心律不整別輕忽!頸椎錯位可能是元兇;心臟衰竭讓人痛苦,中醫治療有優勢【中醫師 吳國斌|健康1+1 JoJo】(2025.1.23)|健康1+1 · 直播

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心臟衰竭不再是老年人的專屬威脅,青壯年死亡率正持續攀升!心臟衰竭是高死亡率的疾病,而中醫治療心臟衰竭有一定的優勢!心律不整是心臟衰竭的症狀,但有心律不整,不一定是心臟衰竭,了解治療的關鍵,為你的心臟健康多一份保障!
心衰、心律不整 治療有關鍵
1: 不僅是心臟出問題 心臟衰竭原因多
2: 留意心悸、心律不整 中醫有心衰藥方
3: 心律不整治不好?可能是頸椎錯位
4: 上下左右搖擺 2動作讓頸、胸椎歸位
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💎今日專家💎
吳國斌
心醫堂中醫診所院長
+ 三重松年大學 中醫養生課程講師
+ 年代新聞〈聚焦2.0〉節目專訪
+ 台北宜蘭同鄉會、新莊區公所、板橋區公所、富邦人壽 中醫健康養生講座講師
+ 新唐人電視台〈談古論今話中醫〉節目專訪
+ 大紀元時報中醫專欄作家
+ 中國醫藥大學學士後中醫學系 學士
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心律不整別輕忽!頸椎錯位可能是元兇;心臟衰竭讓人痛苦,中醫治療有優勢
#心臟衰竭 #心臟病 #心律不整 #中醫治療 #頸椎錯位 #胸椎 #心悸 #新冠 #高血壓
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身處芬蘭知事 心存健康之道
大家好 歡迎來到健康一加一訪醫生心靈
我是JoJo
西方有研究指出
心臟衰竭的盛行率持續的上升
還有青壯年人口的死亡率
也增幅竟然高於老年人
心臟衰竭是高死亡率的疾病
而中醫治療心臟衰竭有一定的優勢
包括心律不整也是心臟衰竭的症狀
但是有心律不整不一定是心臟衰竭喔
如果心律不整治不好問題可能出在
頸椎或者胸椎錯位了
如果你對心臟衰竭
心律不整這個話題有興趣
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首先介紹今天的嘉賓
是信義堂中醫診所院長吳國斌醫師
哈囉 吳醫師你好
小姐好 各位觀眾好
祝吳醫師新年快樂
對 新年快樂
好 我們今天要來談談這個心臟衰竭
其實說到心臟衰竭
是心臟肌肉受損或者是它的負荷過度
導致沒有辦法輸送足夠的血液
供給全身來利用的疾病
那它的死亡率是真的很高
在自然評論心血管病學
2024年6月發表的一篇研究就指出來了
心臟衰竭的盛行率仍然持續在上升
現在15到44歲換新的青壯年人口
死亡率是從1999年2.36%上升到
2019年的3.16%
這個增幅高於75歲以上的老年人
所以在瞭解心臟衰竭是否有比較好的辦法
可以控制治療之前
我們先請吳醫生來幫我們介紹一下
哪些人羣是心臟衰竭的高危人羣
心臟衰竭的高危羣裡面
我們分成兩個
一個是心臟本身的問題
高血壓性的一個心臟病
還有冠狀動脈
心臟有三條動脈
就是供應心臟的一個心肌的一個血液養分
就是心臟的冠狀動脈引起的心臟病
那另外可能心臟斑
