Comment garder sa MOTIVATION sans voir de résultats ?

Bonjour tout le monde, je suis ravie de vous retrouver pour cette nouvelle vidéo. Bienvenue à toi si tu es nouveau par ici. Tu vas retrouver une quantité de vidéos, des exercices, des routines, des petites astuces comme aujourd'hui, un peu mindset. Donc évidemment, tu ne voudras pas louper ça. Abonne-toi, actionne la cloche et rejoins la communauté. Alors, c'est un de mes abonnés qui m'a posé cette question. Il est là comment on fait pour rester motivé, pour garder la motivation alors qu'on ne voit pas de résultat. C'est vrai que ce n'est pas évident. Je suis assez tranchée sur la question et donc on va en parler. Je vais vous donner mes petits points pour que vous puissiez y voir plus clair. Mais une chose déjà, pour commencer, que vous devez savoir, c'est que la motivation, elle n'existe pas. La motivation, c'est un état passager qui va peut-être durer maximum 3 jours et encore. Mais la motivation, ce n'est pas quelque chose qui reste. Donc il va falloir absolument switcher sur quelque chose d'autre. Mais bien sûr, pour pouvoir switcher sur quelque chose d'autre, il vous manque un élément. Et donc on va regarder ça aujourd'hui dans cette vidéo. J'arrête le suspense. On commence tout de suite. Comme ça, tu vas pouvoir savoir de quoi il s'agit. Reste avec moi jusqu'à la fin de cette vidéo. Juste avant de commencer, je me présente très rapidement pour ceux qui ne me connaissent pas encore. Je m'appelle Hélénia Hurstel et je suis votre coach vocale depuis 2013. Pour faire de votre voix votre allié, numéro 1. N'hésitez pas à rejoindre moi également sur tous mes autres réseaux sociaux. Il y a un petit cadeau qui vous attend en description. Il n'y a plus qu'à cliquer. C'est juste ici. Allez, c'est parti. On rentre dans le vif du sujet sur cette histoire de motivation. On va surtout connoter un papier, un stylo, parce que crois-moi, tu vas en avoir besoin. Comment garder sa motivation quand on ne voit pas les résultats, quand on a l'impression de ne pas avoir de résultats, ou même quand on n'a pas de résultats à tout court ? C'est avec le sujet. Déjà, petite chose, petit teint comme je le disais tout à l'heure, la motivation n'existe pas. Et en fait, c'est impossible de rester motivé ou c'est impossible de rester constant si vous n'avez pas de résultats. Déjà pour moi, la première chose à faire, c'est de vous demander pourquoi vous n'avez pas de résultats. Est-ce que c'est parce que vous ne travaillez pas suffisamment régulièrement ? Est-ce que c'est parce que vous n'avez pas la bonne technique ? Est-ce que c'est parce que vous n'avez pas la bonne méthode de travail ? Si je vous prends un exemple, dans mon accompagnement Phoenix, on a a priori la bonne technique, en tout cas elle fonctionne super bien sur nos coachés et sur moi la première, on a une bonne méthode de travail et on leur demande d'avoir de la régularité. Dans mon accompagnement Phoenix, la seule chose qui peut pêcher, c'est le travail personnel. C'est que ça, on ne peut pas aller vérifier chez chacun de nos coachés qui travaillent bien de manière régulière tous les jours. Ça, c'est un choix que chacun doit faire en son âme et conscience pour pouvoir avoir des résultats. Maintenant, il faut vraiment bien que vous puissiez comprendre une chose. La technique doit avoir un effet immédiat. Qu'est-ce que je veux dire par là ? La technique doit vous apporter un résultat immédiat. Alors bien sûr, ensuite, cette technique-là, il va falloir l'automatiser de manière à ce que le résultat soit pour toujours. Parce qu'on ne veut pas un résultat juste instantané sur un coaching ou sur un exercice, on veut un résultat sur le long terme. Et c'est là où c'est challengeant. En tout cas, dans mon accompagnement Phoenix, c'est là où il y a des petites baisses de motivation. C'est le moment où, finalement, on a eu un super résultat, mais il faut l'installer. Et ça, ça demande de la patience et de la persévérance. On a l'impression d'avoir fait un bond géant, et ensuite d'avoir redescendu. Alors que pas du tout. On a juste fait un bond géant, mais ensuite, il y a un plateau. Et ce plateau, c'est juste le moment où on répète, on répète, on répète, on répète. On ne fait pas de nouveaux progrès. Pourquoi ? Parce qu'on est en train d'installer le résultat pour qu'il puisse continuer d'exister sur le long terme. Et c'est ça qui est compliqué. Donc si je reprends la question, et peut-être la prendre dans cette direction-là, puisque si vous n'avez pas de résultat, c'est que vous n'utilisez pas la bonne technique, que vous n'avez pas la bonne méthode de travail, ou alors simplement que