Cách Uống Cafe Sữa Không Gây Hại Sức Khỏe | Huỳnh Duy Khương

Cách uống cà phê healthy Anh sẽ chia sẻ kinh nghiệm của anh trong việc này Và healthy ở đây không phải là thay thế bằng loại cà phê mà ít caffeine phô manh rồi cà phê kiểu này thảo mọc organic hay xa này nọ được phô manh không phải là những kiểu đó. Vẫn uống được 1 ly cà phê y như ly cà phê ngoài quán mà mình hay uống mà healthy hơn Tại sao lại chia sẻ về chủ đề này bởi vì anh là người đã từng rất nghiện cà phê và đã từng có giai đoạn không còn đụng tới 1 ly cà phê nào nữa Có 1 thời điểm mà ngày nào cũng uống 1 ly cà phê trong nhiều năm trời luôn. Chắc cũng giống như nhiều bạn là không uống là không có tinh thần và năng lượng. Buồn ngủ lắm nên là uống vô là nó sẽ tỉnh táo hơn Cái thứ nhất. Cái thứ 2 là mùi thơm của cà phê cũng thơm thơm uống vô nó cũng ngon ngon cho nên là anh ngày nào uống thậm chí 1 ngày uống 2 ly luôn Cho tới giai đoạn suy sụp sức khỏe mà anh đã từng chia sẻ trên kênh thì anh nhìn lại tất cả những thói quen trong ăn uống của mình và bắt đầu loại bỏ dần những cái chất kích tích kiểu sống như vậy ra khỏi cuộc sống của mình nên là có 1 khoảng thời gian mà anh không còn đụng tới cà phê nữa và ngay cả trong khóa học dinh dưỡng anh dạy lại cho những học viên của mình hiểu rõ hơn về những cái thứ mình ăn uống trong cơ thể. Caffeine là 1 thứ mà nó ảnh hưởng rất rất là nhiều tới cái sức khỏe cơ thể của mình. Hãy hiểu về nó và đừng có để bị nghiện. Đối với anh cũng vậy anh bắt đầu hiểu hơn về cái món cà phê này như thế nào thì anh bắt đầu nhận ra cái cách uống ngày hôm nay của anh nó khác ngày xưa hơn rất rất là nhiều dựa trên những nguyên tắc mình biết về dinh dưỡng, về tâm lý về cơ thể của mình anh được chia sẻ lại với các bạn cái nguyên tắc riêng trong cá nhân của anh trong việc uống cà phê Nguyên tắc số 1 của anh biết rất rõ là mình uống cà phê vì lý do gì anh sẽ không bao giờ uống vì 1 lý do mà anh đã từng bị ngày xưa là bởi vì không có lựa chọn khác, bị nghiện không uống là không có tinh thần, không uống là không có được sự tỉnh táo thấy nó cũng ngon ngon buồn miệng. Khi mình có cái cơ chế dinh dưỡng đúng, mình thực sự thấu hiểu anh không còn bị cái đó nữa. Ngày hôm nay, mỗi ngày anh đều rất là nhiều năng lượng bởi vì anh biết là caffeine nó là cái gián đoạn nhất thời vào trong cái đầu của mình nó cho mình 1 cái năng lượng tạm thời để giả tạo trong thời điểm đấy mà nếu mình phụ thuộc liên tục vào chuyện đó sẽ khiến giấc ngủ của mình không ngon và nảnh hưởng tới ngày hôm sau và anh hiểu rất rõ về chuyện đó và anh đã biết cách khác để có được cái năng lượng cho bản thân của mình rồi nên anh không cần cà phê để tỉnh táo mà năng lượng nhưng còn 1 lý do mà anh vẫn đụng và nghĩ tới nó vẫn rất là thích đó là vì cảm xúc. Đó là cái cảm xúc mà mỗi buổi sáng sớm tinh mơ, rồi ngồi ở 1 cái góc cà phê