它這個問題
或者是先天性本身心臟就有問題
另外心律不整
還有心臟的肌肉
心肌相關的一些疾病
那再來其實另外一種就是跟心臟比較沒有關
就是不是心臟所引起的一些疾病
那這些可能會導致心臟衰竭
比如說我們常見的一些代謝性的疾病
比如說糖尿病
比如說代謝症候羣肥胖
還有甲狀腺的一些疾病
腎臟病還有病毒感染
比如說嚴重的肺部疾病
另外比如說酒精
還有一些什麼藥物濫用
這些都可能會導致心臟的這些衰竭相關的一些問題
是
那麼剛才吳醫師您提到的這個高危險族羣的因素
也是心臟衰竭的風險因子
那麼就想進一步請教您
中醫是怎麼看待心臟衰竭這個疾病
那它又是怎麼造成的呢
其實我們中醫在考慮疾病的時候
其實我們這樣分
我們人體就是在外在會有一些因素會干擾到我們人體
我們都講說比如說風寒暑濕燥火
就是這些東西
那其實風寒濕熱等這些類似這種一些外在的這些邪氣
中醫為什麼講邪氣
邪氣就是一種看不到的東西
那比如說COVID-19的一些新冠病毒
它透過肺部的這樣一個感染
影響到我們人體
所以中醫把一些不好的東西叫做邪氣
那這些外來的這個邪氣
它侵入到我們人體之後
它可能會影響到我們心臟
導致心臟無力或者是心肌梗塞
類似這樣的問題
所以第一個就是考慮到外來的因素
那外來的因素以外
再來就考慮到本身比如說心臟本身的問題
那心臟比如說你心肌可能一些缺損
或者是心肌梗塞塞住了
這個會影響到我們的心臟
那另外的話五臟六腑本身就有互相的影響
比如說你今天疫情感染了那個肺部感染的
那沒辦法呼吸的
它當然會引起到我們的心臟這個問題
或者是說你原本就有一些
容易有一些哮喘氣喘這樣的疾病
那你的肺氣都不足
氣不足的話
那就會讓你的心臟也比較衰弱
所以這個是其中一種
那另外的話就是胃腸的引起的
脾胃是我們身體飲食能量的來源
如果說你喫東西就是
喫了常常營養不良
或是你的胃口很差
胃口很差你營養供應不足
所以你的心臟沒辦法有能量
所以當然這個也會影響到我們的心臟
然後再來比如說
另外的話比如說肝病
那肝我們中醫講肝組疏洩
也就是肝臟它其實
它是調達我們身體的氣機
也就是讓我們的氣比較順
如果說你氣不順
比如說你鬱悶
它可能會乾
這氣鬱我們講乾鬱
這時候氣鬱的時候
它就會導致我們的血液就堵住了
所以我們中醫有句話叫做氣率血型
氣會領著這個血在跑
所以這個血在跑不是說
只有單純這個血紅素
這個血液在跑
它氣是跟著這個血液一起走的
所以你這樣的話
就是你氣血氣不順的話
它血就黏在那裡
就容易卡住了
所以導致我們心臟的一個衰竭
這樣相關的問題
然後再來的話腎病會影響到心臟
所以其實有些洗腎或是腎臟不好的人
確實是他心臟確實也是比較不好
這個中醫講說腎的能量
我們講腎陰腎陽
也就是腎的陽氣不足
我們會引起我們心臟的陽氣也跟著不足
所以其實這個都是有相關的
那另外的話
就是除了這些臟骨相關的話
可能是平常的一些習慣
或者是一些因素所導致的
譬如說你太過於勞累
或者是你情緒太過於刺激
亢奮或激動
另外的話
你在懷孕在生產的過程當中
也有可能造成心臟的問題
另外你可能鹽喫太多
會加重心臟血管的負荷
血壓過高
另外你可能輸液或者是輸血過多
過快
大家就覺得這個真的要注意
如果說在住院期間
你如果說這個輸血輸液過快
你突然會增加心臟的壓力
心臟會受不了
所以你會發現住院的時候
護士都會過來看看你的輸血的速度
