骨 把這一排骨 把兩個腳同時 同時往下拖 就跟那個 騎車踢砸拳一樣 它這四個骨類條 四個輪胎都不動了 這騎著孩子往前拖 那叫拖 這樣叫拖拉 這個拖拉骨 是錯誤的 大家作為發展身體的表演 都無所謂了 只有用你肌肌的手 在你們這裡一靠著 你就知道你體會出來了 所以這一點 是很關鍵的 再說第一個 是手與腳要合 所謂的合 就是手到腳到 或者是腳到手必須到 千萬別達成這樣 千萬不要達成這樣 這件事只對手法和步法 在這裡還說明一個什麼問題 所謂的手法 所謂的步法 實際上它只是一個象形 只是一個象形 在一個套路當中 如果出現了同樣的一個動作 你看同樣的一個動作 它出現了兩次 或者是三次 記住了 你不要按 一樣的步法和手法 這就跟這個 書法叫寫字一樣 你比如說 啥東西你都往西指 往西指 它寫一個品德的品 啥個口 這啥個口 它就按啥東西 這叫書法 所以咱們呢 你比如說倆人一小間 倆人一小間 有兩個上個同學 這兩個上個同學 你第一個上個同學 你就倆定住 倆定住 到第二個上個同學 你倆窗戶 等於說從步法上就直接開始 你要是打開 到第二個給我定一個 第三個給我更定一個 這樣出現了 一定記住 要跟這個書法 要跟這個書法叫一樣 這才叫成其為法 它叫成其為法 這個減與擴合 再一個它是神法 減和擴這個和 它所表現的是什麼意思 是神法 上面手藝叫做手法和步法 減與擴合呢 就是它的神法 倆戶族呢 都覺得有種一句話叫什麼呢 倆戶的人呢 一般都會這三句話說 咬死蛇心 嚼死斷 命與冤全在咬弦 那麼如何理解這句話 這三句話 咬死蛇心 是什麼呢 它指的是咬咬東西 好幾個人呢 有的在網上發佈連結 說這個人呢 咱們就是練太極的吧 咱們把太極煞得要好了 你的胯不動 你能以咬為重 能以咬為重 能以咬為重去抓東西 你的太極恰恰就練好了 說這個人呢 說任何人 如果他的胯 你們把這貓扔到廁所去 他從廁所裡帶回來 兩次放在廁所裡 說任何人這個胯如果不動 你看他抓著腰 他抓不了 說這個人的胯 那個胯要不動 他的腰就抓起來 他就真成了神人了 也成了欺人了 說這個人的腰真好 這個腰真好 指的是什麼 指的是夾闊的活動 這個夾闊的活動 一個是水平方向旋轉 你這個腰的夾闊的活動 一個是水平方向的旋轉 一個是這樣旋轉 還有一個是這樣旋轉 就是弄啥都不要放 這樣這個就是水平方向的旋轉 這樣下腰後合 他就這樣動 還有一個這會兒捧 這會兒捧 你看他打過來 他打我這兒來了 我把他捧 我這樣搖 他這樣打過來 你看我這樣搖 搖動 我打他到水裡動 我就能打他 他就是這種三種方法 這三種的運動方向 都離不開夾和捧 要合 再說這個身體 我想往這邊歪了 夾和捧要不合 你這歪不了 歪著嗎 歪不了 你看 要往往正常 要往下去 你這個夾和捧要不合 你也往那邊搖 你要身體旋轉 捧不動 你轉著夾 我肚子倒轉不動 你肚子小捧捧 你也轉不動 你這個捧也不動 你轉著 再說夾和捧 必要 這樣 這三種變化 就是神法 你都把這個神法動起來了 你這樣的動作纔好看 這樣的動作才能到位 到實際應用的時候 你的力才真 為什麼呢 從表面上來講 是你的夾和捧在動 這是個表面 實際上是什麼呢 是你的脊樑骨 你的脊樑骨在動 實際上是你的脊樑骨在動 你脊樑骨 這個松鼠伸筋 這個脊樑骨要不動 你的夾和捧動不了 所以這個腳死轉 如果說搖美洲 就錯了 應該腳死轉 我動 誇夾動 我是以腳美洲在動 夾 捧 腳 他離不開夾誇腳 為什麼命一圓圈纔要夾 這個命是什麼呢 你身體動 它能動 這個意 這個意念 動 靠的是什麼呢 這個圓圈 它根源在哪裡 在腰間 實際上這個腰間 不是自己的腰 自己的這個毛 是自己的脊樑骨和你的腎 你的腎 腎道 再說半一遍 這個腰間是自己的大腿 一個是脊樑骨 一個是腎 一個是大腿 你看法則所述的 說大腿一腳底 或者是一踢搭天 他就把這個氣踢上了 