nào đó dễ thương không khí mới mẻ trong lành trong thành phố thì anh hay ngồi ở góc hồ con rùa chẳng hạn thì trong cái không khí đấy có 1 ly cà phê ngồi với bạn bè của mình cũng là 1 điều rất là thích thú đó là cái cảm xúc đã được gắn trong đầu của mình rồi nên là mình cũng thích cái cảm giác đây đó là cái thứ đầu tiên anh xét định rất là rõ không phải bởi vì mình bị phụ thuộc vào cái việc đấy mà bởi vì mình biết là nó đang mang lại cho mình cái cảm xúc này và anh sẽ chủ động để tạo ra cái cảm xúc đó những lúc mà anh cần. Đó là nguyên tắc số 1 Nguyên tắc số 2 là anh bắt đầu nhìn sâu hơn vào trong ly cà phê là rốt cuộc là mình thích cái gì trong đấy cái cảm giác đó đã tạo từ những cái thành phần gì để mà mình có thể loại bỏ bớt những cái độc hại hết mất có thể thì anh nhìn ra là không phải là thích uống cà phê mà chúng ta đa số là thích uống cà phê sữa bởi vì nó có vị ngọt ngọt béo béo cộng với là đắng đắng nó mới ngon còn hầu hết mọi người thực sự cũng thích cà phê đâu vì nó đắng lắm đã bao giờ uống cà phê đen không đường chưa anh thích cái mùi hương của cà phê đã rang lên vẫn còn thích cái mùi đấy cũng thích uống cà phê sữa nó ngọt ngọt béo béo thế là mới nhìn ra được khi mình hiểu rõ mình thấy là 1 trong ly cà phê sữa nó có cà phê nó là caffeine cũng không quá cần thiết gì cho cơ thể nhưng mà nó tạo cho mình cái cảm xúc nhất thời và mình lựa chọn để làm chuyện đó thành phần thứ 2 là vị ngọt đến từ đường trong sữa đặc thì nó cũng là cái đường ở trong đấy và cái đường đó đa số là những đường không có được tốt lắm cho sức khỏe của mình thì có cách nào vẫn tạo được độ ngọt mà không dùng đường không những cái đường tinh luyện, đường hóa học thành phần thứ 3 là cái vị béo đến từ sữa bò sữa bò là cái không tốt cho cơ thể của mình thực ra đây là 1 cái chủ đề đôi khi cũng gây tranh cãi có 2 dòng ý kiến, 1 cái là sữa bò tốt mà bình thường mà cũng có dòng chia sẻ về chuyện là con người tại sao lại đi uống sữa bò nó không có cái cần thiết cho cơ thể của mình thậm chí là nó gây những cái hiệu ứng không cần thiết và gây hại cho sức khỏe của mình nữa nếu mình dùng nó 1 cách quá là lạm dụng đi thì anh sẽ không đào sâu quá vấn đề này ở đây trong chủ đề này nhưng mà anh là thuộc về cái tiên hướng thời điểm này là không dùng sữa bò nên là thôi để anh demo cho các bạn coi luôn ly cà phê nó sẽ trông như thế nào nếu mà là anh uống, anh pha ở nhà thì có chuẩn bị trước ở đây nếu đã uống thì lựa chọn cái loại mà mình yêu thích nhất, không hẳn là yêu thích nhất mà là cái loại mà tốt nhất có thể nên anh sẽ không uống cà phê đâu đâu ngoài lề đường, đôi khi họ trộn thêm thì trộn thêm cái kia, rồi anh có cà phê sẵn ở đây hôm nay thì đang ở trên công ty để pha cho bạn thử nên là không có nhiều đạo cụ lắm ở nhà thì sẽ có ly, có đồ đông nhưng mà ở đây tạm thời các bạn về tự định lượng riêng