【中英雙語】李小龍訓練方法背後的隱藏真相

三分鐘前,我破壞了那些平板 我發現了一件事,改變了一切 這是我一直保留著的真相 許多人都見證了我的示範 我所說的,平板不會被擊敗 雜誌和雜誌都有寫過 學生們也有討論過 但是,沒有人知道我正在承擔重要的一切 在那三分鐘 我看到了一件事,完全改變了我對力量的理解 不僅僅是武術力量 而是那種力量,可以把恐懼變成無止境的力量 那種力量,你現在只能使用一部份 我從來沒有分享過 不僅僅是我的授課 也不僅僅是我的採訪 我以前也有和媒體討論過 甚至沒有和我最親近的學生討論過 但是今天,我要給你們看 在那三分鐘裡,我實際發生了什麼 為什麼它能夠解鎖你從來不知道的能力 我今天要分享的,不僅僅是技巧或哲學 而是我從香港的小孩子變成了自己 在這些時刻 我會和你們一起 我會為你們證明,為什麼這一種知識能改變一切 讓我帶你們回到1958年香港 我年輕時,充滿了自豪 確定我的泳槍訓練能使我變得無敵 高樓的街道教我要堅強 我的名譽也在增長 然後就出現了一場戰爭,改變了一切 他的名字並不重要 重要的是他教我的東西 雖然他從來不知道 這場戰爭持續了三分鐘 我從來沒有試過這樣的敗敗 我的技巧,我曾經練習過千次 似乎在面對真正的恐懼中消失了 我的手臂感到重 我的呼吸被限制了,我的腦袋被塵埃塞住了 當晚,在治療我的受傷的身體和更受傷的自我 雖然我發現我的反射在我的小房間裡的破鏡子裡 但鏡子和破鏡子分開了我的臉 在那一瞬間,我明白了恐懼的深奧 恐懼並不是你的敵人 恐懼就像那破鏡子 它顯示了你不是你的對手,而是你自己 在那破碎的反射中 我看到了我的弱點和潛能 恐懼對我們來說 是指引著我們的成長的證據 我花了幾個星期在那破碎的反射中深思熟慮 我每天早上都會站在鏡子前 不去練習技巧,而是面對自己 每天過去,我開始瞭解 恐懼就是不變的力量 想像一下水 當你淹沒的時候,水就是你的最大敵人 它包圍著你,摧毀你,填補你的肚子 但你學會了游泳 那一樣的水就成為了你的支撐 它支撐著你,和你一起動,和你一起成為一體 恐懼也一樣 這就是我後來會成為我的水原則的第一瞬間 恐懼就像水 它可以淹沒你或成為你的力量 不僅是恐懼本身的分別 而是你對恐懼的理解 那次在香港的敗敗 並不是一個失敗 而是在我的基礎上的崩潰 讓一個新的真相出現 每當那天我感到恐懼 我都會想起那破碎的鏡子 而不是在面對恐懼 我學會了深入思考 瞭解它的訊息 但理解恐懼只是一開始 我接下來會發現的 不僅是我戰鬥的方式 而是我每個訓練的方式 會成為我所有的方法背後的隱藏原則 在那次在香港的揭露後 我開始質疑我所學到的一切 傳統的方法 無數的形狀 堅硬的圖案 就像繩子 綑綁著我們對別人的真相 那天晚上我寫了一篇文章 在混亂之中 也有機會 讓我分享一件 我從我的個人書中 從來沒有公開過的事情 有一天晚上 經過了幾個小時的訓練 我坐在港口看著船 海水不停地移動 適應每個障礙 填滿每個空間 我寫了 這句話 能移動的完美方法 就是緊緊地去移動 但是這就是 使訓練員們無法理解的地方 他們認為這個會議 只有關於身體的移動 其實並非如此 如今你聽到我的話 你會瞭解到 你的身體內的緊繃 感覺得到 你肩膀裡的緊繃 你舌頭裡的繃緊 你思考中的強硬性 這份緊繃 它是每個形狀、每個模式、每個規則所教授的融合 傳統的方法告訴你要維持這個緊繃 要維持緊繃的控制 但我發現了一件不同的事 我記得這件事的正確時刻 我正在訓練 用我的木偶 做出我之前做過的千萬遍的動作 但這次是不一樣的 而不是強迫動作遵循技術 而是讓技術遵循我 清空你的思維 變成無形無形的,像水一樣 當你把水倒進杯子裡,它就變成了杯子 當你把水倒進茶壺裡,它就變成了茶壺 水可以流動,也可以毀滅 當你把水倒進茶壺裡,它就變成了茶壺 這不僅是一個詩詞 這也是人類潛能的根本真相 傳統傳統教你將自己塑造成一個固定的位置 一個預先定義的圖案 但水永遠不會保持一個形狀 它只會填充任何它遇到的空間 現在,當這些詞語到達你 嘗試一些東西 放棄你的預設動作 感覺你的身體自然地想要移動 這不是關於技術 而是關於重新探索你的身體所知的東西 以前,我們被教導要堅實 我把這個發現記錄在我的訓練記錄中 真正的師範不僅來自於完美舊的 而是來自於不斷地探索新的 每一個動作都應該是一個發現 每一個瞬間都應該是新鮮的 不被昨天的模樣填補 但真正瞭解這個原則 我們必須深入探索 我們必須探索在那重要的瞬間 當思想轉變成了行動 這就是我的訓練方法真正的祕密 現在,我會向你揭露 我認為最深奧的發現 一件事實 發生在我在奧克蘭戰爭前的那一刻 