這個都要觀測的
所以這是很重要的
另外一個喫藥東西
喫藥的不太恰當
譬如說高血壓藥
其實有一種治高血壓的機理
是讓心臟相對比較沒有力
然後你的血壓就降下來
喫了怎麼心臟比較沒力
它其實是因為喫高血壓的問題
另外抗糖素用多了
你的好菌壞菌都殺了
所以你的腸胃功能就弱了
這樣有可能會導致
你的脾胃不好
整個人就疲倦無力
心臟就會衰竭
所以這個都有相關的
所以其實整體來講的話
我們就是心臟的氣
或心臟的陽氣不足
是陽氣本身不足為主
再來的話可能你
你循環不好會造成瘀
這個瘀可能會是血瘀
或者是你可能會造成一些水腫
這兩種是我們講的標證
本病可能就是心臟的陽氣不足
所以我們在治療的話
就是要強化我們的心臟
把一些瘀化掉這樣子
是 所以剛才吳醫生解說到
就是我們各個臟腑
其實都會對我們的心臟造成影響
心臟衰竭的症狀
常常其實會有一些喘 疲勞
或者是下肢水腫
因為我們只瞭解
心臟是分左右兩邊
症狀也會隨著衰竭的部位不同
使症狀有一些差異
所以我想進一步瞭解一下
請教一下吳醫師
這到底怎麼回事呢
其實心臟也分左右兩邊
那你心臟衰竭
如果是左心衰竭跟右心衰竭
是不一樣的
我們人體的血液在肺部
那透過呼吸作用
就是氧氣
這個時候血液就充滿了氧氣
然後會回到我們的左心房
然後再左心室
那左心室它收縮的時候
把我們這個含氧的這些血液
然後輸送到我們的全身
那在全身我們的肢體末端
做成那個氣體交換的時候
含有二氧化碳的這些血液
它會從靜脈
然後再從身體各處
回到我們的右心房 右心室
然後最後從右心室
再打出氫氧的血到肺部
它整個是一個循環
左心的衰竭就是說
它的血液停留在我們的左心房
還有那個肺的靜脈
那這個會使我們的左心室
它的負荷過大
它導致這個左心室肥大
那甚至會導致那個
譬如說心臟衰竭還有肺積水
所以你這個有肺積水的時候
你就覺得
人有時候常常會一直會想咳
甚至會喘
那他躺下去的時候會特別特別的喘
那感覺上好像被煙
被溺水這樣煙住的感覺
所以它這是一個典型的一種症狀
所以你半夜要躺下去沒辦法躺
會呼吸困難
所以他只能斜斜的躺
甚至只能坐起來的這樣睡覺
所以這個時候
就是已經肺有積水了
這個是非常嚴重的
那另外的話因為你血液
這個時候腦部可能會歇癢
腦部歇癢的話
你可能會心情煩躁焦慮
甚至會容易生氣
那再來你可能會四肢無力
那甚至會那個手腳那個冰冷
那因為你血液沒辦法打到全身
因為左心已經衰竭
沒辦法打到全身
這時候你手指甲可能會紫色的
那你如果
但是你如果是右心衰竭
右心的話是把血液回到我們的心臟
所以他就是說
我們左心打出去的血液
結果沒辦法回來
所以左心衰竭就是他沒辦法回來
所以他預計在我們的
譬如說一些下肢
還有一些腹部的一些地方
那預計一下下肢
他可能下肢就水腫
腳就腫得像一個象腿一樣
就非常非常腫脹
他這個腫脹會從下面一直上來
甚至到他的腹部
然後最後往上就到背
真的是會有這樣的一個漸進的過程
所以到腹部的時候
有的人就是會常常會喫不下飯
噁心啊 嘔吐啊
那另外一種就是
他半夜的尿會特別的多
因為他腳水腫
所以你躺下來的時候
他這個血液可以回到我們的身體
然後再透過心臟再打出去
然後到腎臟把他排出去
所以你就會覺得很奇怪
白天的尿跟晚上的尿
晚上的尿竟然比白天的多
所以這個就是你心臟不好了
所以你腳水腫