踢著搭天的這個氣 既然搭天的這個氣 有管用 實際上真正動的這個氣 是什麼呢 是你的腎氣 因為腎氣 豬骨 他豬骨 剛才這個人呢 一手不動刀 一手不動 就是腎氣不足了 所以說這個 甲乙礦 它指的是神髮 所以你練任何動作 要練任何動作 千萬記住 是你屈膝 你身體在抓動 你身體在往前滑腰 往後仰 往外側側身 帶動你的 就對了 不是用胳膊動 帶動你身體動 是你身體帶動 胳膊動 用你的胯身體帶動 就帶動腿動 不是腿就帶動你身體動 千萬記住這一點 是你的屈膝 帶動你的四肢在運動 不是你的四肢帶動 你屈膝在動 你屈膝為什麼動 它是受你的脊樑骨 受你的腎氣和大腿的氣來決定的 這就是神髮 如果你在你屁股裡摟著柱子的時候 全是摟著柱子的腿上 作為鍛鍊身體是可以的 作為彎也是可以的 第三個是什麼呢 周瑜習和 好心裡用肘 玩命的去提肘去 我也不說提肘和肘 我所教的保育家不這樣要求 既然你有記住一點 我現在用肘了 我必須往膝關節上運動 不管是踏丁也好 兩引丁也好 不管什麼丁 咱們說二十四種肘法 二十四種肘法 不管怎麼用肘法 你膝關節必須用力 這個膝關節用力呢 就涉及到你身體有什麼變化呢 你下臀 下臀或者抬起來 只要你膝關節用力 不讓它下去 就這麼上來 你比如說我提肘 我必須膝關節用力往上抬 看這個膝關節 膝關節支撐我的身體 支撐我的夾肚 其他動作 你出去 身體再抓紮也好 再踏丁也好 特別踏丁 身體必須是往下提的 這就出現一個上下的動 上下的動 而且這個肘的支撐 就變成了十字立 這個十字立 還有什麼呢 還有的是摩擦立 你比如說咱們插拔猴子 它就在這裡 它並不像這個十字立 它並不是提這樣去 兩者中必須要同時用力 我用全力去撞它 它並不是提這樣去 兩翼丁也是 你看它是這樣的 並不是按這樣來的兩翼丁 膝丁也是往膝關節上提用力 身體再往下提也好 你抬起來也好 它都是在夾拔摩擦立 藉助這個外力 藉助這個掛氣 所以這三個 這三個 你們一定要記住了 把它記住以後 你就會達到 十八紅背的效果 如果你們倆光盲目地擠在一起 做不到 達不到這個要求 這就是說 你什麼時候達不到這個要求 這就說你什麼時間內 纔可以達到 八極拳最低的要求 這就是八極拳最低的底線 這個底線你還達不到 就說你成了八極拳的大獎 這都胡說八道 這是最基本的要求 守法不保 神狂合 還有摩擦立 好了今天到這 講的外啥和內啥和沒講 有機會再講一下內啥和 或者再複製這個 最基本的 對對對這都是講的最基本的 保全了 練好練最基本的一些東西了 保全了 好好謝謝啊謝謝 所以說這個最基本的東西 應該這麼去過癮 緊張對 全力通通鼓掌 謝謝啊 所以這個最基本的東西 你要講的講的好 對講的太好了 謝謝謝謝啊 謝謝 今天不是今天講的內啥和 不是不是 今天講的外啥和啊 太晚了沒聽夠 非常好能聽懂 對講透了 睡覺喝不停 明天還行 明天看 明天老傅有機會帶上課啊 現在定不了 最基本是真理 一百七點八 謝謝胡蘿蔔腰肚子 我還來晚了 保留的講真好 不是不保留的講 我跟你說 陽光很刺眼 就是保你全 最基本的 能做到最基本的練法 所以這個東西 這個你再不懂 你說保全 你可辛苦了 你要說兩號樓 不太讓人相信 一百二不懂 不可能不可能 師傅在腦中 在夢想中 你們有機會可以 其實老父親 他真是把保全 壓制的太透徹了 所以他理解的 理解的高度 剛剛見了 來晚了 沒趕上 對你今天來晚了 來啊 你可死信我 死信我 下城什麼位置 下城就在 沒關大門就好 應該大都市 汽車站附近 剛剛一點沒清醒 跨不動一搖一舟 是不對的 搖不會動 你跨不動 搖是永遠不會動的 傻傻笑 沒看夠保全 一搖一舟 意思一腳尾舟 不是一搖尾舟 七瓜尖受不傷 適合練針腳 最好不要練 對工會旁邊 哎呀 再見了 再見了朋友們 一個好時代 遇到一位好老爺子 再見再見再見 明天繼續 明天再見再見再見