自制補腎養髮黑穀粉!@禿然的加班黨、@頭髮離家出走的上班族

流年养生美味
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220 觀看·2025年10月29日
冬天逢黑必補
教你做這個很滋補的黑骨粉
香迷糊啦
特別是頭髮
整天離家出走的
要收藏好啦
黑米100克
黑豆100克
黑芝麻200克
黑桑椹100克
核桃50克
腰果和紅櫻花生就各50克
先把它們分別炒熟
黑芝麻炒到霹靂啪啦的狀態
黑豆炒到表皮裂開
裡面變得黃黃的
吃起來脆香脆香的
黑米炒到有爆米花的香氣
有些炸開的樣子
核桃 腰果 還有花生一起炒
炒到有些焦焦的樣子就可以了
核桃 腰果 花生
這三樣要一起打
不用打得太細膩
要保留一些顆粒纔有口感
黑芝麻 桑椹 黑豆 黑米
這幾個要單獨分開的研磨成粉
因為它們體積大小
乳脂含量都不一樣
打成粉所需要的時間也不同
香勝是不用炒的
直接打粉就行了
打完全部摟均勻
這個就是中年人的黑養粉
滿滿一盆的黑能量
平時就裝罐儲存好
最好放冰箱
一個月內吃完
那自製的黑穀粉呢
吃的時候也很方便
直接沖熱水就行了
推薦你加一點藕粉進來
這樣口感會很絲滑
自己做的黑穀粉就比較多顆粒
也沒事了
一邊喝一邊嚼
特別的有料