cho mình thì sẽ có cà phê ở đây cái thứ 2 là để tạo đồ ngọt thay vì dùng đường tinh luyện rất là không tốt cho sức khỏe, dùng một loại tạo ngọt khác đó là mật ong, và dĩ nhiên là nhớ tìm mật ong nguyên chất mật ong mà pha tùm lum vô cũng không tốt tìm được cái mật ong nguyên chất cũng là một loại gây đến vị ngọt mà nó sẽ healthy hơn nên là tùy định lượng tùy loại mật ong của các bạn đây là 1 muỗng, 2 muỗng đó là cái ngọt, cái thứ 2 thay thế cho sữa bò có một thứ tuyệt vời, đặc biệt của Việt Nam mình có, mà nước ngoài nếu muốn có cũng rất là khó khăn, đó là nước cốt dừa các bạn quay phim cho nó là anh ơi, nước cốt dừa đừng có ăn chè nước cốt dừa ăn chè mà bỏ vô cà phê kỳ lắm, sao được chưa uống thử, chưa biết đâu trời ơi, nước cốt dừa bạn pha vô, vị béo nó đối với anh, anh pha xong ý như ly cà phê uống ở ngoài tiệm yêu thích của mình luôn, không có gì khác hết thành ra là nước cốt dừa kỳ dữ các bạn làm được nhiều thứ lắm, nên là nó cũng sẽ tạo cái vị béo, thường anh sẽ có cái đồ đông, tùy cái lượng cà phê để đông 50ml 30ml hoặc là 100ml nếu mà pha nhiều ở đây thì anh ước lượng nè, các bạn có thể tự cân nhắc thì nó sẽ tạo nên cái độ béo cho cái ly này, ok, thì nó sẽ là đó, có cái ly cà phê sữa rất là đơn giản và sau đó là dĩ nhiên mình sẽ bỏ đá vô bỏ đá vô, bỏ đá vô tùy vào cái mà các bạn muốn uống, đã có 1 ly cà phê sữa rất nhanh chóng, còn ngày cũng không tốn quá nhiều thời gian mà anh nhìn vào đây, thứ nhất nó cho mình cả mình muốn cho mình cái cảm xúc thưởng thức ly cà phê hửi mùi hương cà phê thứ hai, mình chỉ biết là mình nạp vào 1 thứ không nên có quá nhiều vào trong cơ thể của mình là caffeine, hết, 1 thứ thôi thay vì uống ly cà phê sữa thì mới nạp khá là nhiều thứ không tốt, mình sẽ về mặt cái tâm lý mình sẽ thoải mái hơn đúng không? nguyên tắc số 3, nhiều và liên tục hơn là ít mà đều đặn thường xuyên, đối với những cái cơ thể cơ thể của mình khi có những thứ mà thật sự không quá healthy cho cơ thể thì nó cần phải đào thải ra, làm việc để đào thải cái việc đó ra, nếu ngày nào mình cũng nạp vào, như là alcohol, như là cồ mà trong cơ thể caffeine mà trong cơ thể, thì những cái bộ phận nó làm việc để đào thải chuyện đó ra nó không có thời gian nghỉ, ngày nào cũng bắt nó làm việc, và ít nhưng nó vẫn phải làm việc, ví dụ nè ví dụ công việc các bạn ít, nhưng mà các bạn có lịch lên công ty làm việc thì mình vẫn phải thức dậy, ngày hôm đó vẫn gọi là ngày đi làm đúng không nè, mình vẫn phải tắm rửa, rồi chuẩn bị đồ vẫn phải chịu cảnh kẹt xe, vẫn phải lên công ty, vẫn phải ngồi đó, vẫn phải mở laptop ra, việc ít, việc nhiều đi gì chăng nữa, trong đầu mình vẫn có tâm lý là hôm nay đi làm chứ hôm nay không phải là ngày nghỉ, cơ thể của mình nó sẽ không hiểu đó là ngày nghỉ đúng không nè, cho nên là việc nhiều, việc làm nhiều, việc ít là việc ít, nhưng mà vẫn là ngày đi