他晚上必須迴流 要排出去
所以你晚上幾乎不用睡覺了
所以這個是一個問題
那不管怎麼樣
你就會發現他有心悸啊
心律不整的這些現象
是 剛才吳醫師您提到這個症狀
我們以前都會覺得心臟有問題
好像覺得
好像胸口有大象腿在壓著
其實不是喔
有一種溺水感啊
或者是你老是覺得心煩意躁的
這個可能跟心臟都有關係
所以大家還是要特別留意
其實在目前西方醫學
在心臟衰竭的治療上面
雖然是取得進步
但是其實患者五年死亡率
還是高達50%
也就是一半以上
那因為中醫治療疾病的思路
其實跟西醫是不一樣的
那麼對於治療心臟衰竭
請教一下吳醫師
中醫有哪些方法
那它的效果又是怎麼樣的呢
其實中醫在治療心臟衰竭
其實它是蠻溫和的
而且其實還蠻有效率的
其實我們常常講到
心臟衰竭有兩個重點要處理
第一個是你要補你的身體的氧氣
譬如說人蔘啊
還有一些溫養的一些藥
譬如說肉桂啊
這種都是可以的
那你這個時候呢
可能音不足也要補音
重點是
它就是有餘
只要心臟有毛病
其實有一個治則
第一個是要化餘
要把心臟這個循環把它打通
那在中藥裡面
最常用的就是血腐竹一湯
這是我很常用的
那另外就是它會有積水
積水的話就是
剛剛講就是要把它瀝掉
可是瀝掉這個水呢
你如果說一直喫瀝尿劑
一直把它抽過腎臟
讓腎臟負荷變得過大
這個水你雖然排掉
其實對身體也是一種養分
也是一種能量喔
所以你不能過度的這樣子
一直用瀝水的方法
但是中醫在治療的藥裡面
我個人臨牀最後常用的就是
現在要跟大家講的補心湯
這個湯其實我臨牀非常常用
我覺得這個效果是非常平穩
因為它的處方的特點就是說
它透過一些健脾胃的方式
讓這個血液能夠循環變好
那這個水能夠排掉
所以它是一個很溫和的
不是強制瀝尿的
而是加強你心肺功能之後
讓它自己去排
所以這個是非常好的
那這邊的劑量
譬如說有人參茯苓
遠支甘草止食
還有譬如說當歸榮齒
潔梗
然後另外還有半夏桂心
然後另外譬如說黃耆
福神生薑
還有大棗
其實這裡有個特別的地方
大家要特別注意到
它的煮法跟一般的煮法
完全不一樣
因為你心臟不利的時候
它胃口不好
所以你喫太多的這個藥
它就堵在那裡的
它沒辦法消化
連這個水都喝不下
所以你看喔
它這個是用那個
我們講的就是大米
用跟米去煮
用水去把它煮
留下這個米湯
用這個米湯來煮這個湯藥
我看過這麼多湯藥
中醫的湯藥裡面
只有這個湯藥最特別
它用這個米湯來煮
為什麼
這個米湯它顧胃氣
顧胃氣胃會覺得舒服之後
你這個湯藥可以喫下去
就可以通過你的腸胃
把這個能量把它帶開
所以我非常喜歡用這個湯藥
臨牀上如果說心臟衰竭的人
他有剛剛講的
前面這麼多症狀的時候
我都會用這個藥
基本上你慢慢的喫
每天喫一帖的話
至少喫一個月以上的話
你會覺得你的身體 元氣
開始上來
心臟喘的問題
開始慢慢就解決了
所以這個藥我覺得是滿平衡的
可以給大家當參考
是 謝謝吳醫師
吳醫師每次都帶來非常
適合大家使用的一些湯藥
或者他個人的
獨門的一些方法
那麼我們想進一步瞭解一下
吳醫師
就是心臟衰竭的患者
他們平常在生活
或在各方面
有沒有哪些地方
要特別留意呢
有啊
剛剛講就是說
他可能水很多
所以你水要喝
就要控制這個水量
但是你也不能都不喝水
所以這個你等於
每天都要量說
你現在水是喝了多少
然後排出多少
所以這個是要注意的