vous ne travaillez pas suffisamment régulièrement. Donc voilà. Ça, c'est dit. Magnifique. Si vous avez du coup tous ces éléments-là, et que peut-être vous êtes sur ce fameux plateau d'automatisation, voilà mes petits trucs et astuces pour que vous puissiez rester motivés. Alors premièrement, la motivation, comme je vous le disais, n'existe pas. Il va falloir la changer, la switcher avec de la discipline. Aïe, aïe, aïe. Il fait mal aux oreilles ce mot, la discipline. Il n'y a pas le choix. Si vous voulez être en forme avec votre corps, il faut aller deux fois par semaine au sport. Allez, trois fois si vous avez le temps. Il y en a qui y vont tous les jours. C'est vous qui décidez. Mais il faut de la régularité. Être régulier. Trouver de la discipline pour être régulier. Il y a des jours où vous n'allez pas avoir envie. Il y a des jours, c'est plus facile de rester dans son canap' et de regarder la télévision. Oui, je sais. Les décisions les plus difficiles vous mènent une vie facile. Les décisions faciles vont vous donner une vie difficile. Choisissez votre camp. Alors oui, il y a des décisions qui sont très difficiles à faire. Se motiver pour aller au sport ou se motiver pour faire ses exercices. Oui, c'est difficile. Mais derrière, vous allez avoir des super résultats et vous allez avoir une vie plus facile. Donc ça vaut la peine. Donc la première chose que je veux vous dire, c'est attention, la motivation ne reste pas. Vous allez devoir switcher sur de la discipline, de la constance, de la régularité. Ensuite, quand vous dites pas de résultats, j'aimerais juste que vous faites attention à votre vocabulaire. Pas de résultats, ça induit pas de résultats. Du tout. Jamais. Attention à ça. Souvent, on est un peu radical. Ouais, j'ai pas de résultats. Alors qu'en fait, on a déjà eu des résultats. Alors qu'en fait, c'est juste qu'on a eu des résultats hier et pas aujourd'hui. Et là où je veux en venir, attention à votre vocabulaire. Vous pouvez ne pas avoir de résultats concluants aujourd'hui. Ou vous pouvez ne pas avoir de résultats concluants là tout de suite dans les cinq minutes. Et en avoir plus tard. Attention à votre vocabulaire. Parce que je n'ai pas de résultats, ça ferme la porte. Terminé. Une espèce de sentence qui tombe. Attention à ça. Vérifiez votre vocabulaire. Vérifiez la véracité de vos propos. Parce que des fois, c'est juste un peu trop global. Alors qu'en vérité, vous avez eu des résultats. Donc faites bien attention à ça. Pour ce faire, on zoom out. On prend de la distance. On regarde sa progression. On se rend compte. Peut-être que vous n'avez jamais eu de résultats pour de vrai. On se rend compte si on a eu ou pas des résultats. Et on se félicite, on se récompense pour ça. Ensuite, autre chose pour garder sa motivation, garder sa discipline, c'est garder un focus long terme. C'est-à-dire que vous devez impérativement vous poser la question pourquoi je fais tout ça ? Pourquoi je fais du sport ? Pourquoi je chante ? Pourquoi je me casse la tête à faire des vocalises ? Pourquoi est-ce que je me casse la tête à faire des échauffements sportifs ? Pourquoi je me casse la tête à mieux manger ? Toutes les choses qui vous demandent de la discipline, posez-vous la question. C'est quoi l'objectif long terme ? Et attention, il va falloir le challenger avec le plaisir court terme. Parce qu'en plaisir court terme, tout ce qui demande de la discipline, vous n'allez pas avoir envie. Le sport, faire vos exercices de chant, faire vos exercices de technique vocale, pas chanter dans la baraque toute la journée. Faire vos exercices de twang, vos exercices de soutien, vos exercices de métal, etc. Attention à plaisir court terme vs résultats longs termes. Choisissez la bonne chose. C'est sûr qu'en plaisir court terme, je vais préférer aller m'affaler sur mon canapé plutôt que de vous tourner 60 vidéos en 3 jours. C'est certain. Mais je vois bénéfices longs termes. Je vois résultats longs termes. Et je me dis, si je fais ça, c'est super parce que pendant les 6 prochains mois, je suis tranquille et je n'ai plus besoin de vous retourner des vidéos comme ça YouTube. Alors c'est sûr, pendant 3 jours, c'est dur. Mais les décisions les plus difficiles mènent à une vie plus facile. N'oubliez pas cette chose-là. Donc n'oubliez pas toujours votre bénéfice long terme. Je fais mes exercices aujourd'hui de chant parce que je veux être libre dans ma voix, je veux pouvoir m'exprimer, je veux pouvoir aller chanter dans les aigus, etc. Focalisez-vous toujours sur le bénéfice long terme et pas sur le plaisir court terme. Et surtout, rappelez-vous pourquoi vous avez démarré. Pourquoi vous avez