5 astuces pour retrouver votre SANTE en 2025!

bonjour à tous très très bonne nouvelle année à tous nous allons parler des cinq choses que vous pouvez mettre en place pour réussir et augmenter votre santé retrouver la santé en 2025 alors restez avec [Musique] nous avec Carolina expert en alimentation vivante é végétale ça fait aujourd'hui pratiquement 20 ans que je suis végétalienne et cette alimentation j'ai passé parler ha les bas vous pouvez regarder le mon corps a changé mes cheveux ont changé mon physique a changé la guérison prend du temps mais elle est tout à fait possible lorsqu'on sait exactement quoi faire et lorsqu'on connaît les raisons pour lesquelles on le fait alors aujourd'hui nous allons parler des cinq choses et cinq astuces pour retrouver la santé en 2025 et si vous voulez aller plus loin vous avez deux options vous allez sur le site alchimieveille.com vous allez sur la page Contact et vous m'écrivez pour réserver une consultation en mois de février il y aura des promotions le mois de janvier est déjà complet au mois de février il y aura de nouveau une promotion pour les consultations alors si vous voulez changer votre vie en 2025 5 retrouver la santé voir de nouveau les cheveux qui poussent avoir une bonne humeur perdre les kilos superflu et retrouver votre énergie c'est le moment c'est le moment d'ajuster votre alimentation et vous n'avez pas besoin d'être végane ni végétarien vous pouvez inclure protéin animal si c'est votre choix mais il faut savoir lesquels et comment les consommer dans votre alimentation pour que votre corps puisse retrouver la santé pour oui se détoxifier quand même et retrouver l'énergie si vous voulez aller encore plus loin la même site internet alchimiedeveille.com la même page Contact et n'hésitez pas solliciter un entretien gratuit pour rejoindre notre formation des surprises des nouveaux cours des nouvelles réunions un magnifique groupe de personnes passionnées lequel vous pouvez rencontrer en ligne ou peut-être en vrai si vous n'habitez pas trop trop loin avec des francophones du monde entier qui apprennent sur la nutrition pour que vous puissiez être autonome et savoir comment utiliser des aliments que vous avez autour de vous pour aller mieux à chaque instant c'est le moment le moment de changement c'est maintenant n'attendez pas jusqu'à tomber malade n'attendez pas jusqu'à avoir plein de souci parce que avec ce que vous faites et ce que vous mangez tous les jours vos choix des cha repas déterminent votre santé aujourd'hui et beaucoup plus tard détermine même la santé de vos enfants alors aujourd'hui nous allons parler des cinq choses que vous pouvez mettre en place en 2025 pour vraiment exploser la santé dans votre corps et dans vos cellules première chose lorsque vous vous réveillez matin préparer un bocal avec de l'eau d'accord et presser indic ded c'est un lre que je vais finir tranquillement dans ma matinée et rester hydraté l'eau citronnée matinale ne permet pas juste hydrater le corps et ce n'est pas que n'importe quelle eau il faut que ça soit de l'eau fraîche pas froide filtrée l'eau de source avec du citron dedans le fait d'ajouter du citron ajoute des minéraux dans l'eau mais également donne une stimul et une information au fois de nettoyer matin et aide à stimuler ses capacités de nettoyage matinal qui est extrêmement précieux pour pouvoir jeter les poubelles pas que de hier mais de des années de votre vie parce que tous les jours vous mettez des produits chimiques dans votre corps que ça soit en respirant la fumée dehors des voitures des euh parfum que vous retrouvez dans les supermarchés et cetera en touchant les différentses produits en mettant les vêtements qui ont des fangicide et autres choses sur vous et ainsi de suite c'est juste quelques exemples il y en a des milliers vous respirez l'air le l'air est pollué à tous les niveaux vous respirez tout ça tout ça rentre à chaque instant de votre vie dans votre corps et pour que tout ça puisse se nettoyer nous avons besoin de mettre des stratégies non pas de jeûner sans cesse mais de mettre des nutriments et des aliments spécifiques qui aident à évacuer ce genre de choses de votre corps parce que lorsque votre corps n'a pas d'outil le gène n'aidera pas ça c'est une triste vérité combien des personnes vont moins bien après le jeûne qu'ils allaient avant donc l'eau Citronnet matinal permet de nourrir pas uniquement apporter les électrolytes et nourrir votre corps l'hydrater et cetera mais également de nettoyer des polluents ensuite 20 30 minutes plus tard lorsque vous avez fini au moins 500 ml de votre eau citronnée mettez en place un jus de célleré si vous ne pouvez pas boire pour l'instant 500 ml ce n'est pas grave commencez par 200 250 mais gardez l'objectif dans la tête de consommer 500 ml d's citronné matin au réveil ensuite vous pouvez acheter des