然後再來就是要控制這個鹽分
鹽太多的話
也會增加你
腎臟心臟負擔的時候
可能會更重
但是其實也不是說
你不能喫鹽
你沒有喫鹽
你心臟也是無力的
因為心臟縮縮
會需要一點鹽
所以這個等於
等於就是你要去做一個調控
所以這個時候
你可以詢問你的西醫師
然後聽他們的衛教
看一下怎麼樣調控這個量
所以你自己也可以感覺
這個量要怎麼樣去注意
然後再來的話
每天要量你的體重跟血壓
因為這個時候
你要看你的水分
是不是慢慢的排掉
那血壓是不是不穩定
那另外你可以做一些
比較和緩的運動
比如說一些擴胸的運動
還有慢走
那這可以增加
我們身體的一個能量
然後肌肉的運動
尤其是腳
腳的運動
我們的這個腿是第二個心臟
所以你心臟不好
你反而要走動
那你的這個
透過走動
可以增加心臟的
這個血液的循環迴流
包括剛剛的水分
這些沒辦法排掉的東西
所以你越沒力越沒勁
你越要動
不然你就會
一直躺在牀上了
然後再來
你要保持心情愉快
然後不要情緒過度起伏
過度起伏
對心臟其實是很傷
所以要注意保暖
那天氣溫差變化的時候
心臟不好的很敏感
他開始會喘會心悸
另外那個菸酒
就要特別去注意
抽菸喝酒
這個是對身體不是不好的
也是對心臟
也是很不好
那再來就是
不要隨便使用一些
消炎止痛藥
實際上呢
你如果說用那個
非內部純類抗發炎的
一些止痛藥
那這很容易造成
那個腎功能變得很差
然後導致水腫
甚至心臟衰竭的問題會惡化
所以這些是要特別去注意的
是 其實剛才吳醫師您分享
這八個大家就是
心臟衰竭的患者都要留意
其實我覺得一般人
好像現代人還是
如果按照這種生活方法
其實對身體還是比較好的
那麼其實我們在說到
其實不論心臟衰竭的高風險
還是說他的症狀
我們談到都會提到心律不整
有些人覺得
我好像心跳怪怪的
就擔心
我是不是有心律不整
所以我想請教一下吳醫師
心律不整是怎麼回事
跟心悸它是一樣的嗎
心悸其實是屬於
心律不整這個範圍
因為不舒服嘛
就好像悸動
我們在一個健康的
一個心臟裡面呢
它心跳的信號
它是開始那個
右心房的痘房節
那它由它所產生的
心跳速率大概就是
每分鐘大概72下
這是大概算是標準的
右心房的痘房節
它刺激之後
它會刺激心房產生收縮
讓血液從心房
然後流到我們的心室
那接著這個訊號呢
會傳導到我們的房室節
房室節呢
然後會經由一個
特定的傳導路徑呢
讓下面的心室再產生收縮
最後把這個血液
送到我們的肺啊
還有送到我們的全身
那這個呢
其實你就發現
剛剛講的就是一個
一個訊號
這樣子一個
一個讓它去傳導這樣子
所以呢其實
心理不整它指的就是
我們控制我們心跳的
這個電流訊號
遭到延遲了
或遭到阻擋了
傳導不順
所以傳到這個痘房節
不太順暢
或是你電流訊號呢
沒辦法正常的
傳導到我們的心臟
那為什麼這個訊號
沒辦法傳到我們的心臟呢
這個就是
我們去思考
有沒有可能
是什麼原因導致心理不整
這就是要思考的一個問題
那另外有一種就是
你心臟在正常的傳導
的訊號在傳導的時候
突然有其他地方
不該產生訊號的地方
它開始產生訊號
就亂跳
變亂掉了
所以這個地方
有的醫師可能給它電燒
就不要讓它就是
在亂跳亂來就對了
那如果是這樣的話
其實我們就在想
就是說
正常的成年的心跳速率
我們是
標準大概是這樣講
60到100
其實這個範圍是很大的
可是大部分的人