démarré cette discipline ? Pourquoi vous avez démarré le sport ? Pourquoi vous avez démarré le chant ? Pourquoi vous avez démarré telle ou telle chose ? La souplesse, peut-être travailler sur votre souplesse. Pourquoi vous avez démarré tout ça ? Vous avez forcément une raison. Et j'aimerais que vous puissiez vous en rappeler. Moi, pourquoi j'ai commencé YouTube, par exemple ? J'ai commencé YouTube parce qu'on était en plein Covid, j'avais plus aucun travail, je voulais m'expatrier aux États-Unis et je me disais que ça pouvait être une bonne chose de recommencer à travailler, de partager mon savoir sur Internet, de nourrir ma mission de vie au passage qui est de rendre le chant accessible à tous. Quoi de mieux que se mettre sur YouTube pour rendre ma pédagogie et pour rendre ma méthode accessible à tous, partout dans le monde, à n'importe quelle heure du jour et de la nuit. Quand je n'ai pas envie de tourner mes vidéos, quand j'en ai marre, quand je n'ai pas envie, parce que oui, ça m'arrive aussi. Pourtant, j'aime faire ça, mais il y a des jours, je n'ai pas envie. Comment je fais ? Je me reconnecte à mon pourquoi. Je veux rendre le chant accessible à tous. Je veux impacter ma génération. Je veux libérer la voix des gens. Vous voyez ce que je veux dire ? Reconnectez-vous à votre but, à pourquoi vous avez démarré et pourquoi vous le faites. Et encore une fois, ça va botter les fesses à votre plaisir court terme de j'ai envie de rester dans mon canapé parce que non, il y a une mission à aller accomplir, il y a un bénéfice long terme et il y a un engagement qui a été fait au moment où vous avez démarré. Je ne suis pas en train de vous dire que c'est facile, je suis en train de vous dire que c'est possible. Par contre, avoir du résultat et maintenir sa motivation ou sa discipline, même si on ne voit pas tout à fait, vraiment tout de suite les résultats, c'est possible. Maintenant, je vous encourage, comme je vous le disais au tout démarrage, de trouver la bonne technique, le bon coach, la bonne manière de travailler et la bonne régularité de travail. Vraiment, je vous encourage à faire ça parce que c'est que comme ça que vous allez pouvoir travailler dans la bonne direction. Moi, par exemple, je n'arrivais pas à me remettre au sport. J'ai arrêté le sport pendant trois ans parce que Covid, parce que je me suis expatriée d'abord en Italie. J'ai fait plein de choses et du coup, j'avais moins le temps pour faire du sport et puis honnêtement, je n'ai pas trouvé vraiment la motivation. Je travaillais de très tôt à très tard. Je n'ai pas trouvé le temps pour le faire. Et là, je me suis vraiment dit, ça y est, je suis installée aux États-Unis, j'ai ma petite vie qui redémarre, j'ai envie de m'y remettre. J'ai essayé de m'y remettre toute seule et je n'ai pas réussi. Donc, qu'est-ce que j'ai fait ? J'ai pris un coach. J'ai une coach incroyable qui s'appelle Mao qui m'en fait baver comme pas possible, mais je la vois une fois par semaine et ça me permet vraiment de travailler précisément sur mes objectifs et de les atteindre facilement. Donc, ne restez pas tout seul, allez vous prendre un coach. Je suis sûre qu'il y a plein de super coachs dans votre ville ou dans votre région. Donc, n'hésitez pas à les toquer et allez leur demander de l'aide, des conseils et de vous faire travailler dans la bonne direction. Et si vous voulez le faire avec moi, si vous voulez que moi je vous accompagne, dans la description, il y a un questionnaire. Remplissez toutes les questions de ce questionnaire, ça va vous amener vers une page. Peut-être une petite formation à faire en autonomie, comme ma formation Révélation par exemple, ou alors peut-être une formation beaucoup plus intensive, comme Phénix, sur six mois, coaching de groupe, coaching individuel, suivi personnalisé, etc. Tout ça, c'est dans Phénix. Et toujours pareil, le but de ces formations et de ces accompagnements, résoudre votre problématique de manière efficace et durable. La barre de commentaire est à votre disposition si vous avez encore des questions, des suggestions, des trucs et astuces à partager avec la communauté, n'hésitez pas, j'ai hâte de vous lire et de vous répondre. Comment est-ce que moi, j'ai de l'autodiscipline ? J'ai fait une vidéo il y a quelques temps sur l'autodiscipline, je vous la mets juste ici. En attendant de vous retrouver tout de suite dans cette vidéo, je vous souhaite une bonne journée, une bonne soirée, n'oubliez pas de liker, abonnez-vous, partagez cette vidéo à une personne qui pourrait en avoir besoin et comme d'habitude, croyant en vous, tout est possible ! Allez, à tout de suite, on se retrouve ici !