tiges de céléri le célleri pas forcément avec les feuilles c'est plus fort plus amer nous avons des tutos nous avons nous en avons parlé beaucoup de fois sur la chaîne alchimie d'éveil sur Youtube donc vous pouvez regarder jus de célerie vous allez trouver des vidéos sur les bienfaits et cetera donc je vais pas développer ça là maintenant mais mettre en place votre routine matinale avec l'eau citronn et ensuite le jus de céleri pur pas n'importe quel jus de légumes avec du céleri dedans pur jus de céléré entre tant que vous vous pouvez mais idéalement ça sera de boire 500 à 1 L 500 ml à 1 L tous les jours matin mais commencer par peu par petit par 100 ml 200 ml 300 ml ce que votre corps peut supporter sans effets second et ensuite 20 30 minutes plus tard vous pouvez consommer un petit déjunet idéalement composé d'un smoothie ou d'un bol de fruits et cetera là justement je viens de finir mon deuxième smoothie vert avec des bananes du jardin l'eau de coco spiroline j d'orge et des épinards et vous pouvez boire un smoothie vert tous les jours troisème chose que vous pouvez mettre en place si c'est pas matin c'est quelque part dans la journée c'est que vous vous préparez un Smoothy ver Smoothy ver peut révolutionner votre santé pourquoi parce que les verdures contiennent des acides gras des acides aminés énormément de minéraux du fer du calcium du magnésium et cetera toutes les minéraux essentiels et le bloc constructeur de votre corps se trouve dans les verdures vous pouvez choisir les épinards des Lamche du mesclin du chouil du persil des prentes aromatiques et cetera mais Visz que au moins vous mettez une tasse bien tassée de verdures dans votre smothy vert ça peut être des mélanges épinard avec euh des des des épinards avec du persil c'est délicieux vous pouvez mettre des bananes l'eau de coco et des fraises dans votre smoothie et vous composez un smoothie vert délicieux qui vous permettra de composer d' d'apporter du glucose d'apporter d'hydratation mais d'apporter de toutes les blocs constructeurs de votre corps des oméga3 donc des acides gras essentiels des protéines des acides aminés essentiels des minéraux essentiels à votre santé du fer facilement assimilable beaucoup plus assimilable que dans les haricots ou autres produits beaucoup plus difficiles à digérer c'est un c'est c'est une boisson facile à digérer mais c'est un repas rapide complet également donc vous avez beaucoup plus d'exemples de smoothie dans notre livre euh les Smoothy milkshake et cetera sur notre site alchimieveille.com page livre et vous pouvez vous commander un livre avec plus d'une centaine de recettes de smoothies différents et dans chacun de ces smothie vous pouvez mettre des verdures de votre choix si euh vous souhaitez modifier la recette c'est un moyen incroyable de euh d'apporter une nutrition essentielle à votre corps et vous auriez des cheveux plus beaux la peau plus belle et cetera et tout votre corps va commencer à fonctionner mieux si vous avez déjà fait ces trois choses ou que peut-être vous n'avez pas le courage de les faire pour l'instant nous avons aussi euh deux autres propositions de vous mettre un objectif de consommer un bol de fruits rouges par jour que ça soit décongelé que ça soit mertil sauvage que ça soit acheté au marché des fraises des framboises des murs des grosilles et cetera des fruits rouges dans votre alimentation en entrée en salade en smoothie comme vous le souhaitez les fruits rouges contient encore une fois des oméga3 des antioxydants extrêmement bénéfiques et les antioxydants combattent toute décomposition dans notre corps et toute oxydation tout ce qui s'abîme dans notre corps peut être restauré grâce aux antioxydants qu'on retrouve notamment dans les fruits rouges les fruits rouges aident aussi à la santé du cœur et apporent de la vitamine C très bénéfique ce sont des des aliments antiâge par excellence alors n'hésitez pas à consommer des fruits rougge quotidiennement si vous le pouvez mais même le mélange de fruits rouges du supermarché congélé faera la faire si c'est tout ce que vous pouvez faire et 5ème chose que vous pouvez mettre en place c'est de augmenter la quantité de verdure j'ai déjà donné une astuce de préparer un smoothie vert un autre astuce c'est de faire une bonne salade verte mais pas arroser de vinaigre et d'huile d'olive parce que vous neutralisez le les bons effets les bons effets des feuilles vertes et vous les rendez beaucoup plus difficile à digérer pourquoi l'huile peu importe comment elle soit l'huile d'olive étant quand même la meilleure mais l'huile couvre d'une couche de graisse vos aliment ce n'est pas quelque chose que la nature elle a fabriqué elle-même c'est une invention humaine donc si vous souhaitez des bonnes graisses prenez les sous forme entière des amandes des noix de cajoux des graines et de du tarini des