其實在60到80之間
都會是
大概是在這個範圍之內
其實你如果說真的
太快超過100
其實到90幾
有些人就不太舒服了
那你太慢
其實到50以下
那其實就太低了
那有人到50幾
其實心跳都不太舒服的
所以他這個心理不整
指的是心跳過快或過慢
甚至會落拍
會不規則跳動
這個都是屬於心律不整
是
那麼我們具體瞭解一下
哪些因素容易引發心律不整呢
比如說現在西醫所講的東西
比如說有冠狀動脈本身
引起的心臟病
又稱切血性的心臟病
那另外是心肌的病變
還有就是心肌的一個疤痕組
有心肌梗塞過的這些人
那再來比如說
糖尿病 高血壓
甲狀腺功能低下或亢進
那再來睡眠呼吸中止
睡眠呼吸中止會缺氧
所以它會影響到我們的心臟
另外有一些藥物或營養補充品
喫太多或喫得不太對
那會影響到我們的心律不整
另外比如說壓力
比如說吸菸 飲酒過度
還有涉及太多咖啡因
心跳都過快
還有基因的問題
這個是一般在西醫系統所講的一些
引發心律不整的一個原因
是
其實那麼說來
其實各種方面
就是我們的生活
各方面都會影響我們的心臟
這確實是
那麼我們說到心臟
其實過去我想對於吳醫生
比較瞭解的一些粉絲們都知道
吳醫生用調整脊椎
來幫助病患恢復健康
其實您之前也在節目上有提過
頸椎錯位會造成心血管的疾病
那麼進一步瞭解一下
心律不整跟頸椎錯位會有關聯嗎
這個關聯其實很大
我剛剛講了
前面這個是屬於西醫的教科書
或是一般他們所認識的
可是在臨牀上我就發現很特別
就是頸椎引起的心律不整
好像很少醫生注意到這一點
不管是中醫或西醫
那這個呢
其實就會造成一個誤診
為什麼講
因為我們臨牀上遇到很多
就是頸椎
他椎間管突出
他卡住了
他常常會覺得
不只是說這個頸椎卡住不住
這個手麻的問題
他當然其實他
他這個交感神經呢
其實有三個分支
會到頸椎的上中下交感神經節
這些分散到我們的心臟
所以呢其實你頸椎有出問題
也會影響到我們的心臟
這個是西醫的解剖學
所講到的這些東西
那在這個臨牀上
最後我們的發現有幾個特點
就是說你從胸椎
第一椎
然後到第四椎
甚至第五椎本身
因為他這個椎體
會直接分佈到我們的心臟
這個是比較好理解
因為他對應到內臟
可是呢剛剛講的
頸椎的譬如說一二椎
胸椎的一二椎
他往上就會引起
就會拉到我們剛剛講的
頸椎的上中下交感神經節
因為他會分佈到我們的心臟
所以呢在這樣的情況下
我們就發現就是說
這個問題呢譬如說
最後的結論是觀察的結果是
頸椎一到三椎
你如果說錯位的
會引起我們鬥性心動過速
還有心悸
那你如果是頸椎四到六椎
會讓心跳過慢
那如果是頸椎的第七椎
還有胸椎第三椎的問題
會引起心房顫動
還有心絞痛
那另外心臟本身呢
譬如說你的那個胸椎
第三椎到第五椎
會引起我們的視心啊
或是防心的鑿駁
也就是早期說
或者是你防視的傳導阻滯
那這樣看起來就是
你頸椎跟胸椎
都會影響到我們的心臟
那臨牀上我們發現是這樣子喔
剛剛講的就是在頸椎這個系統
臨牀上我就有患者
他就是甲狀腺亢進
然後他心跳都會
一分鐘就是九十六下
九十幾下
然後會心力不整啊
然後甚至會手抖
然後會心慌
然後呢就是也會心悸啊
睡不好
那結果呢我就從這個
頭顱骨下這邊
這一圈給他扎
譬如說我們的蜂磁
安眠還有那個頑骨穴
然後再來頸椎
頸椎兩側這個夾肌
把他紮下去
扎完之後呢患者一起來