làm, còn ngày nghỉ là ngày không làm không làm gì hết mới gọi là ngày nghỉ thành ra là cơ thể của mình có những bộ phận nó lọc ra ngày hôm nay mày lọc ít nhưng mà tao vẫn phải khởi động toàn bộ cái bộ máy của tao để xử lý kit đó, xong không có gì làm nữa nhưng mà cũng đã khởi động rồi tao cũng đã phải work rồi, mà tao chưa được nghỉ ngày nào hết, nó sẽ là một cái áp lực rất lớn cho những bộ phận đấy, thì sau một hồi nó sẽ bị tổn thương, tưởng tưởng như một người mà ngày nào cũng không làm hết, mà các bạn tưởng tượng xem là ngày nào cũng làm 4 tiếng đi mà làm 1 năm không nghỉ 1 ngày nào hết so với chuyện là 1 ngày có thể làm 12 tiếng, nhưng mà cuối tuần cho người ta nghỉ lâu lâu cho người ta nghỉ phép có khi nghỉ Tết, thì cái bộ phận trong cơ thể của mình cũng tương tự như vậy nên hiểu ra chuyện đó thì sẽ có khoảng thời gian mà anh không muốn để cho cơ thể của mình được nghỉ ngơi những cái bộ phận mà nó phải làm việc nỗ lực hơn để sàn lọc ra những thứ mà mình biết là không tốt, như là caffeine mà trong cơ thể của mình nó không cần phải làm việc tuần hay tuần, thậm chí 1 tháng, 2 tháng anh không đụng tới nó nếu có một số giai đoạn, anh mất đầu nặt nó vô trở lại, thì thậm chí là 1 tuần anh uống 2-3 lần 1 tuần uống 5 lần thậm chí có 1 giai đoạn ngày nào anh cũng uống luôn trong liên tục, 2 tuần, 3 tuần nhưng mà sau đó anh sẽ breath không đụng tới nó nữa, đó là cái cách 1 cái nguyên tắc để anh giữ cho cơ thể của mình nó có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi để mà nó vẫn còn có cái sức phục vụ mình trong 1 cái thứ mình biết là để thỏa mãn cái cảm xúc tức thời của mình, ở giai đoạn này và đó là 3 nguyên tắc mà anh dùng cho cái việc tiêu thụ cà phê vào trong người của mình 1 cái người thầy hướng dẫn cho anh về dinh dưỡng này, thì người thầy đã có chia sẻ là bây giờ, thậm chí là những thứ như caffeine đối với người đó không thể nào tiếp tục vào trong cơ thể được nữa ngửi tới mùi cà phê là muốn ói rồi nên là cũng không uống nữa, và bỏ bỉnh biển luôn, nhưng mà anh thì ngửi tới vẫn thấy còn thơm nên là anh vẫn còn uống và dù như nước ngọt, ngày hôm nay đối với anh là ngửi qua là không chịu nổi rồi uống vô là chắc chắn không chịu nổi rồi và anh hoàn toàn bỏ nó 100% luôn bởi vì không có còn 1 cái lý do nào để mà tiêu thụ nó hết trơn dinh dưỡng cũng không có, niềm vui cũng không có cảm xúc cũng không cần thì loại bỏ rất là thoải mái và đó cũng là trích lý của anh trong cái việc là tiếp cận với dinh dưỡng, ăn uống lối sống cho nó lâu dài và đây là chia sẻ với các bạn trên kênh, chia sẻ cả với những bạn học viên cũ của anh ngày xưa khi tham gia chương trình về dinh dưỡng để hiểu những nguyên tắc này nọ của anh đã từng nói thì có thể ứng dụng linh hoạt hơn và thông bằng việc cụ thể mà rất là nhiều người khó để mà có thể bỏ nếu mà chỉ dùng ý chí tinh thần là cà phê