beurres de noix et de graines des avocats excellent c'est la meilleure graisse que nous puissions consommer euh des graines de chia des graines de lin et cetera mais ne les consommez pas des olives mais ne les consomme mais pas sous forme liquide et transformé comment faire une bonne sauce pour votre salade si vous n'est appréciez pas des verdures tout simplement nature ma sauce salade préférée c'est le jus de citron miel gingembre et les herbes de Provence il y a même pas de gras dedans je verse ça sur ma salade j'adore et la salade composé de verdures de plantes aromatiqu tomates concombre et cetera vous pouvez mettre des fruits dans votre salade qui les rendra plus sucré mais vous pouvez créer des sauces à base d'oléagineux ou de l'avocat ou de CH de coco avec des épices avec du jus de citron euh une pincé de sel et cetera pour créer des sauces crémeuses qui vous permettent d'avoir une nutrition complète plein de nutriments différents plein de phytonutriments différents qui vont vous apporter aussi une satisfaction et une saciété sans être l'huile d'olive et vinaigre qui n'apporte pas beaucoup de nutriment par contre beaucoup de calories si vous manquez d'inspiration encore une fois site alchimedeveille.com page livre vous avez un livre sauce cru et il y a plus d'une cinquantaine de recettes de sauce variante à base de plantes entières une autre un autre moyen très facile de faire votre salade c'est que vous coupez un avocat vous mettez la mains dans votre salade vous malaxez mélangez bien avec un demiavocat votre grande salade verte et vous avez quelque chose de délicieux sa poudré de paillett d'algu pour le côté salé verser un trait de miel et de jus de citron vous allez vous régaler ce sont des choses simples mais récapitulant c'est trop cinq choses que vous pouvez mettre en place mettez même une et vous allez voir des changements mais peut-être vous pouvez faire deux ou trois l'eau Citronnet matinal jus de célerie par la suite un smoothie dans lequel vous pouvez mettre des verdures et des fruites rouges et vous avez déjà fait deux points en un ensuite euh que vous mettez des fruits rouges dans votre alimentation et un smoothie vert qui est une option ou un moyen d'augmenter les quantités de verdures dans votre alimentation donc vous avez cinq stratégies que vous pouvez mettre en place aujourd'hui si ce n'est pas encore fait et laissez-moi vos commentaires est-ce que vous l'avez déjà fait est-ce que vous mettez en place toutes ces cinq choses qui sont essentiell à notre santé ou que vous êtes encore très loin de là et que vous commencez juste si c'est le cas je suis là pour vous aider et je vous encourage chaleureusement d'expérimenter et d'essayer de voir euh comment vous pouvez mettre en place tout ça faire juste le smoothie vert dans votre matinée dans lequel vous mettez l'eau de coco pour l'hydratation les fruits les fruits rouges et les feuilles vertes fera un énorme changement dans votre vie si le seul changement que vous pouvez faire c'est celui-là vous allez avancer grandement faites les généreux pas les tout petit comme moi je viens de le faire en tant que snack un grand bon smohie qui vous Nour ira bien avec beaucoup de verdure une bonne tasse du fruits rouge vous allez voir votre santé se transformer j'espère que cette vidéo vous aide j'attends vos commentaires j'attends vos mails pour pouvoir joindre la formation pour pouvoir profiter de la promotion sur les consultations du mois de février et je vous retrouve ici sur la chaîne alchimie de veille euh aussi bientôt que possible probablement la semaine prochaine euh il y a plein de choses imprévisibles dans notre vie en ce moment donc il est pour moi difficile parfois de m'organiser et publier le jour le la vidéo à jour et cetera nous avons aussi pris une petite semaine de pause euh pour Noël c'est qui après Noël je dirais parce que nous avons travaillé jusqu'au 30 et ensuite nous avons pris une semaine de pause pour nous aussi fête familiale et un petit peu de répos pour pour le corps et je peux vous dire oh là je le ressenti combien je suis fatiguée mais voilà de nouveau en forme devant vous prête à vous servir et à vous aider cette année et n'ayez pas peur de mettre des belles choses dans votre alimentation plein de couleurs plein de de ressources magnifiques parce que chaque couleur importe dans votre assiette une énergie différente et vous nourriz de luminosité de spectre également memb de lumière pas uniquement d'un point de vue nutritionnel mais aussi d'un point de vue énergétique à très bientôt les plantes sont là pour vous aider n'hésitez pas à les mettre dans votre assiette et dans votre alimentation choisissez- les le moin transformer possible et avancer dans cette 2025 pour qu'elle ça soit une année joyeuse lumineuse et merveilleuse pour vous je vous le souhaite de tout mon cœur à bientôt