整個心臟胸口
整個很舒服
然後心悸心慌感覺
馬上就不見了
然後一量
然後扎完馬上量心跳
心跳剛剛是九十六
扎完之後馬上就變成八十五
至少平均降了十
所以他整個心跳就舒服了
那當天晚上就非常好睡
所以其實訓練部長
你到這樣的話
我們就要思考一點
如果說這個患者本身
有跟你主述
有頸椎胸椎的問題
你除了剛剛西醫長
這些病因
這些原因以外
我們要多去思考
是不是他的頸椎
胸椎也是有相關性
所以不管你在治
那一科有什麼病
你先把脊椎系統
把他搞定
你就會發現
有些問題可能不要而癒了
或是你喫藥
就可以少治很多了
這是一個我覺得
可以讓大家參考的一個方向
因為每次吳醫生
都會帶來一些
獨門的一些法寶
那有沒有哪一些動作
可以來改善我們的頸椎
包括胸椎錯位
引起的心律不整呢
心律不整可能跟頸椎有關
所以可以看我們的一些
之前播出的直播
有關頸椎的影片
那另外的話就是
胸椎的部分
其實可以這樣做
你的這個手打開
手肘的位置
就是大概是
對應到我們胸椎的位置
這個時候對過來的話
就會是這邊
這個胸椎
他可能在胸椎的
第三椎左右
比如說你先這樣左右搖
這個動作
你坐著或站著搖都可以
記得是搖這個脊椎
你這樣搖的時候呢
你就會發現卡卡卡
他這個位置
就是鎖定到那個椎體
然後所以你可以
從上面開始搖
來回搖個五下
然後再低一點
再來回搖個五下
可以對應到
胸椎的不同的位置
然後再低一點
然後再搖個五下
然後再回來
然後再上來
到這個位置
這搖完之後
你身體可以往後仰
一樣是左右搖
來回五次
再下來一點
來回五次
然後這樣來回的做
為什麼往後仰
因為我們大部分都是駝背
所以你這樣往後仰的時候呢
也可以順便調整一下
駝背的這種卡住的
這個脊椎的問題
這個是其中一種
那另外一種的話就是
我們通過我們的肩膀
肩膀的抬
那其實這個肩膀抬
這個肩膀是滿有意思的
就是說
我們這樣子的肩膀
這樣子手放下來
肩膀這樣
這個肩膀要聳起來
透過這個肩膀
把我們的脊椎
尤其是胸椎
這樣左右搖
然後你就會發現
這個脊椎呢
它就會這樣搖
剩一個弧形
這樣一個弧形
這樣子走
那這樣走的話
這個脊椎呢
它就會把脊椎兩側的這個筋
把它伸展
把它拉撐
拉撐左右搖的時候
這個椎體
它就可以開始慢慢的
自己慢慢對正
它這個動作呢
對於我們的頸椎跟胸椎
交界處這個地方的痠痛
這個地方痛的人很多
這樣做的話
效果非常好
所以就沒事就這樣搖一搖
其實這樣效果
其實就很好了
是的
剛才吳醫生呢
其實示範了兩個動作
其實在去年
應該是2024年
12月28號的
吳醫生的直播裡面
有談到更詳細
更細節的內容
如果有興趣的朋友
可以回去看一下直播回放
好的
那今天真的非常感謝吳國斌醫生
給我們帶來這麼精彩的解說
大家可以好好的保養
保養我們的身體
非常感謝吳醫生
謝謝
好
我想其實呢
一到了冬季
心臟的問題
大家都特別的關注
其實呢
大家平常做好保養
那心臟的問題
除了飲食啊
頸椎要留意之外
其實
剛才吳醫生也講到了
情緒
因為我發現
當情緒不穩的時候
心臟壓力就特別的大
所以到了冬季
記得提醒身邊的親朋好友
大家要平心靜氣
養好身心的第一步
那如果你身邊
有關注心臟健康的朋友呢
請記得把這集節目
分享給他們
同時呢
在離線前
也記得訂閱健康一家醫頻道
非常感謝您今天的收看
我們下集節目
再見
