春天養生吃好這7碗粥!一週七款不重樣

流年养生美味
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80 觀看·2025年10月11日
春天喝粥勝補藥哦
春天養生你就吃好這七碗粥
春天適合吃一些生發陽氣的食物
比如山藥 紅棗 枸杞 蘋果 梅花 荊菜 枸杞葉
用這些來給大家搭配七款一粥不同樣的養生粥
春天的飲食應該少酸多甘哦
山藥是甘味食物裡的一把手
能很好的補養脾胃
所以煮什麼粥都適合來一點山藥
發涼粥不知道要怎麼搭配的話呢
這個就直接抄作業
養生粥的基礎款
四神湯的搭配用來煮粥也是很不錯的
娃要是不愛喝粥啊
就試試往裡頭加個蘋果
再來兩個春天必吃的菜粥
荊菜粥
還有枸杞葉粥
古人愛用梅花入藥入膳
我也來推薦一個梅花粥
最後來一個氣色養成的搭配
山藥敲成小碎片
和大米雜糧這種硬的食材去浸泡半個小時
熬粥的時間就會縮短很多
如果有時間就用砂鍋
穩火慢熬出來的粥纔有靈魂啊
要是沒時間的話用電飯煲
雖然沒有靈魂
但起碼有能量
開大火先熬滾
紅棗或者蘋果可以在這個時候再加
接著轉小火慢慢熬個20分鐘就行了
記得多攪拌
純雜糧的粥就是這麼熬
換成其他雜糧也是一樣的做法
你看表面有一層豐富的米油
五穀是最能滋養人的
它不像燒烤火鍋短時間就能給你味蕾上的那種刺激
但是它卻可以細水流長地溫潤滋養你的身體
煮菜肉粥的話
瘦肉要提前用薑絲
油
醬油
醃製個半小時
同樣是山藥和大米
浸泡半個小時之後
大火熬滾
然後轉小火
熬個10分鐘
接著再放瘦肉
再熬個10分鐘
讓肉香味和大米充分地混合
最後再放枸杞葉
熟了就行了
撒點鹽就可以出鍋了
有菜有肉的粥熬煮的順序大概就是這樣
像春天多吃點這樣的菜肉粥去濁生青
少吃點大魚大肉
對我們的脾胃還有錢包都很nice