一件事實 改變了我對於力量和戰鬥的所有理解 許多人都聽說過我和王傑克曼的戰鬥 雜誌將它描繪為 不同的思想學之間的衝突 但那天真正發生的事 不是在戰鬥中 而是在那一刻 當我待在房間裡 我看到窗外有一棵竹子 外面的風很猛烈 但竹子依然不碎 它無法抵抗 唯有回到原狀,用更大的力量 在那一刻 我明白了一件讓我憂慮了很久的事 真正的力量不在於力量 而是在於放鬆的力量的幻想 想像那棵竹子 它不抵抗風的強硬 而是在承受力量 而在承受力量中 它變得無法抵抗 讓我分享我在雜誌上寫過的 在那場戰鬥前的幾分鐘 完美的打擊不是關於肌肉 而是關於身體和思想的完美調整 在一種放鬆的準備狀態 這是我向你們帶來的隱藏方法 大多數戰士訓練的是增加力量 建立更多的力量通過力量 但我發現最大力量 是通過少許的緊繃 這聽起來有些矛盾 但這就是真正的力量的本質 在那場戰鬥中 我第一次使用這個原則 在戰鬥中 而不是用力與力 我保持放鬆 直到發生的那一刻 結果是我從來沒有體驗過的 力量超越了肌肉的能力 我們應該留意 我們應該留意增加力量的一部分 在那場戰鬥前 它是完全放鬆的 不需要緊張 不需要準備 也不需要對它們的意圖進行傳達 然後在一秒鐘之內 所有的力量都會顯現 這是我們必須學會的狀態 它的祕密不在於 你能夠創造多少的緊繃 而是你能夠完全釋放它 在那段時間 完全放鬆與爆炸的行動之間 那就是真正的力量所在的地方 但這個方法需要你從中獲得一些東西 而大多數訓練並不需要 它需要你不學習 讓你放棄以為 力量來自於不斷的緊繃 去接受這個幻想 真正的力量在於放鬆 明白這個原則是一件事 應用它 這就是讓我最大的失敗 成為了我最大的突破 讓我分享一件 我從來沒有說過的事情 在我早期的教育在美國 我把自己推到極限 訓練的時間 不斷的重複 不斷的精準 但有一天晚上 在向我的學生們展示 我的身體完全被封鎖 我的肌肉被困住 拒絕遵循 在那一瞬間的完全失敗 我發現了一件無價之事 你看 我已經理解了原則 心理上 但我的身體 仍然堅持著舊的模式 這個知識與存在之間的缺點 這就是讓 大多數武術藝術家被困住 這個意識給出了 什麼會成為 Jit Kune Do的 基本原則 研究自己的經驗 吸收有用的東西 拒絕沒用的東西 現在 當你聽到這句話時 注意你的呼吸 不要嘗試改變它 只是觀察它 感受它自然流動 毫無力量 現在把你的注意力 轉移到你的肩膀上 注意你抱持著的任何緊張 不要對抗它 就像水不對抗岩石 而是沿著它流動 感受到 自己的意識 開始消失 這個緊張 這就是融合 這是知識與應用之間的橋段 每一步 每一想像 每一呼吸 它們並非分開的東西 在真正的學習中 它們成為一種流動的現實 我記得在我的日記中寫過 最高的技術 就是沒有技術 這不是一個謎 而是融合的最終真相 當你的心和身體 是真正的一體 你不需要思考技術 你只是存在 讓我用言語示範 當你繼續聽 讓你的意識延伸 感受身體的重量 感受地面的接觸點 當你不強迫 你的呼吸自然提升 這不僅是放鬆 這是真正的力量的基礎 我所描述的融合 並非你能夠 一次就能夠 永遠擁有的東西 而是一種不斷的發現 一種不斷的意識流動 就像水尋找它的路 每一個瞬間都新鮮 每一個動作都新鮮 讓我們回到 三秒之前的螢幕 現在你明白 那一瞬間 真正發生了什麼 那一瞬間的完美靜靜 就像蜻蜓 我完全放鬆 但卻完全準備好 就像水 我沒有固定的形狀 但卻包含了 所有的潛在形狀 就像香港的破鏡 我面對的不是破鏡 而是自己 你看 當我說破鏡 不會反彈的時候 我並非只是 描述了木鏡的事實 而是描述了 真正的戰鬥的 真正的力量的核心 破鏡從來不是對手 它們只是一個鏡子 反映了我們的限制 我們的恐懼 我們的固定思維 當你明白了這一點 你會意識到 你面對的每一個障礙 無論是戰鬥還是人生 都不是外在的 在那三秒 我並沒有集中力量 或吸引力 我是放棄了 放棄了所有 與我的意圖 和它的完美表達 這是我向你帶來的 最終真相 在我的訓練中 真正的突破 並不是來自 學習新技術 而是來自 從不學習 技術本身的概念 從發現真正的力量 並不是為了 擊敗其他人 而是為了 擊敗一個重要的對手 你自己 緊繃著你 限制你的恐懼 限制你的模式 它們就是你的真正對手 就像水 當你學會流過 這些自我限制的障礙 你會變得 真正無法停止 記住 在那一瞬間 就像水 能夠流動和擊敗 就像竹子 能夠承受和無法破壞 就像鏡子 能夠展示出 你真正的自我 這是我的禮物 不僅是訓練方式 也是一種方式 魔鬼的最終真相就是 你最大的力量 不僅來自你自己 而是來自你 終於敢放棄的力量